5 архетипов отдыхающих.

💭Почему в одних и тех же обстоятельствах люди так по-разному себя ощущают?

Есть интересная теория о том, что то, как мы отдыхаем и устаем или не устаем зависит от сочетания факторов того как отдыхали в нашей семье, как принято в культуре, и как сильно в нас развит невроз, а именно чувства вины и стыда, и не так сильно зависит от внешних факторов, на которые мы привыкли ссылаться.

Выделяют 5 архетипов того как люди отдыхают:

✨Интуитивные, те, кто чувствуют усталость, делают перерывы и находятся в гармонии со своим организмом. Понимают какой именно отдых нужен, легко опознают типы усталости (что расписаны в посте выше) и подбирают формат отдыха.

👩‍🔬Функциональные, те, кто свой организм плохо ощущают, но понимают необходимость отдыха, часто разрешают его себе уже находясь на пределе или когда заболевают. Отдых становится тем необходимым, что нужно здоровью, а не самому человеку, так иногда кажется со стороны. Сложно получать удовольствие от отдыха такому типу. Делают вроде все верно, но не чувствуют себя отдохнувшими.

✨Звездные - позволяют себе отдых только, когда сделают весь свой супер список. Не могут отдыхать пока все дела не закончат, в отпусках долго не могут переключиться на новую волну. Попадая во фриланс или бизнес, в родительство улетают первыми в синдром хронической усталости так как список дел никогда не заканчивается, а делать паузы не умеют и сразу себя стыдят.

🫩Антиотдыхающие - считают, что отдых не приоритет, что он вовсе не нужен, что столько полезного надо сделать и успеть, что сон и еда только забирают время жизни. Испытывают некое отвращение к праздности и даже в отпусках используют каждую минуту на пользу. Какое-то время такая схема может работать, но рано или поздно, часто резко, человек ломается.

🫠Обездоленные - желающие отдыха, но оказавшиеся в ситуации, когда именно сейчас не могут себе это позволить. Например, после рождения малыша, при сильном актуальном стрессе. Тут важно помнить, что нельзя долго в этом зависать и важно перестраивать свое мышление, где есть микроотдыхи.

👩‍💻Сегодня на вебинаре говорим о синдроме хронической усталости, о том куда утекают силы, как наша психика хитрит и не дает нам отдыхать, как восстановить свой сон и образ жизни, чтобы перестать быть Антиотдыхающими.

Всем интуитивным прекрасных выходных 🤗, я уверена вы проведете их классно и с удовольствием, остальных жду на вебинаре в 10:30 мск (все материалы и запись будет вам доступна в отдельном чате/ после регистрации проверяйте почту, в том числе спам, там ссылка на чат) : https://bentenonline.ru/ustalost

Нас ждёт тема изучения негативных установок, самонападения, самотоксичности, чувства излишней вины и бесконечного стыда, что часто становится основой страхов, тревоги, тормозов в том, чтобы жить так как велит сердце, а так же проблем в отношениях и со здоровьем, в следствие такого негативного мышления: «Ничего не выйдет»/ «У меня не получится»/ «Я не могу обидеть, не буду говорить»/«Я не могу расслабиться, когда другому плохо»/ «Я должна быть всегда на связи, вдруг чего…..» Да сколько можно…»/ «Когда все это закончится?»

Знаете, что психологи отвечают обычно?

❓Когда вы это закончите?

Вроде вопрос схожий, а ощущение совсем другое, отчаяния явно меньше.

Установок масса, я скомпоновала 31 установку, распределила их по группам и хочу, чтобы вы их переписали на конструктивные!

Люди к себе очень жестоки, а эта саможестокость порождает нетерпение к другим, в том числе к своим партнерам, детям, коллегам и круги насилия замыкаются.

С нами редко разговаривали спокойно, тепло и по-доброму и этот критический голос записался внутри, крутится как надоевшая пластинка в виде мыслей, которые вы думаете ваши…. Не ваши, привычные!

31 января на весь февраль мы уходим на новую программу трансформации своих негативных мыслей, а здесь будем учиться их распознавать, замечать.

Прошу пройти опрос, чтобы мне было легче сориентироваться, какие материалы готовить на канале этот месяц 👇

Так же буду рада услышать ваши ответы на вопросы в комментариях:

❓Как часто вы себя ругаете?
❓С какими чувствами относитесь к своему телу, когда видите его в зеркале?
❓Позволяете ли себе расслабляться и получать удовольствие? Или все не до него…?
❓Чувсвуете ли что внутри вас есть словно вечно критикующий голос? Что он вам говорит?
❓Есть ли ощущение, что вы сами себя тормозите в чем-то?

Опрос 👇

Как формируется судьба?

Сутки загрузки видео и оно у вас 🤪👆

Я решила задействовать свой планшет, чтобы создавать для вас простые видео, объясняющие какие -то феномены психологии.

🤵‍♂️В первой части главный герой - мужчина, что вырастила мать -одиночка: уставала, критиковала, запрещала проявление чувств.

На этом примере посмотрим:

👀 Как он будет вести себя в детстве?
👀 Как это сформирует его самого.
👀 Как это повлияет на его отношения с супругой
👀 Как он неожиданно для себя сформирует судьбу алкоголика - трудоголика

Смотрим, пишем отклики, что хочется, что вам понравилось, что нет, какие темы берём для дальнейших видео 🤝 👆

Смотрим со звуком, и нужны ли субтитры? Они перекроют часть видео 🫩