من طوری آسمون رو نگاه می‌کنم که انگار دارم فیلم می‌بینم، دلم نمی‌خواد کسی حواسمو پرت کنه🤦🏻‍♀

بعضی وقتا فکر می‌کنم نکنه مسافرای عید هنوز برنگشتن، چون تهران هنوز تمیز و خوشگله، حتی قبل از بارون این یکی دو روز🫢

🎶 [Safe and sound - Yoke Lure]

#Dropsof_beauty 📸

دارم به این فکر می‌کنم که ما مثل مسئول و متصدی یک مغازه یا جایی هستیم و احساساتمون مثل مشتری‌ها هستن، البته مشتری های سمجی که تا کارشون راه نیوفته ول نمیکنن و نمیرن.
ما هرچقدر هم که بخوایم اون مشتری (احساس) رو نادیده بگیریم و سرمون رو با چیزای دیگه گرم کنیم، اون بازم اونجا هست و نشسته. ممکنم هست هرچقدر که بیشتر بگذره، کم طاقت تر هم بشه و شروع کنه به اذیت کردن و تبدیل بشه به مشتری خرابکار

اما بهرحال تنها راه خلاصی از دستش اینه که باهاش روبرو بشیم، ببینمش، بشنویمش، چیزی که میخواد رو بهش بدیم و تنها در این صورته که میره.
فرقی هم نمی‌کنه اون مشتری غم باشه، یا درد و هر احساس و تجربه منفی یا حتی مثبتی.
اما معمولا با احساسات مثبت به مشکل برنمی‌خوریم چون معمولا راحت تر می‌پذیریمشون و حسشون می‌کنیم و نمیخوایم از دستشون فرار کنیم.
اما درد، غم، اضطراب و… این ها هم به اندازه شادی لیاقت پذیرفته شدن، دیده شدن و احساس شدن رو دارن.
این ها هم به اندازه شادی عضوی ثابت و طبیعی از زندگی‌ان و باید بیان و برن، نمیشه که نباشن، زندگی بدون اضطراب زندگی نیست فقط مهم اینه که ما چطور باهاش برخورد می‌کنیم، چطور می‌پذیریمش 

تو جلسات مشاوره‌ام هم یاد گرفتم که اضطراب هم عضوی ثابت از جریان زندگیه و نباید سرکوبش کنم، نباید انکارش کنم، نباید دستپاچه بشم که "وای چه فاجعه‌ای من مضطرب شدم" یا اینکه اگه کاری با کمی اضطراب همراهه، نباید باعث بشه من سمتش نرم.
بلکه باید اضطراب رو ببینم و بپذیرمش، مثل یک مهمون، مثل یک مشتری. باید ببینم اگه به حدیه که برام آسیب زاست، برای کاهشش کاری بکنم اما معمولا در اون حد نیست و فقط کافیه مدتی بشینم کنارش و همراهش باشم تا خودش بره.

یکی از چیزایی که از کتاب تکه هایی از یک کل منسجم یاد گرفتم این بود که اگه درد یا هر احساسی رو نبینیم و از روبرو شدن باهاش اجتناب کنیم، تبدیل به رنج میشه.
و این رنج، یعنی درد و اضطراب و احساساتی که ازشون فرار کردیم، هستش که تا مدت‌ها و حتی سال‌ها یقه‌مون رو می‌چسبه و آسایش رو ازمون می‌گیره (همون مشتری خرابکار)، نه درد و اضطراب و... به تنهایی.

پس اگه همون اول احساسات رو بپذیریم و باهاشون کنار بیایم و سرکوبشون نکنیم و ازشون فرار نکنیم، همون جا پرونده‌اشون بسته میشه و دیگه در ادامه برامون مشکل ساز نمیشن.

#Dropsof_psychology 🧠
#Dropsof_books 📚

.
امروز باز یه خانمه ازم پرسید شما مدرسه‌ات تموم شده؟🫠
و تکرار باقی داستان😂

خلاصه اکسیر جوانی همچنان موجوده، دایرکت در خدمتم😂

دیروز یه مادری می‌گفت که مادر خودش اصلا بهش ابراز احساسات و محبت نمی‌کرده و بخاطر همین همیشه این خلا و کمبود رو در خودش احساس می‌کرده و می‌کنه

و حالا بنظر میاد که سعی کرده کمبودی که خودش داشته رو با بچه‌اش جبران کنه؛ یعنی بطور افراطی به بچه‌اش محبت کرده و سرویس داده و و با اینکه بچه‌اش الان "جوان"ئه، این روند همچنان ادامه داره.

و همین خانم یه خواهر و برادر دوقلوی کوچکتر از خودش هم داره که وقتی اینا بچه بودن، خیلی وقتا مسئولیت پسره با ایشون و مسئولیت دختره با مادرشون بوده
و طوری که خودش تعریف می‌کرد، خیلی سعی می‌کرده به برادرش محبت کنه و هواش رو داشته باشه.

و این دوقلوها خیلیی اخلاق متفاوتی از هم دارن(الان آدمای کاملا بالغن)، و هرچند که در کل ناهمسانن، اما من فکر می‌کنم تفاوت اخلاقیشون فقط بخاطر ناهمسان بودنشون نیست. بنظرم این "تفاوت در دریافت محبت در بچگی" هم خیلی موثر بوده.
قل پسر محبت رو از خواهر بزرگش می‌گرفته (من نمیدونم چجوری بهش محبت می‌کرده، خودش فقط گفت "خیلی سعی می‌کردم بهش محبت کنم" و حدسم اینه که با توجه به خلا خودش، احتمالا یه مقدار زیادی از حد بوده)،
و قل دختر با همون مادر سفت و سختی بیشتر بزرگ شده که با افتخار می‌گفته "من بچه رو لوس نمی‌کنم" (پدرشون هم همچین رویه‌ای داشته).

در کل تفاوت اخلاقیشون رو بخوام خلاصه بگم، میگم پسره خیلی روحیه "حساس" تری داره😅
قبلنا وقتی درموردش حرف می‌زدن، می‌گفتن اخلاق "خاصی" داره، گاهی باید نازشو کشید، ممکنه چند روز قهر کنه، غُده، احساساتیه و...

دختره اصلا اینجوری نیست اما اونم وقتی به حرفاش گوش کنی می‌بینی دلش از والدینش بخاطر محبتی که ازش دریغ شده، پره (مثل خواهر بزرگش)

و من کارشناسی چیزی نیستم اما حدس میزنم بخش زیادی از این تفاوت و "خاص" بودن اخلاق پسره برمی‌گرده به همون تفاوتشون در دریافت محبت در بچگی.
پسره از کسی محبت دریافت کرده که می‌خواسته جبران افراطی کنه، همینطور که بعدا رو بچه خودشم همین روند رو اجرا کرده، و دختره به اندازه کافی محبت دریافت نکرده.

و مسئله اینجاست که از این دو روندِ
"من بچه رو لوس نمی‌کنم" (بخونید "به بچه محبت نمی‌کنم که مبادا لوس بشه")
و
"انقدر به بچه سرویس میدم که آب تو دلش تکون نخوره"
هیچکدوم سالم نیستن🙂
و در نهایت هرکدوم به نوعی برای بچه آسیب به بار میارن که تا بزرگسالی هم جاش خوب نمیشه مگه اینکه خودشون به فکر درمان بیوفتن.

حالا اصلا همه اینارو گفتم که بگم آقا، تا یه سنی کاملا طبیعیه که بچه ها خیلیی طلب محبت کنن و مطمئن باشید فراهم کردن این محبت و امنیت بصورت معقول، باعث نمیشه که لوس بشن و حتی برای سلامت روانشون ضروریه! و اگر فراهم نشه و بچه هایی با خلا عاطفی بار بیارید، این چرخه ادامه پیدا می‌کنه و اونا هم یا بچه هایی با خلا عاطفی پرورش میدن(تفریط) یا بچه هایی که از بس سرویس گرفتن که خودشون دست به سیاه و سفید تو زندگیشون نمیزنن و یه جورایی انگار ناتوانن (افراط).
و این چرخه همینجوری نسل به نسل ادامه داره تااا اینکه یه نفر پیدا بشه این چرخه رو بشکنه یعنی بره آگاهی کسب کنه، رو خودش و خلاها و زخم‌هاش کار کنه تا اونارو به نسل بعدی منتقل نکنه و این روند فرزندپروری ناسالم رو تغییر بده.

در روزهای آینده احتمالا بیشتر در این مورد بگم.

#Dropsof_psychology 🧠

میخوام از اون والدینی بگم که نمیذارن آب تو دل بچه تکون بخوره

ببینید، من میدونم که قصدتون خیره، میدونم که احتمالا خودتون کودکی سختی داشتید و نمیخواید و دلتون نمیاد بچه‌تون به اندازه شما تو زندگی سختی بکشه

اما عزیزان، شما در حد معقول هم (که ضروریه) نمیذارید بچه سختی بکشه، نمیذارید با هیچ چالشی روبرو بشه و نتیجه چی میشه؟ این آدم هیچ کاری رو یاد نمی‌گیره خودش انجام بده و اصلا چرا باید یاد بگیره؟ وقتی همیشه کسی یا کسانی بودن که همه کار رو براش و به جاش انجام دادن؟ خب دیگه احساس نیاز نمی‌کنه که خودشم دست بکار بشه.🤷🏻‍♀️
وقتی همه چی خود به خود براش فراهمه، دیوونست مگه که خودشو به زحمت بندازه؟😅

یه بار گفته بودم، نوزادها چون هیچ کاری رو خودشون نمیتونن انجام بدن و همیشه همه کار رو دیگران براشون انجام میدن و همه چی رو براشون فراهم میکنن، فکر میکنن مرکز دنیان، فکر میکنن به به چه دنیای باحالی هیچ کاری نمیکنم و همه چی خود به خود جلوم ظاهر میشه همه نیازهام برآورده میشه

حالا شما با پیش گرفتن این روند میدونید باعث چی میشید؟ باعث میشید این آدم حتی در سن جوانی به بالا هم همچنان تو اون حال و هوای بچگی بمونه، یعنی منتظره کسی بیاد نیازهاش رو برآورده کنه، همچنان خودش کاری نمی‌کنه، احساس ناتوانی می‌کنه، احساس می‌کنه بلد نیست، نمیتونه، می‌خواد بره سرکار می‌ترسه، اعتماد بنفس نداره، مستقل نمیشه، مسئولیت پذیر نمیشه از مسئولیت های کوچیک گرفته تا بزرگ، بعد میگه چی شد؟ پس چرا دیگه همه چی خودش درست نمیشه؟ چرا خودم باید انجام بدم؟

در موارد فجیع که خیلی بچه رو لوس کنن ممکنه خودشیفته بشه حتی.
چون تو همون باور کودکی که "من مرکز دنیام و همه در خدمت من و صرفا وسیله‌هایی برای ارضای نیازهامن" می‌مونه.

من میدونم که شما فکر می‌کنید دارید در حق بچه‌تون خوبی می‌کنید و ازش محافظت می‌کنید؛ اما واقعا دارید بهش ضربه می‌زنید
اجازه بدید تا حدی خودش با چالش‌ها روبرو بشه، گاهی با ترس روبرو بشه، گاهی شکست رو تجربه کنه، گاهی به زحمت و سختی بیوفته تا یاد بگیره زندگی کنه تا یاد بگیره در آینده با نمونه های بزرگتر مشکلات چجوری برخورد کنه.

انیمیشن نمو رو یادتونه؟
بابای نمو می‌گفت من بهش قول داده بودم نذارم هیچ اتفاقی براش بیوفته.
و دوری گفت اینجوری که زندگیش بی معنی میشه :)

پی‌نوشت: لطفا لطفا لطفا اگه با همچین روندی بچه رو بزرگ کردین، بعدا که بزرگ شد و دیدید نمیتونه مسئولیت خودش رو بپذیره، بالغانه رفتار کنه و کارای بزرگسالانه انجام بده، بهش نگید ما همسن تو بودیم فلان کارو می‌کردیم یا چرا عرضه نداری و چرا هیچی بلد نیستی و چقدر راحت طلبی. خودتون اجازه ندادید، از کجا باید یاد می‌گرفته؟

#Dropsof_psychology 🧠

امروز، روز جهانی روانشناس و مشاوره، و پسفردا ۹ اردیبهشت ،روز ایرانیشه.

یادمه پارسال این موقع تو پیج های روانشناسی و دانشجوهای روانشناسی می‌چرخیدم و با حسرت ریزی که سعی می‌کردم نادیده بگیرمش، پست ها و ویدیوهای تبریکشون رو نگاه می‌کردم و کامنت هاشون رو می‌خوندم که می‌گفتن چقدر رشته‌اشون رو دوست دارن.
و اون موقع من حتی نمی‌دونستم قراره تغییر رشته بدم و داشتم برای کنکور ارشد بازاریابی گردشگری می‌خوندم (در واقع فقط لغت زبان می‌خوندم و نمونه سوالای قبلی😂)

اگه به صبای اون موقع می‌گفتن که از سال دیگه تو هم قراره این روز رو گرامی بداری و جزوش باشی، کرک و پری براش نمی‌موند :))

تو جمع اینجا هم هستن عزیزانی که روانشناسی/مشاوره خوندن یا می‌خونن؛ روزتون مبارک! امیدوارم چراغ راه افراد زیادی بشید🥰💐

#Dropsof_psychology 🧠
#Dropsof_me 🧚🏻‍♀️

به‌به ببینید چی پیدا کردم
یه ویدیو دقیقا با همین موضوع☝🏻
نمیدونستم بهشون میگن والدین هلی‌کوپتری

#Dropsof_psychology 🧠

https://www.instagram.com/reel/CrBpwNCIJOd/?igshid=MTIyMzRjYmRlZg==

مشاور راه حل قلنبه برای مشکلاتمون بهمون نمیده
مشاور برای ما و به جای ما تصمیم نمی‌گیره
مشاور بهمون نمیگه چیکار بکن، چیکار نکن
مشاور قضاوت نمی‌کنه
مشاور برای همه یه نسخه نمی‌پیچه


مشاور مسیر پیش رومون رو روشن‌تر و واضح‌تر می‌کنه
مشاور کمکمون می‌کنه که خودمون تصمیم بگیریم و مسئولیت زندگیمون رو بپذیریم
مشاور کمکمون می‌کنه شفاف‌تر و بدون خطا و قالب بندی نگاه کنیم


فقط آدمای مشکل دار و بیمار به روانشناس و مشاور مراجعه نمی‌کنن
فقط زن‌ها برای ارتقای خودشون به مشاور مراجعه نمی‌کنن
مراجعه به روانشناس نشونه ضعف نیست
مراجعه به روانشناس تابو نیست
حرف زدن و درد دل کردن با اقدس و اصغر جای مشاوره رو نمی‌گیره


روانشناس‌ها عاری از اشتباه نیستن
روانشناس‌ها مصون از آسیب و مشکلات روانی نیستن
روانشناس‌ها خارج از ساعت کاریشون، در زندگی روزمره و مهمونی، روانشناس نیستن


اینم برای روز ایرانی روانشناس و مشاور😁🎈

#Dropsof_psychology 🧠

تجربه زنده از خطای شناختی "فاجعه سازی"😂:

*داداشم از طبقه پایین (خونه مامانبزرگ) هواار می‌کشه*
بابام: این چرا داد زد😐
*بهش زنگ می‌زنه*
بابام: چی شده؟ چرا داد زدی؟
داداشم: استقلال گل زد🤩
بابام: گفتم دزد اومده چاقویی چیزی خوردی😐😂😂

نمونه دیگه‌اش واکنشش بود، وقتی که بهش گفتم می‌خوام تغییر رشته بدم و مشاوره بخونم:

" اگه به یه نوجوون مشاوره بدی و بره طبق اون یه کاری کنه که خانواده‌اش خوششون نمیاد، بعد باباش اومد مطبت یقه‌اتو گرفت، چیکار می‌کنی؟"

بابا جان، واقعا؟🫠😂


#Dropsof_psychology 🧠

منی که هرسال بهار خوشحال بودم که آلرژی ندارم🫠
الان فهمیدم امسال بدنم تصمیم گرفته داشته باشم🥸

#به_خود_غره_نشویم 😶‍🌫

بفرمایید برنامه جدید😂🤲🏻

دو ماهه که تقریبا هر یکی دو هفته یه بار میرم دکتر با علائم متنوع و مختلف🙂
یعنی تا یه دور دارو تموم میشه، مریضی بعدی شروع میشه و اینه که اردیبهشت امسالو ندیدم هنوز🫠
داداشم میگه ۵۱ روز از سال گذشته و تو ۵۲ روزشو مریض بودی😭😂

امروز که سرم زده بودم، یه پسربچه با مامانش اومد تخت کناریم که سرم بزنه.
پسره تاحالا سرم نزده بود، هی بهش می‌گفتن درد نداره و اینا.
وقتی زد، زیاد صداش در نیومد.

مامانش خیلی مهربون و خوش برخورد بود، تو دلم داشتم بهش آفرین می‌گفتم که انقد با بچه خوب حرف می‌زنه، که یهو گفت: "تو خیلی پسر قوی و شجاعی هستی، چون اصلا جیغ و داد نکردی موقع سرم زدن."

تو دلم گفتم آخ🫠 تا اینجاش خوب بود ولی کاش اینو نمی‌گفتی🤦🏻‍♀

چون منم جای همین بچه بودم، وقتی چیزی می‌شد و دردم میومد، نشونش نمی‌دادم و قورتش می‌دادم و اطرافیانم همینجوری تشویقم می‌کردن که "چقد شجاعی، چقد قوی‌ای، چقد باجنبه‌ای و..."

قطعا فکر می‌کردن دارن تشویقم می‌کنن و خوشحال میشم، و البته که بچه خوشحال میشه وقتی اینارو بهش میگن. اما در دراز مدت آسیب به بار میاره.

مثل من که بخاطر همین حرفا تشویق شدم که دردهامو نشون ندم، احساسات منفیمو نشون ندم، ابراز نکنم و بریزم تو خودم تا "قوی و شجاع" بنظر بیام و "لوس" بنظر نیام و تا الانم همینم.
مثلا نمی‌تونم جلو بقیه گریه کنم، زیاد نمی‌تونم عصبانیتمو نشون بدم، اگه دردم بیاد جلو بقیه آخ نمیگم، اگه ناراحت بشم نشون نمیدم.

البته که الان دیگه دارم روش کار می‌کنم، چون همه در طول زندگی از سمت دیگران خواسته و ناخواسته آسیب می‌بینیم و وظیفه ترمیمش با خودمونه.

خلاصه که بچه‌هارو به سرکوب و پنهان کردن احساساتشون تشویق نکنید،
بهشون بگید اشکالی نداره اگه بخوای گریه کنی، اگه درد داری
و امن باشید براشون تا بتونن راحت احساساتشون رو بروز بدن
و کلا سعی کنید برچسب نزنید بهشون؛ چه مثبت چه منفی (بچه شجاع، بچه خوب، حسود، شر و...) چون خودشون رو مقید می‌کنن که همیشه در چارچوب همون برچسب عمل کنن.

#Dropsof_psychology 🧠

بنظر من بخش بزرگی از خارج شدن از دنیای کودکی و شروع پروسه بزرگ شدن، اون لحظه‌ای اتفاق می‌افته که می‌فهمی مامان و بابات بی‌نقص نیستن و اونا هم اشتباه می‌کنن، گاهی چیزای اشتباهی میگن و همه چیز رو نمیدونن.
مراحل بالاترش وقتیه که می‌فهمی حتی اونا هم گاهی بچه میشن :)

به قول آهنگه که میگه:

"The older I get the more that I see
My parents aren't heroes, they're just like me"

"هرچی بزرگتر میشم، بیشتر می‌فهمم که مامان و بابام قهرمان نیستن؛ اون‌ها هم درست مثل خودمن"

[🎶 Older - Sasha Solan]

#Dropsof_poetry 📜
#Dropsof_psychology 🧠

بعضیا الان اینجوری شدن که به هرکی با حجاب شل تو جامعه ظاهر میشه یا شالش رو شونه‌هاشه، میگن ترسو😐
(تکلیف محجبه‌ها هم که همیشه براشون مشخص بوده اصلا بحثی سرش ندارن)

سوالی که پیش میاد اینه که، به شما چه؟🤌🏻

چطور این حق رو برای خودتون می‌بینید که برای دیگران نسخه بپیچید و بدتر، زرتی برچسب بزنید؟

مگه جرقه شروع این جریانات همین نبود که هرکی با هر پوششی که دوست داره باشه؟

الان شاید یکی به هر دلیلی پوشش دلخواهش حجاب شل باشه
شاید یکی راحت نباشه کاملا بی‌حجاب باشه
شاید یکی هنوز خیالش راحت نباشه شالش رو کامل از خودش جدا کنه
و شاید یکی از اول خودش باحجاب بوده و هنوزم هست

یا نکنه منظور این دسته از افراد این بوده که "هرکی با هر پوششی که من می‌پسندم باشه" ؟
خب این الان تفاوتی با قبل داره؟
آزادی اینه؟

"چرا فلان بازیگر تو فلان ایونت حجاب داره، پس ترسوئه"
"چرا فلان بلاگر یقه باز لباسشو سانسور کرده، پس اینم از خودشونه و الکی دم از آزادی می‌زنه"

و یک لحظه فکر نمی‌کنن که هرکس برای خودش حد و حدودی داره یا آقا شاید اصلا دلش نمی‌خواد! زوریه؟😐
یا اصلا آره، گیریم می‌ترسه، بازم به شما چه؟

این "آزادی"ای که اینا بهش اعتقاد دارن خنده داره خلاصه😑

#Dropsof_me

خوب شد که کنکورمون و خوب ندادیم 😁❤️

وای کی فکرشو می‌کرد یه روز اینو بگیم😂😂

داشتیم فکر می‌کردیم اگه کنکور کارشناسیمون که تجربی بود رو خوب داده بودیم، شاید هیچوقت به علاقه‌های واقعیمون که تو حیطه انسانیه نمی‌رسیدیم و الان انقدر براشون مشتاق نبودیم
فکر کن من الان دندونپزشکی یا فیزیوتراپی می‌خوندم🫠

نمونه بارز “وَعَسَىٰ أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَ عَسى‏ أَنْ تُحِبُّوا شَيْئاً وَ هُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ” :))

"چه بسا چیزی را خوش نداشته باشید، حال آن که خیرِ شما در آن است. و یا چیزی را دوست داشته باشید، حال آنکه شرِّ شما در آن است. و خدا می‌داند، و شما نمی‌دانید."

[بقره - ۲۱۶]

#Dropsof_me 🧚🏻‍♀️
#Dropsof_Allah 🕌

ما ارزش و احتراممون رو از دیگران نمی‌گیریم که حرف و رفتار دیگران بخواد باعث از بین رفتنش بشه!

بیاید فکر کنیم شما از کسی همیشه مفصل پذیرایی می‌کنید ولی اون از شما ساده پذیرایی می‌کنه (میدونید که از دیگران مفصل پذیرایی می‌کنه، ولی از شما نه)

آیا بنظرتون اون شما رو بی ارزش کرده؟
اگر بهتون بر می‌خوره و عصبانی می‌شید، یعنی همین طور فکر می‌کنید.

بیاید فکر کنیم کسی ۴۵ کیلوئه، یه نفر رد میشه بهش میگه چاق. آیا این یعنی اون آدم واقعا چاقه؟ چون کسی اینو بهش نسبت داده؟ نه.

بیاید فکر کنیم کسی به شما فحش میده.
آیا صرف اینکه اون بهتون همچین چیزی گفته، یعنی شما واقعا اون صفت رو دارید؟ نه.

اگه کسی به شما بگه زشت، شما زشت نمیشید
اگه کسی به شما بگه احمق، شما احمق نمیشید
اینکه کسی به شما هدیه‌های کم ارزش میده، شما رو کم ارزش نمی‌کنه
اینکه کسی از شما ساده‌تر از دیگران پذیرایی می‌کنه، ارزش شما رو کمتر از اونا نمی‌کنه
اینکه کسی محبت‌های شما رو جبران نمی‌کنه، شما رو کوچیک نمی‌کنه

نهایتا اینکه اگه به کسی احترام گذاشتی و در مقابل اون حد از احترام رو دریافت نکردی، قطعا به این معنی نیست که ارزش شما پایین آورده شده یا اینکه شما لایق احترام و محبت نیستید

اصلا مشکل از شما نیست، از اون شخص مقابله
دلیلش رو هم خط اول گفتم.

پس چرا ما در غالب این موارد بهمون بر می‌خوره و ناراحت و عصبانی میشیم؟
متاسفانه چون فکر می‌کنیم ارزش ما به نظر و رفتار دیگران بنده🙂
پس اگه ارزش ما به دیگران بند نیست، به چی بنده؟
به خودمون.
ما ارزشمون رو باید از درون خودمون بگیریم
خودمون تعیین می‌کنیم که چقدر ارزشمند و لایق احترامیم
اینا یعنی همون عزت نفس

اگه عزت نفس و احساس خود ارزشمندیمون کم باشه، با اون رفتار و حرف‌های دیگران بهمون برمی‌خوره چون فکر می‌کنیم ما به خودی خود ارزشمند نیستیم و این نوع رفتار دیگران با ماست که ارزش ما رو تعیین و تعریف می‌کنه

اما اگه خودمون به ارزشمندی خودمون باور داشته باشیم، دیگه هیچکدوم از این موارد و موارد مشابه ما رو ناراحت نمی‌کنه، چون میدونیم اگه فلانی با من رفتار سطح پایینی داره، به این معنی نیست که من سطح پایینم، بلکه خودشه که خودش رو کوچیک می‌کنه
اگه کسی به من فحش میده، خودش کوچیک میشه و من نه تبدیل به اون صفت میشم و نه کوچیک میشم چون خودم میدونم این چیزی که اون میگه نیستم، پس دیگه برای چی باید بهم بر بخوره؟

عزت نفس رو اصلا اصلا دست کم نگیرید و برای بالا بردنش حتما حتما تلاش جدی کنید
درموردش کتاب بخونید، دوره شرکت کنید، مشاوره برید.
منم دارم براش تلاش می‌کنم و هنوز اول راهم.
بنظر من عزت نفس پایین مثل نداشتن یا ناقص بودن یک عضو از بدن می‌مونه، همین قدر حیاتی.

#Dropsof_psychology 🧠

.
و یه چیزی هم بگم،
چرا وقتی می‌بینیم کسی جواب محبتمون رو با محبت نمیده، فکر می‌کنیم محبتمون رو هدر دادیم و پشیمون میشیم یا مثلا میگیم "عه عه عه بشکنه این دست، من احمقو بگو چقدر بهش خوبی کردم، چقدر بهش احترام میذاشتم، این بود جوابش؟!"

نه آقا چرا بشکنه؟ مگه کار بدی کردی؟
بنظر من اتفاقا حسرت و ناراحتی نداره
اینکه ما آدم خوبی بودیم و کار خوبی کردیم، بده مگه؟
اینکه کار درست رو کردیم و به دیگران احترام گذاشتیم، بده مگه؟
حالا اون آدم خوبی نبوده، به ما چه؟ بد به حال خودش!

اگه اینجوری ناراحت و پشیمون میشیم یعنی انتظار داشتیم در مقابل خوبی کردنمون، بهمون خوبی بشه
یعنی با انتظار محبت کردیم
نه صرفا برای محبت کردن
نه برای آدم خوبی بودن
نه برای کار نیک کردن

بلکه برای اینکه در مقابل چیزی هم گیر من بیاد، وگرنه دیوونم مگه وقت و انرژیمو الکی هدر بدم؟🙃

پی‌نوشت: البته این به این معنی نیست که ما به محبت کردن به آدمای بی‌لیاقت ادامه بدیم.

#Dropsof_psychology 🧠

منو میگه😅

می‌ترسیدم مجبور شیم بخاطر کرونا تا آخر عمر ماسک بزنیم و دیگه نتونیم همدیگه رو بغل کنیم😬😅

شاید باورتون نشه ولی از اینکه برم پست و بسته‌ای رو پست کنم می‌ترسیدم چون قبلا این کارو نکرده بودم و نمیدونستم چجوریه، می‌ترسیدم مسخره یا تحقیر بشم!

وقتی تازه رفته بودم دانشگاه می‌ترسیدم پسرا بهم تیکه بندازن(که هیچوقت پیش نیومد)

می‌ترسیدم جایی بیرون از خونه/دانشگاه تنها باشم چون تمام مدت می‌ترسیدم یکی یا خودمو بدزده یا وسایلمو🤦🏻‍♀😅(تمااام مدت و هرجا)

همین سال گذشته انتظار داشتم واقعا جنگ بشه، داخلی و خارجی قاطی

خیلی وقتا می‌ترسیدم اگه واقعا حرفی که ته دلم هست رو بزنم و نظر خودم رو بگم، باعث بشه دیگران دوستم نداشته باشن و دیگه نخوان باهام مثل قبل در ارتباط باشن (صرفا چون نظرم باهاشون متفاوته😅)

اما هیچکدوم از این اتفاقات نیوفتاد🤷🏻‍♀

#Dropsof_psychology 🧠