کانال آموزشی دکتر علیرضا مقتدری

ورزش های تقویت #شانه

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

2.5K views16:27

0:13

#افتادگی_پا یک نوع اختلال در راه رفتن است که در آن پنجهٔ پا به دلایل مخلتفی در هنگام راه رفتن افتادگی پیدا می‌کند.
🔸این دلایل عبارت اند از ضعف، تحریک یا آسیب عصب فیبالی مشترک، از جمله عصب سیاتیک، یا فلج ماهیچه‌های بخش قدامی پایین پا.
🔸این اختلال معمولاً به خودی خود یک بیماری جداگانه محسوب نمی‌شود و علامت مشکلی بزرگ‌تر است. افتادگی پا با عدم توانایی یا اختلال در توانایی بلند کردن انگشتان پا یا خم کردن مچ به داخل (دورسی‌فلکشن) مشخص می‌شود.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

2.4K views06:45

5c95c6a992df439fa9e651619944d6da

17.7 MB

2.4K views08:25

0:58

ورزش های مناسب جهت تقویت عضلات #لگن.
این عضلات معمولا به کار گرفته نمی‌شوند و فراموش شده‌اند‌.
‌

‌📲 مشاوره آنلاین :
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

2.7K views19:05

0:12

ورزش تقویت #زانو

✅یک پا را جلوتر گذاشته
✅ستون فقرات در یک راستا باشد
✅به جلو خم نشوید
✅پایین بروید
✅زانو عقب تر از پنجه ی پا باشد
✅به بالا برگردید

🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370
👇🏻👇🏻👇🏻
📲 مشاوره آنلاین:
https://visit.drmoghtaderi.org/

2.5K views16:45

0:59

یک #باشگاه کوچک برای تقویت عضلات پشت خود، ایجاد کنید ‌
‌
🔷 دکتر مقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان

🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
03132240068
03195012134
09130851370
👇🏻👇🏻👇🏻
📲 مشاوره آنلاین:
https://visit.drmoghtaderi.org/

2.6K views15:35

0:59

بعد از #بارداری خانم ها، #چرخش_لگن رو به جلو باعث افزایش قوس کمر شده‌ ‌و گاها موجب #کمردرد بعد از بارداری می‌شود. که انجام این تمرینات کمک زیادی به شما میکند.

‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/‌
🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان

2.6K views05:27

0:34

✔️ #نرمش کششی ‌برای کسانی که در طول روز زیاد پشت میز می نشینند.
بفرستید برای دوستاتون که زیاد پشت میز می شینن.

‌

📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

2.8K viewsedited 16:01

0:54

ز صبح تا حالا مشغول هرکاری بودید، الان وقتشه که یه کم ورزش کنید تا کمردرد نگیرید‌!
‌

🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

3.4K views16:15

0:34

‌زمانهای که کار طولانی می‌کنید یا زیاد می‌ایستید‌‌
این نرمش می‌تونه به رها شدن از #دردکمر کمک کنه

🔷 #دکترمقتدری 🔷
متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
‌
📲 مشاوره آنلاین:
‌👇👇👇👇👇 ‌
https://visit.drmoghtaderi.org/

2.8K views18:45