#Dropsof_psychology 🧠

من فعلا نمیدونم چه عوامل دیگه‌ای در اینکه کسی عمیقا خودش رو بی ارزش بدونه دخیله، ولی مطمئنم رفتارهای خانواده قطعا یکی از مهمتریناشه!

تا حالا هرچی تو درسام خوندم می‌گفته محیط کودکی ناامن، روابط خانوادگی غیرصمیمی و طرز برخورد نزدیکان و حرفایی که همیشه برای آدم تکرار می‌کردن، نوع احساسی که شخص به خودش داره رو شکل میده.
خیلی‌ها هم که میگن منشا مشکلات روانی، اضطراب‌های مختلف و شناخت‌های غلط هم از همینجاست.

ادامه 👇🏻

من فکر می‌کنم حداقل ۸۰-۹۰٪ ما آدما تحت شرایط ارزش تربیت شدیم، یعنی بهمون از بچگی القا شده که باید طور خاصی رفتار کنی تا بچه خوبی حساب بشی، حالا یکی کمتر یکی بیشتر، برای یکی انقدر شدید بوده که به باور حقیر بودن خودش رسیده و یکی فقط اضطراب‌های مختلف براش ایجاد شده (مثل ترس از شکست، ترس از ابراز خود، ترس از خوب نبودن، کمالگرایی و...)

ولی من واقعا نمی‌خوام همه کاسه کوزه ها رو سر خانواده‌ها بشکنم چون اونا هم خودشون قربانی بودن، همینجوری بزرگ شدن و فکر می‌کردن روش درستش همینه دیگه، به اندازه الانم که دسترسی به اطلاعات نداشتن، شااید بعضیاشون میرفتن دنبال کتاب تازه نمیدونم هم چقدر کتاباشون بدرد بخور بوده

یعنی اینکه بهرحال بقیه (خانواده،مدرسه،جامعه،روابط دیگه)، خواسته یا ناخواسته، برای ما مشکل ایجاد کردن ولی از یه جایی به بعد این دیگه وظیفه خود ماست که بریم این زخم و آسیب هارو صاف کاری کنیم و سالم بشیم چون که ما مسئول اشتباهات دیگران یا مسئول تغییر دادن دیگران نیستیم (که بگیم اونا نباید فلان رفتار رو داشته باشن) ما فقط و فقط مسئول خودمون و تغییر دادن و تقویت کردن خودمونیم و بسس، چون بالا بری پایین بیای آسیب هست، نمیشه تو زندگی و در روابط با دیگران آسیب نبینی، چیزی که مهمه اینه که حالا چیکار می‌تونیم بکنیم براش؟ چه کاری از دست ما برمیاد؟ چجوری آسیب‌ها رو درست کنیم؟

اول باید بدونیم که ما قربانی شرایط گذشته نیستیم، ما محکوم نیستیم به اینکه تا ابد با ترس از شکست، اضطراب و... زندگی کنیم و توانایی ایجاد تغییر رو داریم.

کارایی هم که از دستمون برمیاد از کتاب‌های خودیاری، دوره‌های مختلف مثل عزت نفس و... هسست تا مشاوره، که بهترینش همون مشاوره‌ست.

ادامه👇🏻

آقا مگه مشاور چیکار می‌کنه؟
یکی از کارایی که می‌کنه فراهم کردن این مورد کوچولوی عزیزه:

توجه مثبت نااامشروووط

یعنی از لازمه‌های رسیدن به سلامت روانی اینه که یه نفر باشه که تو رو همینجوری که هستی با همه اشتباهات، کج فهمی ها و ویژگی های خوب و بدت بپذیره، نخواد که تغییرت بده و "قضاوتت نکنه" که امااان از این قضاوت و ترس از قضاوت شدن. یعنی باید کسی باشه که تو اصلا اصلا نترسی پیشش خود واقعیت و بدون هیچ نقابی باشی و ضعف‌ها و اشتباهاتت رو بتونی نشونش بدی.

خلاصه مشاور این کارو بعلاوه یه سری کارای لازم دیگه میکنه که ما به سلامت روانی می‌رسیم، ولی آیا خود ما نمی‌تونیم حالا همین یه شرط رو در ارتباط با عزیزان خودمون اجرا کنیم؟ همینجوری میتونیم کلی به سلامت روان همدیگه کمک کنیم!

ادامه👇🏻

میدونید اگه یاد بگیریم همدیگه رو همینطوری که هستیم بپذیریم، چقدر روابط راحت تر میشن؟ اگه سعی نکنیم بقیه رو تغییر بدیم تا بشن مطابق میل ما؟
خداییش چه کیفی داره اگه شریک‌های عاطفی و دوستا همدیگه رو، معلم‌ها دانش آموزانشون رو، والدین بچه هاشون رو اینجوری بپذیرن؟
بگن تو هم آدمی، نقص داری و اشتباه می‌کنی، ولی من هنوز دوست دارم و پیشتم و کمکت می‌کنم اشتباهاتت رو جبران کنی.
بگن تو یه سری عقایدی داری که با عقاید من متفاوتن ولی تفاوت بد نیست، من با همین تفاوت‌هات می‌پذیرمت.

و پذیرش به معنی تایید کردن نیستا!
اگه شما کسی رو بپذیرید به این معنی نیست که همه کاراش رو تایید می‌کنید و با همه عقایدش موافقید.
بلکه یعنی من تو رو همینجوری که هستی با همه ویژگی هات می‌پذیرم و سعی ندارم تغییرت بدم.

(ولی اینم بگما، مرز پذیرش همیشه تا جاییه که طرف به کسی آسیب نزنه، یعنی مثلا طرف اگه آزارتون میده، یا دروغ میگه و... اینو نباید بپذیرید دیگه می‌دونید خودتون)

ادامه👇🏻

تو آهنگ Naked هم بانو آوریل دقیقا همینو میگه

میگه من قبلا همیشه دورم دیوار می‌کشیدم و نقاب به چهره‌ام داشتم ولی وقتی تو اومدی باعث شدی همه اون دیوارا بریزه
میگه من جلوی تو عریانم یعنی خود واقعیمم و چیزی برای پنهان کردن ندارم چون تو کاری کردی که بهت اعتماد کنم و تو تنها کسی هستی که تونسته کاری کنه که من با "خودم بودن" راحت باشم🥰

اگه بتونیم همچین نگرش پذیرا و بی قضاوتی نسبت به هم داشته باشیم، میشیم "آدم امن" زندگی همدیگه.

و آدم امن کسی بودن بنظرم خیلیی قشنگه😍
اونی باشی که کسی بهت اعتماد می‌کنه، بهت تکیه می‌کنه،پیش تو خودشو سانسور نمی‌کنه و دیوار دفاعیش رو میذاره کنار چون میدونه که تو قضاوتش نمی‌کنی.
آخ که خیلی زیباست🥲

البته از حق نگذریم، کار آسونی هم نیست😅 ولی بنظرم می‌ارزه براش تلاش کنیم😍
دنیا هم جای زیباتری میشه🥹

#Dropsof_poetry 📜
#Dropsof_psychology 🧠

"چیزی که متفاوته، بد نیست؛ فقط شبیه بقیه نیست."
[Anne with an E]

#Dropsof_movies 🎬

احتمالا این چند روزه برای بعضی از شما دوستان سوال پیش اومده که این اگه همون صباست، پس این چیزا چیه که میگه، درساش مگه روانشناسیه، صبا که هتلداری می‌خوند و گلدوزی می‌کرد🧐

می‌خواستم یه شفاف سازی بکنم که بله من هتلداری خوندم و الان برای ارشد دارم تغییر رشته میدم به "مشاوره" که شاید یه موقع داستانشو گفتم، کنکورم هم حدودا یک ماه دیگست🤓
و فکر می‌کنم از وجنات این کانال مشخص شده باشه علاقه واقعیم کدوم رشته است😂

هیچکدوم هم مال خودم نبود همه رو دادم رفته🥹

ولی دلم پیش این یکی گیر کرد به زور دادم رفت😂💔

چرا به کمتر از آنچه لیاقت داریم راضی می شویم؟
۱‌ در یک محیط ناسالم بزرگ شده ایم (همواره خواسته ها و نظرات دیگران برما تحمیل شده)
۲ تعیین حریم شخصی برای ما ترسناک است
۳ نمی دانیم چطور به خودمان عشق بورزیم
۴ ارزش خودمان را درک نکرده ایم
۵ از نظر احساسی به یک شخص سوء استفاده گر وابسته هستیم
۶ از اینکه تنها شویم میترسیم



1991 @kafiha

دوستان فرستادن😌♥️

#Dropsof_me 🧚🏻‍♀️

مامان قبل از من یه بچه از دست داده بود که خودشم از وجودش خبر نداشت.
از اونجایی که مامان و بابا فقط دوتا بچه می‌خواستن، اگه اون بچه می‌موند و بدنیا میومد، به احتمال زیاد من الان وجود نداشتم😅 (من بچه دومم)

فکر اینکه من بخاطر مردن یه آدم (نیمچه آدم؟) دیگه فرصت زندگی پیدا کردم خیلی برام جالب و عجیبه.
چرا اون باید می‌رفت و چرا من باید میومدم؟
بعضی وقتا فکر می‌کنم اگه واقعا اون بچه می‌موند و من نمیومدم، الان زندگی همه آدمایی که باهاشون در ارتباطم، از خانواده و دوست گرفته تا دورتر، چه فرقی می‌کرد؟

دوست دارم مثل فیلم It's a wonderful life، دنیایی رو ببینم که تاثیر من کلا ازش حذف شده، ببینم چه فرقی می‌کنه.
بهتر میشه؟
بدتر میشه؟
فرق خاصی نمی‌کنه؟
ممکن بود با نبودنم اتفاق بدی برای کسی بیوفته؟
یا برعکس، با نبودنم یه اتفاق بد برای یه کسی نیوفته؟

مثلا اگه هیچوقت وارد زندگی هیچکدوم از دوستایی که تاحالا داشتم نمی‌شدم،
اگه همه حرفام از ذهن همه آدمایی که شنیدنشون پاک می‌شد،
اگه بعضیارو ترغیب نمی‌کردم بعضی کتابارو بخونن، بعضی آهنگارو گوش بدن یا بعضی فیلمارو ببینن،
اگه تاثیر همه دعاهایی که کردم حذف می‌شد،
اگه تاثیر آسیب‌ها و ضرباتی که خواسته و ناخواسته به بقیه زدم حذف می‌شد،

و اگه خانوادم به جای یه دختر و یه پسر، دوتا پسر داشتن.. =))
اگه...
اگه...
اگه...

چی می‌شد؟✨