Вопрос сегодняшнего дня.
Всегда плохо от коммуникации с лютыми токсами?
Как вы себе помогаете? (Понятно, что лучше бы не контактировать, но жизнь подкинула не спрашивая испытание и устраниться из коммуникации никак пока)
Удивительной разрушающей силой они обладают, помните как дементоры, плывут и все дохнет вокруг, а приближаясь высасывают все светлое и доброе из тебя.
Сначала избавлялась от мигрени, потом собирала себя по кусочкам, прошла 13 тыс шагов.
Зреет новая точка роста, через сложности. Придется принимать решения.
Всегда плохо от коммуникации с лютыми токсами?
Как вы себе помогаете? (Понятно, что лучше бы не контактировать, но жизнь подкинула не спрашивая испытание и устраниться из коммуникации никак пока)
Удивительной разрушающей силой они обладают, помните как дементоры, плывут и все дохнет вокруг, а приближаясь высасывают все светлое и доброе из тебя.
Сначала избавлялась от мигрени, потом собирала себя по кусочкам, прошла 13 тыс шагов.
Зреет новая точка роста, через сложности. Придется принимать решения.
Спасибо за ваши кейсы. Это очень поддерживает.
Продолжение.
Сейчас в терапии у меня одна из задач — принимать жизнь всю с радостями и горестями. И будет абсолютно нечестно не заметить значимые плюсы и радости, которые сейчас есть в жизни:
В последний месяц на приёме творятся чудеса, пациентки поправляются, приёмы проходят тепло, с любовью, мы смеёмся, шутим, иногда плачем, но после обнимаемся. Некоторые пациентки встречают меня в коридоре и говорят, что всё в порядке, чувствуют себя хорошо. И я иду дальше по коридору и понимаю, как радостно и реализовано я себя чувствую, абсолютно чувствую себя в своей тарелке.
А ещё я крайне перегружена, уже настолько, что в какой-то момент стала пропускать важные вещи и в этот момент у меня вдруг откуда ни возьмись появился ассистент. Прекрасная молодая девушка, страстно желающая стать крутым доктором. И тут бац — и стало легче и радостней. И опять моя миссия и реализация — поделюсь своими ценностями с коллегой, и она понесёт свет, будет лечить женщин. И ещё пару десятков тысяч женщин будут утешены.
Так что получается, не токсами едиными…
Продолжение.
Сейчас в терапии у меня одна из задач — принимать жизнь всю с радостями и горестями. И будет абсолютно нечестно не заметить значимые плюсы и радости, которые сейчас есть в жизни:
В последний месяц на приёме творятся чудеса, пациентки поправляются, приёмы проходят тепло, с любовью, мы смеёмся, шутим, иногда плачем, но после обнимаемся. Некоторые пациентки встречают меня в коридоре и говорят, что всё в порядке, чувствуют себя хорошо. И я иду дальше по коридору и понимаю, как радостно и реализовано я себя чувствую, абсолютно чувствую себя в своей тарелке.
А ещё я крайне перегружена, уже настолько, что в какой-то момент стала пропускать важные вещи и в этот момент у меня вдруг откуда ни возьмись появился ассистент. Прекрасная молодая девушка, страстно желающая стать крутым доктором. И тут бац — и стало легче и радостней. И опять моя миссия и реализация — поделюсь своими ценностями с коллегой, и она понесёт свет, будет лечить женщин. И ещё пару десятков тысяч женщин будут утешены.
Так что получается, не токсами едиными…
Forwarded from ЭТО ЗНАК
Ты можешь. Даже если сомневаешься и думаешь, что это невозможно. Не волнуйся. Дыши. Доверься себе.
Ты двигаешься в правильном направлении. Какая разница, быстро или медленно, если ты не останавливаешься.
Ты двигаешься в правильном направлении. Какая разница, быстро или медленно, если ты не останавливаешься.
Forwarded from ЮЛИЯ МЕНЬШОВА
«Помню, у моей питерской подруги, Оксаны, обрушился дорогущий навесной потолок, утащив с собой в утильную могилу старинную бабушкину люстру и кучу всяких милых сердцу мелочей…
Когда я пришла к ней, она гордо восседала на руинах, куря свою неизменную сигарету…
Ни суеты, ни сожалений, ирония на все искрящиеся глаза василькового оттенка…
— Что будем делать? — засуетилась, вместо Оксаны, я.
— Ничего. Всё уже случилось. Сейчас кофе сварю, попьём, забьём на какое-то время… а придёт настроение — начну разгребаться потихоньку, — улыбнулась она.
Я улыбнулась ей в ответ, потому что каждый день стою под рухнувшими потолками…
Потолки жизни точно такие же, ребята…
Падают даже те, в надёжности которых ты и не думал сомневаться…
Падают в моменты наименьшей к тому готовности…
И я давно поняла, что главное здесь — не кидаться грудью на эту амбразуру, и не рвать себя на лоскутки чрезмерно активными, но чаще всего, уже бесполезными действиями…
Стоит просто раскупорить неприкосновенные запасы своей храбрости, для того, чтобы посмотреть прямо в глаза случившемуся, попить кофе, взять паузу… и разгребаться потихоньку, когда боль перестанет отплясывать джигу на открытых ранах…
Когда всё уже случилось, ребята, необходимо принять именно эту информацию, а не бежать от неё, не прятаться за суету, не сочинять утешительных легенд…
Потолки заменимы…
А вот мы с вами — нет…
Разгребайтесь потихоньку на территории любого личного землетрясения…
И пусть на его месте зацветёт поле с ромашками…
Верю в каждого!»
Лиля Град
Когда я пришла к ней, она гордо восседала на руинах, куря свою неизменную сигарету…
Ни суеты, ни сожалений, ирония на все искрящиеся глаза василькового оттенка…
— Что будем делать? — засуетилась, вместо Оксаны, я.
— Ничего. Всё уже случилось. Сейчас кофе сварю, попьём, забьём на какое-то время… а придёт настроение — начну разгребаться потихоньку, — улыбнулась она.
Я улыбнулась ей в ответ, потому что каждый день стою под рухнувшими потолками…
Потолки жизни точно такие же, ребята…
Падают даже те, в надёжности которых ты и не думал сомневаться…
Падают в моменты наименьшей к тому готовности…
И я давно поняла, что главное здесь — не кидаться грудью на эту амбразуру, и не рвать себя на лоскутки чрезмерно активными, но чаще всего, уже бесполезными действиями…
Стоит просто раскупорить неприкосновенные запасы своей храбрости, для того, чтобы посмотреть прямо в глаза случившемуся, попить кофе, взять паузу… и разгребаться потихоньку, когда боль перестанет отплясывать джигу на открытых ранах…
Когда всё уже случилось, ребята, необходимо принять именно эту информацию, а не бежать от неё, не прятаться за суету, не сочинять утешительных легенд…
Потолки заменимы…
А вот мы с вами — нет…
Разгребайтесь потихоньку на территории любого личного землетрясения…
И пусть на его месте зацветёт поле с ромашками…
Верю в каждого!»
Лиля Град
У меня тут такая жёсткая личная зона турбулентности случилась. Очень много размышляю, поделюсь с вами.
За это время я поняла свои ценности. Они про заботу, сострадание и теплоту к женщинам. Важно быть надёжным плечом в моём варианте не только для пациенток, но и для моих сотрудников. Потому что если и к тем и к тем по-человечески получается очень крутой продукт. Руководитель уважает, ценит, своевременно реагирует на косяки — сотрудник доволен. Довольный сотрудник равно довольный пациент. Вижу своих сотрудников, которых заряжаю, как они растут. Цифры не дадут мне соврать. Да, медицина — это и бизнес в том числе.
И размышляю, как же важен сервис, именно сервис с заботой, с состраданием.
И в очередной раз убеждаюсь, что всё, что есть внутри, всё транслируется наружу, коллектив и пациенты бессознательно считывают вайб руководителя.
Кажется, потихоньку я понимаю, что я точно на своём месте.(было много тревог связанных именно с руководством)
За это время я поняла свои ценности. Они про заботу, сострадание и теплоту к женщинам. Важно быть надёжным плечом в моём варианте не только для пациенток, но и для моих сотрудников. Потому что если и к тем и к тем по-человечески получается очень крутой продукт. Руководитель уважает, ценит, своевременно реагирует на косяки — сотрудник доволен. Довольный сотрудник равно довольный пациент. Вижу своих сотрудников, которых заряжаю, как они растут. Цифры не дадут мне соврать. Да, медицина — это и бизнес в том числе.
И размышляю, как же важен сервис, именно сервис с заботой, с состраданием.
И в очередной раз убеждаюсь, что всё, что есть внутри, всё транслируется наружу, коллектив и пациенты бессознательно считывают вайб руководителя.
Кажется, потихоньку я понимаю, что я точно на своём месте.(было много тревог связанных именно с руководством)
Forwarded from Дневник Здоровья (Валерия Ефименко)
Планирование дня
8+8+8
💚 8 часов работы
💚 8 часов сна
💚 8 часов, разделенные на
✅ 2 часа для спорта
✅ 2 часа для свободного времени
✅ 2 часа для хобби
✅ 2 часа для близких людей
А как вам удобнее построить свой день?
8+8+8
А как вам удобнее построить свой день?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Смс из будущего
"Мне не нравится, как я себя при этом чувствую" — законная причина отделить себя от людей, мест и вещей.
«Эмоциональные последствия бесплодия.
Сексуальная дисфункция, связанная с бесплодием, является многогранной проблемой, которая затрагивает многие пары, страдающие бесплодием.
Многие пары испытывают чувство потери, неадекватности и разочарования. Это эмоциональное бремя может существенно повлиять на сексуальное желание. Например, запланированный секс с целью зачатия может превратить некогда спонтанное и приятное занятие в стрессовую и обязательную задачу. Этот сдвиг может снизить сексуальное удовлетворение и близость, что приведет к сексуальной дисфункции.
Конкретные причины сексуальной дисфункции, связанной с бесплодием
Стресс и тревога: постоянное беспокойство о зачатии может создать высокострессовую обстановку. Гормоны стресса, такие как кортизол, могут влиять на сексуальное возбуждение и производительность.
Депрессия: бесплодие может привести к чувству депрессии, которое часто связано со снижением либидо и сексуальной дисфункцией.
Давление необходимостью заниматься сексом: давление заниматься сексом по требованию, часто в соответствии с циклами овуляции, может быть непреодолимым. Это может привести к эректильной дисфункции у мужчин и снижению возбуждения у женщин.
Медицинские вмешательства: Лечение бесплодия, такое как инъекции гормонов, операции и другие медицинские вмешательства, может иметь побочные эффекты, которые влияют на половую функцию. Например, гормональное лечение может изменить либидо и уровень энергии.
Напряжение в отношениях: Бесплодие может напрягать отношения, приводя к конфликтам и эмоциональной дистанции. Это напряжение может уменьшить эмоциональную близость, необходимую для здоровых сексуальных отношений.
Как справиться с сексуальной дисфункцией, связанной с бесплодием
Открытое общение: Для пар крайне важно открыто говорить о своих чувствах и сексуальных потребностях. Обсуждение эмоционального воздействия бесплодия может помочь партнерам понять точки зрения друг друга и лучше поддерживать друг друга.
Консультирование и терапия: Обращение за помощью к терапевту, который специализируется на сексуальном здоровье или бесплодии, может предоставить ценные инструменты и стратегии для борьбы с сексуальной дисфункцией. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и сексотерапия могут быть особенно эффективными. Управление стрессом: включение мероприятий по снижению стресса, таких как йога, медитация и регулярные упражнения, может помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может принести пользу сексуальному здоровью.
Переосмысление интимности: пары могут исследовать несексуальные формы близости, такие как объятия, поцелуи и проведение качественного времени вместе. Это может помочь сохранить тесную связь и снизить давление, связанное с сексуальной активностью.
Медицинская консультация: для некоторых может быть полезной консультация медицинского специалиста по поводу сексуальной дисфункции. Лекарства или другие методы лечения могут быть доступны для решения конкретных проблем, таких как эректильная дисфункция или низкое либидо.»
https://www.issm.info/sexual-health-qa/what-is-infertility-related-sexual-dysfunction?utm_campaign=feed&utm_medium=referral&utm_source=later-linkinbio
Сексуальная дисфункция, связанная с бесплодием, является многогранной проблемой, которая затрагивает многие пары, страдающие бесплодием.
Многие пары испытывают чувство потери, неадекватности и разочарования. Это эмоциональное бремя может существенно повлиять на сексуальное желание. Например, запланированный секс с целью зачатия может превратить некогда спонтанное и приятное занятие в стрессовую и обязательную задачу. Этот сдвиг может снизить сексуальное удовлетворение и близость, что приведет к сексуальной дисфункции.
Конкретные причины сексуальной дисфункции, связанной с бесплодием
Стресс и тревога: постоянное беспокойство о зачатии может создать высокострессовую обстановку. Гормоны стресса, такие как кортизол, могут влиять на сексуальное возбуждение и производительность.
Депрессия: бесплодие может привести к чувству депрессии, которое часто связано со снижением либидо и сексуальной дисфункцией.
Давление необходимостью заниматься сексом: давление заниматься сексом по требованию, часто в соответствии с циклами овуляции, может быть непреодолимым. Это может привести к эректильной дисфункции у мужчин и снижению возбуждения у женщин.
Медицинские вмешательства: Лечение бесплодия, такое как инъекции гормонов, операции и другие медицинские вмешательства, может иметь побочные эффекты, которые влияют на половую функцию. Например, гормональное лечение может изменить либидо и уровень энергии.
Напряжение в отношениях: Бесплодие может напрягать отношения, приводя к конфликтам и эмоциональной дистанции. Это напряжение может уменьшить эмоциональную близость, необходимую для здоровых сексуальных отношений.
Как справиться с сексуальной дисфункцией, связанной с бесплодием
Открытое общение: Для пар крайне важно открыто говорить о своих чувствах и сексуальных потребностях. Обсуждение эмоционального воздействия бесплодия может помочь партнерам понять точки зрения друг друга и лучше поддерживать друг друга.
Консультирование и терапия: Обращение за помощью к терапевту, который специализируется на сексуальном здоровье или бесплодии, может предоставить ценные инструменты и стратегии для борьбы с сексуальной дисфункцией. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и сексотерапия могут быть особенно эффективными. Управление стрессом: включение мероприятий по снижению стресса, таких как йога, медитация и регулярные упражнения, может помочь снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может принести пользу сексуальному здоровью.
Переосмысление интимности: пары могут исследовать несексуальные формы близости, такие как объятия, поцелуи и проведение качественного времени вместе. Это может помочь сохранить тесную связь и снизить давление, связанное с сексуальной активностью.
Медицинская консультация: для некоторых может быть полезной консультация медицинского специалиста по поводу сексуальной дисфункции. Лекарства или другие методы лечения могут быть доступны для решения конкретных проблем, таких как эректильная дисфункция или низкое либидо.»
https://www.issm.info/sexual-health-qa/what-is-infertility-related-sexual-dysfunction?utm_campaign=feed&utm_medium=referral&utm_source=later-linkinbio
ISSM
Do women ejaculate?
Yes, some women do ejaculate a thick, milky, white, or gray fluid when they reach orgasm. But not all do, and some women might not realize that they...
Forwarded from Otvet.co
Как бы сильно мы ни любили лето, но к первому дню сентября мы уже не томимся по платьям с открытыми плечам, нас слегка утомили жара и холодные напитки, мы с удовольствием надеваем брюки со стрелками вместо шорт, просим приготовить кофе погорячее, а арбузная свежесть сентябрьского воздуха кажется по-особому сладкой. Рука сама тянется к нежному шарфу, пусть и совсем тоненькому, но все же окружающему дымкой заботы.
Осенью что-то меняется.
Время, которое еще недавно неслось вперед, вдруг замедляется, как будто к каждой минуте добавляется по тягучей секундочке. Теперь оно не песчинками бежит по стеклянному перешейку часов, а неспешной каплей дождя тянется по стеклу, прокладывая себе путь и как будто размышляя, замереть или сдвинуться с места?
Мы часто говорим об осени как о своего рода старте, вспоминая школьные линейки первого сентября. Мы покупаем ежедневники, чтобы начать с чистого листа, и выбираем наряды из новых коллекций. Но что если осень — это на самом деле подходящее время, чтобы продолжать?
Продолжать делать то, что приносит удовольствие.
Продолжать совершенствовать свое мастерство.
Продолжать быть упорной в том, что давалось непросто, но ты уже видишь прогресс.
Продолжать в своем темпе.
Продолжать верить, что это всё для тебя.
Продолжать задавать себе вопросы.
Продолжать каждый день.
Продолжать любить.
Искусство «продолжать» выстраивает вокруг себя нашу жизнь, это оно плетет сложные кружева, которыми потом мы будем любоваться, оно создает шедевры там, где был только замысел, оно придает всему смысл.
Конечно, эйфория нового охватывает наши мысли и увлекает мечтами. Но все же, представляя будущее, важно не останавливать ежедневное строительство своей жизни и при этом наслаждаться процессом, творить, смаковать, не пренебрегать всем тем, что предшествует результату.
И, кажется, это особенно созвучно сентябрю, времени собирать урожай и быть благодарным за собственный труд.
Красивой вам осени. Продолжайте.
Осенью что-то меняется.
Время, которое еще недавно неслось вперед, вдруг замедляется, как будто к каждой минуте добавляется по тягучей секундочке. Теперь оно не песчинками бежит по стеклянному перешейку часов, а неспешной каплей дождя тянется по стеклу, прокладывая себе путь и как будто размышляя, замереть или сдвинуться с места?
Мы часто говорим об осени как о своего рода старте, вспоминая школьные линейки первого сентября. Мы покупаем ежедневники, чтобы начать с чистого листа, и выбираем наряды из новых коллекций. Но что если осень — это на самом деле подходящее время, чтобы продолжать?
Продолжать делать то, что приносит удовольствие.
Продолжать совершенствовать свое мастерство.
Продолжать быть упорной в том, что давалось непросто, но ты уже видишь прогресс.
Продолжать в своем темпе.
Продолжать верить, что это всё для тебя.
Продолжать задавать себе вопросы.
Продолжать каждый день.
Продолжать любить.
Искусство «продолжать» выстраивает вокруг себя нашу жизнь, это оно плетет сложные кружева, которыми потом мы будем любоваться, оно создает шедевры там, где был только замысел, оно придает всему смысл.
Конечно, эйфория нового охватывает наши мысли и увлекает мечтами. Но все же, представляя будущее, важно не останавливать ежедневное строительство своей жизни и при этом наслаждаться процессом, творить, смаковать, не пренебрегать всем тем, что предшествует результату.
И, кажется, это особенно созвучно сентябрю, времени собирать урожай и быть благодарным за собственный труд.
Красивой вам осени. Продолжайте.
Несколько лет назад я посмотрела первый сезон сериала «Сексуальное образование». Мой взгляд зацепил кабинет главной героини, где было много картин вульв и пенисов. Я подумала: «Как здорово!» Для меня лично это про восхищение красотой женского тела, про дестигматизацию. Не стыдно это все, с чем я работаю. И удивительно, как за несколько лет я, благодаря своим пациенткам, собрала большую коллекцию картин, фото, вышивок вульв. Люблю этот стеллаж – много в нем смыслов и много в нем вас и меня!
Lichen_Sclerosus.pdf
6.6 MB
Информация для коллег гинекологов, однако, возможно и пациенткам будет интересно. Новейший гайд по склероатрофическому лихену вульвы