‍ ❗️ وقفه تنفسی حین خواب

🏥 روش های درمان
◀️ تغییر سبک زندگی

تغییرات مختلفی در سبک زندگی شما وجود دارد که میتواند خروپف و بهبود عارضه وقفه تنفسی حین خواب را کاهش دهد. تغییرات رفتاری مانند ترک مصرف دخانیات یا عدم نوشیدن الکل می تواند در بهبود عارضه وقفه تنفسی حین خواب (آپنه خواب) مؤثر باشد. الکل موجب می شود تا عضلات گلو شل شوند که این امر باعث ایجاد خروپف یا بسته شدن راه هوایی می شود. اگر شما دچار آلرژی هستید، استفاده از دکونژستان قبل از خواب می تواند به افزایش جریان هوا از راه بینی کمک کند.

✳️ نکته پایانی:
اگر شما در ادامه برنامه درمانی دچار سختی هستید یا بازهم نمی توانید به راحتی بخوابید، با پزشک معالج خود مشورت کنید. شاید پزشک معالج شما روش های درمانی شناختی ـ رفتاری را توصیه کند. متخصص درمان اختلالات خواب از طریق تغییر رفتار، به شما کمک خواهد کرد تا تفکرات و رفتارهایی که از داشتن خواب آرامش دهنده یا اثربخشی درمان شما جلوگیری می کنند، حذف گردد.


◻️ #آپنه #تغییر_سبک_زندگی
#Lifestyle_changes

🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com