Новое = стресс! Мы всячески этого избегаем, даже, если все понимаем, что будет лучше, что пора бы это изменить, что надо бросить уже этого мудака, выйти на новую работу или сменить квартиру. Да что говорить, люди, порой месяцами, по одной кружке переезжают уже в готовую, новую и явно лучшую квартиру.

- А если вы итак в стрессе?
- А если в целом тревожный котик?
- А если этого нового столько, что «оставьте хоть стабильную картинку за спиной», говорят мне клиенты порой.

Как решиться то? Как себя хоть зарядке приучить и к врачу записать?

По этой причине людям сложно менять свою жизнь даже в хорошую сторону - очень страшно и страшно всем, просто кто-то это осознает, а кто-то пьет, набирает вес или болеет.

Озвучивая решение о закрытии психологических центров, самым популярным словом в откликах было слово «Смелость».

Я не смелая ребят, я знаю, как себе помочь на переходе, когда я делаю шаг в «новое».

Я знаю, как помочь своей психике сделать этот стресс переносимым и выносимым, а так же разобралась с тормозами = ограничивающими убеждениями, работая с головой.

Поэтому я подготовила для вас 2 крутых подарка:

1. Методичку, которую можно скачать по причинам и внутренним тормозам, почему мы не меняем свою жизнь к лучшему.

2. Аудио упражнение, которое можно использовать в моменты переходов и принятий решений, чтобы не было так страшно.

Завтра выйдет аудио, во вт - методичка.

В комментариях расскажите, как вы принимаете решения, как вам это дается, и на что не можете решиться сейчас?

Мы не сможем сделать шаг в неизвестность, пока для нашего мозга это неизвестность.

Мы легко принимаем решения там, где уже нам известно, чаще на основе опыта кого-то вокруг и семейной системы.

Например, у вашей мамы был опыт развода. После развода она нашла хорошие отношения, стала чаще улыбаться, а вас больше обнимать.

Все, значит вы будет легче принимать решения о расставании.


Перенесите этот пример на другие сферы жизни!

Если же вы действительно столкнулись с чем-то новым для вас и вашего предыдущего опыта, то в психологии есть хитрость, которая вам поможет.

Правило: «Для вашего мозга опыт в реальности и в фантазии схож».

Поэтому в периоды тревоги некоторым свойственно улетать в фантазии. Но мало улетать «в облака», надо уметь использовать воображение на благо регуляции эмоций.

Этим сегодня и займемся!

Я люблю эмоционально-образную психотерапию за ее быструю способность стабилизировать состояние и давно составляю упражнения для вас.

Сегодня мы изучим базовое упражнение, которое вы сможете применять в моменты:

🐾Если вас тревожит будущее

🐾Вам непонятно, как все будет, и вы не можете спрогнозировать будущее, используя логическое мышление

🐾Вам жутко страшно, но надо двигаться вперед

🐾У вас случились изменения не по вашей воли и надо к ним адаптироваться

🐾У вас мало внешней поддержки и все, что остается - опираться на себя и свой внутренний мир, находить поддержку внутри своих мыслей и чувств

🐾Вам интересно, как сложится ваше ближайшее будущее, но вы не верите в гадания, эзотерические практики и хотите опираться на знания психологии

🐾Вам хочется сбросить что-то лишнее для движения вперед, но до конца не понимаете что именно

Ловим упражнение 👇🏻

Упражнение «Новая дорога» - формат - Аудио

Найти 20 минут в тишине - поставьте себе задачу для упражнения: Что вы хотите проанализировать?

Например:

Я хочу понять, как мне жить без мужа, если уйду?

Я хочу выбрать работу новую

Если перееду, что это будет для меня?

Включить аудио - слушать и следовать в своем воображении за моим голосом 👇🏻

Делиться после в комментариях, по желанию 🤝

Вы сами себя тормозите и гробите, не даете случиться хорошему.

❓ «Как конкретно, не понимаю, как я могу действовать против своих же интересов?»

Представьте, что вы придумали новую идею или поняли, как именно стоит дальше развиваться, загорелись, почувствовали вдохновение и прилив сил 💪.

Какой процент поддержит себя в этом и начнет двигаться?

Этот процент среди людей, кстати, посчитан и он 5%. Я считаю несправедливо мало.

Что делают остальные 95%?

Читаем как мы себя тормозим в методичке, где я перечислила для вас популярные стопоры в моменты неопределенности, кризиса, сомнений, то, что забирает вашу жизнь, ваши силы.

Отклики и вопросы можно в комментарии, они очень важны на их основе составляю тексты, материалы, буду готовить встречи и видео 👇🏻.

#Тормозразвития

☝️Методичка, в которой по пунктам разбираются психологические причины:
-почему люди не меняют свою жизнь
-не выбирают лучшие условия, -не делают шагов вперед, либо быстро забрасывают свои идеи и устремления.

Читайте, скачивайте, анализируйте, пересылайте знакомым, уносите в личную терапию

☝️ Страх нового, перфекционизм, перекладывание ответственности и прочие внутренние тормоза, что усложняют прохождение кризисов и делают сложнее выборы в жизни разбирали в методичке (прикреплена выше). Скидываю аудио форму того же файла 🤝

Думаю с какой темы нам лучше начать разбор этих «тормозов» и в контексте предстоящего вебинара по микронутриентам, хочу спросить вас:

Как часто вы ловите себя, на мысли? 💭, типо:

«Итак нет сил на…. Вы тут со своим…. (Вставьте, то что бесит» 👇🏻

❓Почему один устает, когда дети носятся весь вечер, а другой нет? ❓Почему у одного есть силы к 19:00, а второй в 15 уже ненавидит мир?
❓Неужели усталось это данность взрослой жизни?

Пока мы думаем, что источник наших проблем во внешнем мире: «потому что нет денег, потому что дети орут весь вечер, потому что муж/жена не тот/та, потому что квартира не красивая, потому что в политике жуть и прочие» внешние факторы, мы пропускаем важный момент, обратив внимание на который, мы сможем в тех же внешних обстоятельствах значительно лучше себя чувствовать, страдание значительно снизится, сон улучшится, а раздражение и вечный упадок сил уменьшится.

Магия? Нет, правила психологии!

Надо сесть и подумать: почему в этот момент у меня заканчиваются силы и «Я выжатый лимон», «прибитая пчела», «кусок лохматой шерсти» и еще какие у вас там теплые ассоциации со своей усталостью?))).

Правило 1: «Если вас выматывает исключительно внешнее действие, то вы устаете физически, хотите есть и спать и отключаетесь от внешних раздражителей, какие бы они ни были. Этим тоже можно грамотно управлять, зная свои биоритмы (расскажу 22 ноября на вебинаре). Главный критерий = нормальное настроение!»

Правило 2: «Если вы ощущаете измотанность, невозможность дать себе отдохнуть, вам кажется ваша реальность ужасной, вы раздражены, то есть внутренние причины усталости, которые неосознанно вы привыкли создавать сами, чаще всего вас так научили ранее»

Перечислим, что это может быть завтра (список, каким можно себя умотать объемный, мне надо время подготовить его), а сегодня допустите мысль, что вы можете быть НЕ уставшим и измотанным котиком даже не меняя вашу реальность, но поработав со своей головой.

Всем кота 🙌🏻

Самая уставшая женщина та, которая много делает, ей все небезразлично, она умна, но выбирает заботиться о себе по оставшемуся принципу, гонит себя на «пустом баке», а требует от себя как от Феррари🏎️.

Разбег между «даю себе» - «требую от себя» - «отдаю другим» катастрофичен для многих моих клиентов. Мужчины не исключение 😉

Вчера я написала более 50 причин измотанности, но решила начать эту тему со следующей недели, чтобы вы не испугались и запутались с усталости еще больше, а дошли до базового вебинара и разобрались в первой ступени.


‼️Давайте начнем с того, что каждый может делать для себя, своих близких, для своих детей без большого кол-ва вложений на бесконечные чек-ап, без строгой диеты, от которой жить не хочется и без сложных схем лечения.

Разберемся, что важно знать для поддержания здоровой психики, а значит и всего здоровья каждому современному человеку! 👇🏻

Приглашаю, настойчиво рекомендую встречу, что после курса психосоматики запросили участники, а вам даст квинтесенцию важных шагов для вашего здоровья.

Результат сведения моей 15 летней практики!

⏱️22 ноября - 12:30 мск ( 3 часа)

Переходим на сайт - читаем - оплачиваем и переходим в отдельный чат, где еще до субботы, я скину подготовительные материалы.

Доступ к вебинару у вас останется, как и все материалы.

https://bentenonline.ru/micronutrients

Вопросы можно в комментарии 👇🏻