در کانال دکتر روح‌الله صدیقی خوندم که "سفره موثرترین و پیچیده‌ترین گروه‌درمانی و زبان گفتگوی منطبق با فرهنگ ایرانی است".
داشتم فکر می‌کردم که چقدر جالب و چقدر درست!
دور سفره نشستن واقعا حالت گروه‌درمانی پیدا می‌کنه چون هرکس دور سفره همون مدل بودن همیشگی خودش رو در اون چند دقیقه نشون میده. درست مثل گروه‌درمانی که اعضای گروه همون مدل ارتباط گرفتن و مدل حضور عادی و همیشگیشون رو ناخواسته داخل گروه هم میارن و به نمایش میذارن.

دور سفره هم، اونی که بیشتر حرف می‌زنه و یه بحثی میندازه وسط، در حالت عادی هم احتمالا همینه. در جمع‌های دیگه هم این فرد همون کسیه که اغلب میل به ارتباط برقرار کردن با آدم‌ها داره و شاید حتی موندن در سکوت براش سخته.

اون کسی که وقتی غذا کمه، عامدانه برای خودش کم می‌کشه (یا اصلا نمی‌خوره) که به بقیه برسه، احتمالا همون کسیه که در موقعیت‌های دیگه زندگی هم فداکاری می‌کنه، خواسته‌های دیگران رو به خودش ارجح می‌دونه و خودش رو نادیده می‌گیره.

اون کسی که کمتر توی بحث‌ها شرکت می‌کنه و بیشتر سرش با غذا خوردنش گرمه، احتمالا جاهای دیگه هم آدم کم‌حرفیه و تا کاریش نداشته باشن، صحبت نمی‌کنه، نظر نمیده یا خودی نشون نمیده.

کسی که معمولا کلی از غذا تعریف می‌کنه و به‌به و چه‌چه می‌کنه، کسی که برعکس، فقط وقتی غذا ایرادی داره بهش اشاره می‌کنه، کسی که بیشتر به فکر سیر شدن خودشه و خیلی کاری نداره که به بقیه هم می‌رسه یا نه، کسی که بعد از غذا اصلا کاری به جمع کردن سفره نداره و میره و...
اینا همه می‌تونن نشانه‌هایی از نوع بودن ما در موقعیت‌های دیگه زندگی باشن، یا حداقل نوع بودن ما در جمع خانواده خودمون.

و ما خانواده‌ها هرروز که دور سفره جمع می‌شیم، در واقع هرروز یک گروه پویا تشکیل میدیم که اگه یک گروه‌درمانگر همراهمون بود، از همون کنش‌های دور سفره حسابی نکته در میاورد و ما هی هرروز درمان می‌شدیم و هی هرروز ارتقا پیدا می‌کردیم :))

پی‌نوشت: تاحالا فکر کردید که شما دور سفره چه نقشی رو می‌پذیرید؟ آیا جاهای دیگه همین الگوی ارتباطی رو تکرار نمی‌کنید؟ آیا دوستش دارید و بنظرتون مفیده؟ یا فکر می‌کنید بهتره که تغییر کنه؟

#Dropsof_psychology 🧠

تو سریال Parenthood یک زوج درگیر خیانت وجود داره. به این صورت که اول آقا خیلی وقت پیش خیانت کرده، خانم به رو نیاورده و حالا خودشم در مقابل یک خیانت یک‌شبه مرتکب شده. به این میگن خیانت انتقامی.

بعد از اینکه خیانت هر دو رو شد، رفتن تراپی و سعی کردن رابطشون رو بهتر کنن.
خیانت خانم با مربی کلاس نقاشیش بوده، حالا بعد از گذشت مدت کوتاهی، می‌خواد برگرده سر کلاس با همون مربی. به همسرش میگه کلاس نقاشی من قراره شروع بشه و بدون که استادم همون فلانیه و من هم شرکت خواهم کرد. از الان دارم خودم بهت میگم که بدونی.
وقتی همسرش مخالفت می‌کنه که نه و من راحت نیستم و... خانم چی میگه؟ میگه "اون یه مسئله‌ای بود که بنظرم باید سعی کنیم ازش بگذریم. یعنی به من اعتماد نداری؟"

خیلی دوست دارم نظرات شما رو بشنوم اگر دوست داشته باشید باهام به اشتراک بذارید. هم کامنت هست و هم دایرکت (گوشه پایین صفحه).
حق رو به کی می‌دید؟
آیا آقا حق داره حساس باشه؟
آیا درسته که خانم با همون استاد برگرده سر کلاس؟ (فرض کنید که خانم واقعا قصد تکرار خیانت رو نداره).

من هم بعدش در یک یادداشت جدا نظرم رو میگم.

Series: [Parenthood]

#Dropsof_psychology 🧠
#Dropsof_movies 🎬

خب!
بنظر من رفتار این خانم خیلی غیرمنصفانه‌ست. قطعا خیانت آقا برای این خانم یه مسئله ساده‌ای نبوده که بنظرش لازم باشه "دیگه حالا ازش بگذریم چون گذشته و تموم شده". چطور حالا انتظار داره که خیانت خودش برای همسرش اینطور باشه؟ چطور انتظار داره آقا راحت باهاش کنار بیاد؟ نکنه چون اول آقا خیانت کرده، خانم خودش رو محق می‌دونه؟ انگار که خیانت خودش رو چون کوتاه بوده و در مقام انتقام بوده، خیلی هم خیانت نمی‌دونه و زیاد به آقا حق نمیده که بی‌اعتماد شده باشه.

بهرحال نکته مهم اینه که اعتماد خودبه‌خود ایجاد نمیشه. اعتماد ساختنیه، باید در طرف مقابل ایجادش بکنی! نه اینکه بشینی پا رو پا بندازی و انتظار داشته باشی آدما بهت اعتماد کنن. در خیانت هم نمیشه صرفا بگی من درست شدم و دیگه گذشت و تموم شد، مطمئن باش تکرار نمیشه و بعد هم انتظار داشته باشی که طرف بپذیره و خیالش راحت باشه.

اصلا اعتماد یعنی چی؟ یعنی پیش‌بینی‌پذیری!
ما زمانی به کسی اعتماد داریم که تا حد زیادی رفتارهاش برامون قابل پیش‌بینی‌ شده باشه (از جنبه مثبت البته. نه اینکه طبق تجربه بتونیم پیش‌بینی کنیم طرف الان جوش میاره و می‌زنه یه چیزی می‌شکونه. این قابل پیش‌بینی هست ولی نمیگیم باعث اعتماد میشه)
یعنی اون شخص به صورت مستمر رفتارهای تکراری مثبتی از خودش نشون داده و این باعث شده که من بتونم بهش اعتماد کنم و با خودم بگم که خب، به احتمال زیاد این آدم به من آسیب نمی‌زنه.

پس
۱. اعتماد ساختنیه
۲. چطور باید بسازیمش؟ با نشون دادن رفتارهای مثبت تکراری، تا بتونیم از جنبه مثبتی برای طرف مقابل قابل پیش‌بینی بشیم.

حالا کسی که مرتکب خیانت شده، اعتماد طرف مقابلش رو پودر کرده، پس باااید تا یک مدت عامدانه رفتارهای اعتمادبرانگیز داشته باشه، حتی اغراق‌شده.
پس رفتار درست برای این خانم قصه ما به جای اینکه اینطور حق به جانب بگه که من میرم کلاس و انتظار دارم تو دیگه به من اعتماد داشته باشی، در واقع این بود که بگه باشه، من (حداقل این ترم) کلاس رو نمیرم تا بتونم برات امن و قابل پیش‌بینی بشم و اعتماد از دست رفته تو رو دوباره بدست بیارم. این کار رو بخاطر رابطمون انجام میدم. پس در واقع به نفع خودم هم هست.
اما خب این کارو نکرد، کلاس رو رفت، آقا هم حساسیت‌های خودش رو نشون داد و دوباره به چالش خوردن.

پی‌نوشت: آقا هم چون خیانت کرده بوده باید به سهم خودش همه این کارا رو انجام بده، من الان راجع به خانم صحبت کردم. اما نمی‌تونیم بگیم چون آقا اول خیانت کرده الان حق نداره حساس و ناراحت باشه.

Series: [Parenthood]

#Dropsof_psychology 🧠
#Dropsof_movies 🎬

بچه فلفل ما امروز اصلا فلفلی نبود🥲
ناراحت بود، خیلی ناراحت. انقدر که اصلا نمی‌تونست باهام صحبت کنه.
چون به دلایلی، ۲ روزه که منتقلش کردن به نوبت عصر مدرسه. حالا یهویی دوست‌هاش و معلم آشناش رو از دست داده و وارد دوره عصری شده که خیلی کم‌جمعیت‌تره و برنامه‌های خاص مدرسه شاملش نمیشه. حتما احساس جدا افتادن و تنهایی شدیدی داره. مامانش بهم گفته بود که از وقتی فهمیده، گفته دیگه نمیرم مدرسه و واقعا هم یکی-دو روز نرفت.

امروز بعدازظهر رفتم دنبالش و پیداش کردم. پیش بچه‌های دیگه نبود. از دور که من رو دید، لبخندی زد ولی یه قدم به عقب برداشت و می‌خواست که خودش رو پشت دیوار قایم کنه. اما وقتی بهش اشاره کردم که بیاد، با کمی تردید اومد. البته لبخند همینجا تموم شد. از اینجا به بعد در طی ۱۵ دقیقه‌ای که پیشش بودم، ۹۹٪ پاسخ‌هاش بهم فقط سکوت بود.

می‌تونید تصور کنید که با بچه‌ای حرف می‌زنید، ازش یه سری سوال ساده حال و احوال می‌پرسید ولی نه تنها یک کلمه هم جواب نمیده، بلکه نگاهش رو هم صاف دوخته به روبروش، با یه اخم ریز و حتی یک لحظه هم نگاهتون نمی‌کنه؟
چه احساسی بهتون دست میده؟

- حالت چطوره؟ + ....
- دلم برات تنگ شده بود. می‌خواستم ببینمت. +....
- اومدی نوبت عصر؟ +....
- حرف نمی‌زنی باهام؟ +....

این روند خیلی طولانی‌تر از اینا بود و من احساس مزاحم بودن پیدا کرده بودم😅 میذاشتم سکوت کنه و خودم هم گاهی سکوت طولانی می‌کردم که فقط کنارش باشم. اما همزمان تردید داشتم. اینکه الان جوابم رو نمیده، از اینه که نمی‌خواد اینجا باشه و من باید بچه رو راحت بذارم؟ آیا دارم بهش فشار میارم؟ یا حرف نزدنش از اینه که انقدر ناراحتیش زیاده که نمی‌تونه بیانش کنه؟

پس بهش گفتم من خوشحال میشم باهات صحبت کنم اما اگه دوست نداری اشکالی نداره، می‌تونی بری. ولی نرفت. باز نمی‌دونستم نرفتنش از اینه که خجالت می‌کشه پاشه بره؟ یا واقعا ترجیح می‌داد بمونه؟
پس بین صحبت‌هام بازم برای محکم‌کاری بهش گفتم که مجبور نیست پیشم بمونه. اما موند. پس ترجیح دادم بودنش رو به فال نیک بگیرم.

درسته جوابم رو نمی‌داد ولی خب صدام رو که می‌شنید. از یه جایی به بعد دیگه برام مهم نبود که با خودش چی فکر می‌کنه، فقط می‌خواستم این حرف‌ها رو بزنم که بشنوه. پس بهش گفتم که وقتی شنیدم عصری شده، فکر کردم که حتما چقدر باید براش سخت باشه. بهش گفتم خیلی طبیعیه که الان ناراحت باشه و من هم اگه جاش بودم حتما ناراحت می‌بودم. گفتم می‌دونم الان که اولشه سختشه، اما قول میدم اگه به اومدنش ادامه بده، آسون‌تر میشه. که اگه خونه بمونه، دوستی هم پیدا نمی‌کنه و همه چی فقط سخت‌تر میشه.

یه نگاه به بچه‌های دیگه انداختم و گفتم بچه‌های عصر رو نمی‌شناسی، نه؟
و حدس بزنید چی شد؟! جوابم رو داد! بلافاصله و تندی گفت: بعضیاشونو می‌شناسم.
درحالیکه تو دلم اینجوری بودم که "حرف زد باهامممثنثاثخثج🥹" ادامه دادم که پس بیشترشون رو نمی‌شناسی. بخاطر همینه که نمیری پیش بچه‌ها؟ چون بیشترشون جدیدن؟ البته منم همینجوری بودم. هنوزم هستم راستش. منم وقتی وارد یه جمع جدید میشم ترجیح میدم یه مدت بیرون و دور وایسم و دوست شدن با آدمای جدید سختمه.

در نهایت بهش گفتم من دوست دارم هر هفته که میام این ساعت ببینمش چون همیشه از دیدنش و صحبت باهاش خوشحال میشم و اینکه جاش صبح‌ها تو مدرسه خیلی خالیه اما امیدوارم چند هفته دیگه بتونه برام تعریف کنه که نوبت عصر بهش خوش می‌گذره. یا حتی اگه خوش نمی‌گذشت بتونه بهم بگه که چی اذیتش می‌کنه.

معاون داشت صداشون می‌کرد سر کلاس. می‌خواستم آماده‌اش کنم که باهم بریم (چون خودش نمی‌رفت)، که یکی از بچه‌ها اومد پیشمون و تعریف کرد که قبل از اینکه من بیام بچه فلفل داشته چه دسته گلی آب می‌داده. یهو دیدم بچه فلفل خودش به شیطنتش خندید! خندید و از گوشه چشم نگاهم کرد. منم نه به شیطنتش، که به خنده‌اش، خندیدم. بعدشم دوستش بلندش کرد و کشان‌کشان و خندان با خودش بردش. بنظرم این بهترین حالتی بود که می‌شد بچه فلفل بره سر کلاس :)

ولی نمی‌تونستم منکر سنگینی غمی بشم که بعد از رفتنش از خودش پیشم جا گذاشته بود🥲

#از_بچه‌ها 👦🏻

آقا من نمیدونم چجوری به این کوچولوهای کلاس اولی تفهیم کنم که من دقیقا چه روزایی مدرسه هستم😅
فرضا من دوشنبه و سه‌شنبه مدرسه‌ام، بهشون میگم من این دو روز هستم اگه باهام کاری داشتین بیاید پیشم. ولی روزهای هفته رو بلد نیستن و متوجه نمیشن دوشنبه و سه‌شنبه، کِیه🌚

بعد این میشه که یکیشون اون روز دوئیده اومده دم اتاق من پیدام کرده، میگه کجا بودی من هرروز هزار بار اومدم دم اتاقت نبودی😭😂 (تازه یک روز بود که فهمیده بود اتاق من کجاست🌚)
بهش میگم وای ببخشید ولی من هرروز مدرسه نیستم، فقط دو روز هستم، فلان و فلان. میگه من سواد ندارم هنوز نمیدونم اینا چه روزی‌ان😭
وای هم خندم می‌گیره هم دلم می‌سوزه😂

میگم حالا چیکارم داشتی که هی میومدی؟ چیزی شده؟ میگه هیچی می‌خواستم ببینم چطوری، چیکار می‌کنی تو اتاقت🥲
بنظرم زبل‌خان می‌خواد از زنگ تفریح در بره که نره تو حیاط😏 چون قبلا هم خودش گفته هم خودم دیدم که بدش میاد بره تو حیاط. یکی-دو بار با خودم بردمش تو اتاق اما اگه مطمئن بشم که مسئله خاصی براش پیش نیومده و واقعا برای پیچوندن میاد پیشم، با خودم می‌برمش حیاط😅

بار آخری زنگ تفریح اومده بود و نمی‌رفت. بهش میگم خب دیگه بیا بریم حیاط. گفت تو برو من می‌مونم اینجا نگهبانی میدم😂😂

#از_بچه‌ها 👦🏻

رفته بودم دکتر. داشت معاینه‌ام می‌کرد، پرسید "دانشجویی؟" اومدم سریع بگم "بله" که یهو یه چیزی تو ذهنم روشن شد که عهه، من دیگه دانشجو نیستم🥲
می‌خواستم به زور خودم رو دانشجو حساب کنم، می‌خواستم بگم هنوز کارای فارغ‌التحصیلیم رو انجام ندادم پس دانشجوام، ولی بالاخره برای اولین بار گفتم "نه، دانشجو نیستم"😪💔

آه احساس می‌کنم یک بخش موردعلاقه‌ام از هویتم رو از دست دادم، من واقعا دانشجو بودن و دانشگاه رفتن رو دوست دارم🥲

تازه، توضیحات پروفایل کانال رو هم تغییر دادم و "دانشجو" رو با قلبی آکنده از اندوه پاک کردم 🫠

پی‌نوشت: بماند که تو رشته ما همیشه باید "دانش‌جو" باشیم ولی خب این مستقل درس خوندنه، اون دانشجوییه نمیشه🥲
پی‌نوشت‌تر: حالا اینکه چرا اصلا دکتر این سوال رو پرسید، نمی‌دونم😶

#Dropsof_me 🧚🏻‍♀️

برای بعضی افراد عجیبه که چرا کسی باید داوطلبانه خودش رو بندازه وسط مشکلات و دردهای مردم؟

من بیشتر مسائلی که بخاطر کارم باهاشون روبرو میشم، مثلا مسائل بچه‌ها و مراجع‌ها و سختی‌ها و خستگی‌های هیجانی که بعضی روزها باهاش مواجه میشم رو به خانواده‌ام نمی‌گم.

چون اولا نگران خود من میشن که وای ببین با چه مسائلی سروکله می‌زنه (درحالیکه برای خودم اونقدر حساسیت‌برانگیز نیست که برای اونا هست)، دوما برای اون شخص مسئله‌دار ناراحت میشن و خب چرا بیخودی وقتی ضروری نیست ناراحتشون کنم و سوما اینکه احتمالا با چنین جمله‌ای از طرفشون روبرو میشم یا حداقل تو فکرشون میاد که "برای همین چیزا می‌گفتیم نرو سمت این رشته". والدینم از اول نگران فرسوده شدن من بودن. منم بهشون حق میدم. خودم هم قبل از ورود به این رشته، این نگرانی رو داشتم. اوایل هم واقعا حساسیتم بیشتر بود اما خب، خوشبختانه یا متاسفانه حساسیتم کمتر شده.

گرچه بازم گاهی اون احساس سنگینی و پیچیدگی رو تجربه می‌کنم، ولی با انجام یه سری کارها سعی می‌کنم این گره‌ها رو باز و سنگینی‌ها رو سبک‌تر کنم. آره، گاهی شب تا صبح خواب بچه‌ها و مدرسه رو می‌بینم، گاهی صبح که بیدار میشم اولین چیزی که به ذهنم میاد اینه که برای مراجع x باید فلان کارو کنی و گاهی در طول روزهام حین انجام کارهای مختلف خیلی رندوم فکرم مشغول یه مراجع یا کلاس‌های این هفته‌ام میشه و بسیار به این فکر می‌کنم که "برای فلانی باید چیکار کنم؟!" اما با وجود همه اینا من فکر می‌کنم بازم اوضاع واقعیم نسبت به تصور عموم و اطرافیانم از این کار و رشته بهتره.

عموم مردم معمولا فکر می‌کنن که اوه اوه مشاور/روانشناس شدی که بشینی پای درد مردم؟ دیگه فرسوده میشی و تمام. انگار که مثلا اگه شغل دیگه‌ای رو انتخاب می‌کردم، احتمال فرسایش دیگه وجود نداشت😅
آخه من فکر نمی‌کنم شغلی وجود داشته باشه که درگیری ذهنی یا سختی‌های دیگه‌ای با خودش نداشته باشه. فکر نمی‌کنم کسانی وجود داشته باشن که وقتی ساعت کاریشون تموم شد، واقعا مسائل کاری رو کات کنن و با خودشون تا روز کاری بعد حمل نکنن (حداقل تو ذهنشون کات نمیشه) و خب کار و رشته من هم از این موارد مستثنی نیست و خیلی طبیعیه که مثل هر شغل دیگه‌ای با خودش درگیری و مشغولیت ذهنی و غیرذهنی بیاره.

منم نمیگم که اصلا چنین اتفاقی نمیوفته، چرا ممکنه، خستگی جسمی و ذهنی و فرسودگی مقطعی ممکنه داشته باشه چون سخته ولی خب هر شغلی سخته. اگه مشاوره نمیومدم هم می‌رفتم سراغ یه شغل دیگه با یه سری سختی‌های دیگه. حداقل سختی‌های این کار رو خودم آگاهانه انتخاب کردم🤷🏻‍♀️ و در کنار سختی‌هاش کلی هم آورده برام داره. برای چشیدن سختی‌هاش هم منتی سر کسی ندارم، همه‌اش پای خودمه.

پی‌نوشت: در ضمن اون "فرسودگی"ها قابل تعدیل هستن اگه نذاری تلنبار بشه روی هم.

پی‌نوشت‌تر: من با همه اینا کنار میام ولی بعد برای بار هزارم می‌بینم که در تعریف رشته مشاوره نوشته‌ان "مشاوره در مقایسه با روانشناسی با مسائل سطحی و روزمره مواجهه" 🙂🔪
منی که روزانه ذهنم بخاطر مسائل "سطحی" مشغول میشه:
مراجعینی که میان و بخاطر مسائل سطحیشون اشکشون در میاد:
بچه‌هایی که بخاطر مسائل سطحی‌ای که تجربه کردن الان دچار مشکلات مختلفن:

این یک جمله بیشتر منو فرسوده می‌کنه تا همه چیزای دیگه🥸

#Dropsof_psychology 🧠
#Dropsof_me 🧚🏻‍♀️

پسرک جلوی دفتر چمباتمه زده بود. هم‌قدش شدم و پرسیدم که چی شده که اینجاست؟ گفت آقای ناظم گفته اینجا باشم چون یکی رو کتک زدم. پرسیدم چی شد که کتکش زدی؟ گفت بچه‌های دیگه یادم میدن! بقیه بهم میگن که برو فلانی رو بزن!
یه‌کم باهاش صحبت کردم و فهمیدم "نه گفتن" سختشه. همون جا با هم یک داستان درمورد ابرازگری و نه گفتن خوندیم که تو گوشیم داشتم. داستان زرافه‌ای که همه حیوونا فکر می‌کردن صندلیه و روش می‌نشستن و زرافه هم با اینکه ناراضی بود ولی اعتراضی نمی‌کرد. آخر داستان بچه فهمید که خودش هم وقتی کسی بهش میگه فلان کار بد رو بکن، مجبور نیست انجامش بده و می‌تونه بگه "نه!" یا اگه طرف خیلی گیر بود، می‌تونه فرار کنه.

زنگ تفریح بعدی که رفت حیاط، رفتم سراغش. دویید اومد بهم گفت که الان فلانی بهم گفت بیا بریم دعوا ولی من گفتم نه! و از پیشش رفتم. وقتی بهش گفتم "ایول، بزن قدش!" خوشحالیم واقعی بود.

اما اصلا چرا نه گفتن برای این بچه سخته؟
چون تو خونه طوری باهاش رفتار میشه که براش جا افتاده اگه کاری رو که ازم می‌خوان، انجام ندم، اگه همونجوری نباشم که ازم می‌خوان، کتک می‌خورم، آسیب می‌بینم، برام عواقب سنگین داره. پس از ترسم نه نمیگم که اون آسیب‌ها رو نبینم.

بعضی والدین به خیال اینکه بچه ازشون "حساب ببره" به تربیت خشن و تنبیه رو میارن. غافل از اینکه در این صورت بچه فقط از خود والدین حساب نمی‌بره، بلکه از همه می‌ترسه و حساب می‌بره. چون فقط والدین نیستن که بچه بهشون نه نمیگه، بلکه دیگه به هیچکس نه نمیگه. نه تنها به والدین، بلکه نه به بچه بزرگتر از خودش، نه به غریبه تو خیابون، نه به رفیق نابابی که بهش چیزی تعارف کنه، نه به کسی که زورش کنه کار آسیب‌زایی انجام بده و نه به هیچکس و هیچ موقعیت دیگه‌ای نه نمیگه چون براش جا افتاده که نه گفتن مساویست با آسیب دیدن.

حالا من هرچقدر هم با این بچه روی ابرازگری و نه گفتن کار کنم، تا وقتی روند خونه همینه، بخش زیادی از چیزایی که من شاید یادش بدم از دست میره. بخاطر همینه که میگن این والده که در اصل باید تغییر کنه تا بچه هم بتونه بهتر و راحت‌تر تغییر کنه. البته من اینارو برای والدینش هم توضیح دادم که بدونن عواقب این مدل تربیتی به کجا می‌رسه. حالا آیا می‌پذیرن که تغییر کنن؟ من نمیدونم.

اسم کتاب کودکی که خوندیم راجع به جرئت‌ورزی و نه گفتن:
[من صندلی نیستم - راس بوراک - نشر پرتقال]
به طرز بانمک و جذابی این مسئله رو باز کرده برای بچه‌ها.

#از_بچه‌ها 👦🏻
#Dropsof_psychology 🧠
#Dropsof_books 📚

بچه فلفل رو یادتونه؟
از وقتی منتقل شد به نوبت ظهر و ناراحت بود و باهاش صحبت کردم، هر هفته دورادور (و گاهی هم از نزدیک) حواسم بهش بود و زیر نظر داشتمش. این یعنی که به اومدنش ادامه داد و من هر هفته تو مدرسه دیدمش.

امروز دوباره رفتم سراغش با یک کتاب. انگار حالش بهتر بود. نگاهم می‌کرد. لبخند ریز خاص خودش که همراه با یه‌کم تردیده رو به لب داشت. قبول کرد که باهم کتاب بخونیم. یک کتاب مصور بامزه رو انتخاب کرده بودم.

کتاب راجع به پروانه‌ایه که موقع مهاجرت، از دوستاش جا مونده و حالا برای اینکه دوباره پیداشون کنه باید این همه راه باقیمونده رو تنهایی پرواز کنه. پروانه می‌ترسه و نگرانه که نتونه از پسش بر بیاد. دلش می‌خواد یه جای گرم و نرم و امن برای خودش پیدا کنه و اصلا بیخیال تلاش کردن بشه. اما بالاخره به ترس‌هاش غلبه می‌کنه و تلاش می‌کنه. گاهی تلاش‌هاش با شکست مواجه میشه، اول مردد میشه اما بعد ادامه میده و تسلیم نمیشه تا بالاخره کل اون مسیر رو طی می‌کنه و به دوستاش می‌رسه.

آخرش به بچه فلفل گفتم که وقتی این کتاب رو می‌خونم یاد اون میوفتم. چون اونم اولش دلش نمی‌خواست نوبت ظهر بیاد مدرسه و ترجیح می‌داد خونه بمونه، اما با این وجود مثل پروانه‌هه ادامه داد. ادامه داد و هرروز اومد مدرسه و این ادامه دادنه بنظرم خیلی مهمه.

این بار هم مثل دفعه پیش ۱۵ دقیقه پیشش بودم. اما این بار برخلاف ۱۵ دقیقه قبلی هم نگاهم می‌کرد، هم وقتی داستان رو می‌خوندم گاهی یواشکی یه نگاه بهش می‌انداختم و می‌دیدم نامحسوس خنده‌اش گرفته و هم باهام یه مکالمه داشت. بهش که گفته بودم اگه ادامه بدی، وضعیت بهتر میشه😌

اسم کتابمون: [پروانه‌ای که دست از تلاش برنداشت - راس بوراک - انتشارات مهرسا]

#از_بچه‌ها 👦🏻
#Dropsof_books 📚

۴ روزه که ۲۶ سالم شده.
همون روز راجع بهش چیزی ننوشتم چون نمی‌دونستم چی بنویسم. امشب نشستم دوباره ببینم چی می‌تونم بنویسم و بازم نتونستم.
تا اینکه یک ساعت بعدش، خیلی اتفاقی آهنگی که از گروه Sleeping At Last دوست دارم پلی شد و رایان اونیل، خیلی قشنگ‌تر از هرچیزی که من بخوام بگم، خوند:

چقدر نادر و زیباست که ما اصلا وجود داریم

همین.
حالا که این اتفاق نادر و زیبا نصیب من شده، امیدوارم که درست ازش استفاده کنم و امیدوارم که اثر مثبتی ازش به جا بمونه.

🎶 [Saturn - Sleeping At Last]

#Dropsof_birthday 🎊
#Dropsof_poetry 📜

خانم مسن بامزه‌ای تو ایستگاه مترو نشست کنارم و چند دقیقه‌ای صحبت کرد باهام. از آلودگی هوا گفت. از دخترش گفت که ۴۱ سالشه. حجاب نداشت. از خدا گفت که چقدر خوبه که داریمش و از ایمان که آرامش میاره. می‌گفت اینا برای خودش در حد حرفه و باید ایمانش رو قوی‌تر و درونی‌تر کنه. نگران حق‌الناس بود. این وسطا هم بهم گفت چقدر شما آروم و خونسردی. خندیدم و گفتم تو همین ۲ دقیقه چه سریع تشخیص دادید! گفت از بس که با دخترا سر و کار دارم. نپرسیدم چه کاری. مترو رسید. موقع خداحافظی گفت ببخشید ما معلم‌ها فکر می‌کنیم همیشه باید حرف بزنیم و سر بقیه رو می‌خوریم. سوار شدیم اما بازم کنار هم نشستیم. این بار با خانم بغل‌دستیش مشغول صحبت شد. بعد از چند دقیقه زد رو پای من و گفت راحت شدی، من یکی دیگه رو گیر آوردم که باهاش صحبت کنم :))

آقای راننده تاکسی از تو آینه به من اشاره کرد و گفت ایشون مظلومه. می‌گفت من دیگه از بس با آدم‌ها سر و کار دارم که با نگاه می‌شناسمشون. می‌تونم بهت بگم کسی که کنار خیابون وایساده منتظر شوهرشه؟ منتظر اسنپه؟ تاکسی می‌خواد؟ اون روز یه پسره سوار شد بهش گفتم مطمئنم امروز فوتبال بازی کردی و دوتا گل زدی. اونم گفت آره همینطوره.

همیشه مشاغلی که زیاد با آدم‌ها سروکار دارن برام جالب بودن. معلم، راننده تاکسی، فروشنده و... با خودم فکر می‌کنم این‌ها هرروز با چند مدل آدم برخورد می‌کنن؟ عجیب‌ترین برخوردی که تاحالا از کسی دیدن، چی بوده؟ بسته به شغلشون، در برخورد اول توجهشون به چه چیز آدم‌ها جلب میشه؟ فروشنده شاید به نوع نگاه آدم‌ها که تشخیص بده خریدار هستن یا نه، راننده تاکسی شاید به نوع ایستادن و انتظار کشیدن آدم‌ها که تشخیص بده تاکسی می‌خوان یا نه. توجه من در لحظات اول ارتباط با آدم‌ها، سریعا به میزان گشودگیشون جلب میشه؛ یعنی به نحوه ورودشون به ارتباط. مثلا درمورد اون خانم داخل مترو در لحظه اول با خودم گفتم "چقدر ابرازگر!"

بعد به این فکر می‌کنم که از بین ده‌ها آدمی که افراد این مشاغل روزانه باهاشون روبرو می‌شن، من در نظرشون چطور میام؟ من رو چطور می‌بینن؟ آیا در خیل آدم‌هایی که روزانه می‌بینن، آدم‌های شبیه به من زیادن؟ چه چیزی در من و رفتار من هست که باعث میشه من رو آروم، خونسرد یا حتی مظلوم ببینن؟ آیا شناخته شدن با این ویژگی‌ها خوبه؟ یا باید تعدیلشون کنم؟

#Dropsof_me 🧚🏻‍♀️

از وضعیتی که گاهی تو خونه تجربه می‌کنی برام گفتی. بهت گفتم "چقدر باید سخت باشه". سرت رو چند بار به نشونه تایید تکون دادی ولی بلافاصله گفتی "نه، زیادم سخت نیست".
من نمی‌دونم "زیاد" از نظر تو چقدره، ولی به ما گفتن وقتی زبان یه چیز میگه و بدن یه چیز دیگه، ما بدن رو بشنویم.

آخر صحبت‌هات چند بار گفتی "خوب شد، خالی شدم". پس مطمئن شدم که اون موقع هم بدنت راست گفته بود. چون اگر "زیادم سخت نبود" که خالی شدنی هم لازم نمی‌داشتی، بچه.

#از_بچه‌ها 👦🏻
#Dropsof_psychology 🧠

یک درمانگر به خودآگاهی بالایی در جلسه درمان احتیاج داره. چون همینطور که باید حواسش به مراجع، احوالات اون و چیزهایی که میگه باشه، باید در لحظه حواسش به هیجانات، افکار و امیال درونی خودش هم باشه چون روی درمان تاثیر میذارن.

حالا نویسنده این کتاب یک درمانگر حوزه اضطرابه که به صداهای مختلف داخل ذهنش شخصیت داده و از زبون اون‌ها صحبت می‌کنه. مثل صدای منتقد درونی، صدای دلسوزی، صدای اضطراب خودش، صدای نیازهای بدنیش و... همه همزمان با درمانگر و مراجع در اتاق درمان حاضر هستن و گاه‌وبی‌گاه تو ذهن درمانگر حرف می‌زنن و نظر میدن و درمانگر با توجه به همه اینا باید تصمیم بگیره که الان چی بگه و چه رفتاری داشته باشه.

نویسنده در این کتاب ما رو با جلسات درمانی ۴تا از مراجعینش همراه می‌کنه و جالب اینجاست که جلسات هرکدوم به یک شکل و دلیل متفاوتی به پایان می‌رسه. نویسنده علاوه بر حالات درونی خودش، حتی اشتباهاتش و دوراهی‌های تصمیم‌گیری و اخلاقیش رو برای ما بیان می‌کنه. لابه‌لای این‌ها هم یک سری توضیحات آموزشی در خصوص اضطراب و مقابله با اضطراب به ما میده.

کتاب جالبی بود. مخصوصا به دانشجوهای مشاوره/روانشناسی و تازه‌کارهای این حوزه توصیه‌اش می‌کنم و به هرکسی که می‌خواد بدونه در اتاق درمان، تو ذهن خود درمانگر چی می‌گذره؟ و اصلا در یک جلسه روان‌درمانی چه خبره؟ چه حرف‌هایی زده میشه؟ تجربه روان‌درمانی برای مراجع می‌تونه چطور باشه؟

📚 [چه حسی بهت می‌ده؟ - جاشوا فلچر]

#Dropsof_books 📚
#Dropsof_psychology 🧠

من "داستان ران کلارک" رو تازه دیدم و به لیست فیلم‌های موردعلاقه‌ام اضافه شد.
ران کلارک رو تحسین می‌کنم بعنوان معلمی که به دانش‌آموزانش ایمان داشت. رمز موفقیتش در کلاسی که معلم‌های دیگه ازش فراری بودن هم همین بود: باور داشتن بچه‌ها، ایمان به توانمند بودنشون و "مشکل‌دار" و غیرعادی ندیدن این بچه‌ها.
اونم در وضعیتی که همه، از خانواده‌هاشون گرفته تا مدیر و همه معلم‌های قبلی نگاهشون به این بچه‌ها این بود: بچه‌های بد و شلوغی که چیزی ازشون درنمیاد و فقط دنبال خرابکاری‌ان.

به نقل قول از کتاب "کاش معلمم می‌دانست"، اگه بچه‌ها فکر کنن دوستشون نداری، چیزی ازت یاد نمی‌گیرن. پس لازمه که اول با بچه‌ها رابطه خوبی شکل بدی و بهشون القا کنی که تو دوست‌داشتنی و ارزشمندی.

وقتی بچه‌ها علاوه برخانواده، از درس و مدرسه هم حس بی‌ارزشی و بی‌عرضگی بگیرن، درس رو رها می‌کنن و میرن یه جای دیگه دنبال حس ارزشمندی می‌گردن. مثلا شاید توی باندهای خلاف، توی گروه‌های ناهنجار. چون اونجا پذیرفته و تشویق میشن. پس ما اتفاقا باید این بچه‌هایی که سخت‌تر و مقاوم‌ترن رو با تاکید بیشتری قدر و ارزش بدیم. ولی متاسفانه ما معمولا مغلوب اون احساسات خشم و به ستوه اومدنی می‌شیم که این بچه‌ها در ما ایجاد می‌کنن، پس دعوا و سرزنششون می‌کنیم و در نتیجه، به جای حس ارزشمندی، احساس دوست‌داشتنی نبودن و طرد رو در این بچه‌ها ایجاد می‌کنیم. چیزی که در همه جاهای دیگه و در روابط دیگه‌شون هم دارن تجربه می‌کنن.

بچه‌ها همون چیزی که ما بهشون میگیم رو باور می‌کنن. اگه همه اطرافیان بهشون برچسب‌های منفی مثل بد، شلوغ، بی‌عرضه و... بزنن بچه‌ها هم باور می‌کنن که همین ها هستن و همونجوری رفتار می‌کنن. باور نمی‌کنن که قدر و ارزشی دارن، توانمندی‌هایی دارن، می‌تونن آرزوهای بزرگ داشته باشن و برای رسیدن بهشون تلاش کنن.
بچه‌هایی که بدرفتاری بیشتری دارن هم معمولا بخاطر تجاربی که تو زندگی از سر گذروندن خودشون بیشتر از هرکسی معتقدن که کم‌ارزشن و لایق چیزای خوب و خوش رفتاری اطرافیان نیستن. بعد ما هم با دعوا کردن باهاشون فقط این اعتقادشون رو تثبیت و بدرفتاریشون رو تشدید می‌کنیم.

توی این فیلم هم (که واقعیه) بچه‌ها دونه دونه معلم‌ها رو پس می‌زدن و طوری رفتار می‌کردن که معلم‌ها خودشون جمع کنن و برن، چون داشتن همونطوری رفتار می‌کردن که برچسبش بهشون خورده بود: یکی از بدترین و شلوغ‌ترین کلاس‌های شهر
حتی وقتی یه معلم خوش اخلاق (ران کلارک) نصیبشون شد، اوایل باز پس می‌زدنش. چرا؟ چون باور داشتن که لایق خوش رفتاری نیستن. از طرف دیگه می‌خواستن بگن برو، ما که می‌دونیم تو هم دووم نمیاری، تو هم ما رو نمی‌خوای و میری، پس زودتر برو (خودمون تو رو پس می‌زنیم قبل از اینکه تو بخوای ما رو طرد کنی). ولی این یکی معلم سمج‌تر از این حرفا بود و وقتی که بچه‌ها دیدن بالاخره یکی اومده که همه جوره پاشون هست و نمیره، نرم‌تر شدن. چون با این نرفتن‌ها و پافشاری‌ها، اعتمادشون رو جلب کرد و همچنین چون نگاه متفاوتی از همه اطرافیانشون داشت؛ حالا یکی اومده بود که می‌گفت شماها می‌تونید، شماها چیزی از بقیه کم ندارید. ران کلارک اجازه نداد مغلوب اون حس خواستنی‌نبودنی بشه که بچه‌ها با رفتارهای آزاردهندشون بهش القا می‌کردن، بدرفتاری‌هاشون رو شخصی تلقی نکرد و اتفاقا روی ارتباط با بچه‌های مقاوم‌تر، بیشتر پافشاری کرد.

پی‌نوشت: رفتار این بچه‌ها با معلم‌هاشون مثل رفتار ویل هانتینگ با درمانگرهاش بود. بچه‌ها معلم‌ها رو و ویل هانتینگ درمانگرها رو دونه دونه از خودشون می‌روندن چون باور داشتن که بالاخره دیر یا زود اون معلم/درمانگر مثل همه اطرافیانمون ما رو پس می‌زنه پس بذار خودمون زودتر یه کاری کنیم که ولمون کنه. اما در هر دو مورد یه کسی به تورشون خورد که سمج‌تر از این حرفا بود و همون هم نجاتشون داد :))

پی‌نوشت‌تر: کلا وقتی کسی (مخصوصا بچه‌ها و نوجوون‌ها) خیلی اصرار داره که نمی‌خوامت، به کمکت احتیاج ندارم، تنهام بذار و... دقیقا زمانیه که بیشتر از هر وقت دیگه‌ای به کمک احتیاج داره🥲

پی‌نوشت‌ترتر: قبلا اینجا راجع به مهمترین ویژگی معلم‌های خوب گفته بودم.

[Movie: The Ron Clark Story]

[کتاب: کاش معلمم می‌دانست - کایل شوارتز]

#Dropsof_movies 🎬
#Dropsof_books 📚
#Dropsof_psychology 🧠

پسرک گفت من خاطره‌های بد زیادی دارم؛ انقدر که اگه بخوام الان همه رو تعریف کنم، ۲-۳ ساعت طول می‌کشه.
گفتم اگر بخوای یکیش رو تعریف کنی؟
و فکر می‌کنید چی تعریف کرد؟
گفت یه شب با بابام بیرون بودم. اون پل‌های آهنی روی جوی کنار خیابون هستن که میله‌میله‌‌ای‌ان؟ من پام لای میله‌های یکی از اون پل‌ها گیر کرد و زخمی شد. بابام ولی وایساد و هیچ کاری نکرد، بهم کمک نکرد. من خودم پام رو آزاد کردم.
پرسیدم دوست داشتی بابا اون موقع چی کار می‌کرد؟
گفت دلم می‌خواست کمکم کنه.
پرسیدم که وقتی این اتفاق افتاد، چه حسی داشتی؟
گفت احساس کردم بهم اهمیت نمیده

من نمی‌دونم بقیه خاطرات بدش چی بودن و چقدر بد بودن. ولی اینکه از بین اون همه خاطره‌ای که خودش میگه داره، این رو انتخاب کرده که بگه، به من می‌رسونه که چقدر پیام "مهم نبودن" برای این بچه پررنگه🥲
می‌بینید بچه‌ها چه پیام‌هایی از کارهای ما دریافت می‌کنن؟ می‌بینید چقدر مهمه که ما واقعا تو رفتار و ارتباطمون با بچه‌ها بهشون نشون بدیم که تو برام مهم و ارزشمندی؟ ممکنه بچه واقعا برای ما مهم و ارزشمند و دوست‌داشتنی هم باشه ولی تا وقتی که ما این رو صرفا تو دلمون نگه داریم و با رفتارمون بهش نشون ندیم، به هیچ دردی نمی‌خوره.
چند روز پیش شنیدم روایته که از محبوب‌ترین اعمال نزد خدا، دوست داشتن فرزندانه. جالب اینجاست که می‌گفت دوست داشتن صرفا یه حس نیست، بلکه یک عمله؛ چون گفتن از بهترین "اعماله". این یعنی باااید دوست‌داشتنت رو به بچه نشون بدی در عمل. وگرنه به درد خودت می‌خوره اون محبتی که تو دلت نگه می‌داری.

پی‌نوشت: والدین عزیز، الان پنیک نکنید که "وای یعنی کافیه من یه بار پام رو کج بذارم تا اینجوری تو ذهن بچم پررنگ بشه😰"
نترسید، وقتی یه مسئله تو ذهن کسی پررنگ و برجسته‌ست، یعنی احتمالا تکرارش بالا بوده و سر یه بار و دو بار اینجوری نشده. همچنین قدرت ترمیم رو دست کم نگیرید. اگر اشتباهی هم کردید، برید روراست با بچه راجع بهش صحبت کنید، معذرت‌خواهی کنید و جبران کنید. یه جوری پاک میشه که جاش هم نمونه.

#از_بچه‌ها 👦🏻
#Dropsof_psychology 🧠

یه جایی بودم که یه سری بچه و چند نفر بزرگسال جمع شده بودن عکس دسته جمعی بگیرن. یکی از بچه‌ها از رو سکو افتاد زمین، دردش اومد، صورتش رفت تو هم و چشماش پر اشک شد.

واکنش بزرگسال‌ها (از خانم و آقا) اینجوری بود:

- پاشو وایسا، پاشو چیزی نشده
- پسر من مَرده، پامیشه وایمیسته
- پاشو پاشو عکس بگیریم
- بدون تو عکس نمی‌گیریم
- تو ناراحت باشی منم ناراحت می‌شما
- چیزی نیست، بزرگ میشی یادت میره (فکر می‌کردم این جمله منسوخ شده :| )

این جملات رو شما پشت سر هم، تو هم تو هم و با صدای بلند تصور کنید، درحالیکه یه جمعی دور بچه رو گرفتن و بعضیا هم دارن سعی می‌کنن بلندش کنن.

پیام‌ها سراسر سرکوب احساس غم و درد این بچه بود. خلاصه تو همین شلوغ‌پلوغی بلندش کردن و بچه به زور با قیافه گرفته، اخمالو و اشکی وایساده تو جمع. مشخصا خودش دلش نمی‌خواست وایسه و عکس بگیره.

می‌دونم اون بزرگسال‌ها هم می‌خواستن این مدلی به بچه احساس مهم بودن بدن، بگن بدون تو عکسمون ناقص میشه و تو مهمی و فلان.
ولی آخه الان این عکس قشنگ میشه؟ عکس دسته جمعی کامل به چه قیمتی؟ این همه سرکوب برای چی؟ یه نفر تو عکس نباشه قشنگ‌تره یا یه چهره با اخم و گریه گوشه عکس باشه؟ بنظرتون خودش بعدا این عکس رو نگاه کنه خوشحال میشه؟ یا دوست داره همچین عکسی ازش برای دیگران به یادگاری بمونه؟

من که از دور صحنه رو دیدم رفتم به خود بچه گفتم "خودت دوست داری الان عکس بگیری؟" درحالی که داشت اشکاش رو پاک می‌کرد، سرش رو تکون داد که "نه". به بقیه گفتم "نمی‌خواد الان عکس بگیره!" و بردم بچه رو کنار اونم رفت یه گوشه جمع شد تو خودش و صورتش رو پوشوند. بقیه هم وقتی عکسشون رو گرفتن دوباره اومدن سروقتش که گریه نکن و من دوست دارم باهات عکس بگیرم و فلان و من اینجوری بودم که "الان ناراحتههه🙂🙂" (تو دلم: "ولش کنید وای😭") هیچی خلاصه عکس رو گرفتن باهاش🌚

همه این کارا یعنی احساس غم پذیرفته نیست. این اشتباهه که تو الان درد داری. آدم عادی وقتی از پله می‌خوره زمین نباید دردش بیاد. تو اگر ناراحت باشی یا نخوای درجا بلند بشی، به اندازه کافی مرد نیستی. ما مجبورت می‌کنیم کاری که خلاف احساسات واقعیته انجام بدی تا یاد بگیری احساسات واقعیت رو سانسور کنی. ما به خواسته تو احترام نمیذاریم و تو باید مطابق میل ما رفتار کنی.

هرچند اگه قصد و نیت مثبتی از این رفتارها و صحبت‌ها داشته باشیم، روش درستی نیستن و در نهایت پیام‌هایی که منتقل میشه همیناست. بعد هم می‌گیم چرا این بچه به دیگران احترام نمیذاره، چرا خشم و غمش رو بصورت ناسالم بروز میده، چرا پرخاش داره یا تو بزرگسالیش می‌گیم این مردا چرا احساساتشون رو بروز نمیدن؟ چرا انقدر سرکوب دارن؟

پی‌نوشت: چرا هیچوقت کسی از بچه‌ها نمی‌پرسه که "خودت الان چی می‌خوای؟"
پی‌نوشت‌تر: روش بهتر برخورد در این موقعیت رو تو کامنت‌ها توضیح دادم.

#Dropsof_psychology 🧠

باورم نمیشه بعضیا دارن به کسی و کسایی میگن بیا بیا ما رو نجات بده که همین ۷ ماه پیش داشتن رو سرمون موشک می‌ریختن و کلی از بچه‌ها و زن‌ها و مردهامون رو از نظامی و غیرنظامی کشتن. همون اسرائیل و آمریکایی که باعث شدن کلی بچه و کلی خانواده همین روز مادر و روز پدر و شب یلدایی که گذشت، به جای جشن گرفتن داغدار باشن. داغدار بچه‌هاشون، داغدار همسرشون، مادر و پدرشون. و همون پهلوی رو صدا می‌کنن که پشت اسرائیل بود و تشویقش می‌کرد که بزن داری خوب می‌زنی!
یعنی یادشون رفته؟ اون ۱۲ روز رو یادشون رفته؟ من الان اصلا کاری به پدر و جد و آباد این بابا ندارم. حتی الان کاری به نسل‌کشی اسرائیل و بمبارون بیمارستان و مدرسه هم ندارم. فقط همون ۱۲ روز. فقط همین ۷ ماه پیش. فقط خودمون. فقط همون شب‌های ناآروم، همون خواب‌های با پس‌زمینه صدای ضدهوایی و انفجار.
کیا پشت همه اینا بودن؟ کیا از اون وضعیت ما خوشحال بودن؟ همینایی که الان انتظار "نجات" ازشون دارن!
یادشون رفته؟

۴۰ روز گذشت از شب‌هایی که ما صدای تیراندازی رو هم از پشت پنجره خونه‌هامون شنیدیم.
جدا از تمام مسائل تلخی که این مدت اتفاق افتاد، یک مسئله هست که کمتر راجع بهش صحبت میشه ولی من رو خیلی ناراحت می‌کنه. اون هم دلخوری و تفرقه‌ای هست که بین اعضای بعضی خانواده‌ها، اقوام و دوستان ایجاد شده بخاطر داشتن عقاید متفاوت.

یک نکته مهم اینجا وجود داره که باید بهش توجه کنیم: نقطه اشتراک همه ما اینه که ظلم‌ستیزیم، از قاتل طرفداری نمی‌کنیم، معتقدیم که خیر وطنمون رو می‌خوایم و همه بابت کشته شدن افراد بی‌گناه ناراحتیم. تفاوتمون فقط در اینه که روایت‌های متفاوتی رو قبول داریم.
اگر کسی طرف جمهوری اسلامی رو می‌گیره، به این معنی نیست که اون کسیه که طرفدار ظالم و قاتله؛ چرا که از دید اون، جمهوری اسلامی ظالم و قاتل نیست، بلکه مظلوم واقع شده و قاتلین در واقع نفوذی بودن.
از اون طرف، کسی هم که میگه جمهوری اسلامی مردم رو کشته، طرفدار قاتل و تروریست و اسرائیل نیست؛ چرا که اون واقعا فکر می‌کنه، کشتارها اصلا کار اسرائیل و جاسوس و تروریست نبوده. اون به هر دلیلی روایتی رو باور کرده که توش جمهوری اسلامی قاتله و بخاطر همین از جمهوری اسلامی اعلام برائت می‌کنه.

پس هر دو طرف در نهایت مخالف ظلم و کشتار و طرفدار مظلوم هستن و هیچکدوم ذاتا خونخوار و دارای عقاید جنایتکارانه نیستن. فقط جای ظالم و مظلوم در نظرشون متفاوته؛ چون روایت‌های متفاوتی رو باور دارن.
الان اصلا به این کاری ندارم که کدوم روایت درسته و بالاخره ظالم واقعی و مظلوم واقعی کیه. فقط می‌خوام به این درک از همدیگه برسیم تا فرد مخالف خودمون رو دشمن، قاتل، خون‌شور و وطن‌فروش نبینیم، تا این تفرقه‌ها عمیق‌تر نشه، تا دشمن به هدفش نرسه.

حالا بعد از اینکه این ذهنیت رو نسبت به طرف مقابل پیدا کردیم، هر طرف می‌تونه روایت مورد قبول خودش رو بدون خشونت برای فرد مقابل بیان کنه. شاید فرد مقابل پذیرفت و شاید هم نپذیرفت. اما لازمه که همه ما، هر دو سمت ماجرا رو نگاه کنیم، شواهد و مدارک واقعی و قابل‌قبول پیدا کنیم و بعد تصمیم بگیریم کدوم روایت بنظرمون منطقی‌تره، کدوم قابل‌باورتره، کی مظلوم واقع شده و ظالم واقعی کیه.
اجازه بدید طرفداری شما (از هر طرفی که هست) بر اساس مطالعه و انتخاب واقعی خودتون باشه و صرفا تکرار حرف اطرافیان، صرفا پذیرش روایت غالب بر فضای مجازی، روایت صدا و سیما، روایت رسانه‌های مخالف جمهوری اسلامی، یا تصمیم‌گیری بر اساس سوگیری و پیش‌فرض‌های قدیمی خودتون یا بر اساس احساساتتون نباشه.
یا اگر روایتی رو پذیرفتید، صرفا به این دلیل نباشه که این همون روایتیه که شما "دوست دارید" واقعی باشه. این شجاعت رو داشته باشید که بپذیرید ممکنه دقیقا همون روایتی که دوستش ندارید، واقعی باشه.

هیچ چیزی رو به صرف اینکه زیاد تکرار میشه و انگار آدم‌های زیادی باورش دارن، نپذیرید. حتما خودتون دنبالش برید و نذارید بقیه بهتون چیزی دیکته کنن و صرفا تکرار کننده حرف‌های دیگران (از رسانه‌ها گرفته تا دوست و خانواده) نشید مگر اینکه شخصا با تحقیق بهش رسیده باشید. طی تحقیقاتتون هم مدرک مطالبه کنید و به صرف "می‌گن" و "شنیدم" اتکا نکنید.
دنبال جواب صفر و صدی یا سیاه و سفید هم نباشید. برای رسیدن به همه این‌ها، لازمه مقداری تحمل ابهام داشته باشیم. باید بتونیم تحمل کنیم که ممکنه عقاید من یا عقاید افراد مورد اطمینان من، درست نباشه. این رو هم می‌دونم که اگر الان با خانوادتون در موضع یکسانی هستید، چقدر قبول کردن روایت مخالف کار سخت‌تری میشه. اینکه بتونی بپذیری مسیر اعتقادی تو از خانواده‌ات (که فرضا رابطه مثبتی دارید) جدا بشه و ببینی که خانواده‌ات لزوما درست نمیگن، کار واقعا سختیه.
اما بخشی از بلوغ در اینه که ما بتونیم همه عقایدمون رو یه بار بازبینی کنیم و ببینیم باورهایی که تا الان با خودم آوردم، آیا واقعا باورها و انتخاب‌های شخصی من هستن یا صرفا تکرار حرف دیگران بوده بدون اینکه خودم شخصا درموردشون مطالعه و انتخابی کرده باشم؟

در نهایت، بعد از این صحبت‌ها و تحقیق‌ها انتخاب کنید که کدوم طرف هستید و به طرف مقابلتون هم این حق رو بدید که با صحبت‌های شما و حتی بعد از تحقیق نظرش تغییر نکنه.
تنها در صورتی با طرف مخالف گفتگو کنید که حدس می‌زنید کار به تنش و توهین و دعوا نمی‌کشه.
اگر حدس می‌زنید که کار به دعوا می‌کشه، یا فکر می‌کنید طرف مقابلتون کاملا چشم و گوشش رو بسته و اصلا نمی‌خواد چیزی جز عقاید خودش رو بشنوه، اصلا بحث نکنید.‌ مخصوصا اگر این افراد، اعضای خانواده یا اقوام شما هستن. حفظ ارتباط مسالمت‌آمیز با عزیزانتون و افرادی که باهاشون رفت‌وآمد دارید، خیلی مهم‌تره. جلوگیری از تفرقه بیشتر یا به عبارتی جلوگیری از برآورده شدن هدف دشمن، خیلی مهم‌تره. هدف مشترک همه ما در نهایت حفظ وطنه؛ این رو یادمون نره. فقط هرکس بر اساس دید خودش برای این هدف می‌جنگه.

پی‌نوشت: خیلی افتخار می‌کنم که مخاطبین کانال من همیشه مخالفت‌هاشون رو محترمانه و مسالمت‌آمیز بیان کرده‌ان🌱

بعد از ۴ ماه، سلام.

طی جنگی که گذشت و هنوزم البته تموم نشده، هیجانات زیادی رو تجربه کردم: خشم، غم، امید، اضطراب، شادی، حسرت، اطمینان و...
اما یکی از پررنگ‌ترین‌هاشون "افتخار" بود.
من هیچوقت در طول عمرم از ایرانی بودنم ناراضی نبودم اما هیچوقت هم تا این حد به ایرانی بودن خودم افتخار نکرده بودم،
و به شیعه بودنم،
و به تنفر و برائتم نسبت به آمریکا و اسرائیل و هرکسی که کوچکترین کمکی به اون‌ها و کوچکترین حمایتی از کشته شدن مردمم و سران کشورم کرده.

یه جا نوشته بود "می‌خوام وقتی بزرگ شدم، ایران بشم" و من به این فکر می‌کنم که واقعا هم ایران عجب الگوی خوبیه برای بودن. می‌خوام هم خودم ایران بشم هم بچه‌هام رو طوری بزرگ کنم که ایران بشن. می‌خوام به بچه‌های خودم و شاگردام یاد بدم که مثل ایران زیر بار زور نرن، از خودشون دفاع کنن و وقتی که برحق هستن، برای دفاع از خودشون نترسن. بهشون یاد بدم که سمت خدا همیشه حقه، و اگه سمت خدا باشن، مطمئن باشن که همیشه پیروزن. بهشون یاد بدم که مقاومت برای گرفتن حقت هرچقدر هم که سخت باشه، می‌ارزه به اینکه جلوی قلدر جماعت سر خم کنی. می‌خوام بهشون عزت داشتن رو یاد بدم، با الگو گرفتن از وطنشون؛ ایران 🇮🇷❤️

#Dropsof_me