🔺چند توصیه برای بیماران مبتلا به زانودرد:

🔺در حد امکان از نشستن به صورت دو زانو و چهارزانو خودداری کنید.

🔺درصورت امکان از دستشویی فرنگی استفاده کنید.

🔺از انجام فعالیتهایی که باعث افزایش فشار بر زانوهایتان میگردد مثل بالا و پایین رفتن مکرر از پله ها، کوه نوردی، فوتبال، پرش از ارتفاع و مشابه آن خودداری کنید.

🔺پیاده روی در سطح صاف تا حدی که باعث خستگی شدید نشود مفید است.

🔺پیاده روی و انجام ورزش در استخر مفید است.

🔺 كاهش وزن از اقدامات مفيد براي زانو مي باشد. هر يك كيلوگرم كاهش وزن، چهار برابر فشار روي زانوها رو كاهش مي دهد.

🔺انجام تمرينات تخصصي تحت نظر فيزيوتراپيست از اقدامات مفيد براي درد زانو مي باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔺 فشار وارد بر دیسک کمر در حالت های مختلف
هرچه فشار وارد بر دیسک بیشتر باشد احتمال بیرون زدگی دیسک و ایجاد درد بیشتر می شود.

🔺کمترین فشار بر دیسک کمر در حالت طاقباز و بیشترین فشار در هنگام خم شدن در وضعیت نشسته می باشد

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺سیاتیک و دیسک کمر

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺ایا با انحراف ستون فقرات(اسکولیوز) اشنا هستید؟
این کلیپ اموزشی را ببینید

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺نحوه نشستن صحيح در ماشين و فاصله درست دست ها

🔺جهت پيشگيري از:
كمر درد
گردن درد
درد دست، بازو و آرنج
سر درد هنگام رانندگي

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺نشستن طولاني مدت در محيط كار و كار با كامپيوتر اثرات جبران ناپذيري بر ستون فقرات كمري و گردني ميگذارد.

🔺با انجام تمرينات فوق اين آسيب ها را كمتر كنيد، به فكر سلامتي خود باشيد

🔺 اين تمرينات در افرادي كه هرگونه درد در شانه، گردن و كمر دارند بايد تحت نظر فيزيوتراپيست اجرا گردد تا منجر به آسيب بيشتر نشود.


🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵آيا در انگشتان احساس بي حسي داريد يا اجسام از دستتان پرت مي شود؟

🔺سندرم گيرافتادگي عصب در ناحيه تونل كارپ از شايع ترين بيماري ها در زنان است.

🔺علائم اين سندرم شامل بی حسی، سوزن سوزن شدن، و سوزش در انگشتان، مچ دست ها، و حتی بازوها، درد دست در شب مي باشد، كه در صورت کنترل نکردن پیشرفت سندرم، این شرایط می تواند به آسیب عصبی دائمی منجر شود. اما در صورت رسیدگی به موقع، قابل درمان است.

🔺التهاب نقش بسیار مهمی در ایجاد این بیماری دارد درمان سندرم با لیزر یکی از موثرترین درمان ها می باشد. همچنین ازادسازي تونل كارپ با كمك سوزن خشك و دستگاه الكترواكوپانچر از اقدامات درماني زود بازده در اين بيماران است. تمرین درمانی و تكنيك هاي تخصصي دستي و تكنيك هاي ازادسازي عصب نيز از عود مجدد این بیماری جلوگیری کند.

🔺اين اقدامات به صورت تخصصي در كلينيك فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير انجام مي شود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵 پیشگیری از پوکی استخوان با :
1_ مصرف مناسب کلسیم
2_ورزش منظم ( با متخصص فیزیوتراپی خود مشورت نمایید )
3_مصرف کافی ویتامین دی

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵چرا همیشه خسته اید ؟

🔺 بدن تان به اندازه آب ندارد

🔺به اندازه کافی نور آفتاب نمی گیرید

🔺به آهن نیاز دارید

🔺تیروئیدتان کم کار است

🔺خواب منظم ندارید

🔺نورهای مصنوعی مثل نور موبایل، لپ تاپ یا تبلت

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺بیرون زدگی دیسک و تنگی کانال نخاعی یکی از علل شایع کمردرد در بزرگسالان است.
این بیماری در مراحل اول با استراحت، اجتناب از وضعیت های که بیرون زدگی را تشدید کند و درمانهای فیزیوتراپی تحت کنترل در می آید. یک فیزیوتراپیست متخصص در زمینه دردهای ستون فقرات می تواند با آموزش و اصلاح وضعیت بیمار کمک بزرگی در جهت کنترل و درمان این عارضه کند.

🔺چنانچه همراه با کمردرد دچار بي اختياري يا ضعف در دفع ادرار و مدفوع و بي حسي و كرختي ناحيه تناسلي شده ايد بايد به صورت اورژانسي تحت عمل جراحي قرار گيريد.

🔺زمان طلايي در اين موارد ٢٤ تا ٤٨ ساعت مي باشد. هر چقدر از اين زمان بگذرد احتمال بهبودي شما بعد از جراحي پايين مي آيد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺پوشیدن دمپایی ياکفشهای نامناسب برای مدت طولانی موجب برهم خوردن ریتم راه رفتن و تعادل مي شود و همچنين باعث فشار بیشتر بر مفاصل مچ پا وکف پا شده و عامل خارپاشنه مي باشد و درنهایت منجر به آسیب ستون فقرات میشود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵صافي كف پا و انحرافات در كودكان را جدي بگيريد!

🔺مهم ترين علل صافی کف پا در دوران کودکی و نوجوانی شامل سابقه فامیلی، شلی لیگامانی، وجود استخوان فرعی ناویکولار و... است

🔺علائمی که این بچه‌ها در آینده پیدا خواهند کرد، شامل درد پا، تغییر شکل پا و دردناک شدن زانو و کمر است.

🔺 انحرافات زانو در كودكان مانند زانوی ضربدری و زانوی پرانتزی و عادت‌های اشتباه مثل قورباغه‌ای نشستن، افراد را از سنین کودکی مستعد آسیب‌های زانو و بي ثباتي کنند. بی‌ثباتی در مفصل زانو نیز خود می‌تواند منجر به آسیب مینیسک‌ها، غضروف‌های مفصلی و حتی رباط‌های مفاصل در آينده شود.

🔺در كلينيك فيزيوتراپي تخصصي دكتر موسوي خطير معاينه اين انحرافات به طور دقيق انجام مي شود و برنامه درماني دقيقي جهت اصلاح اين انحرافات ارائه مي گردد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺تخت میگان در کنار سایر روش های درمانی برای دردها و اختلالات ستون فقرات از جمله کمردرد، دردهای مزمن بافت مثل فیبرومالژیا، دردهای گردن به كار مي رود.
🔺در تخت میگان از لامپ‌های حرارتی گاز هلیوم و ماساژ با سنگ یشم استفاده شده است که بر روی بدن حرکت داده میشود و نقاط طب سوزنی را تا عمق ۷ سانتی‌متر تحریک می‌کند. اين تخت قابلیت هایي چون ماساژ درمانی، گرما درمانی با امواج مادون قرمز، طب فشاری، طب سوزنی و تکنیک های درمان دستی را با یکدیگر ادغام کرده و از ناحیه سر، کل ستون فقرات را تا انگشتان پا تحت تاثیر قرار میدهد.
🔺این تخت با فراهم کردن کشیدگی ملایم در ستون فقرات و ماساژ بافت ها وعضلات، فرآیند بهبود سیستم چرخش خون را تسریع کرده و باعث ايجاد مزایای درمانی متعدد برای بيمار میشود.
🔺کلینیک فیزیوتراپی دکتر موسوی خطیر جزء معدود مراکز درمانی در شهر بابل می باشد که مجهز به این تخت بوده و اماده ارائه خدمات تخصصي به همشهريان عزيز مي باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585

🔵 آيا از درد گردن و گزگز و بي حسي در دستان رنج مي بريد؟

🔺بیشتر افراد دارای شغلهایی با نشستن طولاني مدت در يك وضعيت ثابت مي باشند. در طی زمان به علت وضعیت نامناسب سر و گردن، مشکلاتی در این نواحی بوجود می آید كه ميتواند عامل درد ارجاعي از گردن باشد .

🔺 در این حالت دیسکهای بین مهره ای در قسمت گردنی دچار بیرون زدگی شده و باعث ایجاد علایم در ناحیه اندام فوقانی میشود، اين علائم شامل درد گردن، درد شانه، درد بازو، بي حسي و گزگز در دستان، افتادن اجسام از دست و ... مي باشد.

🔺 در فیزیوتراپی با توجه به میزان و نوع درد ، درمان با استفاده از تحريكات الكتريكي، سوزن خشك، الكتروآكوپانكچر، درمان دستی تخصصي، تمرین درمانی ، لیزردرمانی و تیپینگ اشاره نمود.

🔺در كلينيك فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير تمام اقدامات لازم جهت درمان هرچه بهتر اين بيماران به صورت تخصصي انجام ميشود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵چه میزان پیاده روی برای ما مفید است؟

🔺اگر برای پیاده روی تازه کار هستید نمیتوانید مسافتهای طولانی را بپیمایید و باید در ابتدا هر روز 10 دقیقه راه بروید و بتدریج این زمان را افزایش  دهید.
🔺برای دست یابی به فواید پیاده روی سعی کنید حداقل 30 دقیقه به طور نسبتا سريع در اکثر روزهای هفته یا حداقل سه نوبت در هفته پیاده روی کنید.
🔺فواید پیاده روی:
افزایش تناسب سیستم قلبی و عروقی، کاهش خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی، کاهش چربی خون و فشارخون، جلوگیری وکنترل دیابت، بهبود عملکرد ایمنی بدن، تقویت عضلات و..میباشد.
🔺افراد دچار بیماریهای اسکلتی عضلانی حاد، پوکی استخوان شدید، آرتروزهای شدید و بیماران قلبی حتما قبل از پیاده روی با یک فيزيوتراپيست مشورت نمایند.
✔️حتما حین پیاده روی کفشهایی مناسب بپوشید که نرم باشند و همچنین کفش پیاده روی باید کف قابل ارتجاع داشته باشد و به راحتی تا شود تا مانع لق خوردن پا در کفش شود

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵اهل استخر و آب درماني هستين؟ اين پست رو مطالعه بفرماييد!

🔺آب برای درمان بیماران با طیف وسیعی از مشکلات اسکلتی-عضلانی از جمله کمردرد و زانو درد بسيار موثر است و از طرفی هنگامی که حرکت برخلاف جهت آب انجام میشود، فشاری از طرف آب بر اندامها وارد مي آيد که سبب تقویت عضلات میشود.

🔺بطور کلی با قرار گرفتن در آب تغییرات زیر در بدن رخ میدهد:افزایش درجه حرارت بدن، افزایش سوخت وساز بدن ، اتساع عروق و افزایش جریان خون.

🔺 آب درمانی نتایج خود را به تدریج  آشکار میسازد. در نتیجه تداوم آن برای 2 الی 3 ماه و طبق یک برنامه منظم 2 الی 3 بار در هفته میتواند تاثیرات بسیار سودمندی در بهبودی علائم، کنترل درد و بالا بردن قدرت و استقامت بدن داشته باشد.

🔺در صورت وجود اختلال عضلاني اسكلتي يا درد در مفاصل حتما با فيزيوتراپيست خود مشورت كنيد تا با توجه به بیماری شما احتیاطات لازم و تمرينات مخصوص را جهت انجام در آب به شما ارائه دهد

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔺تمرینات کگل جهت تقویت عضلات مجاری ادراری، مثانه، راست روده، مقعد و واژن در کف لگن.

🔺جهت آموزش فرم صحیح انجام حرکات اصلاحی بالا با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵آيا درد زانو راه رفتن شما را دشوار كرده است؟

🔺آرتروز زانو از شایع ترین علل بروز دردهای مفصل زانو است. انواع آرتروز زانو شامل آرتروز در اثر فشار زیاد و تخریب غضروف مفصلی با افزایش سن و آرتروز پس از صدمات و ضربات مستقیم به زانو می باشد.
🔺یکی از موثرترین راههای درمان آرتروز زانو ورزش می باشد كه می تواند موجب ثبات مفصل زانو شود

🔺درمان فیزیوتراپی با اهدافي همانند کسب دامنه حرکتی کامل زانو، به دست آوردن قدرت و انعطاف پذیری عضلات اطراف مفصل و افزایش ثبات مفصل زانو انجام می شود.

🔺درمان های فیزیوتراپی برای آرتروز زانو شامل استفاده از لیزر پرتوان، مگنت درمانی، درمان دستی، تمرین درمانی به منظور تقویت عضلات ضعیف و کشش عضلات کوتاه و ایجاد قدرت، حرکت و ثبات در مفصل زانو می باشد.

🔺كليه اقدامات فوق براي درمان اين بيماران در كلينيك فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير به صورت تخصصي انجام ميشود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵این ويديو ساده اما بسیار گویا و جالب به شما آموزش خواهد داد چگونه از کمردرد در امان باشید

🔺با توجه به چند مسئله حركتي ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ ما می‏آید، دوري كرد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که ۲۵ ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵آيا در اطرافيان خود شخصي را ديده ايد كه ناگهان دچار فلج عضلات صورت شده باشد؟

🔺درگیری عصب صورتی اختلالی است که در آن عصب زوج ۷ مغزی در مسیر خود تحت فشار قرار می گیرد. در نتیجه عضلاتی که عصبدهی میکند یعنی عضلات صورت دچار ضعف و فلجی می شوند.

🔺 بیمار دچار فلج بلز علائمی همانند ناتوانی در بستن چشم ها، ناتوانی در لبخند زدن و اخم کردن، سختی در خوردن و آشامیدن، تکان های عضلانی، خشکی چشم خواهد داشت

🔺 فیزیوتراپی فلج بلز شامل استفاده از تحریکات الکتریکی، اولتراسوند، تمرین درمانی و تکنیک های دستی جهت بهبود تون عضلات می باشد. همچنین استفاده از دستگاه الكتروآكوپانكچر و تیپینگ به این بیماران کمک کند.

🔺در تصوير فوق چند نمونه از تمرينات بيمار در منزل براي شما نشان داده شده.

🔺در پست هاي اينده شما را از عواقب عدم فيزيوتراپي و يا فيزيوتراپي نامناسب در اين بيماران اگاه ميكنيم🔜

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم
☎️ تلفن:
01132369585
📱اينستاگرام:
@drmousavipt

🔵آيا ميدانيد هالوكس والگوس (Hallux Valgus) يا انحراف شست پا چيست؟

🔺به انحراف انگشت شست به سمت انگشت دوم و برجسته شدن در بخش داخلی مفصل شست پا گويند؛ برجسته شدن، در واقع نشان دهنده عدم تقارن مفصل انگشت بزرگ و در برخی موارد تشکیل استخوان اضافی است و همین ناهماهنگی، باعث می شود انگشت شست پا به سمت خارج خم شود و بچرخد.این تغییرشکل، پیشرونده است و با گذشت زمان افزایش می یابد، البته بعضی افراد دارای علایمی هستند و بعضی ها خیر.

🔺اعتقاد بر این است که اين عارضه به علت عوامل متعددی از جمله عملکرد غیرطبیعی پا، مکانیک و اناتومي غير نرمال پا و عوامل ژنتیکی ایجاد می شود.
بیومکانیک غیر طبیعی می تواند منجر به بی ثباتی و اختلالات عضلانی و درد حین راه رفتن شود.

🔘 در پست هاي بعدي با ما همراه باشيد تا كفش مناسب و ورزش اختصاصي در ارتباط با رفع اين اختلال را با شما در ميان بگذاريم 🔜

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt