کلینیک خواب ایران اسلیپ | دکتر صادق نیت pinned «🏥 برخی از روش های درمان بیماری های خواب را بر روی وبسایت کلینیک تخصصی خواب ایران اسلیپ (دکتر صادق نیت) بخوانید: 🏨 http://www.iransleep.com/pe/ ◀ مایوفانکشنال تراپی http://www.iransleep.com/pe/index.php/item/104-myofunctional-therapy ◀ درمان رفتاری شناختی…»
🏥 خوددرمانی اختلالات خواب
آقای دکتر صادق نیت کدام داروهای درمان اختلال خواب در ایران دچار سوءمصرف هستند؟
متاسفانه سوءمصرف درخصوص داروهای خواب شیوع زیادی دارد. از جمله میتوان در این زمینه به داروی زولپیدم اشاره کرد که سوءمصرف آن بیش از حد انتظار است. اگرچه از گذشته داروهای بنزودیازپین دچار سوءمصرف بودند و وضعیت مصرف آنها در کشور تغییر چندانی نکرده است اما سوءمصرف زولپیدم برخلاف انتظار بوده و روند شتابندهای دارد.
علت این سوءمصرف چیست؟
علت اصلی در این زمینه خوددرمانیهایی است که از سوی مردم انجام میشود. مردم با اطلاعات ناکاملی که دریافت میکنند، مبادرت به خوددرمانی میکنند و در کنار آن اثرات و عوارض دارویی را هم داریم که میتواند یوفوریا ایجاد کند که این میتواند باعث شود که سوءمصرف آن بیشتر شود.
آیا ارتباطی بین کمخوابی و آلزایمر وجود دارد؟
مطالعاتی در این زمینه در حال انجام است اما اینکه بخواهیم بطور قطع بگوییم چنین ارتباطی وجود دارد ممکن نیست. اینکه بیخوابی روی سلامت مغز اثر دارد بسته به نوع، علت و شدت بیخوابی است. نمیتوان درخصوص اینکه هرکس دچار بیخوابی شود، عوارض جبرانناپذیری برای مغزش ایجاد میشود، نظر قطعی داد. چون علل بیخوابی متفاوت و عوارض آن متفاوت است.
#خوددرمانی #دارو #اختلالات_خواب #دکتر_صادق_نیت
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
📚 http://phana.ir/fa/doc/news/8232/%D8%B3%D9%88%D8%A1%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%B2%D9%88%D9%84%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86
آقای دکتر صادق نیت کدام داروهای درمان اختلال خواب در ایران دچار سوءمصرف هستند؟
متاسفانه سوءمصرف درخصوص داروهای خواب شیوع زیادی دارد. از جمله میتوان در این زمینه به داروی زولپیدم اشاره کرد که سوءمصرف آن بیش از حد انتظار است. اگرچه از گذشته داروهای بنزودیازپین دچار سوءمصرف بودند و وضعیت مصرف آنها در کشور تغییر چندانی نکرده است اما سوءمصرف زولپیدم برخلاف انتظار بوده و روند شتابندهای دارد.
علت این سوءمصرف چیست؟
علت اصلی در این زمینه خوددرمانیهایی است که از سوی مردم انجام میشود. مردم با اطلاعات ناکاملی که دریافت میکنند، مبادرت به خوددرمانی میکنند و در کنار آن اثرات و عوارض دارویی را هم داریم که میتواند یوفوریا ایجاد کند که این میتواند باعث شود که سوءمصرف آن بیشتر شود.
آیا ارتباطی بین کمخوابی و آلزایمر وجود دارد؟
مطالعاتی در این زمینه در حال انجام است اما اینکه بخواهیم بطور قطع بگوییم چنین ارتباطی وجود دارد ممکن نیست. اینکه بیخوابی روی سلامت مغز اثر دارد بسته به نوع، علت و شدت بیخوابی است. نمیتوان درخصوص اینکه هرکس دچار بیخوابی شود، عوارض جبرانناپذیری برای مغزش ایجاد میشود، نظر قطعی داد. چون علل بیخوابی متفاوت و عوارض آن متفاوت است.
#خوددرمانی #دارو #اختلالات_خواب #دکتر_صادق_نیت
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
📚 http://phana.ir/fa/doc/news/8232/%D8%B3%D9%88%D8%A1%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%BA%DB%8C%D8%B1%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%B1%D9%87-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%88%DB%8C-%D8%B2%D9%88%D9%84%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D9%85-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86
فانا | پایگاه خبری تحلیلی دارو و سلامت
فانا - سوءمصرف غیرمنتظره داروی زولپیدم در ایران
رئیس مرکز تحقیقات اختلالات خواب شغلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران از آغاز یک مطالعه گسترده کشوری درخصوص شیوع اختلالات خواب در کشور از یک ماه آینده خبر داد.
Forwarded from اتچ بات
🏥 خطر آپنه خواب
خوابهایی که با اختلال آپنه (توقف تنفس) مواجه هستند، میتوانند منجر به کسالت در روز شوند و احتمال مرگ و میر در افرادی که با این مشکل روبهرو هستند، بیشتر است؛ البته پیشرفت زیادی در درمان مؤثر این اختلال حاصل شده است.
گاهی اوقات، خمیازه نشانهای از اختلال آپنه در خواب است و چنین شرایطی میتواند با افزایش خطر فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت مرتبط باشد. اما دو مطالعه که در اوایل آگوست انجام شده نشان داده است که آپنه در خواب مرگبار است.
افرادیکه مشکل آپنه در خواب دارند، ماهیچههای انتهای زبان و زبان کوچک آنها (بافت کوچک گوشتی که در انتهای دهان آویزان است) بیش از حد سست و مسیر تنفسشان در هنگام خواب شب مسدود میشود. این توقفهای تنفسی معمولا بین 10 تا 30 ثانیه طول میکشد اما ممکن است تا یک دقیقه هم ادامه یابد. افرادیکه با حادترین نوع این اختلال دست به گریبان هستند، ممکن است تا 30 بار در یک ساعت دچار آپنه در خواب شوند. دکتر رافائل پلایو، پروفسوری در مدرسه پزشکی استنفورد و پزشک کلینیک مشکلات خواب میگوید: مغز شما بین خواب و تنفس، یکی را انتخاب میکند؛ ابتدا مغز خواب را انتخاب میکند اما بعد شما را کمی بیدار میکند تا نفس بکشید.
دو تحقیق جدید که در مجله خواب منتشر شده است، نشان دادهاند افرادیکه دچار اختلال شدید و درماننشده آپنه در خواب هستند، احتمال مرگ آنها در اثر تمام عوامل 4 برابر بیشتر از کسانی است که با چنین اختلالی مواجه نیستند.
ادامه دارد...
#آپنه #اختلالات خواب #طب_خواب #sleep_medicine# apnea #sleepdisorder
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
خوابهایی که با اختلال آپنه (توقف تنفس) مواجه هستند، میتوانند منجر به کسالت در روز شوند و احتمال مرگ و میر در افرادی که با این مشکل روبهرو هستند، بیشتر است؛ البته پیشرفت زیادی در درمان مؤثر این اختلال حاصل شده است.
گاهی اوقات، خمیازه نشانهای از اختلال آپنه در خواب است و چنین شرایطی میتواند با افزایش خطر فشار خون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و دیابت مرتبط باشد. اما دو مطالعه که در اوایل آگوست انجام شده نشان داده است که آپنه در خواب مرگبار است.
افرادیکه مشکل آپنه در خواب دارند، ماهیچههای انتهای زبان و زبان کوچک آنها (بافت کوچک گوشتی که در انتهای دهان آویزان است) بیش از حد سست و مسیر تنفسشان در هنگام خواب شب مسدود میشود. این توقفهای تنفسی معمولا بین 10 تا 30 ثانیه طول میکشد اما ممکن است تا یک دقیقه هم ادامه یابد. افرادیکه با حادترین نوع این اختلال دست به گریبان هستند، ممکن است تا 30 بار در یک ساعت دچار آپنه در خواب شوند. دکتر رافائل پلایو، پروفسوری در مدرسه پزشکی استنفورد و پزشک کلینیک مشکلات خواب میگوید: مغز شما بین خواب و تنفس، یکی را انتخاب میکند؛ ابتدا مغز خواب را انتخاب میکند اما بعد شما را کمی بیدار میکند تا نفس بکشید.
دو تحقیق جدید که در مجله خواب منتشر شده است، نشان دادهاند افرادیکه دچار اختلال شدید و درماننشده آپنه در خواب هستند، احتمال مرگ آنها در اثر تمام عوامل 4 برابر بیشتر از کسانی است که با چنین اختلالی مواجه نیستند.
ادامه دارد...
#آپنه #اختلالات خواب #طب_خواب #sleep_medicine# apnea #sleepdisorder
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 خطر آپنه خواب
قسمت دوم
وقتی آپنه در خواب، استراحت مطبوع شبانه را از بیمار میرباید و باعث خستگی و کسالت روزانه او میشود، این موضوع میتواند نه تنها برای بیمار بلکه برای دیگران نیز خطری جدی محسوب میشود. در یکی از مقالات سال 1999 که در مجله طب نیوانگلند چاپ شده، نشان داده است که احتمال وقوع تصادف برای بیماری که در خواب دچار آپنه میشود، 6 برابر کسانی است که در چنین شرایطی قرار ندارند. از دست دادن حافظه و سخت تمرکز کردن از جمله شکایتهای همیشگی کسانی است که دچار اختلال آپنه در خواب هستند. در گزارشی از UCLA که در ماه ژوئن در مجله Neuroscience Letters چاپ شده است، اثبات شده افرادیکه چنین شرایطی دارند، در واقع در ناحیهای از مغز که به ذخیره خاطرات کمک میکند، دارای ضایعات بافتی هستند.
محققان 43 نفر از کسانی را که آپنه در خواب را تجربه کردهاند با 66 کنترل با هم مقایسه کردند و متوجه شدند ساختار مغزی که mammillary bodies (اجسام پستانی) خوانده میشود بهطور متوسط حدود 20 درصد در کسانی که دچار آپنه در خواب هستند، کمتر است. بنابراین دانشمندان هنوز ثابت نکردهاند اما فکر میکنند که تکرار افت سطح اکسیژن خون به خاطر وقفه در تنفس باعث صدمه به مغز میشود.
برای شناسایی قطعی اختلال آپنه در خواب فقط کافی است تنفس و دیگر علائم حیاتی فرد در طول خواب شب تحت بررسی قرار گیرد. مطالعه در مورد خواب در آزمایشگاههای مجهز به فناوری مدرن انجام میشود که بیماران تمام شب را تحت نظر متخصصان میگذرانند اما این نوع مطالعه راحت نیست و هزینه زیادی دارد، همچنین در هر مکانی قابل اجرا نیست. در حال حاضر ابزار جدیدی موجود است که به بیمار این اجازه را میدهد که در تختخواب راحت خودش تحتنظر باشد.
پلایو میگوید: آیا حالا میتوانید بگویید که شما یا کسی که دوستش دارید، دچار اختلال آپنه در خواب است یا فقط خروپف میکند؟ آیا شما صبح که از خواب بیدار میشوید، سرحال هستید؟ اگر پاسخ شما به این سؤال مثبت است، بنابراین احتمالا مشکلتان همان خروپف ساده است. اما اگر پاسختان منفی است مهم نیست که چقدر میخوابید؛ باید سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
📚 به نقل از همشهری آنلاین (مترجم: ستاره سمائی) از لس آنجلس تایمز
#طب_خواب #اختلالات_خواب #آپنه
#sleep #sleep_medicine #apnea
🆔 @drsadeghniiat
🏥 خطر آپنه خواب
قسمت دوم
وقتی آپنه در خواب، استراحت مطبوع شبانه را از بیمار میرباید و باعث خستگی و کسالت روزانه او میشود، این موضوع میتواند نه تنها برای بیمار بلکه برای دیگران نیز خطری جدی محسوب میشود. در یکی از مقالات سال 1999 که در مجله طب نیوانگلند چاپ شده، نشان داده است که احتمال وقوع تصادف برای بیماری که در خواب دچار آپنه میشود، 6 برابر کسانی است که در چنین شرایطی قرار ندارند. از دست دادن حافظه و سخت تمرکز کردن از جمله شکایتهای همیشگی کسانی است که دچار اختلال آپنه در خواب هستند. در گزارشی از UCLA که در ماه ژوئن در مجله Neuroscience Letters چاپ شده است، اثبات شده افرادیکه چنین شرایطی دارند، در واقع در ناحیهای از مغز که به ذخیره خاطرات کمک میکند، دارای ضایعات بافتی هستند.
محققان 43 نفر از کسانی را که آپنه در خواب را تجربه کردهاند با 66 کنترل با هم مقایسه کردند و متوجه شدند ساختار مغزی که mammillary bodies (اجسام پستانی) خوانده میشود بهطور متوسط حدود 20 درصد در کسانی که دچار آپنه در خواب هستند، کمتر است. بنابراین دانشمندان هنوز ثابت نکردهاند اما فکر میکنند که تکرار افت سطح اکسیژن خون به خاطر وقفه در تنفس باعث صدمه به مغز میشود.
برای شناسایی قطعی اختلال آپنه در خواب فقط کافی است تنفس و دیگر علائم حیاتی فرد در طول خواب شب تحت بررسی قرار گیرد. مطالعه در مورد خواب در آزمایشگاههای مجهز به فناوری مدرن انجام میشود که بیماران تمام شب را تحت نظر متخصصان میگذرانند اما این نوع مطالعه راحت نیست و هزینه زیادی دارد، همچنین در هر مکانی قابل اجرا نیست. در حال حاضر ابزار جدیدی موجود است که به بیمار این اجازه را میدهد که در تختخواب راحت خودش تحتنظر باشد.
پلایو میگوید: آیا حالا میتوانید بگویید که شما یا کسی که دوستش دارید، دچار اختلال آپنه در خواب است یا فقط خروپف میکند؟ آیا شما صبح که از خواب بیدار میشوید، سرحال هستید؟ اگر پاسخ شما به این سؤال مثبت است، بنابراین احتمالا مشکلتان همان خروپف ساده است. اما اگر پاسختان منفی است مهم نیست که چقدر میخوابید؛ باید سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
📚 به نقل از همشهری آنلاین (مترجم: ستاره سمائی) از لس آنجلس تایمز
#طب_خواب #اختلالات_خواب #آپنه
#sleep #sleep_medicine #apnea
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
🏥 برای برخورد با اختلالات خواب چه باید کنیم؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران، «خوابم نمیبرد»، «تا صبح در رختخواب قلت میزنم»، «خواب شیرین برایم آرزوست»، « همیشه احساس خواب آلودگی دارم»، « شب تا صبح بیدارم» همه اینها جملاتی است که خبر از اختلال خواب میدهد، اختلالی که می تواند بر روی زندگی روزمره و کار افراد تاثیر بگذارد.
یک چهارم جامعه از اختلال خواب رنج میبرند
خسرو صادق نیت فلوشیپ خواب از دانشگاه تورنتو کانادا و عضو هیئت علمی گروه طب کار علوم پزشکی تهران با اشاره به نامگذاری روز جهانی خواب گفت: این روز به این مناسبت نامگذاری شده است تا مردم از عوارض رعایت نکردن بهداشت خواب آگاه شوند.
این فلوشیپ خواب از دانشگاه تورنتو کانادا با بیان اینکه ۲۰ تا ۲۵ درصد مردم جامعه از اختلالات خواب رنج میبرند، گفت: اختلالات خوابدر برخی افراد به دلایلی، چون شب کاری بیشتر است.
این فلوشیپ خواب از دانشگاه تورنتو کانادا با اشاره به برخی اختلالات جسمی بر خواب افراد تاثیر میگذارد، گفت: کم خونی، بزرگ شدن پروستات آقایان و دیابت که موجب نیاز به دفع ادرار در طول خواب میشوند، بیماریهای تنفسی، بیماریهای قلبی، درد اندامها و مصرف برخی داروها میتواند بر روی خواب افراد تاثیر بگذارد.
بی خوابی و کم خوابی سراغ چه کسانی می آید؟
عضو هیئت علمی گروه طب کار علوم پزشکی تهران به کم خوابی و بی خوابی اشاره کرد و گفت: کم خوابی یعنی فرد به میزان کافی نمیخوابد و از خستگی و کسلی در طول روز رنج میبرد، به طور متوسط هر فرد ۷ تا ۸.۵ ساعت نیاز به خواب دارد و کسانی که بهداشت خواب را رعایت نمیکنند یا شب کار هستند از مشکل بی خوابی رنج میبرند.
صادق نیت درباره بی خوابی توضیح داد و افزود: «بی خوابی علل مختلفی دارد و مهمترین راه درمان بی خوابی تشخیص و درمان علت آن است، به عنوان مثال اگر فردی به بیماری قلبی یا افسردگی مبتلاست باید افسردگی یا بیماری قلبی خود رادرمان کند تا بی خوابی او درمان شود.»
اگر خوابتان زیاد است بخوانید
عضو هیئت علمی گروه طب کار علوم پزشکی تهران با بیان اینکه یکی از علائم مهم اختلالات خواب پرخوابی است، گفت: پرخوابی زمانی گفته می شود که فرد ۹ تا ۹.۵ ساعت بخوابد و همچنان احساس کسالت و نیاز به خواب کند و مهمترین دلیل پرخوابی می تواند به دلیل کیفیت افت خواب باشد که یکی از دلایل آن خر و پف است.
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
به گزارش باشگاه خبرنگاران، «خوابم نمیبرد»، «تا صبح در رختخواب قلت میزنم»، «خواب شیرین برایم آرزوست»، « همیشه احساس خواب آلودگی دارم»، « شب تا صبح بیدارم» همه اینها جملاتی است که خبر از اختلال خواب میدهد، اختلالی که می تواند بر روی زندگی روزمره و کار افراد تاثیر بگذارد.
یک چهارم جامعه از اختلال خواب رنج میبرند
خسرو صادق نیت فلوشیپ خواب از دانشگاه تورنتو کانادا و عضو هیئت علمی گروه طب کار علوم پزشکی تهران با اشاره به نامگذاری روز جهانی خواب گفت: این روز به این مناسبت نامگذاری شده است تا مردم از عوارض رعایت نکردن بهداشت خواب آگاه شوند.
این فلوشیپ خواب از دانشگاه تورنتو کانادا با بیان اینکه ۲۰ تا ۲۵ درصد مردم جامعه از اختلالات خواب رنج میبرند، گفت: اختلالات خوابدر برخی افراد به دلایلی، چون شب کاری بیشتر است.
این فلوشیپ خواب از دانشگاه تورنتو کانادا با اشاره به برخی اختلالات جسمی بر خواب افراد تاثیر میگذارد، گفت: کم خونی، بزرگ شدن پروستات آقایان و دیابت که موجب نیاز به دفع ادرار در طول خواب میشوند، بیماریهای تنفسی، بیماریهای قلبی، درد اندامها و مصرف برخی داروها میتواند بر روی خواب افراد تاثیر بگذارد.
بی خوابی و کم خوابی سراغ چه کسانی می آید؟
عضو هیئت علمی گروه طب کار علوم پزشکی تهران به کم خوابی و بی خوابی اشاره کرد و گفت: کم خوابی یعنی فرد به میزان کافی نمیخوابد و از خستگی و کسلی در طول روز رنج میبرد، به طور متوسط هر فرد ۷ تا ۸.۵ ساعت نیاز به خواب دارد و کسانی که بهداشت خواب را رعایت نمیکنند یا شب کار هستند از مشکل بی خوابی رنج میبرند.
صادق نیت درباره بی خوابی توضیح داد و افزود: «بی خوابی علل مختلفی دارد و مهمترین راه درمان بی خوابی تشخیص و درمان علت آن است، به عنوان مثال اگر فردی به بیماری قلبی یا افسردگی مبتلاست باید افسردگی یا بیماری قلبی خود رادرمان کند تا بی خوابی او درمان شود.»
اگر خوابتان زیاد است بخوانید
عضو هیئت علمی گروه طب کار علوم پزشکی تهران با بیان اینکه یکی از علائم مهم اختلالات خواب پرخوابی است، گفت: پرخوابی زمانی گفته می شود که فرد ۹ تا ۹.۵ ساعت بخوابد و همچنان احساس کسالت و نیاز به خواب کند و مهمترین دلیل پرخوابی می تواند به دلیل کیفیت افت خواب باشد که یکی از دلایل آن خر و پف است.
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
Forwarded from اتچ بات
🏥 اثر خواب بر سیستم ایمنی
خواب خوب باعث تقویت قدرت جسمی و سیستم ایمنی بدن می شود در مقابل پرخوابی می تواند عوارض بدی بر سلامت داشته باشد. افرادی که در زمان تعطیلات زیاد می خوابند، دچار گیجی، سردرگمی و کسالت شدید شده و تمرکز کافی برای انجام روزمره خود ندارند.
روزهای کاری پر مشغله و ساعت کاری زیاد سبب ایجاد خستگی شدید در شما شده و شما بی صبرانه منتظر تعطیلات آخر هفته یا سفری کوتاه هستید تا بتوانید استراحت کافی کرده و بیشتر اوقات تعطیل را در خواب بگذرانید. اما باید گفت که پرخوابی در تعطیلات می تواند سلامت شما را به خطر اندازد.
البته خواب کافی و مفید برای سلامت فرد اهمیت بالایی داشته و بی خوابی های طولانی مدت به هیچ وجه توصیه نمی شود. خواب کافی باعث می شود افراد بسیار سرحال و شاداب باشند. اما ممکن است فعالیت و مشغله کاری سبب بروز کم خوابی های بلندمدت شود.
مضرات پرخوابی در تعطیلات
پرخوابی در تعطیلات به دلیل مغایرت با عادات متداول خواب، بدن را با فرایندی جدید مواجه کرده و سازگاری با آن مشکل می شود؛ زیرا در این گونه مواقع شکل خواب تغییر کرده و نه تنها کمبود خواب را جبران نکرده بلکه حس ناخوشایندی به فرد دست می دهد.
تغییر ناگهانی در الگوی خواب مخصوصا در روزهای تعطیل باعث بروز تغییراتی در بدن شده و حتی غدد درون ریز را هم تحت تاثیر قرار می دهد. می توان اضافه کرد که تغییرات ایجاد شده در روش و میزان خواب حتی ممکن است باعث سکته مغزی، مشکلات قلبی و یا برخی اختلالات عصبی شود.
#سیستم_ایمنی #الگوی_خواب #خواب_در_تعطیلات
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
خواب خوب باعث تقویت قدرت جسمی و سیستم ایمنی بدن می شود در مقابل پرخوابی می تواند عوارض بدی بر سلامت داشته باشد. افرادی که در زمان تعطیلات زیاد می خوابند، دچار گیجی، سردرگمی و کسالت شدید شده و تمرکز کافی برای انجام روزمره خود ندارند.
روزهای کاری پر مشغله و ساعت کاری زیاد سبب ایجاد خستگی شدید در شما شده و شما بی صبرانه منتظر تعطیلات آخر هفته یا سفری کوتاه هستید تا بتوانید استراحت کافی کرده و بیشتر اوقات تعطیل را در خواب بگذرانید. اما باید گفت که پرخوابی در تعطیلات می تواند سلامت شما را به خطر اندازد.
البته خواب کافی و مفید برای سلامت فرد اهمیت بالایی داشته و بی خوابی های طولانی مدت به هیچ وجه توصیه نمی شود. خواب کافی باعث می شود افراد بسیار سرحال و شاداب باشند. اما ممکن است فعالیت و مشغله کاری سبب بروز کم خوابی های بلندمدت شود.
مضرات پرخوابی در تعطیلات
پرخوابی در تعطیلات به دلیل مغایرت با عادات متداول خواب، بدن را با فرایندی جدید مواجه کرده و سازگاری با آن مشکل می شود؛ زیرا در این گونه مواقع شکل خواب تغییر کرده و نه تنها کمبود خواب را جبران نکرده بلکه حس ناخوشایندی به فرد دست می دهد.
تغییر ناگهانی در الگوی خواب مخصوصا در روزهای تعطیل باعث بروز تغییراتی در بدن شده و حتی غدد درون ریز را هم تحت تاثیر قرار می دهد. می توان اضافه کرد که تغییرات ایجاد شده در روش و میزان خواب حتی ممکن است باعث سکته مغزی، مشکلات قلبی و یا برخی اختلالات عصبی شود.
#سیستم_ایمنی #الگوی_خواب #خواب_در_تعطیلات
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 علت حملات پانیک شبانه در خواب چیست؟
حملات پانیـک در خواب بدون هیچ عامل برانگیختگی خاصی اتفاق میافتند و منجر به بیدار شدن فرد می شوند. همانند زمانی که این حملات در طول روز رخ می دهند، حملات پانیک در خواب نیز با ترس شدید، افزایش ضربان قلب، دشواری در نفس کشیدن، تنگی نفس، تعریق زیاد، لرزش شدید، هیجان، تشویش و… همراه هستند.
تنها مزیتی که حملات پانـیک دارند و باید ذکر شود، این است که این حملات چه در روز رخ دهند و چه در حین خواب، بی خطر هستند و هیچ ضرری برای فرد ندارند. با این که ممکن است به نظر برسد که فرد بیماری عجیب و جدی دارد، اما این تنها یک ترس شدید است و نه چیز دیگری.
حملات پانیـک در خواب ممکن است تنها چند دقیقه به طول بیانجامند. با این حال، فردی که دچار این حملات می شود برای آرام شدن و برگشتن به حالت عادی به ساعت ها استراحت نیاز دارد. اغلب افرادی که تجربه ی این حملات را در طول خواب داشته اند، در طول روز نیز دچار حملات پانیک شده اند.
ادامه دارد...
#حملات_پنیک #اختلالات_خواب #طب_خواب
#panic_attack #sleepdisorder #sleep #sleep_medicine
📚 منبع: http://www.newhealthadvisor.com
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
حملات پانیـک در خواب بدون هیچ عامل برانگیختگی خاصی اتفاق میافتند و منجر به بیدار شدن فرد می شوند. همانند زمانی که این حملات در طول روز رخ می دهند، حملات پانیک در خواب نیز با ترس شدید، افزایش ضربان قلب، دشواری در نفس کشیدن، تنگی نفس، تعریق زیاد، لرزش شدید، هیجان، تشویش و… همراه هستند.
تنها مزیتی که حملات پانـیک دارند و باید ذکر شود، این است که این حملات چه در روز رخ دهند و چه در حین خواب، بی خطر هستند و هیچ ضرری برای فرد ندارند. با این که ممکن است به نظر برسد که فرد بیماری عجیب و جدی دارد، اما این تنها یک ترس شدید است و نه چیز دیگری.
حملات پانیـک در خواب ممکن است تنها چند دقیقه به طول بیانجامند. با این حال، فردی که دچار این حملات می شود برای آرام شدن و برگشتن به حالت عادی به ساعت ها استراحت نیاز دارد. اغلب افرادی که تجربه ی این حملات را در طول خواب داشته اند، در طول روز نیز دچار حملات پانیک شده اند.
ادامه دارد...
#حملات_پنیک #اختلالات_خواب #طب_خواب
#panic_attack #sleepdisorder #sleep #sleep_medicine
📚 منبع: http://www.newhealthadvisor.com
🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 ترس از خفگی در خواب، یکی از دلایل حملات پانیک
یکی از عمده ترین دلایل حملات پانیـک در خواب، ترس از خفگی در خواب می باشد. ساختار قسمت فوقانی سیستم تنفسی باعث هیپوونتیلاسیون یا عدم توانایی نفس کشیدن می شود. این پدیده تنها در طول چند ثانیه اتفاق می افتد و باعث فشار به قلب و بروز علائمی می شود که شبیه به حملات قلبی هستند. ترس از خفگی در خواب اغلب در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی مفرط هستند رخ می دهد.
ادامه دارد...
📚 نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.com
#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک
#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine
🆔 @drsadeghniiat
یکی از عمده ترین دلایل حملات پانیـک در خواب، ترس از خفگی در خواب می باشد. ساختار قسمت فوقانی سیستم تنفسی باعث هیپوونتیلاسیون یا عدم توانایی نفس کشیدن می شود. این پدیده تنها در طول چند ثانیه اتفاق می افتد و باعث فشار به قلب و بروز علائمی می شود که شبیه به حملات قلبی هستند. ترس از خفگی در خواب اغلب در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی مفرط هستند رخ می دهد.
ادامه دارد...
📚 نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.com
#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک
#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 حمله پانیک چه علائمی دارد؟
حمله پانیک، چه در روز رخ دهد یا شب، زمان اتفاق میافتد که فرد ۴ مورد (یا بیشتر) از علائم زیر را تجربه کند:
تعریق
لرزش
حس غش کردن
حالت تهوع
افزایش ضربان قلب، تپش قلب
احساس سرگیجه و سبکی سر
حس عدم تعادل
رعشه یا لرزها
حساس خفگی
ترس از مُردن
خوددگربینی
حس تنگی نفس
حس از دست دادن کنترل
درد یا ناراحتی در قفسۀ سینه
احساس خارش یا سوزش روی پوست
حس مور مور شدن یا بیحسی
از دست دادن قوۀ ادراک
حس غیرواقعی بودن
برخی از مردم ممکن است هنگام بروز حمله پانیک، کمتر از چهار علائم ذکر شده در فهرست بالا را تجربه کنند. در چنین مواردی، فرد ممکن است در حال تجربۀ یک حمله پانیک با علائم محدود باشد.
حملات پانیک با اضطراب در ارتباط هستند. اضطراب نیز میتواند باعث شود تا فرد علائم جسمانی را تجربه کند. نکتۀ تمایز حمله پانیک با اضطراب، سرعتِ شروع (رسیدن به اوج در عرض ۱۰ دقیقه) و شدت علائم آن است.
📚 نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.co
ادامه دارد...
#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک
#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine
🆔 @drsadeghniiat
حمله پانیک، چه در روز رخ دهد یا شب، زمان اتفاق میافتد که فرد ۴ مورد (یا بیشتر) از علائم زیر را تجربه کند:
تعریق
لرزش
حس غش کردن
حالت تهوع
افزایش ضربان قلب، تپش قلب
احساس سرگیجه و سبکی سر
حس عدم تعادل
رعشه یا لرزها
حساس خفگی
ترس از مُردن
خوددگربینی
حس تنگی نفس
حس از دست دادن کنترل
درد یا ناراحتی در قفسۀ سینه
احساس خارش یا سوزش روی پوست
حس مور مور شدن یا بیحسی
از دست دادن قوۀ ادراک
حس غیرواقعی بودن
برخی از مردم ممکن است هنگام بروز حمله پانیک، کمتر از چهار علائم ذکر شده در فهرست بالا را تجربه کنند. در چنین مواردی، فرد ممکن است در حال تجربۀ یک حمله پانیک با علائم محدود باشد.
حملات پانیک با اضطراب در ارتباط هستند. اضطراب نیز میتواند باعث شود تا فرد علائم جسمانی را تجربه کند. نکتۀ تمایز حمله پانیک با اضطراب، سرعتِ شروع (رسیدن به اوج در عرض ۱۰ دقیقه) و شدت علائم آن است.
📚 نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.co
ادامه دارد...
#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک
#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
🏥 درمان حمله پانیک در خواب
سر و کار داشتن با حمله پانیک در خواب که منجر به بیدار شدن فرد می شود، از سر و کار داشتن با آن در روز بسیار سخت تر است. بطور نرمال شما در خواب هیچ فرصتی ندارید که متوجه حملات پانیک شوید و خود را آماده کنید. تکنیک های سنتی که برای مقابله با حملات پانیک در روز وجود دارند، می توانند شما را در شب و در هنگام خواب نیز یاری کنند.
اول از همه، علائم حملات پانیـک را نادیده نگیرید و سعی نکنید که دوباره بخوابید. این کار تنها می تواند باعث بدتر شدن اوضاع شود و منجر به سرخوردگی و حتی شدیدتر شدن علائم حملات گردد. در عوض، از رختخواب بلند شوید، چراغ ها را روشن کنید و سعی کنید بر روی علائم حملات پانیک که در آن لحظات تجربه کرده اید تمرکز کنید.
به خود القا کنید که چیزی برای ترس و وحشت وجود ندارد و هیچ مسئله ی خطرناک و تهدید کننده ای برای شما اتفاق نیفتاده است؛ و همه ی این مشکلات تنها به دلیل حملات پانیک بوده و نه چیز دیگری. صحبت کردن با خود نیز می تواند به شما کمک کند تا تنفس بیش از حدتان را نیز آرام تر کنید و بتوانید بصورت معمول و طبیعی نفس بکشید. استفاده از ژورنال های پانیک نیز می تواند مفید واقع شود. حتی خود شما می توانید در مورد علائمی که تجربه کرده اید مطالبی بنویسید؛ این که چه زمانی حملات آغاز شدند، چه زمانی متوقف شدند و چه عوامل برانگیختگیای را به همراه داشتند.
یکی دیگر از چیزهایی که می تواند به مقابله با حمله پانیک در خواب کمک کند، تمرکز کردن بر روی نفس کشیدن تان است. سعی کنید به آرامی هوا را به صورت عمیق از راه بینی تنفس کنید، و از طریق دهان خارج کنید. تمرکز را ادامه دهید تا زمانی که حس کنید علائم تان از بین رفته است و آرامش پیدا کرده اید. سپس تنفس تان به حالت نرمال بر می گردد و ضربان قلب تان نیز کاهش پیدا کرده و منظم می شود. اگر پزشک برای شما داروهای ضد اضطراب تجویز کرده باشد، باید آن ها را مصرف کنید. این دارو ها باعث می شوند که سریع تر به آرامش برسید.
پیشگیری
بهترین راه برای پیشگیری این است که با کمک پزشکتان یک برنامۀ درمانی مناسب را طراحی کرده و آن را به طور منظم اجرا کنید.
تراپی و مصرف دارو هر دو از روشهای بسیار موثر هستند که میتوانند از بروز حملات پانیک در آینده جلوگیری کرده و علائمتان را مدیریت کنند.
نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.co
#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک
#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine
🆔 @drsadeghniiat
سر و کار داشتن با حمله پانیک در خواب که منجر به بیدار شدن فرد می شود، از سر و کار داشتن با آن در روز بسیار سخت تر است. بطور نرمال شما در خواب هیچ فرصتی ندارید که متوجه حملات پانیک شوید و خود را آماده کنید. تکنیک های سنتی که برای مقابله با حملات پانیک در روز وجود دارند، می توانند شما را در شب و در هنگام خواب نیز یاری کنند.
اول از همه، علائم حملات پانیـک را نادیده نگیرید و سعی نکنید که دوباره بخوابید. این کار تنها می تواند باعث بدتر شدن اوضاع شود و منجر به سرخوردگی و حتی شدیدتر شدن علائم حملات گردد. در عوض، از رختخواب بلند شوید، چراغ ها را روشن کنید و سعی کنید بر روی علائم حملات پانیک که در آن لحظات تجربه کرده اید تمرکز کنید.
به خود القا کنید که چیزی برای ترس و وحشت وجود ندارد و هیچ مسئله ی خطرناک و تهدید کننده ای برای شما اتفاق نیفتاده است؛ و همه ی این مشکلات تنها به دلیل حملات پانیک بوده و نه چیز دیگری. صحبت کردن با خود نیز می تواند به شما کمک کند تا تنفس بیش از حدتان را نیز آرام تر کنید و بتوانید بصورت معمول و طبیعی نفس بکشید. استفاده از ژورنال های پانیک نیز می تواند مفید واقع شود. حتی خود شما می توانید در مورد علائمی که تجربه کرده اید مطالبی بنویسید؛ این که چه زمانی حملات آغاز شدند، چه زمانی متوقف شدند و چه عوامل برانگیختگیای را به همراه داشتند.
یکی دیگر از چیزهایی که می تواند به مقابله با حمله پانیک در خواب کمک کند، تمرکز کردن بر روی نفس کشیدن تان است. سعی کنید به آرامی هوا را به صورت عمیق از راه بینی تنفس کنید، و از طریق دهان خارج کنید. تمرکز را ادامه دهید تا زمانی که حس کنید علائم تان از بین رفته است و آرامش پیدا کرده اید. سپس تنفس تان به حالت نرمال بر می گردد و ضربان قلب تان نیز کاهش پیدا کرده و منظم می شود. اگر پزشک برای شما داروهای ضد اضطراب تجویز کرده باشد، باید آن ها را مصرف کنید. این دارو ها باعث می شوند که سریع تر به آرامش برسید.
پیشگیری
بهترین راه برای پیشگیری این است که با کمک پزشکتان یک برنامۀ درمانی مناسب را طراحی کرده و آن را به طور منظم اجرا کنید.
تراپی و مصرف دارو هر دو از روشهای بسیار موثر هستند که میتوانند از بروز حملات پانیک در آینده جلوگیری کرده و علائمتان را مدیریت کنند.
نقل از سیمای سلامت
منبع: http://www.newhealthadvisor.co
#اختلالات_خواب #خواب #پانیک #پانیک_اتک
#panic_attack #sleepdisorder #sleep_medicine
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎
Psychiatric Disorders Affecting Sleep/Wake: ASSOCIATION OF REM CHARACTERISTICS AS A STATE MARKER OF DEPRESSION AMONG IRANIAN PATIENTS: A CASE-CONTROL STUDY K. - کلینیک تخصصی اختلالات خواب
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/327-psychiatric-disorders-affecting-sleep-wake-association-of-rem-characteristics-as-a-state-marker-of-depression-among-iranian-patients-a-case-control-study-k
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/327-psychiatric-disorders-affecting-sleep-wake-association-of-rem-characteristics-as-a-state-marker-of-depression-among-iranian-patients-a-case-control-study-k
Iransleep
Psychiatric Disorders Affecting Sleep/Wake: ASSOCIATION OF REM CHARACTERISTICS AS A STATE MARKER OF DEPRESSION AMONG IRANIAN PATIENTS:…
مقاله - مقالات - article
Sleep Breathing Disorders: DEVELOPMENT OF AN OBJECTIVE TOOL FOR PREDICTING OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA AMONG ADULTS: PAN APNEA Index - کلینیک تخصصی اختلالات خواب
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/328-sleep-breathing-disorders-development-of-an-objective-tool-for-predicting-obstructive-sleep-apnea-among-adults-pan-apnea-index
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/328-sleep-breathing-disorders-development-of-an-objective-tool-for-predicting-obstructive-sleep-apnea-among-adults-pan-apnea-index
Iransleep
Sleep Breathing Disorders: DEVELOPMENT OF AN OBJECTIVE TOOL FOR PREDICTING OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA AMONG ADULTS: PAN APNEA Index…
مقاله - مقالات - article
🏥 سندرم جت لگ - کلینیک تخصصی اختلالات خواب
جت لگ اصطلاحی است جهت توصیف نشانه هایی که از اختلاف بین ساعت درونی و محیط خارج هنگامی که یک شخص چندین منطقه زمانی را به سرعت طی می کند، ناشی می شود. این حالت در مسافرت هایی که با وجود مسافت زیاد در مدت زمان کوتاهی انجام می شوند، دیده می شود مانند مسافرت طولانی با هواپیما. درچنین شرایطی ریتم های فیزیولوژیک بدن که ذاتا با سیکل های شبانه روزی منطبق می باشند برای هماهنگی با ساعت منطقه جدید ناچارند که مجددا تنظیم شوند. به طور کلی Jet lag درمسافرت های به سمت شرق به صورت شایع تر و با شدت بیشتر نسبت به زمانی که مسافران به سمت غرب حرکت می کنند، دیده می شود.
📚 http://www.iransleep.com/pe/index.php/jet-lag
🆔 drsadeghniiat
جت لگ اصطلاحی است جهت توصیف نشانه هایی که از اختلاف بین ساعت درونی و محیط خارج هنگامی که یک شخص چندین منطقه زمانی را به سرعت طی می کند، ناشی می شود. این حالت در مسافرت هایی که با وجود مسافت زیاد در مدت زمان کوتاهی انجام می شوند، دیده می شود مانند مسافرت طولانی با هواپیما. درچنین شرایطی ریتم های فیزیولوژیک بدن که ذاتا با سیکل های شبانه روزی منطبق می باشند برای هماهنگی با ساعت منطقه جدید ناچارند که مجددا تنظیم شوند. به طور کلی Jet lag درمسافرت های به سمت شرق به صورت شایع تر و با شدت بیشتر نسبت به زمانی که مسافران به سمت غرب حرکت می کنند، دیده می شود.
📚 http://www.iransleep.com/pe/index.php/jet-lag
🆔 drsadeghniiat
Iransleep
سندرم جت لگ - کلینیک تخصصی اختلالات خواب
◀️ دعوت به همکاری «کارشناس اختلالات خواب»
از علاقه مندان به موقعیت شغلی «کارشناس اختلالات خواب» فارغ التحصیل از رشته های مامایی، پرستاری و گروه بهداشت در مقطع کارشناسی (فقط بانوان) دعوت به همکاری می شود.
افراد متقاضی پس از ارسال رزومه، انجام مصاحبه، طی دور آموزشی (بدون حقوق) و آزمایشی به صورت پر کیس (به ازای بیمار) مشغول به کار خواهند شد.
در صورت تمایل رزومه خود را به شماره تلگرام، واتساپ، ایمو یا سروش ٠٩٣٣٦١١٢٥١٢ ارسال فرمایید.
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
از علاقه مندان به موقعیت شغلی «کارشناس اختلالات خواب» فارغ التحصیل از رشته های مامایی، پرستاری و گروه بهداشت در مقطع کارشناسی (فقط بانوان) دعوت به همکاری می شود.
افراد متقاضی پس از ارسال رزومه، انجام مصاحبه، طی دور آموزشی (بدون حقوق) و آزمایشی به صورت پر کیس (به ازای بیمار) مشغول به کار خواهند شد.
در صورت تمایل رزومه خود را به شماره تلگرام، واتساپ، ایمو یا سروش ٠٩٣٣٦١١٢٥١٢ ارسال فرمایید.
🌐 www.iransleep.com
🆔 @drsadeghniiat
کلینیک خواب ایران اسلیپ | دکتر صادق نیت pinned «◀️ دعوت به همکاری «کارشناس اختلالات خواب» از علاقه مندان به موقعیت شغلی «کارشناس اختلالات خواب» فارغ التحصیل از رشته های مامایی، پرستاری و گروه بهداشت در مقطع کارشناسی (فقط بانوان) دعوت به همکاری می شود. افراد متقاضی پس از ارسال رزومه، انجام مصاحبه، طی دور…»
Sleep Breathing Disorders: CONTINUOUS POSITIVE AIRWAY PRESSURE ADHERENCE IN PATIENTS WITH OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA SYNDROME - کلینیک تخصصی اختلالات خواب
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/330-sleep-breathing-disorders-session-1-continuous-positive-airway-pressure-adherence-in-patients-with-obstructive-sleep-apnea-syndrome
http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article/330-sleep-breathing-disorders-session-1-continuous-positive-airway-pressure-adherence-in-patients-with-obstructive-sleep-apnea-syndrome
Iransleep
Sleep Breathing Disorders: CONTINUOUS POSITIVE AIRWAY PRESSURE ADHERENCE IN PATIENTS WITH OBSTRUCTIVE SLEEP APNEA SYNDROME - کلینیک…
مقاله - مقالات - article
Forwarded from اتچ بات
نتایج تحقیقات پزشکی خواب دکتر صادق نیت، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و همکارانشان را در وبسایت ایران اسلیپ بخوانید:
🌐 http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article
#dr_sadeghniiat #sleep_congress_2019 #sleep_medicine #article #research
#دکتر_صادق_نیت #کنگره_خواب_۲۰۱۹ #طب_خواب #پزشکی_خواب #مقاله #تحقیقات #تحقیق #پژوهش
🆔 @drsadeghniiat
🌐 http://www.iransleep.com/pe/index.php/education-research/article
#dr_sadeghniiat #sleep_congress_2019 #sleep_medicine #article #research
#دکتر_صادق_نیت #کنگره_خواب_۲۰۱۹ #طب_خواب #پزشکی_خواب #مقاله #تحقیقات #تحقیق #پژوهش
🆔 @drsadeghniiat
Telegram
attach 📎