‍ Submit abstracts and session proposals for SLEEP 2019

AASM members are invited to submit abstracts and session proposals for SLEEP 2019, the 33rd annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies (APSS), which will be held June 8 – 12 in San Antonio, Texas. Visit the SLEEP 2019 Call for Abstracts and Session Proposals webpage for complete instructions.

The deadline for session proposals is Dec. 3 at 8 a.m. CST. Abstracts must be submitted by Dec. 17.

🆔 @drsadeghniiat

باورهای اشتباه در مورد اختلالات خواب
https://www.aparat.com/v/0ix9W/%D8%A8%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D9%87_%D8%AF%D8%B1_%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF_%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8

راهکارهای درمان اختلالات خواب
https://www.aparat.com/v/8R1fT/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8

https://www.aparat.com/v/No3bl


🌐 www.iransleep.com
🆔 www.t.me/drsadeghniiat 🆔 @drsadeghniiat
✳ www.instagram.com/iransleep
🎥 www.aparat.com/iransleepclinic

‍ 🏥‌ در مورد انواع اختلالات خواب، روش های تشخیصی و ارزیابی، و شیوه های درمان آن ها

در وبلاگ
🌐 www.sleep.blog.ir

و وبسایت
🌐 www.iransleep.com

مطالب مورد نظر خود را جستجو و مطالعه کنید.

پرسشنامه های استاندارد موجود در وبسایت ایران اسلیپ را تکمیل و به نتایج و توصیه های آن توجه فرمایید:


✅ پرسشنامه تشخیص بیخوابی:

http://www.iransleep.com/pe/index.php/questionnairs-tests/insomnia-questionnaire/Question-1-8dfbbf390216f29ad772039b42d7e44a


✅ پرسشنامه تشخیص انسداد تنفسی:

http://www.iransleep.com/pe/index.php/questionnairs-tests/snore-questionnaire/Question-2-ea461fa1280f74e6593a1f96afda0d39


✅ پرسشنامه تشخیص خواب آلودگی در طی روز:

http://www.iransleep.com/pe/index.php/questionnairs-tests/sleepiness-during-the-day-questionnare/Question-3-5c5d1f2b5efda25767a09b8259a70f41


#اختلالات_خواب #تشخیص_و_ارزیابی #درمان

🆔 @drsadeghniiat

🏥 آپنه (وقفه تنفس حین خواب)
✳ مایوفانکشنال تراپی


مایوفانکشنال تراپی یک روش فیزیکی در درمان آپنه انسدادی حین خواب کودکان و بزرگسالان است که موجب بهبود عملکرد عضلات بخش فوقانی راه هوایی می شود. در مطالعه ای نشان داده شده است که مایوفانکشنال تراپی، شاخص آپنه (انسداد تنفسی حین خواب) و هایپوآپنه را به میزان ۵۰ درصد در میان بزرگسالان و ۶۲ درصد در میان کودکان کاهش می دهد. این روش درمانی سطح اشباع اکسیژن، خروپف، و در نتیجه خواب آلودگی را در میان بزرگسالان بهبود می بخشد. مایوفانکشنال تراپی می تواند به عنوان یک روش مکمل در کنار سایر روش های درمانی آپنه انسدادی حین خواب مورد استفاده قرار گیرد.


#آپنه #خواب_آلودگی #خروپف #مایوفانکشنال_تراپی


📚 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132228/

🌐 www.iransleep.com
🆔 www.t.me/drsadeghniiat 🆔 @drsadeghniiat
✳ www.instagram.com/iransleep
🎥 www.aparat.com/iransleepclinic

‍ 🔴 اختلالات خواب ریسک زایمان زودرس را دو برابر می‎کند

شناسایی زنان در معرض ریسک بالاتر زایمان زودرس و ارائۀ درمان‎های مؤثر می‎تواند به پیشگیری از زایمان زودرس کمک نماید. درمان اختلالات خواب در دوران بارداری نیز می‎تواند گامی در مسیر کاهش میزان زایمان زودرس باشد.

یافته‌های محققان نشان داد که شیوع زایمان زودرس – تعریف شده به عنوان زایمان پیش از هفتۀ ۳۷ بارداری – برای زنان باردار دچار اختلالات خواب ۱۴/۶ درصد است، در مقایسه با ۱۰/۹ درصد برای زنانی که دارای معیارهای گروه کنترل بودند.

به علاوه شانس زایمان زودرس قبل از هفتۀ ۳۴ بارداری برای زنان باردار دچار آپنه خواب بیش از دو برابر بیشتر است و این رقم برای زنان باردار دارای تشخیص بیماری بی‎خوابی تقریباً دو برابر است.

محققان می‎نویسند که فرجام مرتبط به زایمان زودرس مهم است؛ زیرا افزایش ریسکی برای ابتلا به عوارض شدید در میان نوزادان متولد شده در زایمان زودرس وجود دارد.

دکتر اریک پراتر می‎گوید:

«زنانی که در پروندۀ پزشکی آنها تشخیص ابتلا به یکی از اختلالات خواب ثبت شده بود به اغلب احتمال دارای شدیدترین عوارض بوده‌اند. این احتمال هست که میزان شیوع این اختلالات بسیار بیشتر باشد، اگر زنان بیشتری در مورد اختلالات خواب در دوران بارداری غربالگری شوند.»

درمان شناختی رفتاری (CBT) می‎تواند یک گزینۀ غیر دارویی برای مقابله با اختلالات خواب در دوران بارداری باشد. شواهد حاکی از مؤثر بودن CBT در جمعیت عمومی است؛ و دکتر فلدر و همکارانش در حال گردآوری نمونه‎هایی برای «تحقیق UCSF در مورد مادران باردار و خواب‎درمانی» (REST) هستند تا تعیین کنند که CBT در مورد زنان باردار نیز مؤثر است و به نوبۀ خود آیا این درمان باعث بهبود فرجام‎های زایمان خواهد شد یا خیر.

دکتر فلدر جمع‎بندی می‎کند: «آنچه در مورد این مطالعه هیجان‌انگیز می‎نماید این است که اختلال خواب به طور بالقوه ریسک فاکتوری اصلاح‌پذیر است.»


📚 Could sleep disorders raise the risk of preterm birth?
By Hannah Nichols 
Published: Mon 14 Aug 2017 


🆔 @drsadegniiat
🌐www.iransleep.com

🏥 تمرینات مایوفانکشنال تراپی

تمرینات زیر باید حداقل ۴ مرتبه در روز تکرار شود. زمانی که برای انجام تمرینات گذاشته می شود، ۴۵ دقیقه است. مایوفانکشنال تراپی باید حداقل به مدت دو سال انجام شود.

1⃣ تمرین ۱ : زبان خود را در پشت بخش سخت کام و در پشت دندان های بالا قرار دهید و به سمت بالا فشار دهید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۵ ثانیه تکرار کنید.

2⃣ تمرین ۲ : زبان خود را بیرون آورید و بینی خود را لمس کنید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید.

3⃣ تمرین ۳ : زبان خود را بیرون آورید و چانه خود را لمس کنید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید.

4⃣ تمرین ۴ : زبان خود را بیرون آورید و تا جایی که امکان دارد آن را به سمت چپ حرکت دهید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید.

5⃣ تمرین ۵ : زبان خود را بیرون آورید و تا جایی که امکان دارد آن را به سمت راست حرکت دهید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید.

6⃣ زبان خود را به نحوی جمع کنید تا لبه های آن حول خط میانی لوله شود. در این حالت زبان را به بیرون آورید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید.


7⃣ با زدن زبان به سقف (کام) دهان، صدای تقه زدن (کلیک) ایجاد کنید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۵ ثانیه تکرار کنید.

8⃣ یک قاشق در مقابل لب های خود قرار دهید و زبان خود را به طور مستقیم و بدون آن که به پایین متمایل شود، به آن فشار دهید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید.

9⃣ دسته یک قاشق غذاخوری را بین دو لب خود قرار دهید و آن را در حالت موازی با زمین و بدون اینکه در میان دندانهایتان قرار گیرد نگه دارید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید. زمانی که توان شما در انجام این تمرین افزایش پیدا کرد، با قرار حبه های قند یا موادی شبیه به آن، وزن قاشق را افزایش دهید.

0⃣1⃣ تمرین ۱۰ : برای کودکان و بزرگسالانی که ریسک بلعیدن یک دکمه - که به یک نخ به طول حداقل ۱۰ سانتیمتر متصل است - وجود ندارد، دکمه را در میان لب ها و دندان ها قرار دهید. لب ها را محکم به هم فشار دهید و نخ را به سمت بیرون دهان بکشید. این حرکت را ۱۰ مرتبه و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه تکرار کنید. به منظور افزایش فشار بر لب ها، دکمه را به صورت افقی قرار دهید.

#مایوفاکنشال_تراپی #آپنه

#Myofunctional_therapy #Sleep_Apnea

🆔 @drsadeghniiat
🌐 www.iransleep.com

اگر #خروپف می کنید، اینجا را کلیک کنید: http://www.iransleep.com/pe/index.php/questionnairs-tests/snore-questionnaire

◀️ دعوت به همکاری «تکنسین اختلالات خواب»

از علاقه مندان به موقعیت شغلی «تکنسین اختلالات خواب» فارغ التحصیل از رشته های مامایی، پرستاری و گروه بهداشت در مقطع کارشناسی دعوت به همکاری می شود.

افراد متقاضی پس از ارسال رزومه، انجام مصاحبه، طی دور آموزشی (بدون حقوق) و آزمایشی (با حقوق به صورت به ازای بیمار per case) طبق قوانین وزارت کار مشغول به کار خواهند شد.

در صورت تمایل رزومه خود را به شماره تلگرام، واتساپ، ایمو یا سروش ٠٩٣٣٦١١٢٥١٢ ارسال فرمایید.

🌐 www.iransleep.com

راهکارهای #درمان اختلالات خواب - قسمت اول #بیخوابی
https://www.aparat.com/v/qx5m9/%D8%B1%D8%A7%D9%87%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86_%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8_-_%D9%82%D8%B3%D9%85%D8%AA_%D8%A7%D9%88%D9%84_%D8%A8%DB%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C

فیلم های آموزشی با موضوع های بهداشت خواب، اختلالات خواب، روش های ارزیابی و درمان اختلالات خواب را در کانال زیر مشاهده کنید. در صورت تمایل با ارایه پیشنهادات و ارسال پیام (کامنت) نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

🌐 https://www.aparat.com/iransleepclinic

🆔 @drsadeghniiat

https://www.aparat.com/v/7JuH1
#خروپف #آپنه

🆔 @drsadeghniiat