🔺 هر فرد به طور ميانگين بين ٧ الي ١٠ ساعت از شبانه روز را در تخت خواب به سر مي برد. بالشت و تشك نامناسب مي تواند مشكلات جدي براي ستون فقرات ايجاد كنند.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔵آيا ميدانستيد تحريك الكتريكي مغز (tDCS) مي تواند تاثير زيادي در تسريع روند بهبود اندام فوقاني بيماران سكته مغزي داشته باشد
🔺 تحريك الكتريكي مغز و توانبخشی تخصصی بیماران سکته مغزی در کلینیک فیزیوتراپی دکتر موسوی خطیر می تواند روند ترمیم و نروپلاستیسیتی مغز را تسریع کند و نقش بسزایی در بازگشت سریعتر عملکرد بیماران دارد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺 تحريك الكتريكي مغز و توانبخشی تخصصی بیماران سکته مغزی در کلینیک فیزیوتراپی دکتر موسوی خطیر می تواند روند ترمیم و نروپلاستیسیتی مغز را تسریع کند و نقش بسزایی در بازگشت سریعتر عملکرد بیماران دارد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺اگر پشت ميز نشين هستيد، يا زمان زيادي را صرف نشستن، استفاده از گوشي همراه يا مطالعه ميكنيد، اين حركت را روزانه در ٣ نوبت، و در هر نوبت ١٠ بار تكرار كنيد.
🔺اين تمرين در برخي بيماران كه از بيرون زدگي ديسك شاكي هستند و علائمي نظير درد گردن، دردي كه به بازو ها يا دست مي زند، گزگز و بي حسي با سنگيني اندام دارند ميتواند مفيد باشد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺اين تمرين در برخي بيماران كه از بيرون زدگي ديسك شاكي هستند و علائمي نظير درد گردن، دردي كه به بازو ها يا دست مي زند، گزگز و بي حسي با سنگيني اندام دارند ميتواند مفيد باشد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺رنگ قرمز وسط مهره ها ديسك شماست. رنگ زرد، نخاع و ريشه هاي عصبي جدا شده از آن مي باشد. تقريبا مكانيسم آسيب ديسك روي ريشه هاي عصب و نخاع به اين شكل است.
🔺خم شدن هاي مكرر و نشستن هاي طولاني باعث تمايل به بيرون زدگي ديسك مي شود.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺خم شدن هاي مكرر و نشستن هاي طولاني باعث تمايل به بيرون زدگي ديسك مي شود.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺آيا در اطرافيان خود فردي مبتلا به سكته مغزي داريد؟
🔺زمان طلايي براي بازگشت اين بيماران و پلاستيسيته مغز سه ماه اول بعد از سكته مي باشد.
🔺كلينيك فيزيوتراپي تخصصي دكتر رقيه موسوي خطير با مجهزترين تجهيزات روز دنيا از جمله :
تحريك الكتريكي مغز(tdcs)، تمرين درماني حرفه اي، انواع تكنيك هاي علمي و تخصصي ميتواند به بهبود هر چه سريع تر اين بيماران كمك كند
🔺به فكر عزيزانمان باشيم👌🏻
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺زمان طلايي براي بازگشت اين بيماران و پلاستيسيته مغز سه ماه اول بعد از سكته مي باشد.
🔺كلينيك فيزيوتراپي تخصصي دكتر رقيه موسوي خطير با مجهزترين تجهيزات روز دنيا از جمله :
تحريك الكتريكي مغز(tdcs)، تمرين درماني حرفه اي، انواع تكنيك هاي علمي و تخصصي ميتواند به بهبود هر چه سريع تر اين بيماران كمك كند
🔺به فكر عزيزانمان باشيم👌🏻
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺چهکار کنیم تا کمردرد نگیریم؟
ويديو فوق را حتما ببینید
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
ويديو فوق را حتما ببینید
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺 نکاتی برای خرید یک کوله پشتي مناسب
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺 رباط صلیبی چگونه پاره می شود ؟
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺تنها چیزی که بدن شما را سرپا نگه می دارد ستون فقرات شما مي باشد
🔺پس با چند ترفند رفتاری ساده ويديو بالا از ستون فقراتتان محافظت کنید تا در پیری دچار کمر درد نشوید
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺پس با چند ترفند رفتاری ساده ويديو بالا از ستون فقراتتان محافظت کنید تا در پیری دچار کمر درد نشوید
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔵كوهنوردان عزيز مخاطب اين پست شما هستين
🔺کوفتگی و درد عضلانی یکی از عوارض شایع و معمول ناشی از فعالیت جسمانی است که به دو صورت حاد و تأخیری عارض می شود، درد حاد نشانه خستگي عضلاني است كه به سرعت بهبود مي يابد اما درد تاخيري 12 ساعت تا 24 ساعت بعد شروع می شود و در طی 48 ساعت به پیک خود می رسد و تا 72 ساعت باقی می ماند.
🔺این درد تأخیری، نتیجه آسیب و استرس فیزیکی است که شما حین کوهنوردی به عضلات وارد آورده اید و باعث ایجاد التهاب، همراه با پارگی های میکروسکوپي تارهای عضلانی شما می شود.
🔺علائم:
۱-درد
۲-حساسیت به لمسTenderness
۳-کاهش قدرت
۴-کاهش دامنه حرکتی مفاصل
۵- اِدِم عضلانی
🔺در پست هاي بعدي روش هاي مقابله با اين عارضه را بيان مي كنيم با ما همراه باشد
@drmousavipt
🔺کوفتگی و درد عضلانی یکی از عوارض شایع و معمول ناشی از فعالیت جسمانی است که به دو صورت حاد و تأخیری عارض می شود، درد حاد نشانه خستگي عضلاني است كه به سرعت بهبود مي يابد اما درد تاخيري 12 ساعت تا 24 ساعت بعد شروع می شود و در طی 48 ساعت به پیک خود می رسد و تا 72 ساعت باقی می ماند.
🔺این درد تأخیری، نتیجه آسیب و استرس فیزیکی است که شما حین کوهنوردی به عضلات وارد آورده اید و باعث ایجاد التهاب، همراه با پارگی های میکروسکوپي تارهای عضلانی شما می شود.
🔺علائم:
۱-درد
۲-حساسیت به لمسTenderness
۳-کاهش قدرت
۴-کاهش دامنه حرکتی مفاصل
۵- اِدِم عضلانی
🔺در پست هاي بعدي روش هاي مقابله با اين عارضه را بيان مي كنيم با ما همراه باشد
@drmousavipt
🔺سندروم شانه یخ زده
🔺سندروم شانه یخ زده یک بیماری التهابی کپسول مفصلی شانه محسوب می شود که معمولا دلیل ابتلا به آن مشخص نیست. مشخصه آن عدم توانایی خودبخودی در حرکت دادن شانه حتی با کمک گرفتن از دیگران می باشد.
🔺تمرین های نشان داده شده ، برای سندروم شانه یخ زده مفید می باشند .
🔺در صورتی که تحت درمان هستید و یا از درد های مزمن رنج میبرید، قبل از انجام این ورزش ها با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید زیرا این ورزش ها مخصوص همه افراد نیست .
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺سندروم شانه یخ زده یک بیماری التهابی کپسول مفصلی شانه محسوب می شود که معمولا دلیل ابتلا به آن مشخص نیست. مشخصه آن عدم توانایی خودبخودی در حرکت دادن شانه حتی با کمک گرفتن از دیگران می باشد.
🔺تمرین های نشان داده شده ، برای سندروم شانه یخ زده مفید می باشند .
🔺در صورتی که تحت درمان هستید و یا از درد های مزمن رنج میبرید، قبل از انجام این ورزش ها با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید زیرا این ورزش ها مخصوص همه افراد نیست .
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺در پست هاي قبلي در مورد پديده گرفتگي عضلاني در كوهنوردان توضيح داديم. در اين پست هدف، بيان راه هاي مقابله با اين عارضه مي باشد
✔️گرم کردن و سرد کردن: گرم کردن بدن قبل از آغاز برنامه و سرد کردن بدن بعد از اتمام برنامه می تواند از کوفتگی های حاد و تاخیری جلوگیری کند.
✔️حرکات کششی: یکی از موثرترین روش های کاهش یا درمان کوفتگی عضلانی تاخیری انجام حرکات کششی قبل یا بعد از حرکات اکسنتریک است.
✔️ماساژ: اگر ماساژ ورزشی بعد از دو ساعت فعالیت ورزشی انجام شود سبب کاهش کوفتگی عضلانی مي شود.
✔️سرما درمانی: کمپرس یخ روی برخی شاخص های آسیب عضلانی كه ناشي از تمرينات متناوب و طولاني است، تاثير گذاشته و اين آسيب هاي عضلاني را كاهش مي دهد.
✔️آب درمانی: آب درمانی بر کاهش نشانه های کوفتگی عضلانی تاخیری و بهبود ریکاوری عضله از آسیب موثر است.
✔️ویتامین C:مصرف سه گرم برای هر کیلو وزن بدن، سه بار در روز به صورت خوراکی پس از فعالیت ورزشی باعث بهبود ریکاوری می شود.
☑️ در فعالیت ورزش خود از انجام حرکات غیراصولی پرهیزکنید، در زمان اجرای برنامه کوهنوردی در زمان فرود باید اصول گام برداری و دیگر نکات را نيز رعایت کنيد.
@drmousavipt
✔️گرم کردن و سرد کردن: گرم کردن بدن قبل از آغاز برنامه و سرد کردن بدن بعد از اتمام برنامه می تواند از کوفتگی های حاد و تاخیری جلوگیری کند.
✔️حرکات کششی: یکی از موثرترین روش های کاهش یا درمان کوفتگی عضلانی تاخیری انجام حرکات کششی قبل یا بعد از حرکات اکسنتریک است.
✔️ماساژ: اگر ماساژ ورزشی بعد از دو ساعت فعالیت ورزشی انجام شود سبب کاهش کوفتگی عضلانی مي شود.
✔️سرما درمانی: کمپرس یخ روی برخی شاخص های آسیب عضلانی كه ناشي از تمرينات متناوب و طولاني است، تاثير گذاشته و اين آسيب هاي عضلاني را كاهش مي دهد.
✔️آب درمانی: آب درمانی بر کاهش نشانه های کوفتگی عضلانی تاخیری و بهبود ریکاوری عضله از آسیب موثر است.
✔️ویتامین C:مصرف سه گرم برای هر کیلو وزن بدن، سه بار در روز به صورت خوراکی پس از فعالیت ورزشی باعث بهبود ریکاوری می شود.
☑️ در فعالیت ورزش خود از انجام حرکات غیراصولی پرهیزکنید، در زمان اجرای برنامه کوهنوردی در زمان فرود باید اصول گام برداری و دیگر نکات را نيز رعایت کنيد.
@drmousavipt
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺۵ حرکت اشتباه که در طول روز انجام میدیم و نحوه صحیح انجام آنها
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔵 تمرينات كششي
🔺 اين تمرينات در افراد با اختلالات عضلاني اسكلتي بايد تحت نظر فيزيوتراپيست اجرا گردد تا منجر به آسيب بيشتر نشود.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺 اين تمرينات در افراد با اختلالات عضلاني اسكلتي بايد تحت نظر فيزيوتراپيست اجرا گردد تا منجر به آسيب بيشتر نشود.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔵بيماري آرنج تنيس بازان
🔺اين بيماري به دليل اينكه در تنيس بازان شايع تر است، اينگونه نام گرفته است. به درد و التهاب و حساسيت در سمت خارج آرنج اطلاق مي شود، كه فرد قادر به مشت كردن و انجام حركات چرخشي مثل پيچاندن پيچ گوشتي يا غيره نخواهد بود.
🔺اين اختلال در افراد ورزشكار يا خانه دار يا مكانيك ها يا افرادي كه اجسام سنگين بلند ميكنند يا حركات تكراري با مچ دست انجام مي دهند، شايع است.
🔺سوزن خشك با افزايش جريان خون و گردش انرژي در بدن و ازاد شدن هورمون اندورفين ( هورمون ضد درد طبيعي) در درمان و كاهش درد بيماران موثر است، همچنين در درمان علاوه بر تکنیک سوزن خشک، لیزر و درمانهای دستی تخصصی و تمرین درمانی حرفه ای مي تواند باعث بهبود كامل اين بيماران شود.
🔺اين اقدامات در كلينيك
فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير به صورت تخصصي صورت ميگيرد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺اين بيماري به دليل اينكه در تنيس بازان شايع تر است، اينگونه نام گرفته است. به درد و التهاب و حساسيت در سمت خارج آرنج اطلاق مي شود، كه فرد قادر به مشت كردن و انجام حركات چرخشي مثل پيچاندن پيچ گوشتي يا غيره نخواهد بود.
🔺اين اختلال در افراد ورزشكار يا خانه دار يا مكانيك ها يا افرادي كه اجسام سنگين بلند ميكنند يا حركات تكراري با مچ دست انجام مي دهند، شايع است.
🔺سوزن خشك با افزايش جريان خون و گردش انرژي در بدن و ازاد شدن هورمون اندورفين ( هورمون ضد درد طبيعي) در درمان و كاهش درد بيماران موثر است، همچنين در درمان علاوه بر تکنیک سوزن خشک، لیزر و درمانهای دستی تخصصی و تمرین درمانی حرفه ای مي تواند باعث بهبود كامل اين بيماران شود.
🔺اين اقدامات در كلينيك
فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير به صورت تخصصي صورت ميگيرد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔵آيا مدت زمان زيادي است كه از گردن درد رنج مي بريد و فعاليت هاي روزانه شما مختل شده است؟
🔺عوامل بسياري باعث گردن درد مي شوند، اين عوامل شامل راستاي بدني ناصحيح(قوز پشتي، حالت سر به جلو..)، بيرون زدگي ديسك، اختلالات عضلاني و....مي باشد. اين اختلالات در مراحل ابتدايي به طور كامل قابل درمان هستند. پس نبايد با بي توجهي و تصور اينكه خودش بهبود مي يابد از كنارش گذشت.
🔺به دليل حساس بودن ناحيه گردن، مهم ترين نكته در درمان اين بيماران ارزيابي و معاينه دقيق و به كارگيري روش هاي درماني تخصصي و موثر مي باشد تا در كمترين زمان بيشترين بهبودي حاصل گردد.
🔺درمان ها در اختلالات گردني شامل تكنيك هاي دستي تخصصي، سوزن خشك، انواع تكنيك هاي كششي و تمرين درماني حرفه اي مي باشد كه بسته به شرايط بيمار بايد توسط مختصصين اين حرفه صورت گيرد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
🔺عوامل بسياري باعث گردن درد مي شوند، اين عوامل شامل راستاي بدني ناصحيح(قوز پشتي، حالت سر به جلو..)، بيرون زدگي ديسك، اختلالات عضلاني و....مي باشد. اين اختلالات در مراحل ابتدايي به طور كامل قابل درمان هستند. پس نبايد با بي توجهي و تصور اينكه خودش بهبود مي يابد از كنارش گذشت.
🔺به دليل حساس بودن ناحيه گردن، مهم ترين نكته در درمان اين بيماران ارزيابي و معاينه دقيق و به كارگيري روش هاي درماني تخصصي و موثر مي باشد تا در كمترين زمان بيشترين بهبودي حاصل گردد.
🔺درمان ها در اختلالات گردني شامل تكنيك هاي دستي تخصصي، سوزن خشك، انواع تكنيك هاي كششي و تمرين درماني حرفه اي مي باشد كه بسته به شرايط بيمار بايد توسط مختصصين اين حرفه صورت گيرد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
🔵عوامل ایجاد پوکی استخوان
🔺عدم مصرف میوه و سبزیجات
🔺دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین
🔺عدم دریافت کلسیم و ویتامینD کافی
🔺مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺عدم مصرف میوه و سبزیجات
🔺دریافت زیاد یا عدم دریافت پروتئین
🔺عدم دریافت کلسیم و ویتامینD کافی
🔺مصرف زیاد غذاهای شور، اسیدی و پرکالری
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺چند توصیه برای بیماران مبتلا به زانودرد:
🔺در حد امکان از نشستن به صورت دو زانو و چهارزانو خودداری کنید.
🔺درصورت امکان از دستشویی فرنگی استفاده کنید.
🔺از انجام فعالیتهایی که باعث افزایش فشار بر زانوهایتان میگردد مثل بالا و پایین رفتن مکرر از پله ها، کوه نوردی، فوتبال، پرش از ارتفاع و مشابه آن خودداری کنید.
🔺پیاده روی در سطح صاف تا حدی که باعث خستگی شدید نشود مفید است.
🔺پیاده روی و انجام ورزش در استخر مفید است.
🔺 كاهش وزن از اقدامات مفيد براي زانو مي باشد. هر يك كيلوگرم كاهش وزن، چهار برابر فشار روي زانوها رو كاهش مي دهد.
🔺انجام تمرينات تخصصي تحت نظر فيزيوتراپيست از اقدامات مفيد براي درد زانو مي باشد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺در حد امکان از نشستن به صورت دو زانو و چهارزانو خودداری کنید.
🔺درصورت امکان از دستشویی فرنگی استفاده کنید.
🔺از انجام فعالیتهایی که باعث افزایش فشار بر زانوهایتان میگردد مثل بالا و پایین رفتن مکرر از پله ها، کوه نوردی، فوتبال، پرش از ارتفاع و مشابه آن خودداری کنید.
🔺پیاده روی در سطح صاف تا حدی که باعث خستگی شدید نشود مفید است.
🔺پیاده روی و انجام ورزش در استخر مفید است.
🔺 كاهش وزن از اقدامات مفيد براي زانو مي باشد. هر يك كيلوگرم كاهش وزن، چهار برابر فشار روي زانوها رو كاهش مي دهد.
🔺انجام تمرينات تخصصي تحت نظر فيزيوتراپيست از اقدامات مفيد براي درد زانو مي باشد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com
🔺 فشار وارد بر دیسک کمر در حالت های مختلف
هرچه فشار وارد بر دیسک بیشتر باشد احتمال بیرون زدگی دیسک و ایجاد درد بیشتر می شود.
🔺کمترین فشار بر دیسک کمر در حالت طاقباز و بیشترین فشار در هنگام خم شدن در وضعیت نشسته می باشد
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt
هرچه فشار وارد بر دیسک بیشتر باشد احتمال بیرون زدگی دیسک و ایجاد درد بیشتر می شود.
🔺کمترین فشار بر دیسک کمر در حالت طاقباز و بیشترین فشار در هنگام خم شدن در وضعیت نشسته می باشد
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل
🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
@drmousavipt