🔵سندرم تنيس البو يا لترال اپيكنديليت شايع ترين علت درد آرنج است.

🔺 اين سندرم در نتیجه حرکات تکراری بازو، آرنج و تاندون ها و عضلات مرتبط با آنها رخ می دهد و به دنبال آن تاندون دچار التهاب ميشود.

🔺شاك وِيوتراپي يكي از موثرترين درمان ها در اين بيماران است، كه در كوتاه ترين زمان ممكن بيمار را از اين عارضه رها مي سازد، به طوري كه كه ديگر نيازي به درمان طولاني مدت و تهاجمی نخواهد بود.

🔺 برند شاک‌وِیو اشتورز سوئیس برترین برند و موثرترین شاک‌وِیو دنیا می باشد که در شمال کشور کلینیک دکتر موسوی خطیر به این دستگاه بسیار پیشرفته برای درمان مجهز می باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵آيا مي دانيد علت خشكي مفاصلتان در ابتداي صبح و يا در طول روز چيست؟

🔺دلیل اصلی خشکی مفاصل در روز، آرتروز و تغييرات تخريبي، کمبود فعالیت های بدنی روزانه، داشتن اضافه وزن، داشتن رژیم غذایی نادرست، کمبود خواب و قرار گرفتن در محیطی سرد و مرطوب می باشد.

🔺یک رژیم غذایی که حاوی کربوهیدرات زیاد میباشد، باعث تضعیف عضلات و بی حالی میشود. کمبود خواب، میتواند بدن شما را به مدت چند ساعتی در حالت بد و نامناسب قرار داده و با اختلال جریان خون و تولید اسید لاکتیک باعث سفتی و احساس خشکی در عضلات شود.

🔺زندگی و یا کار کردن در محیط سرد ومرطوب نیزباعث سفتی عضلات میشود . تمام این موارد میتواند با یکدیگر و یا حتی بصورت تک تک باعث احساس خشکی یا سفتی مفاصل و عضلات در هنگام صبح باشد.

🔺در پست بعدي شما را با راهكار هاي درمان اين خشكي اشنا مي كنيم.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵چگونه از خشكي مفاصل خلاص شويم؟

✔️انجام تمرین روزانه (حتی پیاده روی خیلی کم و آرام) یک راه عالی برای آزاد کردن آندروفین ها میباشد همچنین به حرکت جریان خون کمک می کند تا سموم را از بدن خارج کند.

✔️داشتن خواب كافي و عميق تا بدن شما بتواند شارژ شود. هر مکالمه یا مشکل یا وظایف که در طول روز داشته اید را فراموش کنید،زیرا استرس عملکرد بدن را پایین می اورد.

✔️ دوش آب داغ بگیرید، این کار باعث میشود که عرق کنید و گردش خون شما افزایش پیدا کند.

✔️ انجام حركات كششي بلافاصله بعد از خواب و قبل از بیرون امدن از تخت. مثلا روی تخت خود بنشینید بدن رو به دو طرف بکشید و این حرکت را چندین بار تکرار کنید.

🔺تمرينات در هر فرد بايد به صورت اختصاصي و با توجه به نوع مشكل وي ارائه شود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔴پیچ خوردگی مچ پا

🔵تا حالا حين راه رفتن ناگهان پايتان پيچ خورده است؟

🔺پیچ خوردگی مچ پا آسیبی بسیار شایع می باشد که در هر سنی ممکن است رخ دهد . این مشکل وقتی رخ می دهد که لیگامان های بسیار قوی که مچ پا را حمایت می کنند بیش تر از حالت طبیعی خود کشیده شوند و یا این که دچار پارگی شوند.

🔺در موارد خفیف بهترین درمان برای پیچ خوردگی مچ پا:
✔️استراحت
✔️ماساژ یخ
✔️بانداژ کردن مچ پا
✔️بالا قرار دادن مچ پا
و استفاده از داروهاي ضد التهاب می باشد.

🔺اقدامات زير مي تواند موجب جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا شود:
1- همیشه قبل از انجام هر گونه ورزش و یا فعالیت بدنی گرم کنید.
2- وقتی بر روی سطوح ناهموار ورزش می کنید و یا راه می روید بیشتر مراقب باشید.
3- کفش مناسب بپوشید.
4- وقتی احساس خستگی و یا درد داشتید استراحت کنید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔴 پيچ خوردگي مچ پا

🔵کمپرس گرم يا سرد؟

🔺 توجه داشته باشيد كه گرم کردن پای پیچ خورده اشتباه است زیرا گرماباعث افزایش جریان خون وتورم خواهدشد.

🔺حتما در روزهای اول آسیب دیدگی،از کمپرس سرداستفاده و تا48 ساعت به اندام آسیب دیده فشاری وارد نکنید.
 
🔺با ما همراه باشيد تا در پست هاي آينده چند نمونه از تمرينات مناسب جهت اين آسيب را برايتان بازگو كنيم.

🔵 اثرات درمانی لیزر پرتوان

✔️طبق تحقيقات اخير ليزر پرتوان تاثير قابل توجهي روي اعصاب محيطي بدن گذاشته و بي حسي و گزگز اندام را تا حدود زيادي برطرف مي سازد.

🔺کندی بهبود عملکرد اعصاب در بافت آسیب دیده، می تواند منجر به بی حسی یا اختلال در فعالیت اندام های مختلف شود. لیزر به فرایند وصل شدن دوباره اعصاب شتاب داده و دامنه ی پتانسیل عمل را به جهت بهبود فعالیت عضلات، افزایش می دهد.
✔️همچنين ليزرپرتوان در درمان درد نوروپاتی دیابتی نيز بسيار موثر است.
🔺بیماران دیابتی که دچار دردهای عصبی ناشی از نوروپاتی محیطی دیابتی یا سایر نوروپاتی ها هستند ممکن است با بسیاری داروها نتیجه ای نگرفته باشند. لیزر پرتوان باعث بازگشت حس، کاهش درد، و بهبود گردش خون اندام ها همراه با التیام زخم می گردد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔴اثرات درمانی لیزر پرتوان

🔺همه افرادیکه دچار پارگی های منیسک و رباط صلیبی میشوند نیاز به عمل جراحی ندارند. با استفاده از روشهای نوین فیزیوتراپی درصد بالایی از این آسیب دیدگی ها قابل درمان هستند.

🔺شروع زود هنگام فیزیوتراپی پس از بازسازی رباط صیلبی موجب کاهش درد و ورم ناشی از عمل میشود. همچنين انجام تمرینهای ویژه فیزیوتراپی موجب کاهش ریسک پارگی مجدد و یا بروز عارضه جدید در دیگر ساختارهای زانو میشود.

🔺لیزر درمانی پیشرفته با لیزر پرتوان به خوبی منجر به ترمیم و درمان پارگی رباط صلیبی میشود. انرژی تولیدی پاسخ های فیزیولوژیک بسیار سودمندی را فعال میکند که موجب ایجاد عملکرد طبیعی سلولهای آسیب دیده و در نهایت ترمیم آنها میشود.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔴شاك وِيوتراپي در خار پاشنه

🔺خار پاشنه یک مشکل ثانویه است لذا بايد عوامل ايجادكننده آن مانند صافي كف پا، مشکلات کمر و ساق پا و وزن زياد در درمان مورد توجه قرار گيرند.

🔺روش هاي مختلفي براي درمان اين اختلال وجود دارد، كه يا ديربازده هستند و يا باعث بهبودي كامل نمي شوند.

🔺شاك وِيوتراپي موثرترين درمان براي خارپاشنه مي باشد، كه در آن امواج صوتی با انرژی بسیار بالا به ناحیه‌ی آسیب‌دیده فرستاده می‌شود. این روش درمانی نوآورانه در خار پاشنه پا، موجب تغییرات در محل پاتولوژي، ازجمله در تاندون‌ها، استخوان و فاشیای کف پا مي شود و درد ناشی از آسیب‌دیدگی را به طور سیستمیک برطرف می‌کند.

🔺 برند شاک‌وِیو اشتورز سوئیس برترین برند و موثرترین شاک‌وِیو دنیا می باشد که در شمال کشور کلینیک فیزیوتراپی تخصصی دکتر موسوی خطیر به این دستگاه بسیار پیشرفته برای درمان مجهز می باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس:بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵آيا مي دانيد تقويت عضلات مركزي بدن براي سلامت حرکتی ستون فقرات ضروری است!!!

🔺تقويت عضلات مركزي، بخش مهمی‌ از یک برنامه‌ی جامع تناسب اندام است.

🔺تمرینات تقويت عضلات مركزي، به عضلات لگن، کمر، باسن و شکم می‌آموزند که بطور هماهنگ کار کنند. ‌این امر، منجر به تعادل و ثبات بهتر می‌شود، خواه در زمین بازی، خواه در فعالیتهای روزانه. در واقع اکثر ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی به ثبات ستون فقرات نیاز دارند که باید توسط عضلات مرکزی فراهم شود.

🔺انجام تمريناتي كه در ويديو فوق نشان داده شده، منجر به افزایش قدرت ستون فقرات از طريق تقويت عضلات مركزي آن مي شود. اگر درد یا اختلالی در ستون فقرات دارید جهت انجام تمرینات با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵آيا شما هم جزء افراد پشت ميز نشين هستيد؟

🔺اگر نميخواين دچار آسيب هاي جبران ناپذير در ناحيه ستون فقرات توراكس و گردن شويد به اين پست دقت كنيد.

🔺افراد پشت ميز نشين به دليل شغلشان مستعد پيدا شدن قوز پشت هستند.

🔺قوز پشتي جداي از بحث زيبايي، باعث آرتروز ستون فقرات توراكس، فشردگي و فتق ديسك، و يا حتي پارگي تاندون شانه مي شود، انجام اين تمرين ساده به صورت روزانه شما را از اين آسيب ها در امان نگه مي دارد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵آيا مي دانيد بلند كردن اجسام به روش غيرصحيح چه آسيب هاي جبران ناپذيري به ستون فقرات كمر وارد مي كند؟

🔺ويديو فوق نحوه صحيح بلند كردن اجسام سبك و سنگين را به تصوير ميكشد.

🔺اگر به نكات ذكر شده در اين ويديو توجه نكنيد، بايد دير يا زود منتظر شروع كمردرد در زندگي روزمره خود باشيد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔴پیچ خوردگی مچ پا

🔵تا حالا حين راه رفتن ناگهان پايتان پيچ خورده است؟

🔺پیچ خوردگی مچ پا آسیبی بسیار شایع می باشد که در هر سنی ممکن است رخ دهد . این مشکل وقتی رخ می دهد که لیگامان های بسیار قوی که مچ پا را حمایت می کنند بیش تر از حالت طبیعی خود کشیده شوند و یا این که دچار پارگی شوند.

🔺در موارد خفیف بهترین درمان برای پیچ خوردگی مچ پا:
✔️استراحت
✔️ماساژ یخ
✔️بانداژ کردن مچ پا
✔️بالا قرار دادن مچ پا
و استفاده از داروهاي ضد التهاب می باشد.

🔺اقدامات زير مي تواند موجب جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا شود:
1- همیشه قبل از انجام هر گونه ورزش و یا فعالیت بدنی گرم کنید.
2- وقتی بر روی سطوح ناهموار ورزش می کنید و یا راه می روید بیشتر مراقب باشید.
3- کفش مناسب بپوشید.
4- وقتی احساس خستگی و یا درد داشتید استراحت کنید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵پست دوم در زمينه پيچ خوردگي مچ پا:

🔺پیچ خوردگی مچ پا آسیبی بسیار شایع می باشد که در هر سنی ممکن است رخ دهد . این مشکل وقتی رخ می دهد که لیگامان های بسیار قوی که مچ پا را حمایت می کنند بیش تر از حالت طبیعی خود کشیده شوند و یا این که دچار پارگی شوند.

🔺تصوير فوق چند نمونه از تمرينات مناسب جهت بهبود ثبات مچ پا و كاهش درد و تورم بعد از پيچ خوردگي مچ پا را نشان مي دهد، البته بهتر است در ارتباط با پارامتر انجام اين تمرينات و همچنين زمان مناسب جهت آغاز هر تمرين با فيزيوتراپيست مشورت كنيد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
‏https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
‏https://instagram.com/drmousavipt

🔵اگر در طول روز مدت زمان زيادي را سرپا مي ايستيد، اين كشش ساده مي تواند برايتان مفيد باشد.

🔺 اين حركت عضلات و ساختارهاي پشتي و كمري را كاملا تحت كشش قرار مي دهد و انجام آن در افرادي كه مشاغلي با ايستادن طولاني مدت دارند لازم است.

🔺اين كشش را مي توانيد به مدت ٣٠ ثانيه نگه داريد و حين انجام تمرين سعي كنيد نفس عميق بكشيد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘رهايي از تاندون كلسيفيه شانه

🔸تاندونيت كلسيفيه به رسوب کلسیم در تاندون های شانه گويند كه موجب التهاب و بدنبال آن بروز درد می شود.

🔸فیزیوتراپی روتين بصورت استفاده از گرما یا سرما و اولتراسوند است، اما اخيرا روش درماني نويني تحت عنوان شاک ویو تراپی مطرح شده كه مشكل بيمار را به صورت كامل برطرف مي سازد.

🔸شاک ویو تراپی، یک موج صوتی است که انرژی زیادی را به محل درد و بافت های درگير منتقل می کند. این انرژی فرآیند ترمیمی و بازسازی را در استخوان ها، تاندون ها و سایر بافت های نرم بهبود می بخشد.

🔸 امواج حاصل از شاك ويو، كلسيفيه های موجود را تخریب و روند ترمیم تاندون را تسریع کند.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا
☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵چگونه از درد پاشنه پا خلاص شويم؟

🔺پاشنه یکی از مراکز مهم در بدن است که وظیفه ی انتقال وزن بر عهده داشته و نقطه ی اول تماس اندام تحتانی با زمین است لذا سلامت این ناحیه بسیار ضروری به نظر می رسد چون بر روی فاز های راه رفتن تاثیر مستقیم می گذارد.

🔺پاشنه به علت وزن زیادی که تحمل می کند در معرض بسیاری از آسیب ها همچون شکستگی، التهاب و ضرب دیدگی می باشد برخی مواقع نیز به علت پوشیدن کفشهای پاشنه بلند نامناسب باعث ایجاد فشار زیادی روی پاشنه شده و باعث ایجاد مشکلاتی مثل التهاب فاشیا کف پایی و خار پاشنه می شود.

🔺ويديو فوق چند نمونه از تمرينات مناسب جهت كاهش درد پاشنه پا را نشان مي دهد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘آيا ميدانيد تعويض مفصل زانو چگونه انجام مي شود؟

🔸درد زانو یکی از مشکلاتی است که اغلب افراد مسن از آن شکایت دارند و یکی از روش های درمان آن، تعویض مفصل زانو است.

🔸مفصل زانو یکی از پیچیده ترین مفاصل بدن است. این مفصل به دلایل آرتروز استخوان، استئوآتریت، آرتریت روماتوئید، آرتروزهای ناشی از ضایعه، ممکن است تخریب شود و نیاز به جراحی تعویض مفصل زانو باشد. با عمل جراحی می توان این مفصل را به طور نیمه یا کامل با یک مفصل مصنوعی جایگزین کرد.

🔸ويديو فوق مراحل تخريب اين مفصل و همينطور تعويض مفصل زانو را نشان مي دهد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘آيا مي دانيد كف پاي صاف چه مشكلات زيادي را مي تواند برايتان به همراه داشته باشد؟

🔸کف پای صاف مشکل شایع و مادرزادی و بدون درد است که بیماران مبتلا به این عارضه فاقد خمیدگی و قوس کف پا هستند و هنگامی که می ایستند کف پای آنان مماس بر زمین می شود. این عارضه مفصل شل نیز نامیده می شود زیرا شلی مفصل باعث از بین رفتن قوس کف پا هنگام ایستادن می گردد.

🔸کسانی که دارای کف پای صاف هستند با مشکلات زیادی در مفاصل مانند درد در زانو، پاشنه پا ، ستون فقرات و تورم مچ پا روبرو هستند به این دلیل که صافی کف پا سبب می شود تمام نیروهای وارد شده از سطح زمین به سمت بدن اعمال شود.

🔸 با ما همراه باشيد تا در پست هاي آينده شما را با تمرينات اصلاحي اين اختلال آشنا كنيم.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔵سندرم گردن پيامكي

🔺سر انسان بالغ بين ٤/٥ تا ٦ كيلوگرم وزن دارد. وقتي سر براي استفاده از گوشي خم مي شود، به عضلات گردن و مهره هاي گردن فشار مي آورد و عامل ايجاد گردن درد و سر درد هاي مزمن مي شود
🔺تا حالا شده بي هيچ دليلي هفته ها سر درد داشته باشيد و مدام احساس كنيد عضلات گردنتون گرفته؟

🔺اينها می تواند از علائم گردن پيامكي باشد كه در نتيجه استفاده بيش از حد از تلفن همراه ايجاد مي شود.
در این موارد باید با انجام تکنیک های تخصصی فيزيوتراپي قبل از اينكه اين سندرم تبديل به يك مشكل حاد مثل قوس بيش از حد گردن يا آسیب ديسك شود، گرفتگي عضلات گردن برطرف و برنامه تمرين درماني صحيح جهت تقويت عضلات گردن اجرا گردد

🔺اين سندرم مي تواند منجربه سردرد گردني نيز شود و فيزيوتراپيست مي تواند با تشخيص درست، اين مشكلات را درمان كند

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘 تمرين موثر جهت اصلاح قوس گردن

🔺اگر پشت ميز نشين هستيد، يا زمان زيادي را صرف نشستن، استفاده از گوشي همراه يا مطالعه ميكنيد، اين حركت را روزانه در ٣ نوبت، و در هر نوبت ١٠ بار تكرار كنيد.

🔺اين تمرين در برخي بيماران كه از بيرون زدگي ديسك شاكي هستند و علائمي نظير درد گردن، دردي كه به بازو ها يا دست مي زند، گزگز و بي حسي با سنگيني اندام دارند ميتواند مفيد باشد.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt

🔘چند نمونه تمرين موثر جهت اصلاح صافي كف پا:

1️⃣پا را روی شی غلتانی قرار دهید مثل بطری نوشابه و یا توپ تنیس و مچ پا و قوس پا را در جهت های مختلف روی آن حرکت دهید.

2️⃣پايتان رو روي حوله يا پارچه اي قرار دهيد و سعي كنيد با قوس دادن به ميانه پا و خم كردن انگشتان پا، حوله را جمع كنيد.

3️⃣روی سطوح نرم بایستید و سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید.

4️⃣ با انگشتان پایتان اشیا کوچک را بلند کنید و جابه جا کنید.

🔴 دكتر رقيه موسوي خطير
🔵 دكتراي تخصصي فيزيوتراپي
⚪️ استاديار دانشگاه علوم پزشكي بابل

📍طرف قرارداد با بانك هاي ملت،كشاورزي،سپه،تجارت،صادرات

🏥آدرس: بابل، ميدان اوقاف، ساختمان آپادانا، طبقه دوم

☎️ تلفن:
01132369585
📱 تلگرام:
https://t.me/drmousavipt
📱اينستاگرام:
https://instagram.com/drmousavipt