🔵پست دوم در زمينه پيچ خوردگي مچ پا:

🔺پیچ خوردگی مچ پا آسیبی بسیار شایع می باشد که در هر سنی ممکن است رخ دهد . این مشکل وقتی رخ می دهد که لیگامان های بسیار قوی که مچ پا را حمایت می کنند بیش تر از حالت طبیعی خود کشیده شوند و یا این که دچار پارگی شوند.

🔺تصوير فوق چند نمونه از تمرينات مناسب جهت بهبود ثبات مچ پا و كاهش درد و تورم بعد از پيچ خوردگي مچ پا را نشان مي دهد، البته بهتر است در ارتباط با پارامتر انجام اين تمرينات و همچنين زمان مناسب جهت آغاز هر تمرين با فيزيوتراپيست مشورت كنيد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
‏https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
‏https://instagram.com/drmousavipt

🔵اگر در طول روز مدت زمان زيادي را سرپا مي ايستيد، اين كشش ساده مي تواند برايتان مفيد باشد.

🔺 اين حركت عضلات و ساختارهاي پشتي و كمري را كاملا تحت كشش قرار مي دهد و انجام آن در افرادي كه مشاغلي با ايستادن طولاني مدت دارند لازم است.

🔺اين كشش را مي توانيد به مدت ٣٠ ثانيه نگه داريد و حين انجام تمرين سعي كنيد نفس عميق بكشيد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘رهايي از تاندون كلسيفيه شانه

🔸تاندونيت كلسيفيه به رسوب کلسیم در تاندون های شانه گويند كه موجب التهاب و بدنبال آن بروز درد می شود.

🔸فیزیوتراپی روتين بصورت استفاده از گرما یا سرما و اولتراسوند است، اما اخيرا روش درماني نويني تحت عنوان شاک ویو تراپی مطرح شده كه مشكل بيمار را به صورت كامل برطرف مي سازد.

🔸شاک ویو تراپی، یک موج صوتی است که انرژی زیادی را به محل درد و بافت های درگير منتقل می کند. این انرژی فرآیند ترمیمی و بازسازی را در استخوان ها، تاندون ها و سایر بافت های نرم بهبود می بخشد.

🔸 امواج حاصل از شاك ويو، كلسيفيه های موجود را تخریب و روند ترمیم تاندون را تسریع کند.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵چگونه از درد پاشنه پا خلاص شويم؟

🔺پاشنه یکی از مراکز مهم در بدن است که وظیفه ی انتقال وزن بر عهده داشته و نقطه ی اول تماس اندام تحتانی با زمین است لذا سلامت این ناحیه بسیار ضروری به نظر می رسد چون بر روی فاز های راه رفتن تاثیر مستقیم می گذارد.

🔺پاشنه به علت وزن زیادی که تحمل می کند در معرض بسیاری از آسیب ها همچون شکستگی، التهاب و ضرب دیدگی می باشد برخی مواقع نیز به علت پوشیدن کفشهای پاشنه بلند نامناسب باعث ایجاد فشار زیادی روی پاشنه شده و باعث ایجاد مشکلاتی مثل التهاب فاشیا کف پایی و خار پاشنه می شود.

🔺ويديو فوق چند نمونه از تمرينات مناسب جهت كاهش درد پاشنه پا را نشان مي دهد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘آيا ميدانيد تعويض مفصل زانو چگونه انجام مي شود؟

🔸درد زانو یکی از مشکلاتی است که اغلب افراد مسن از آن شکایت دارند و یکی از روش های درمان آن، تعویض مفصل زانو است.

🔸مفصل زانو یکی از پیچیده ترین مفاصل بدن است. این مفصل به دلایل آرتروز استخوان، استئوآتریت، آرتریت روماتوئید، آرتروزهای ناشی از ضایعه، ممکن است تخریب شود و نیاز به جراحی تعویض مفصل زانو باشد. با عمل جراحی می توان این مفصل را به طور نیمه یا کامل با یک مفصل مصنوعی جایگزین کرد.

🔸ويديو فوق مراحل تخريب اين مفصل و همينطور تعويض مفصل زانو را نشان مي دهد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘آيا مي دانيد كف پاي صاف چه مشكلات زيادي را مي تواند برايتان به همراه داشته باشد؟

🔸کف پای صاف مشکل شایع و مادرزادی و بدون درد است که بیماران مبتلا به این عارضه فاقد خمیدگی و قوس کف پا هستند و هنگامی که می ایستند کف پای آنان مماس بر زمین می شود. این عارضه مفصل شل نیز نامیده می شود زیرا شلی مفصل باعث از بین رفتن قوس کف پا هنگام ایستادن می گردد.

🔸کسانی که دارای کف پای صاف هستند با مشکلات زیادی در مفاصل مانند درد در زانو، پاشنه پا ، ستون فقرات و تورم مچ پا روبرو هستند به این دلیل که صافی کف پا سبب می شود تمام نیروهای وارد شده از سطح زمین به سمت بدن اعمال شود.

🔸 با ما همراه باشيد تا در پست هاي آينده شما را با تمرينات اصلاحي اين اختلال آشنا كنيم.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵سندرم گردن پيامكي

🔺سر انسان بالغ بين ٤/٥ تا ٦ كيلوگرم وزن دارد. وقتي سر براي استفاده از گوشي خم مي شود، به عضلات گردن و مهره هاي گردن فشار مي آورد و عامل ايجاد گردن درد و سر درد هاي مزمن مي شود
🔺تا حالا شده بي هيچ دليلي هفته ها سر درد داشته باشيد و مدام احساس كنيد عضلات گردنتون گرفته؟

🔺اينها می تواند از علائم گردن پيامكي باشد كه در نتيجه استفاده بيش از حد از تلفن همراه ايجاد مي شود.
در این موارد باید با انجام تکنیک های تخصصی فيزيوتراپي قبل از اينكه اين سندرم تبديل به يك مشكل حاد مثل قوس بيش از حد گردن يا آسیب ديسك شود، گرفتگي عضلات گردن برطرف و برنامه تمرين درماني صحيح جهت تقويت عضلات گردن اجرا گردد

🔺اين سندرم مي تواند منجربه سردرد گردني نيز شود و فيزيوتراپيست مي تواند با تشخيص درست، اين مشكلات را درمان كند

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘 تمرين موثر جهت اصلاح قوس گردن

🔺اگر پشت ميز نشين هستيد، يا زمان زيادي را صرف نشستن، استفاده از گوشي همراه يا مطالعه ميكنيد، اين حركت را روزانه در ٣ نوبت، و در هر نوبت ١٠ بار تكرار كنيد.

🔺اين تمرين در برخي بيماران كه از بيرون زدگي ديسك شاكي هستند و علائمي نظير درد گردن، دردي كه به بازو ها يا دست مي زند، گزگز و بي حسي با سنگيني اندام دارند ميتواند مفيد باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘چند نمونه تمرين موثر جهت اصلاح صافي كف پا:

1️⃣پا را روی شی غلتانی قرار دهید مثل بطری نوشابه و یا توپ تنیس و مچ پا و قوس پا را در جهت های مختلف روی آن حرکت دهید.

2️⃣پايتان رو روي حوله يا پارچه اي قرار دهيد و سعي كنيد با قوس دادن به ميانه پا و خم كردن انگشتان پا، حوله را جمع كنيد.

3️⃣روی سطوح نرم بایستید و سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید.

4️⃣ با انگشتان پایتان اشیا کوچک را بلند کنید و جابه جا کنید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘چگونه از كمردرد در امان بمانيم؟

🔸عوامل بسیاری وجود دارد که موجب ضعیف شدن قسمت پایین کمر می شود، یکی از این عوامل انجام کارهای پشت میزی است.

🔸نشستن در تمام طول روز موجب ضعیف شدن سرین ها که با قسمت پایین کمر در ارتباط است، می شود.

🔸دلیل این ضعیف شدن هر چه که باشد، شما می توانید کمر خود را با تمرین های ملایم مانند تمرين زیر برای سه روز در هفته تقویت کنید. حتی می توانید آن را به تمرین های بدنسازی خود اضافه کنید.

🔸نحوه اجرا: چهار دست و پا بنشینید. بازوی چپ را به سمت جلو و پای راست را به سمت عقب بکشید تا بدن شما در یک راستا قرار گیرد. ده ثانيه در این حالت بمانید، سپس به وضعیت اولیه درآیید. این کار را با دست و پای مخالف نیز انجام دهید. این حرکات را ۱۲ بار تکرار کنید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘آيا مي دانيد بيماري فيبروميالژيا چيست؟

🔸ممکن است گاهی دردی را در تمامی نقاط بدنتان حس کنید و دلیل آن را ندانید. ممکن است این درد یک خستگی و کوفتگی ساده نبوده و نشانه ای از بیماری فیبرومیالژیا باشد.

🔸فیبرومیالژیا نوعی روماتیسم بافت همبند است با درد هایی عضلانی گاهی شدید همراه است

🔸درحالی که فیبرومیالژیا به مفصل و اندام آسیب نمی رساند، درد و خستگی مداوم می تواند بر زندگی روزمره تاثیر بگذارد.

🔸یکی از موارد منحصر به فرد در مورد فیبرومیالژیا، مکان هایی است که بر روی بدن وجود دارند که وقتی فشرده می شوند، درد میکنند. افراد بدون فیبرومیالژیا فقط احساس فشار می کنند.

🔸تصویر فوق ۱۸ نقطه حساس رایج را نشان می دهد، كه در بيماران با فيبروميالژيا با لمس دردناك خواهد بود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘علائم و روش درمان بيماري فيبرومالژيا چيست؟

🔸ويديو فوق اطلاعات جامعي در زمينه علائم اين بيماري و روش هاي درمان نشان مي دهد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘 تمريني مناسب در بيماران با تنگي كانال مچ دست (سندرم تونل كارپ)

🔸شایع ترین ضایعه فشاری عصب مدین در ناحیه اندام فوقانی در مچ دست، سندرم تونل کارپال می باشد.

🔸بیمارانی که دچار سندروم تونل کارپ هستند باید برخی نکات را رعایت کنند. برای مثال این بیماران باید از حرکات تکراری مچ و انگشتان دست، گرفتن های قدرتی با دست، ورز دادن خمیر، چلاندن لباس و فعالیت های مشابه اجتناب کنند.

🔸يكي از تمرینات سندرم تونل کارپال شامل تمرینات گلاید تاندون های فلکسوری انگشتان مي باشد كه در ويديو بالا نحوه انجام اين تمرين نشان داده شده است. اين تمرين را مي توانيد ١٠ مرتبه و سه نوبت در روز انجام دهيد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘شکستن قولنج گردن بسیار خطرناک است!

🔸این کار ممکن است باعث آسيب به ديسك هاي ستون فقرات گردن و پارگی شریان‌های گردن در اثر گیر کردن بین مهره‌ها شود که عواقبی مانند سکته، کما یا مرگ را در پی دارد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘سندرم تنيس البو يا لترال اپيكنديليت شايع ترين علت درد آرنج است.

🔸 اين سندرم در نتیجه حرکات تکراری بازو، آرنج و تاندون ها و عضلات مرتبط با آنها رخ می دهد و به دنبال آن تاندون دچار التهاب ميشود.

🔸تاندون ها ساختارهاي كم خوني مي باشند كه ترميم آنها سخت و زمانبر خواهد بود.

🔸 فيزيوتراپي يكي از درمان هاي موثر براي سندرم آرنج تنيس بازان مي باشد و درمان زودهنگام شانس بهبودي را افزايش خواهد داد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘سندرم تنيس البو يا لترال اپيكنديليت شايع ترين علت درد آرنج است.

🔸 اين سندرم در نتیجه حرکات تکراری بازو، آرنج و تاندون ها و عضلات مرتبط با آنها رخ می دهد و به دنبال آن تاندون دچار التهاب ميشود.

🔸شاك وِيوتراپي يكي از موثرترين درمان ها در اين بيماران است، كه در كوتاه ترين زمان ممكن بيمار را از اين عارضه رها مي سازد، به طوري كه كه ديگر نيازي به درمان طولاني مدت و تهاجمی نخواهد بود.

🔸 برند شاک‌وِیو اشتورز سوئیس برترین برند و موثرترین شاک‌وِیو دنیا می باشد که در شمال کشور کلینیک دکتر موسوی خطیر به این دستگاه بسیار پیشرفته برای درمان مجهز می باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘دویدن به عقب چه فوايدي دارد؟

🔸وقتی به عقب راه می روید خود به خود و غریزی پشتتان را صاف میکنید.

🔸اين تمرين باعث برطرف کردن انحنای ستون فقرات و کمردرد ناشی از خمیده راه رفتن نیز می شود.

🔸 هم چنين راه رفتن و دویدن روبه عقب عضلاتی از بدن را درگیر می‌کند که در حرکت روبه جلو نقش موثری ندارند و ضعیف تر از سایر عضلات هستند، در نتيجه فقط با اين تمرين تقويت مي شوند.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘نحوه صحيح خواب در بيماران با درد مزمن شانه

🔸به سمت شانه ی با درد کمتر بخوابيد و زانو را خم کنید و بالشتی را در آغوش بگیرید و بالشت دیگری را بین زانوي خود قرار دهید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘درمان بيماران مبتلا به اِدم لنفاوي

🔸اِدم لنفاوي تجمع مایع در دست ها یا پاها می باشد که نشانه اختلال در عملکرد انتقالی سیستم لنفاوی است.

🔸اِدم لنفاوي بعد جراحي ها مانند جراحي سرطان پستان، جراحي قلب باز، ضربه، شكستگي ها، بعضي انواع بيماري ها و ...ايجاد مي شود.

🔸اگر اين اِدم لنفاوي در زمان مناسب و با تكنيك هاي تخصصي برطرف نشود، بر روي زندگي فرد تاثير منفي گذاشته و حركات اندام را مختل مي سازد. تكنيك هاي تخصصي فيزيوتراپي جزء اصلي درمان بيماران با اِدم لنفاوي مي باشد.

🔸درمان اين بيماران به صورت تخصصي با استفاده از جديدترين و به روزترين تجهيزات و روش هاي روز دنيا در كلينيك فيزيوتراپي تخصصي دكتر موسوي خطير انجام مي شود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بيمه ها و بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات، قرض الحسنه توسعه عصرشمال

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘عوارض استرس بر بدن:

🔸تا پنج برابر قدرت سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد

🔸سلولهای مغزی را از بین میبرد

🔸منجر به از دست دادن بخش مهمی از حافظه میشود

🔸عضلات سفت و منقبض شده باعث سر درد، کمر درد و شانه درد می شوند

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بيمه ها و بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات، قرض الحسنه توسعه عصرشمال

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘 تقويت عضلات شانه با تراباند

🔸تمرين با تراباند يا كش مقاومتي يكي از ساده ترين و موثرترين روش ها جهت تقويت عضلات است.

🔸تصوير فوق چند نمونه از تمرينات شانه جهت تقويت عضلات ثبات دهنده شانه و بهبود دامنه حركتي و كاهش درد در بيماران مبتلا به شانه درد را نشان مي دهد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بيمه ها و بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات، قرض الحسنه توسعه عصرشمال

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt