🔵خداحافظي با دردهاي عضلاني

🔺دراي نيدلينگ يا تكنيك سوزن خشك روش نوين جهت درمان دردهاي مزمن مي باشد. در تكنيك دراي نيدلينگ تمركز روي نقاط خاصي از عضلات است كه به عنوان نقاط ماشه اي نامیده می شوند. در اين نقاط درد و گرفتگي هاي عضلاني ايجاد مي شود كه در صورت برطرف نشدن تبدیل به يك درد مزمن مي شود كه روي خلقيات و روحيات فرد نيز تاثير مي گذارد.

🔺در تكنيك دراي نيدلينگ با وارد كردن سوزن به اين نقاط و رفع گرفتگی عضلانی اين اسپاسم از بين مي رود و نتايج شگفت انگيز آن معمولا ٧٢ ساعت بعد خودش را نشان مي دهد.
🔺اين تكنيك در كلينيك فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير به صورت تخصصي انجام مي شود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
‏www.drmousavipt.com

🔵 توانبخشی پس از سكته مغزي را جدي بگيريد
🔺سکته مغزی زمانی رخ می دهد که یک لخته خون باعث انسداد شریان خونرسان مغزی شود یا رگ خونی مغز پاره شده و خونرسانی به بخشی از مغز متوقف شود. مرگ سلول های مغزی، موجب اختلال در عملکرد بخش های مختلف بدن می گردد. سکته مغزی می تواند باعث فلج عضلانی، از دست دادن حس و گفتار وغيره...شود.

خوشبختانه سلول‌های عصبی این توانایی را دارند که پس از آسیب به طور مجدد خود را ساماندهی کنند. به این حالت نوروپلاستیسیتی سلول‌های عصبی گفته مي شود.

🔺فيزيوتراپي تخصصی بخش مهمي از روند درمان پس از سكته مغزي است كه بايد هر چه سريع تر آغاز شود. استفاده از درمان هاي نويني مثل تحريكات الكتريكي مغز، تمرينات مهارتي و حركتي، اصلاح و بازآموزي راه رفتن، تمرينات تعادلي و كاهش تون عضلاني نمونه اي از اقدامات انجام شده در كلينيك تخصصی فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير مي باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔵 تمرینات توانبخشی بهترین راه بهبود تحرک پس از سکته مغزی است.
هرچه تکرار تمرینات، بیشتر، بهتر!
با تکرار تمرین، مغز خودش را مجددا سازماندهی می کند.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔷 شواهد قوی وجود دارد که فعالیت فیزیکی و تمرین بعد از سکته مغزی می تواند وضعیت قلبی عروقی، توانایی راه رفتن، و قدرت بازو را بهبود دهد. بعلاوه، تمرین ممکن است علائم افسردگی، عملکرد شناختی، حافظه، و کیفیت زندگی بعد از سکته مغزی را بهبود دهد.

🔵سندرم گردن پيامكي

🔺سر انسان بالغ بين ٤/٥ تا ٦ كيلوگرم وزن دارد. وقتي سر براي استفاده از گوشي خم مي شود، به عضلات گردن و مهره هاي گردن فشار مي آورد كه اين فشار معادل ١٥ تا ٢٧ كيلوگرم مي باشد و عامل ايجاد گردن درد و سر درد هاي مزمن مي شود.
🔺تا حالا شده بي هيچ دليلي روزها و هفته ها سر درد داشته باشيد و مدام احساس كنيد عضلات گردن گرفته و سعي در شكستن قولنج گردن داشته باشيد؟
🔺اينها می تواند از علائم گردن پيامكي باشد كه در نتيجه استفاده بيش از حد از تلفن همراه ايجاد مي شود.
در این موارد باید با انجام تکنیک های تخصصی فيزيوتراپي قبل از اينكه اين مشكل تبديل به يك مشكل حاد مثل قوس بيش از حد گردن يا آسیب ديسك شود، گرفتگي عضلات گردن برطرف و عضلات گردن نیر تقويت شود. همچنین براي مدتي استفاده از موبايل محدود شود و هنگام استفاده از موبایل يكسري توصيه ها مراعات شود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
‏www.drmousavipt.com

🔺آسیب عصب زوج هفتم مغزی یا عصب صورتی منجر به فلج بل (Bell's palsy) می‌شود. فلج بلز با ایجاد ضعف ناگهانی و فلج عضلات صورت، باعث افتادگی نیمی از صورت می‌شود و از نظر شدت از ضعف ملایم تا فلج کامل را شامل می شود.
🔺انجام فیزیوتراپی باید حدودا دو هفته پس از بروز فلج بلز آغاز شود تا به کسب مجدد عملکرد عضلات صورت کمک کند.
🔺در كلينيك فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير با بکارگیری بیوفیدبک و تمرین درمانی عضلات صورت، طب سوزني و تحریکات الکتریکی ، بسته به شدت ضعف عضلات، درمان مناسبی را متناسب با شرایط شما ارائه خواهیم کرد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔺طبق تحقيقات درصد بالايي از افراد در طول دوره زندگي خود حداقل يك بار كمر درد را تجربه مي كنند.
🔺سن ابتلا به گردن و كمر درد كاهش يافته و شيوع اختلالات گردن و كمر در سنين پايين ناشي از پوسچر بد حين نشستن،خوابيدن و فعاليت هاي شغلي و ورزشي مي باشد.اين اختلالات به خصوص گريبان گير كارمندان و جماعت پشت ميز نشين يا دقيق تر بگوييم افرادي كه بي تحرك هستند نيز ميشود.
🔺باورزش و تقويت عضلات اطراف ستون فقرات مي توان جلوي حركات نابه جاي سطوح مفصلي را گرفت و تا حدي مانع درد شد،كه اين تمرينات در افراد مختلف با توجه به نوع درگيري در ستون فقرات متفاوت بوده وبا توجه به شرايط فرد طراحي ميشوند.
🔺در كلينيك فيزيوتراپي دكتر موسوي خطير توصيه هاي لازم پيرامون وضعيت بدني و قوس هاي ستون فقرات، نحوه صحيح نشستن، خوابيدن، حمل بار ارائه شده و تمرينات ورزشي اختصاصي با شرايط بيمار طراحي و ارائه ميگردد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
‏www.drmousavipt.com

🔺 هر فرد به طور ميانگين بين ٧ الي ١٠ ساعت از شبانه روز را در تخت خواب به سر مي برد. بالشت و تشك نامناسب مي تواند مشكلات جدي براي ستون فقرات ايجاد كنند.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔵آيا ميدانستيد تحريك الكتريكي مغز (tDCS) مي تواند تاثير زيادي در تسريع روند بهبود اندام فوقاني بيماران سكته مغزي داشته باشد

🔺 تحريك الكتريكي مغز و توانبخشی تخصصی بیماران سکته مغزی در کلینیک فیزیوتراپی دکتر موسوی خطیر می تواند روند ترمیم و نروپلاستیسیتی مغز را تسریع کند و نقش بسزایی در بازگشت سریعتر عملکرد بیماران دارد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
‏www.drmousavipt.com

🔺اگر پشت ميز نشين هستيد، يا زمان زيادي را صرف نشستن، استفاده از گوشي همراه يا مطالعه ميكنيد، اين حركت را روزانه در ٣ نوبت، و در هر نوبت ١٠ بار تكرار كنيد.
🔺اين تمرين در برخي بيماران كه از بيرون زدگي ديسك شاكي هستند و علائمي نظير درد گردن، دردي كه به بازو ها يا دست مي زند، گزگز و بي حسي با سنگيني اندام دارند ميتواند مفيد باشد.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
‏www.drmousavipt.com

🔺رنگ قرمز وسط مهره ها ديسك شماست. رنگ زرد، نخاع و ريشه هاي عصبي جدا شده از آن مي باشد. تقريبا مكانيسم آسيب ديسك روي ريشه هاي عصب و نخاع به اين شكل است.
🔺خم شدن هاي مكرر و نشستن هاي طولاني باعث تمايل به بيرون زدگي ديسك مي شود.
🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
‏www.drmousavipt.com

🔺آيا در اطرافيان خود فردي مبتلا به سكته مغزي داريد؟

🔺زمان طلايي براي بازگشت اين بيماران و پلاستيسيته مغز سه ماه اول بعد از سكته مي باشد.

🔺كلينيك فيزيوتراپي تخصصي دكتر رقيه موسوي خطير با مجهزترين تجهيزات روز دنيا از جمله :
تحريك الكتريكي مغز(tdcs)، تمرين درماني حرفه اي، انواع تكنيك هاي علمي و تخصصي ميتواند به بهبود هر چه سريع تر اين بيماران كمك كند

🔺به فكر عزيزانمان باشيم👌🏻

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔺چه‌کار کنیم تا کمردرد نگیریم؟
ويديو فوق را حتما ببینید

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔺 نکاتی برای خرید یک کوله پشتي مناسب

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔺 رباط صلیبی چگونه پاره می شود ؟

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔺تنها چیزی که بدن شما را سرپا نگه می دارد ستون فقرات شما مي باشد

🔺پس با چند ترفند رفتاری ساده ويديو بالا از ستون فقراتتان محافظت کنید تا در پیری دچار کمر درد نشوید

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔵كوهنوردان عزيز مخاطب اين پست شما هستين

🔺کوفتگی و درد عضلانی یکی از عوارض شایع و معمول ناشی از فعالیت جسمانی است که به دو صورت حاد و تأخیری عارض می شود، درد حاد نشانه خستگي عضلاني است كه به سرعت بهبود مي يابد اما درد تاخيري 12 ساعت تا 24 ساعت بعد شروع می شود و در طی 48 ساعت به پیک خود می رسد و تا 72 ساعت باقی می ماند.

🔺این درد تأخیری، نتیجه آسیب و استرس فیزیکی است که شما حین کوهنوردی به عضلات وارد آورده اید و باعث ایجاد التهاب، همراه با پارگی های میکروسکوپي تارهای عضلانی شما می شود.

 🔺علائم:
۱-درد
۲-حساسیت به لمسTenderness
۳-کاهش قدرت
۴-کاهش دامنه حرکتی مفاصل
۵- اِدِم عضلانی

🔺در پست هاي بعدي روش هاي مقابله با اين عارضه را بيان مي كنيم با ما همراه باشد

@drmousavipt

‍ 🔺سندروم شانه یخ زده

🔺سندروم شانه یخ زده یک بیماری التهابی کپسول مفصلی شانه محسوب می شود که معمولا دلیل ابتلا به آن مشخص نیست. مشخصه آن عدم توانایی خودبخودی در حرکت دادن شانه حتی با کمک گرفتن از دیگران می باشد.

🔺تمرین های نشان داده شده ، برای سندروم شانه یخ زده مفید می باشند .

🔺در صورتی که تحت درمان هستید و یا از درد های مزمن رنج میبرید، قبل از انجام این ورزش ها با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید زیرا این ورزش ها مخصوص همه افراد نیست .

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com

🔺در پست هاي قبلي در مورد پديده گرفتگي عضلاني در كوهنوردان توضيح داديم. در اين پست هدف، بيان راه هاي مقابله با اين عارضه مي باشد

✔️گرم کردن و سرد کردن: گرم کردن بدن قبل از آغاز برنامه و سرد کردن بدن بعد از اتمام برنامه می تواند از کوفتگی های حاد و تاخیری جلوگیری کند.

✔️حرکات کششی: یکی از موثرترین روش های کاهش یا درمان کوفتگی عضلانی تاخیری انجام حرکات کششی قبل یا بعد از حرکات اکسنتریک است.

✔️ماساژ: اگر ماساژ ورزشی بعد از دو ساعت فعالیت ورزشی انجام شود سبب کاهش کوفتگی عضلانی مي شود.

✔️سرما درمانی: کمپرس یخ روی برخی شاخص های آسیب عضلانی كه ناشي از تمرينات متناوب و طولاني است، تاثير گذاشته و اين آسيب هاي عضلاني را كاهش مي دهد.

✔️آب درمانی: آب درمانی بر کاهش نشانه های کوفتگی عضلانی تاخیری و بهبود ریکاوری عضله از آسیب موثر است.

✔️ویتامین C:مصرف سه گرم برای هر کیلو وزن بدن، سه بار در روز به صورت خوراکی پس از فعالیت ورزشی باعث بهبود ریکاوری می شود.

☑️ در فعالیت ورزش خود از انجام حرکات غیراصولی پرهیزکنید، در زمان اجرای برنامه کوهنوردی در زمان فرود باید اصول گام برداری و دیگر نکات را نيز رعایت کنيد.
@drmousavipt

🔺۵ حرکت اشتباه که در طول روز انجام میدیم و نحوه صحیح انجام آنها

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥ادرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم (عصرها)

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
💻 سايت:
www.drmousavipt.com