Время болезней, делюсь тем, что проверено на себе 🤫

Со времен ковида 🤒сформировалась система лечения от ОРВИ и вирусов, что позволяет быстрее восстановиться. Обычно мне нужно пару дней, иногда надо 4 при сильной вирусной нагрузке, как было с ковид. В эту схему входят БАД, питание и медитация.

🧬Решила поделиться с вами, вдруг кому-то поможет:

1. БАД

При первых признаках недомогания выпиваю:

- Суточную дозу цинка (так дней 5, порой выпиваю две суточных)
- Большую (в 2 раза больше, чем обычно пью) дозировку витамина Д3, в моем случае - это 40 000 (это лучше с врачом), но даже если выпить 10 000, то иммунитету будет сильно легче!
- Витамин С не менее 1000 мг, пью дней 10
- Лично я пью железо, хотя некоторые врачи считают, что при воспалении его нельзя, другие считают, что как раз очень нужно, я слушаю вторых, и мне сильно легче, муж тоже пьет, несмотря на то, что мужчина, но тут вопрос в кислороде!
- Куркумин с омега 3 вместе - я считаю, что этот БАД спас нас с мужем в ковид, сами почитайте о нем, просто идеально при вирусной истории. Пропиваю месяц - во время болезни и после.
- Йод, пью регулярно, но тут не убираю, продолжаю
- Пробиотик увеличиваю в дозировке
- Магний увеличиваю до 2000 в сутки

*Если у вас истощение хроническое, то болеть будете долго и часто, так что восстанавливайтесь не только во время болячек!

❌Я не пью противовирусные, антибиотики как крайняя мера.
Я против того, чтобы снижать температуру химически, если высокая за 38,5, то только обтирания и много минеральной воды. Обычно только капаю в нос на ночь, чтобы поспать и могу делать ингаляции, если нападает кашель (на куркумине он редко или быстро проходит).

👩🏼‍🔬

Ничего не имею против классического медицинского лечения, но мой опыт после такого лечения был плачевный, и я восстанавливалась дольше, чем болела, поэтому искала альтернативы.

Питание:

🥔🍏🍲Меня спасает печеное: мне хочется печеной картошки, печеных яблок и «Том Ям» - вот такой странный набор, еще я люблю гречку, варю и могу хоть весь день есть. Ну хлеб и молочное не ем, уверена, если во время болезни еще наесться сахара с булками, то организму будет в разы тяжелее.

🫖🧉Травы в чай: ромашка, зверобой, печеночный сбор, тысячелистник имбирный чай с ягодами, чай с пихтой, сосновыми почками, розмарином.
Пью по-очереди, чтобы не надоел вкус.

🍶Пью много горячей воды и минеральной.

Выходит постоянно что-то пью суток 3: вода горячая, чай, минералка, хотя я итак это пью вне болезни просто меньше.

🍯Я не понимаю, как можно лечиться сладкими компотами, не варю клюквенные или брусничные морсы, там сахар, от него плохо как раз, по этой же причине не ем много фруктов и мед не использую.

🔥🧘‍♀️Осталась медитация, обычно после нее сначала повышается температура, а к вечеру сильно легчает, но чтобы ее записать, мне надо вернуть голос, подождете?нужна?

В целом, второй день болезни, и я чувствую себя хорошо, каждый раз благодарная себе за проверенную схему, будьте здоровы и вы!

*блины с фото для затравки, такое не ем, сил печь точно нет 🤗

Забираем шпаргалку 🙌🏻 можете скачать себе тот блок, что у вас западает, установить на заставку телефона как напоминалку. Если вы хорошо спите и едите, то совсем не значит, что не устали в другом ключе.

Завтра жду на вебинаре, разбираться глубже в теме того, что дает и забирает силы: https://bentenonline.ru/ustalost

СТАТЬЯ НА ДЗЕН: ЧТО ДЕЛАТЬ С ТЯЖЕЛЫМИ ЧУВСТВАМИ К РОДИТЕЛЮ?

❓Надо ли прощать, если не удается отпустить боль прошлого, и что стоит за требованиями благодарности к родителям?

💭Все больше людей проходят психотерапию, все больше вязнут на этапе «злости к родителям». Этот этап может стать настоящим капканом для тех, кто хочет выбраться из череды несчастий и личностных проблем. Человек ощущает, что ходит кругами, ему становится все хуже и как быть не знает.

👉🏻В статье мы разбираемся в том какие этапы проходит человек в психотерапии и для чего важен этап «злости на родителя», как можно справиться с тяжелыми чувствами и какие реакции родителя по-настоящему целебны, а какие могут приводить к тому, что симптомы будут только усиливаться, депрессия усугубляться, а тревожное расстройство набирать обороты.

Разбираемся в законах работы психики и почему невозможно «простить и отпустить», а ,порой, даже опасно это требовать.

Изучаем реакции родителей от «А мне самому было тяжко» до «Ты подлец, да как ты можешь» и их последствия для психики взрослого человека, в том числе понимаем как именно исцеляется травматическое детство, что получают люди, которые проходят психотерапию и отвечаем на главный вопрос: Как это строить отношения с теми, кто тебя травмировал?

Читаем, если захочется поделиться, то пишем здесь в телеграмм в комментариях 👇🏻

https://dzen.ru/a/aWOXskEgrWjmdOlf?share_to=link