🔺پوشیدن دمپایی ياکفشهای نامناسب برای مدت طولانی موجب برهم خوردن ریتم راه رفتن و تعادل مي شود و همچنين باعث فشار بیشتر بر مفاصل مچ پا وکف پا شده و عامل خارپاشنه مي باشد و درنهایت منجر به آسیب ستون فقرات میشود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵صافي كف پا و انحرافات در كودكان را جدي بگيريد!

🔺مهم ترين علل صافی کف پا در دوران کودکی و نوجوانی شامل سابقه فامیلی، شلی لیگامانی، وجود استخوان فرعی ناویکولار و... است

🔺علائمی که این بچه‌ها در آینده پیدا خواهند کرد، شامل درد پا، تغییر شکل پا و دردناک شدن زانو و کمر است.

🔺 انحرافات زانو در كودكان مانند زانوی ضربدری و زانوی پرانتزی و عادت‌های اشتباه مثل قورباغه‌ای نشستن، افراد را از سنین کودکی مستعد آسیب‌های زانو و بي ثباتي کنند. بی‌ثباتی در مفصل زانو نیز خود می‌تواند منجر به آسیب مینیسک‌ها، غضروف‌های مفصلی و حتی رباط‌های مفاصل در آينده شود.

🔺در كلينيك فيزيوتراپي تخصصي دكتر موسوي خطير معاينه اين انحرافات به طور دقيق انجام مي شود و برنامه درماني دقيقي جهت اصلاح اين انحرافات ارائه مي گردد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺تخت میگان در کنار سایر روش های درمانی برای دردها و اختلالات ستون فقرات از جمله کمردرد، دردهای مزمن بافت مثل فیبرومالژیا، دردهای گردن به كار مي رود.
🔺در تخت میگان از لامپ‌های حرارتی گاز هلیوم و ماساژ با سنگ یشم استفاده شده است که بر روی بدن حرکت داده میشود و نقاط طب سوزنی را تا عمق ۷ سانتی‌متر تحریک می‌کند. اين تخت قابلیت هایي چون ماساژ درمانی، گرما درمانی با امواج مادون قرمز، طب فشاری، طب سوزنی و تکنیک های درمان دستی را با یکدیگر ادغام کرده و از ناحیه سر، کل ستون فقرات را تا انگشتان پا تحت تاثیر قرار میدهد.
🔺این تخت با فراهم کردن کشیدگی ملایم در ستون فقرات و ماساژ بافت ها وعضلات، فرآیند بهبود سیستم چرخش خون را تسریع کرده و باعث ايجاد مزایای درمانی متعدد برای بيمار میشود.
🔺کلینیک فیزیوتراپی دکتر موسوی خطیر جزء معدود مراکز درمانی در شهر بابل می باشد که مجهز به این تخت بوده و اماده ارائه خدمات تخصصي به همشهريان عزيز مي باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585

🔵 آيا از درد گردن و گزگز و بي حسي در دستان رنج مي بريد؟

🔺بیشتر افراد دارای شغلهایی با نشستن طولاني مدت در يك وضعيت ثابت مي باشند. در طی زمان به علت وضعیت نامناسب سر و گردن، مشکلاتی در این نواحی بوجود می آید كه ميتواند عامل درد ارجاعي از گردن باشد .

🔺 در این حالت دیسکهای بین مهره ای در قسمت گردنی دچار بیرون زدگی شده و باعث ایجاد علایم در ناحیه اندام فوقانی میشود، اين علائم شامل درد گردن، درد شانه، درد بازو، بي حسي و گزگز در دستان، افتادن اجسام از دست و ... مي باشد.

🔺 در فیزیوتراپی با توجه به میزان و نوع درد ، درمان با استفاده از تحريكات الكتريكي، سوزن خشك، الكتروآكوپانكچر، درمان دستی تخصصي، تمرین درمانی ، لیزردرمانی و تیپینگ اشاره نمود.

🔺در كلينيك فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير تمام اقدامات لازم جهت درمان هرچه بهتر اين بيماران به صورت تخصصي انجام ميشود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵چه میزان پیاده روی برای ما مفید است؟

🔺اگر برای پیاده روی تازه کار هستید نمیتوانید مسافتهای طولانی را بپیمایید و باید در ابتدا هر روز 10 دقیقه راه بروید و بتدریج این زمان را افزایش  دهید.
🔺برای دست یابی به فواید پیاده روی سعی کنید حداقل 30 دقیقه به طور نسبتا سريع در اکثر روزهای هفته یا حداقل سه نوبت در هفته پیاده روی کنید.
🔺فواید پیاده روی:
افزایش تناسب سیستم قلبی و عروقی، کاهش خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی، کاهش چربی خون و فشارخون، جلوگیری وکنترل دیابت، بهبود عملکرد ایمنی بدن، تقویت عضلات و..میباشد.
🔺افراد دچار بیماریهای اسکلتی عضلانی حاد، پوکی استخوان شدید، آرتروزهای شدید و بیماران قلبی حتما قبل از پیاده روی با یک فيزيوتراپيست مشورت نمایند.
✔️حتما حین پیاده روی کفشهایی مناسب بپوشید که نرم باشند و همچنین کفش پیاده روی باید کف قابل ارتجاع داشته باشد و به راحتی تا شود تا مانع لق خوردن پا در کفش شود

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵اهل استخر و آب درماني هستين؟ اين پست رو مطالعه بفرماييد!

🔺آب برای درمان بیماران با طیف وسیعی از مشکلات اسکلتی-عضلانی از جمله کمردرد و زانو درد بسيار موثر است و از طرفی هنگامی که حرکت برخلاف جهت آب انجام میشود، فشاری از طرف آب بر اندامها وارد مي آيد که سبب تقویت عضلات میشود.

🔺بطور کلی با قرار گرفتن در آب تغییرات زیر در بدن رخ میدهد:افزایش درجه حرارت بدن، افزایش سوخت وساز بدن ، اتساع عروق و افزایش جریان خون.

🔺 آب درمانی نتایج خود را به تدریج  آشکار میسازد. در نتیجه تداوم آن برای 2 الی 3 ماه و طبق یک برنامه منظم 2 الی 3 بار در هفته میتواند تاثیرات بسیار سودمندی در بهبودی علائم، کنترل درد و بالا بردن قدرت و استقامت بدن داشته باشد.

🔺در صورت وجود اختلال عضلاني اسكلتي يا درد در مفاصل حتما با فيزيوتراپيست خود مشورت كنيد تا با توجه به بیماری شما احتیاطات لازم و تمرينات مخصوص را جهت انجام در آب به شما ارائه دهد

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺تمرینات کگل جهت تقویت عضلات مجاری ادراری، مثانه، راست روده، مقعد و واژن در کف لگن.

🔺جهت آموزش فرم صحیح انجام حرکات اصلاحی بالا با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵آيا درد زانو راه رفتن شما را دشوار كرده است؟

🔺آرتروز زانو از شایع ترین علل بروز دردهای مفصل زانو است. انواع آرتروز زانو شامل آرتروز در اثر فشار زیاد و تخریب غضروف مفصلی با افزایش سن و آرتروز پس از صدمات و ضربات مستقیم به زانو می باشد.
🔺یکی از موثرترین راههای درمان آرتروز زانو ورزش می باشد كه می تواند موجب ثبات مفصل زانو شود

🔺درمان فیزیوتراپی با اهدافي همانند کسب دامنه حرکتی کامل زانو، به دست آوردن قدرت و انعطاف پذیری عضلات اطراف مفصل و افزایش ثبات مفصل زانو انجام می شود.

🔺درمان های فیزیوتراپی برای آرتروز زانو شامل استفاده از لیزر پرتوان، مگنت درمانی، درمان دستی، تمرین درمانی به منظور تقویت عضلات ضعیف و کشش عضلات کوتاه و ایجاد قدرت، حرکت و ثبات در مفصل زانو می باشد.

🔺كليه اقدامات فوق براي درمان اين بيماران در كلينيك فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير به صورت تخصصي انجام ميشود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵این ويديو ساده اما بسیار گویا و جالب به شما آموزش خواهد داد چگونه از کمردرد در امان باشید

🔺با توجه به چند مسئله حركتي ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ ما می‏آید، دوري كرد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که ۲۵ ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵آيا در اطرافيان خود شخصي را ديده ايد كه ناگهان دچار فلج عضلات صورت شده باشد؟

🔺درگیری عصب صورتی اختلالی است که در آن عصب زوج ۷ مغزی در مسیر خود تحت فشار قرار می گیرد. در نتیجه عضلاتی که عصبدهی میکند یعنی عضلات صورت دچار ضعف و فلجی می شوند.

🔺 بیمار دچار فلج بلز علائمی همانند ناتوانی در بستن چشم ها، ناتوانی در لبخند زدن و اخم کردن، سختی در خوردن و آشامیدن، تکان های عضلانی، خشکی چشم خواهد داشت

🔺 فیزیوتراپی فلج بلز شامل استفاده از تحریکات الکتریکی، اولتراسوند، تمرین درمانی و تکنیک های دستی جهت بهبود تون عضلات می باشد. همچنین استفاده از دستگاه الكتروآكوپانكچر و تیپینگ به این بیماران کمک کند.

🔺در تصوير فوق چند نمونه از تمرينات بيمار در منزل براي شما نشان داده شده.

🔺در پست هاي اينده شما را از عواقب عدم فيزيوتراپي و يا فيزيوتراپي نامناسب در اين بيماران اگاه ميكنيم🔜

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم
☎️ تلفن:
01132369585
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵آيا ميدانيد هالوكس والگوس (Hallux Valgus) يا انحراف شست پا چيست؟

🔺به انحراف انگشت شست به سمت انگشت دوم و برجسته شدن در بخش داخلی مفصل شست پا گويند؛ برجسته شدن، در واقع نشان دهنده عدم تقارن مفصل انگشت بزرگ و در برخی موارد تشکیل استخوان اضافی است و همین ناهماهنگی، باعث می شود انگشت شست پا به سمت خارج خم شود و بچرخد.این تغییرشکل، پیشرونده است و با گذشت زمان افزایش می یابد، البته بعضی افراد دارای علایمی هستند و بعضی ها خیر.

🔺اعتقاد بر این است که اين عارضه به علت عوامل متعددی از جمله عملکرد غیرطبیعی پا، مکانیک و اناتومي غير نرمال پا و عوامل ژنتیکی ایجاد می شود.
بیومکانیک غیر طبیعی می تواند منجر به بی ثباتی و اختلالات عضلانی و درد حین راه رفتن شود.

🔘 در پست هاي بعدي با ما همراه باشيد تا كفش مناسب و ورزش اختصاصي در ارتباط با رفع اين اختلال را با شما در ميان بگذاريم 🔜

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵 نشستن اصولي در هنگام رانندگی:

🔺ابتدا صندلی خودرو را درست تنظیم کنید. صندلی را نباید زیاد عقب کشید چراکه در این حالت سطح زانوها پایین‌تر از سطح ران قرار می‌گیرد و گودی کمر افزایش می‌یابد. در نتیجه درد و خستگی در ناحیه کمر ایجاد می‌شود.باید صندلی را حداقل به میزانی که زانوها بالاتر از سطح ران قرار بگیرد،جلو کشید

🔺در نشستن پشت فرمان حتماً باید گودی کمر پر باشد؛ یعنی نوع صندلی باید به گونه ای باشد که چنین شرایطی ایجاد کند و اگر اینطور نیست باید از بالشتک کوچکی برای تکیه استفاده کرد

🔺 پشت فرمان نباید قوز کنیم و پشتی صندلی را باید طوری تنظیم کرد که زاویه قسمت پشتی صندلی تقریبا 120 درجه باشد

🔶برای اینکه بدانیم میزان جلو یا عقب بودن صندلی خودرو مناسب است یا نه، باید در حالتی که فرمان را به دست گرفته‌ایم و دست‌ها به صورت قیچی از روی هم عبور می‌کنند، مجبور به حرکت به سمت جلو نشویم و همچنین پاها نیز باید نسبتا کشیده باشد

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵پست دوم در ارتباط با هالوكس والگوس:

🔺براي كاهش پیشرفت انحراف و کاهش نیاز احتمال به عمل جراحی،لطفا به کفش خود توجه فرمایید؛ همیشه کفش های جلو پنجه بزرگ، جای انگشت بزرگ و نیمه نرم را انتخاب کنید.
استفاده از پدهای کفش برای کمک به توزیع فشار به طور مساوی زمانی که پا را حرکت می دهید، بسیار مناسب است.
1.اگر برجستگی سمت داخل انگشت شست دارید، کفش جلو پهن و جای انگشتان عمیق را انتخاب کنید
2.صندل ها، انتخاب خوبی هستند
3.هرگز کفش هایی،با پاشنه بلند تر از ٥ سانت را نپوشید
4.کفش های پاشنه بلند را بیش از سه ساعت در یک زمان نپوشانید
5.اگر كفشي مناسب پاي شما نيست، هرگز به زور پای خود را وارد آن كفش نكنيد
6.از پوشیدن جوراب های تنگ اجتناب کنید
7.کفش خود را به صورت دوره ای در طول روز در بیاورید تا پاهایتان استراحت کنند

🔺در پست اينده در مورد ورزش ها و ارتز مناسب جهت رفع اين اختلال صحبت خواهيم كرد

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵 ابتلا به كايفوز ستون فقرات را جدی بگیرید

🔺افزایش بیش از حد طبیعی تحدب مهره های پشتی را به عنوان کایفوز میگویند که مشکل نسبتا شایع در بزرگسالان و حتی در نوجوانان می باشد. در این وضعیت افتادگی شانه ها، جلو آمدن سر و کاهش قدرت اندام فوقانی اتفاق میافتد

🔺کایفوز بیشتر در ستون فقرات ناحیه قفسه سینه رخ می‌دهد اما می‌تواند ناحیه کمر و گردن را نیز درگیر کند

 🔺اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن در هنگام نشستن، رانندگی، خوابیدن و راه رفتن، اجتناب از ایستادن به مدت طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در هنگام کار مهم‌ترین اقدام در پیشگیری از کایفوز ستون فقرات میباشد

🔺 استفاده از تکنولوژی های ارتباطی مانند موبایل و..شیوع این عارضه را افزایش داده است، در نتيجه پیشگیری و دقت در انحرافات ستون فقرات بسیار ضروری است

🔺در کلینیک فیزیوتراپی دکتر موسوی خطیر کایفوز و انحرافات ستون فقرات با مشاوره در زمینه پیشگیری و ارائه تمرینات اصلاحی به طور موثری  قابل درمان میباشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم
☎️ تلفن:
01132369585

🔵فيزيوتراپي مناسب بعد از فلج بلز را جدي بگيريد

🔺اگر با كانال ما همراه باشيد قطعا مطالب قبلي كه در مورد فلج بلز قرار داديم را مطالعه كرده ايد
🔺در اين پست در مورد عوارض عدم انجام فيزيوتراپي و يا انجام تمرينات نامناسب در اين بيماران بحث خواهيم كرد

🔺فيزيوتراپي درست و تخصصي در اين بيماران بسيار مهم است، زيرا در صورت عدم فيزيوتراپي و تمرينات نامناسب پديده سينكنزيا در اين بيماران رخ ميدهد
🔺سينكزيا به زبان ساده به معناي هم حركتي است، يعني بيمار حين تلاش براي بستن چشمانش، گوشه لب و ابروهاش بالا مي رود، يا وقتي ميخواد جزئي از صورت خود را به حركت در بياورد، تمام عضلات آن سمت صورت منقبض مي شوند.
كه قطعا ايجاد چنين حالتي در صورت شخص از لحاظ رواني و ظاهري خوشايند نخواهد بود

🔺در صورت بي توجهي و عدم فيزيوتراپي، عضلات صورت ضعيف و ضعيف تر شده و برگشت عضلات به اعمال طبيعي خود بسيار سخت خواهد شد

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵تمرينات جهت رفع اختلال هالوكس والگوس:

🔺در بسیاری از موارد، ورزش می تواند به کاهش درد و ارتقاء انعطاف پذیری کمک کند

🔺ورزش#1
تکه پارچه‌ای را روی زمین قرار داده و سپس با پای برهنه، سعی کنید جسم را از روی زمین بردارید. چند ثانیه در همین حالت جسم را نگه داشته و سپس رها كنيد

🔺ورزش#2:
روی صندلی بنشینید، کف پای آسیب دیده را در کف دست خود قرار دهید، سپس انگشتان دست خود را آزادانه بین انگشتان پایتان قرار دهید. به مدت 5تا 10 دقیقه انگشتان پایتان را به جلو و عقب، چپ و راست و پایین خم کنید.

🔺ورزش#3
 ابتدا روی صندلی بنشینید. همه انگشتان پا را بالا آورده و فقط انگشت شست که دچار بیرون‌زدگی‌شده را روی زمین نگاه ‌دارید. این تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید.

🔺این تمرینات را می توانید به راحتي در خانه انجام دهید، بسیاری از تمرینات مفید دیگر وجود دارد که شما می توانید از فيزيوتراپيست خود یاد بگیرید.


🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم
☎️ تلفن:
01132369585
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵ادامه ورزش هاي هالوكس والگوس:

🔺ورزش ٤#
مطابق ويديو بالا از يك كشت استفاده كنيد و سعي كنيد با كمك كشت و بدون انقباض عضلات، انگشت شست را از انگشتان ديگر جدا كنيد و اين كار را به صورت متناوب تا ١٠ بار تكرار كنيد. ميتوانيد هر ٢ ساعت در ميان يك ست ده تايي از اين ورزش را انجام دهيد

🔺ورزش ٥#
بعد از گذشت يك هفته از انجام تمرين بالا، سعي كنيد فعالانه و با انقباض عضلات شست پا، اين انگشت را از ساير انگشتان دور كنيد و ١٠ ثانيه نگه داريد و رها كنيد و ١٠ بار تكرار كنيد

🔺با توجه به سير درمان، تمرينات در فازهاي بعدي متفاوت خواهد شد كه جهت اطلاع از تمرينات مناسب خود حتما با فيزيوتراپيست خود مشورت كنيد

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔺بیرون زدگی دیسک و تنگی کانال نخاعی یکی از علل شایع کمردرد در بزرگسالان است.
این بیماری در مراحل اول با استراحت، اجتناب از وضعیت هایي که بیرون زدگی را تشدید مي کند و درمانهای فیزیوتراپی تحت کنترل در می آید. یک فیزیوتراپیست متخصص در زمینه دردهای ستون فقرات می تواند با آموزش و اصلاح وضعیت بیمار کمک بزرگی در جهت کنترل و درمان این عارضه کند.

🔺كمر درد همراه با بي اختياري يا ضعف در دفع ادرار و مدفوع و بي حسي و كرختي ناحيه تناسلي، بايد به صورت اورژانسي تحت عمل جراحي قرار گيرد.


🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵 پست چهارم در ارتباط با هالوكس والگوس شست پا:

🔺 استفاده از یک لا انگشتی حین فعالیت های روزانه: این وسیله ساده با قرار گرفتن بین انگشت شست و انگشت مجاور آن، فشار مستمر و خفیفی را به مفصل وارد می کند و تا حدی از تداوم انحراف شست به سمت انگشت مجاور جلوگیری می نماید

🔺 اسپلینت شبانه: با همان مکانیسم لا انگشتی، مفصل آسیب دیده را بر خلاف جهت تغییر شکل، تحت فشار قرار می دهد تا شدت عارضه افزایش نیابد

🔸نكته🔸 استفاده از کفش های پنجه پهن از نکات درخور توجهی است که بیمار باید بلافاصله پس از اطلاع از عارضه، رعايت كند، چرا که استفاده از کفش ها با پنجه تنگ، تشدید کننده هالوکس والگوس می باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵استرس قاتل خاموش !

🔺با افزایش سن، احساس درد در مفاصل موضوعی طبيعي است، همچنین این درد می تواند به دنبال آسیب های ورزشی و ضربه نیز رخ دهد. با این وجود، سلامت روان شما نیز می تواند بر سلامت مفاصل تاثیرگذار باشد.
 
🔺رابطه ای مستقیم بین استرس و درد مفاصل وجود دارد. استرس می تواند به روش های مختلف بر بدن انسان تاثیرگذار باشد و درد مفاصل ناشی از استرس می تواند اثر قابل توجهی بر زندگی روزانه شما داشته باشد.

🔺استرس واکنشی التهابی در بدن ایجاد می کند که می تواند موجب تورم مفاصل و کاهش توانایی حرکت آنها شود. خشکی و سفتی می تواند حرکت و انجام وظایف روزانه را دشوار سازد.

🔺سعي كنيد ذهنتان را آرام كنيد و به چيز هاي مثبت فكر كنيد و با ورزش هاي هوازي و يوگا به استرس تان غلبه كنيد👌🏻

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵 افرادی که دچار کمر درد هستند بهتر است روی زمین بخوابند و یا روی تخت ؟

🔺افرادی که دچار کمر درد می شوند، بسیار مهم است که نوع کمر درد بیمار توسط پزشک یا فیزیوتراپیست تشخیص داده شود

معمولا رفتار کمر درد ها با توجه به علت بوجود آمدنشان متفاوت است، ولی در کل توصیه میشود بیمار روی تشک های نرم و فرو رونده نخوابد و اگر بعضی از بیماران عادت دارند روی زمین بخوابند توصیه میشود 5 تا 10 سانتی متر پتو زیر بدن قرار گیرد و سپس روی آن دراز بکشند

🔺نکته مهم تر آن است، که وجود بالشت طبی میتواند تأثير قابل توجه ای در وضعیت ستون فقرات در حین خواب بخصوص در ستون فقرات سینه ای و کمری داشته باشد. بنابراین توصیه میشود که بیماران از بالشت طبی استفاده كنند.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt