مطب در منزل شما
سامانه اختصاصی ویزیت آنلاین دکتر علیرضا مقتدری
با عضویت در این پنل می توانید سوالات و مشکلات مربوط به بیماری خود را از دکتر علیرضا مقتدری پرسیده و جواب خود را به صورت پیام کاملا خصوصی در پنل خود دریافت کنید.

امکانات سامانه ویزیت آنلاین:
✅عضویت ساده با شماره تلفن همراه
✅ارسال تصاویر و مدارک پزشکی خود
✅دریافت پیام خصوصی
✅دریافت اطلاعیه و آموزش
✅ذخیره و دسترسی به سوابق بیماری و مشاوره های خود در پنل به صورت مادام العمر
✅پشتیبانی 24 ساعته
✅درخواست مشاوره و ارسال مدارک پزشکی و بیماری خود در هر ساعت از شبانه روز

عضویت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

کاهش #دردکمر:
با این تمرین می توانید به کشش ستون فقرات کمک کنید و از این طریق از فشار وارد بر دیسک بیرون زده و عصب سیاتیک، بکاهید.

✅ مانند فیلم بر روی شکم خود دراز بکشید. سپس دست ها را روی ساعد قرار دهید، طوری که آرنج در راستای شانه باشد. با کف دست و ساعد به زمین فشار بیاورید و بالا تنه را از زمین بلند کنید.

✅ از نگاه کردن به بالا و رو به رو خودداری کنید تا بر گردن فشار وارد نشود.

✅ لگن باید روی زمین باقی بماند و از روی زمین بلند نشود.

✅ سی ثانیه تا ۱ دقیقه در این وضعیت باقی بمانید. سپس برای سی ثانیه تا ۱ دقیقه به حالت اول برگشته و استراحت کنید و بعد مجدد حرکت را تکرار کنید.

✅ اگر دچار درد شانه یا گردن هستید، می توانید به جای بلند شدن روی ساعد، یک بالش زیر سینه خود قرار دهید.

👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

مطب در منزل شما
پنل اختصاصی ویزیت آنلاین دکتر علیرضا مقتدری
با عضویت در این پنل می توانید سوالات و مشکلات مربوط به بیماری خود را از دکتر علیرضا مقتدری پرسیده و جواب خود را به صورت پیام کاملا خصوصی در پنل خود دریافت کنید.

امکانات پنل ویزیت آنلاین:
✅عضویت ساده با شماره تلفن همراه
✅ارسال تصاویر و مدارک پزشکی خود
✅دریافت پیام خصوصی
✅دریافت اطلاعیه و آموزش
✅ذخیره و دسترسی به سوابق بیماری و مشاوره های خود در پنل به صورت مادام العمر
✅پشتیبانی 24 ساعته
✅درخواست مشاوره و ارسال مدارک پزشکی و بیماری خود در هر ساعت از شبانه روز

عضویت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

مطب در دستان شماست
سامانه اختصاصی ویزیت آنلاین دکتر علیرضا مقتدری
با عضویت در این پنل می توانید سوالات و مشکلات مربوط به بیماری خود را از دکتر علیرضا مقتدری پرسیده و جواب خود را به صورت پیام کاملا خصوصی در پنل خود دریافت کنید.

امکانات پنل ویزیت آنلاین:
✅عضویت ساده با شماره تلفن همراه
✅ارسال تصاویر و مدارک پزشکی خود
✅دریافت پیام خصوصی
✅دریافت اطلاعیه و آموزش
✅ذخیره و دسترسی به سوابق بیماری و مشاوره های خود در پنل به صورت مادام العمر
✅پشتیبانی 24 ساعته
✅درخواست مشاوره و ارسال مدارک پزشکی و بیماری خود در هر ساعت از شبانه روز

عضویت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

فواید ماساژ کف پا
#پاي شما #قلب دوم شماست
با احساس #درد درهر نقطه از پای خود به ناراحتی قسمت معادل آن در بدن خود پی ببرید.

ویزیت آنلاین 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

✅ دستکش های مناسب کرونا

👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

ارتباط بین بیماری های اضطراب و افسردگی با دردهای مزمن بدن

ویریت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

بدون مراجعه به مطب ویزیت شوید...
👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

💠 "کرونا ویروس و درگیری چشم"

✍️ دکتر علیرضا مقتدری
🌐 قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش نظام پزشکی اصفهان

💢 ترشحات چشمی هم می‌تواند یکی از علائم ابتلا به ویروس کرونا باشد.
افرادی که به ویروس کرونا مبتلا هستند علاوه بر ترشحات دهان، بینی و تنفسی؛ اگر ترشحات چشمی یا اشک انها روی سطوح ریخته شوند، ممکن است باعث انتقال ویروس شوند.
عارضه چشمِ صورتی یک نوع التهاب سطح چشم است که باعث صورتی شدن یا قرمز شدن سطح چشم می‌شود و درگیری چشمی ویروس کرونا به این صورت ایجاد می‌شود، البته ویروس‌های دیگر هم می‌توانند باعث درگیری چشمی شوند.
♨️ افراد با فاصله گذاری اجتماعی می‌توانند نکات پیشگیری از ابتلا به کرونا را رعایت کنند و حسن این بیماری به این صورت است که همانند ترشحات بینی، دهان و تنفسی پرتاب نمی‌شوند و فقط روی سطح چشم و صورت باقی می‌ماند؛ بنابراین افرادی که به عارضه چشمی یا ویروس کرونا مبتلا هستند تنها پس از تماس یا لمس صورت آنها، آلودگی انتقال پیدا می‌کند.
📌اگر ترشحات چشمی افراد مبتلا به کرونا هنگام گریه کردن مانند اشک روی سطوح بریزد، باعث انتقال ویروس خواهد شد.
البته هر عارضه چشمی صورتی کرونا نیست، بلکه کرونا هم می‌تواند عارضه چشم صورتی یا قرمز رنگ و سایر بیماری‌ها را بدهد.
فقط عارضه چشمی نشان دهنده کرونا نیست، بلکه علائم دیگر مانند تنگی نفس، تب، مثبت بودن تست کرونا از نشانه‌های ابتلا به این ویروس خطرناک است.
آلودگی می‌تواند باعث بروز عارضه «چشمِ صورتی» شود و این ویروس از طریق اشک چشم قابل انتقال خواهد بود.
🔖 برخی از بیماران مبتلا به کرونا دارای علائم چشمی هستند و احتمال دارد این ویروس در ترشحات ملتحمه بیماران مبتلا به COVID-۱۹ وجود داشته باشد.
ملتحمه همان غشای پوشاننده سفیدی چشم و غشای قسمت داخلی پلک است و طبق نظریه لیانگ، ویروس کرونا ممکن است به این بخش از چشم بیماران مبتلا به COVID-۱۹ حاد حمله کند. این نشان دهنده این نکته است که اگر فرد چشم‌های آلوده خود به این ویروس را بمالد و با فرد دیگر به خصوص هنگام معاینه چشم ارتباط برقرار کند احتمال انتقال این ویروس وجود خواهد داشت.
ناگفته نماند که هرچه شدت بیماری فرد مبتلا به COVID-۱۹ بیشتر باشد، احتمال بروز عارضه چشمِ صورتی در او بیشتر خواهد بود و طبق همین نظرات، دانشمندان توصیه می‌کنند که تمام کادر درمانی بیمارستان‌ها علاوه بر لباس، دستکش و کلاه مخصوص، عینک محافظ هم داشته باشند تا خدایی نکرده به این ویروس مبتلا نشوند.
🖇بهتر است بدانید که عارضه چشمِ صورتی زمانی روی می‌دهد که عروق خونی چشم متورم شوند و التهاب پیدا کنند که در اینصورت مشخصه آن، قرمزی چشم خواهد بود.

#همه_با_هم_علیه_کرونا
🦠 #کرونا_ویروس
🆔@csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان

مطب در منزل شما
پنل اختصاصی ویزیت آنلاین دکتر علیرضا مقتدری
با عضویت در این پنل می توانید سوالات و مشکلات مربوط به بیماری خود را از دکتر علیرضا مقتدری پرسیده و جواب خود را به صورت پیام کاملا خصوصی در پنل خود دریافت کنید.

امکانات پنل ویزیت آنلاین:
✅عضویت ساده با شماره تلفن همراه
✅ارسال تصاویر و مدارک پزشکی خود
✅دریافت پیام خصوصی
✅دریافت اطلاعیه و آموزش
✅ذخیره و دسترسی به سوابق بیماری و مشاوره های خود در پنل به صورت مادام العمر
✅پشتیبانی 24 ساعته
✅درخواست مشاوره و ارسال مدارک پزشکی و بیماری خود در هر ساعت از شبانه روز

عضویت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

تمرین کشش پایین کمر (جهت بهبود #کمردرد)
✔️ به پشت دراز بکشید، #زانوها را خم کرده و به سمت راست و چپ ببرید.
✔️ با کمک گرفتن از عضلات پایین کمر، حرکت را کنترل کنید و آن را آرام تر انجام دهید.
✔️ زانوها را بیش از حد به زمین نزدیک نکنید و تمرین را با تمرکز انجام دهید.
✔️ برای ۳۰ ثانیه حرکت را تکرار کنید.

بدون مراجعه به مطب ویزیت شوید...
👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

طریقه صحیح خوابیدن

ویزیت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

تمرین پشت میز نشینی طولانی مدت
اگر شغلی دارید که مجبورید برای ساعت ها پشت میز بشینید حتما این نرمش ها را به صورت نشسته انجام بدهید.

ویزیت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

تعداد بیشتری از بیماران به علت نشستن های طولانی دچار کمردرد و گردن درد میشوند.برای پیشگیری میتوانید این حرکات را بر روی صندلی در محل کار انجام دهید.

ویزیت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

مطب در دستان شماست
سامانه اختصاصی ویزیت آنلاین دکتر علیرضا مقتدری
با عضویت در این پنل می توانید سوالات و مشکلات مربوط به بیماری خود را از دکتر علیرضا مقتدری پرسیده و جواب خود را به صورت پیام کاملا خصوصی در پنل خود دریافت کنید.

امکانات پنل ویزیت آنلاین:
✅عضویت ساده با شماره تلفن همراه
✅ارسال تصاویر و مدارک پزشکی خود
✅دریافت پیام خصوصی
✅دریافت اطلاعیه و آموزش
✅ذخیره و دسترسی به سوابق بیماری و مشاوره های خود در پنل به صورت مادام العمر
✅پشتیبانی 24 ساعته
✅درخواست مشاوره و ارسال مدارک پزشکی و بیماری خود در هر ساعت از شبانه روز

عضویت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

حمل یکطرفه و نامناسب کودک در سنین رشد توسط والدین، یکی از علل ناهنجاری #عدم_تقارن_لگن است.

✔️ اصلاح الگوی حمل #کودک و یا حتی اشیا، همراه تمرینات #ثبات_مرکزی_تنه پیشنهادی ما، در پیشگیری از این ناهنجاری می تواند موثر و کمک کننده باشد.

⚠️ تمرینات صرفا جهت آشنایی و پیشگیری از ناهنجاری نمایش داده می شوند. در صورت وجود #درد تمرین را متوقف و از پزشک خود مشورت بگیرید.

ویزیت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

تمرین کششی برای درد بین #کتف‌ها

✅ کنار لبه دیوار یا در و روبه‌روی آن بایستید و مطابق ویدئو، لبه دیوار یا در را با دست چپ بگیرید و خود را به سمپ چپ بکشید تا در ناحیه پشت بازو، کتف چپ، عضلات ذوزنقه و گردن احساس کشش پیدا کنید. ساعد و مچ باید کاملا روی دیوار چسبیده باشند.

✅ این کشش را می توانید در ۳ حالت، هر بار برای ۳۰ ثانیه نگه دارید. بار اول، دست را در راستای #شانه روی لبه دیوار بگذارید. بار دوم دست را در راستای سینه روی لبه دیوار قرار دهید و بار سوم دست را تا حد امکان پایین بیاورید. در هر یک از این وضعیت ها ۳۰ ثانیه باقی بمانید و حرکت را برای طرف دیگر تکرار کنید.

✅ می توانید حین کشش، گردن خود را نیز در جهات مختلف به آرامی بچرخانید تا گرفتگی ها بیشتر رفع شوند.

⛔️ حین کشش نباید درد داشته باشید. در صورت بروز درد، این تمرین را انجام ندهید. ⛔️

✅ این کشش به تسکین درد بین کتف ها کمک می کند. درد بین کتف معمولا بر اثر گرفتگی های عضلانی و پوسچرهای غلط ایجاد می شود.

ویزیت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

همه چیز درباره #زانو درد و درمان آن

ویزیت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

نرمش #دیسک_کمر


ویزیت آنلاین👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org

🎞 فیلم آموزشی
"ارگونومی پشت میز نشینی ونحوه صحیح کار با کامپیوتر"

💠 ارائه دهنده: قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش نظام پزشکی اصفهان

🆔@csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان