حرکت #پل بهترین حرکت برای کاهش #درد_زانو

✅به پشت بر روی زمین دراز بکشید.
✅زانوهای خود را خم کرده و کف پاهایتان را روی زمین صاف بگذارید.
✅کف دست هایتان را بر روی زمین قرار دهید.
✅باسن خود را طوری بلند کنید که بدن شما یک پل بسازد.
✅نفس عمیق بکشید.
✅برای 2 تا 4 ثانیه در همان حالت بمانید، سپس به آرامی خود را روی زمین بگذارید.
✅همچنان که به تمرین خود ادامه می دهید، به تدریج چند ثانیه به زمان نگه داشتن اضافه کنید.
⛔️ این حرکت باید به آرامی انجام شود ⛔️
👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

❇️ چگونگی تشخیص کرونا ویروس

✍️ دکتر علیرضا مقتدری
💠 قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش نظام پزشکی اصفهان

💢 در گام اول برای این موضوع از گلو یا بینی فرد مشکوک به ابتلا؛ نمونه‌گیری و به آزمایشگاه فرستاده می‌شود و در برخی مواقع نمونه خلط یا ترشحات فرد مشکوک هم به همراه نمونه خون به آزمایشگاه ارسال می‌شود، البته این را باید گفت نمونه معمولا از کسانی گرفته می‌شود که تب، تنگی نفس و سرفه دارند.

♨️ برای تشخیص آزمایشگاهی ویروس جدید کرونا از روشی به نام واکنش زنجیره‌ای پلی‌مراز کمی با استفاده از آنزیمی به نام نسخه‌بردار معکوس استفاده می‌شود که میتوان علاوه بر تشخیص ویروس، تعداد ویروس را از روی تعداد ژنوم در نمونه آزمایش شده نیز تعیین کرد.
📌 آنزیم نسخه‌بردار معکوس با استفاده بخشی از ژنوم ویروس که تک‌رشته‌ای است، به دست می‌آید و بعد از روی آن یک نسخه دو رشته‌ای مکمل یا DNA ساخته می‌شود و سپس این محتوای ژنتیکی با استفاده از واکنش زنجیره‌ای تکثیر می‌شود، پس از این مرحله با پرتاب نور فلورسانس و روشی موسوم به در لحظه مقدار و نوع ماده ژنتیکی ویروس مشخص می‌شود.

🔘 با انجام این اقدامات، دو مرحله اصلی آزمایش یعنی تشخیص اولیه و تائید تشخیص انجام می‌شود؛ البته آزمایش کرونا ویروس در ۳ مرحله انجام می‌شود که هر آزمایش در واقع بررسی و اندازه‌گیری یک توالی ژنتیکی ویروس است، البته گام آخر آزمایش هم در دو مرحله انجام می‌شود.
☑️ در دو دهه اخیر سه نوع بیماری ویروسی سارس، مرس و کرونا منطقه و جهان را تحت تاثیر قرار داده است. ویروس عامل کرونا سارس- کرونا- دو (۲-SARS-CoV) نام گرفته چرا که نزدیک به ۸۲ درصد شباهت به ویروس سارس دارد، نکته جالب این است که برای تشخیص کرونا ویروس ابتدا تست برای شناسایی آن انجام می‌شود و سپس نتیجه با آزمایشی دیگر تائید می‌شود، اگر هر دو تست مثبت بود؛ تست سوم نوع ویروس کرونا را مشخص می‌کند.

🖇 در زمینه تشخیص کرونا ویروس با انجام آزمایش‌های لازم بین ۲۴ تا ۷۲ ساعت مشخص می‌شود که فرد به این ویروس مبتلا شده است یا خیر و این نکته بسیار مهم است که بدانیم تشخیص در کشور‌های پیشرفته هم در همین بازه زمانی صورت می‌گیرد. اگر جواب دو تست اولیه منفی باشد یعنی فرد به کرونا مبتلا نشده است.
🔖 با انجام این تست به راحتی می‌توان متوجه شد فردی به کرونا ویروس مبتلا شده است یا خیر. البته در برخی موارد نتایج با نقص رو‌به‌رو می‌شود و به همین دلیل پزشکان با توجه به نتایج تست و علائم بالینی تشخیص می‌دهند فرد به چه نوع بیماری مبتلا است و راه مقابله با آن را در پیش می گیرند.

🦠 #کرونا_ویروس
🆔@csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان

سال نو مبارک
✅ متخصص طب فیزیکی و الکترودیاگنوز
✅ فلوشیپ فوق تخصصی درد از آلمان
🏥 اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، مجتمع پزشکی قصرنور، واحد305
031 32240068
031 95012134
0913 085 1370
👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

💠 کاربرد داروهای غیراستروئیدی (NSAIDs)در COVID-19

✍ دکتر علیرضا مقتدری
📌 قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش نظام پزشکی اصفهان

💢 طبق شواهدی که در مورد مزایا و معایب داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)ها در عفونت های ویروسی و COVID -19 وجود دارد، در زمینه مصرف این داروها در شرایط جهان شمول و پاندمی COVID -19 مقالات و گایدلاین های متفاوتی منتشر شده است.

🔰با بررسی و جمع بندی اکثر این مطالعات، در مجموع و درحال حاضر باید ذکر گردد که :
۱- داروی "استامینوفن" به عنوان داروی انتخابی کنترل علائم تب و درد این بیماران پیشنهاد می شود، مگر در بیمارانی که به طور همزمان مبتلا به آنفولانزا COVID -19 هستند که در این بیماران؛ داروی انتخابی،"ناپروکسن"می باشد.
۲- در صورتی که علائم بیماران با استامینوفن کنترل نشود، داروی انتخابی از بین NSAIDsها در درجه اول،"ناپروکسن" و در درجه بعدی،"ایندومتاسین"می باشد.
۳- کاربرد ایبوبروفن هنوز در دست تحقیقات است و تا تکمیل شدن این شواهد و مطالعات، توصیه می شود مصرف ایبوبروفن محدود شده و در صورت نیاز ،"استامینوفن" و یا "ناپروکسن"جایگزین شوند.

♻️پایا باشید و مانا
🆔@csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان

بهترین حرکت برای کاهش درد کشاله #ران و #باسن

✅ این حرکات باید به مدت 30 ثانیه و روزی 3 مرتبه تکرار گردد.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

تب و تب‌سنج‌ها به چه میزان در شناسایی افراد آلوده به #کرونا موثر میباشند؟

تب‌سنج‌ها فقط میتوانند افراد آلوده علامت دار (دارای تب) را شناسایی نمایند. بر اساس مطالعات فرد آلوده ممکن است ۲ تا ۱۰ روز قبل از علامت دار شدن، ناقل بدون علامت باشد.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

💠 داروی هیدروکسی کلروکین و کرونا

✍️دکترعلیرضا مقتدری
🌐قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش نظام پزشکی اصفهان

💢 هیدروکسی کلروکین که تحت نام تجاری« Plaquenil » عرضه می‌شود، با کلروکین ارتباطی تنگاتنگ دارد. این دارو در سال 1950 عمدتاً به عنوان داروهای ضد مالاریا پذیرفته شد. از آن زمان این دارو برای طیف گسترده ای از بیماری‌ها از جمله «لوپوس»، «اریتماتوز سیستمیک»، « آرتریت روماتوئید» و حتی برای عوارض بیماری «لایم» استفاده می‌شد.

♻️نحوه عملکرد این دارو
🔰مکانیسم دقیق داروی هیدروکسی کلروکین هنوز شناخته نشده است. ممکن است مربوط به توانایی هیدروکسی کلروکین در اتصال به DNA در نتیجه جلوگیری از تکثیر آن باشد. یکی دیگر از جنبه‌های نسبتاً خوب شناخته شده این است که این داروها در فرآیندهای سلول‌های مخرب که پاسخ ایمنی بدن را مختل می‌کنند، ایجاد اختلال می‌کنند.
اما درباره درمان مالاریا، اگرچه می‌توان برای درمان مالاریا از Plaquenil استفاده کرد، اما مکانیسم دقیقی که توسط این دارو برای حل مالاریا به کار رفته تا حد زیادی ناشناخته است.

♨️ فارماکوکینتیک
🔘هیدروکسی کلروکین, پس از مصرف خوراکی ، به سرعت و به خوبی از دستگاه گوارش جذب می شود. اتصال به پروتئین تقریبا 45% می باشد. متابولیسم دارو کبدی است و از این طریق به متابولیتهای فعال تبدیل می شود. نیمه عمر حذف نهایی در خون تقریبا 50 روز و در پلاسما تقریبا 32 روز می باشد.

📌موارد منع مصرف هیدروکسی کلروکین
☑️حساسیت به این دارو و ترکیبات آن، سابقه اختلالات شبکیه و قرنیه، درمان طولانی مدت در کودکان

📍عوارض جانبی هیدروکسی کلروکین
🖇تهوع، سردرد، شکم درد، گیجی، استفراغ، تشنج، تاری دید، آسیب کبد، سرگیجه، اسهال، سایکوز، بی اشتهایی، حساسیت، عدم هماهنگی عضلانی ، تغییرات قرنیه ، مشکلات شبکیه

🔖تداخلات دارویی هیدروکسی کلروکین
🔗تترابنازین , دفریپرون , سیکلوسپورین , لوامیزول , نیلوتینیب , آناگریلید, کاناکینومب, واکسن هموفیلوس آنفولانزاB توسیلیزومب , گرپافلوکساسین , هالوفانترین , آلفاسپت , بیزوپرولول, پرازی کوانتل, پیروینیوم پاموات , وندتانیب , آدالیمومب , گولیمومب

⁉️هشدارها
1-قبل از شروع درمان طولانی مدت با هیدروکسی کلروکین معاینات چشم پزشکی برای هر دو چشم از قبیل ارزیابی تیزبینی، زمینه دید مرکزی و دید رنگی به دقت انجام شود.
2-در موارد نادر رفتار خودکشی در بیماران تحت درمان با هیدروکسی کلروکین گزارش شده است.
3-داروی هیدروکسی کلروکین را از دسترس کودکان دور کنید.
4-استفاده هیدروکسی کلروکین در بیماران دارای پسوریازیس ممکن است باعث بروز ناگهانی حمله شدید پسوریازیس شود و در بیماران دارای پورفیری ممکن است شرایط موجود را وخیم تر کند، لذا در این موارد با احتیاط فراوان مصرف شود.
5-ترکیبات ضد مالاریا از جمله هیدروکسی کلروکین در بیماران کبدی و افراد الکلی و بیماران مصرف کننده داروهای دارای سمیت کبدی با احتیاط فراوان استفاده شوند.
6-هیدروکسی کلروکین در بیماران دارای کمبود G-6-PD (گلوکز - 6-فسفات دهیدروژناز ) با احتیاط تجویز شود.
7-هیدروکسی کلروکین فقط باید توسط پزشک متخصص تجویز شود.

✅ نکات قابل توصیه
ا-در حین مصرف هیدروکسی کلروکین در صورت بروز هرگونه اختلال در دید (قدرت دید و دید رنگی) ، فورا مصرف را قطع کرده و پزشک خود را مطلع نمایید.
2-در صورت مصرف طولانی مدت هیدروکسی کلروکین ، انجام آزمون شمارش تام سلول های خونی به صورت دوره ای باید صورت گیرد.
3- هر نوبت هیدروکسی کلروکین را همراه غذا یا با یک لیوان شیر میل کنید.
❗️مصرف در بارداری " فقط با دستور پزشک "

⭕️ اخیرا سازمان بهداشت جهانی (WHO) و مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها از موارد استفاده این دارو جهت درمان و پیشگیری از ویروس COVID-19 حمایت کرده اند. لذا با توجه به اینکه این داروها مدت‌ها وجود داشته و نسخه‌های آن در دسترس است، در صورت استفاده مجدد از آن برای درمان ویروس کرونا که اکنون سراسر جهان را فراگرفته است، مقرون به صرفه خواهد بود.

اما در واقع هنوز کارهای زیادی باید انجام شود و قبل از اینکه این داروها به عنوان یک گزینه درمانی مناسب برای کرونا اعلام شوند، ابتدا باید درباره اثر بخشی طولانی مدت، ایمنی و نتایج آن بر بیمار بررسی دقیق صورت گیرد.

⚜️در حال حاضر در بعضی تحقیقات، به عنوان یک داروی پیشگیری کننده در افرادی که منع مصرف یا احتیاط مصرف ندارند، به صورت مصرف ابتدایی دو قرص ۲۰۰ میلی گرم در یک روز (single dose) و تکرار هر ۲۱ روز می تواند مورد توصیه قرار گرفته ولی هیچ کدام از یافته ها، تایید شده کامل و قطعی نیستند.

🔹پایا باشید و مانا
🦠 #کرونا_ویروس
🆔@csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان

پیشگیری از #کمردرد
✅ 8 تمرینی که باعث پیشگیری از کمردرد می شود.
👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

#اضطراب در زمان بیماری #کرونا

👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

#تمرین کششی مناسب برای رهایی از #گردن_درد ، مناسب برای افرادی که با کامپیوتر زیاد کار میکنند.

✅ بر روی یک صندلی نشسته.
✅ با یک دست پشت گردن خود را گرفته و بازوی خود را کنار صورت قرار دهید.
✅ دست مخالف را بر روی سر کمی عقب تر گذاشته.
✅ مانند فیلم سر خود را به طرف زانوی خود برده و فشار ملایمی را وارد کنید.
✅ به مدت 30 ثانیه در همین وضعیت بمانید.
⛔️ سر و گردن خود را به صورت مستقیم و یا شکسته به طرف پایین خم نکنید. ⛔️
⛔️ در صورت احساس درد از انجام این حرکت خودداری کرده. ⛔️
⛔️اگر این تکنیک ها درست انجام نشوند ، آنها کمکی نمی کنند و می توانند اوضاع را بدتر کنند. بنابراین اگر در حین انجام این تکنیک ها دردی را تجربه کردید ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید. ⛔️
⛔️ قبل از انجام کلیه حرکات ورزشی، در صورت داشتن درد حتما با پزشک خود مشورت نمایید ⛔️
👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

روش های جلوگیری از ابتلا به بیماری #کرونا

👇🏻👇🏻👇🏻
https://drmoghtaderi.org/

🦠کرونا ویروس📌 اتانول و متانول

✍ دکتر علیرضا مقتدری
💠 قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش نظام پزشکی اصفهان

💢 اتانول و متانول دو نوع ماده الکلی بی‌رنگ هستند که بسیار شبیه به یکدیگر هستند و بعضا برای تشخیص آن‌ها الکل متانول را به رنگ زرد یا نارنجی تولید می‌کنند. باید توجه کرد که اساسا مصرف خوراکی هر گونه الکل به هیچ وجه در پیشگیری از کووید-۱۹ موثر نیست.

♻️ تفاوت میان متانول و اتانول :

🔰 متانول یا الکل متیلیک(الکل صنعتی)
-‌ مایع بی رنگی است که بسیار بی ثبات و فرار است.
-‌ متانول میزان اسیدیته بالاتر از آب دارد.
-‌ بوی متانول تا حدودی متمایز و تندتر از اتانول است.
-‌ فوق‌العاده قابل احتراق است اما در دمای محیط آتش نمی‌گیرد.
-‌ هنگام سوختن با یک شعله روشن و سفید رنگ (یا همان زرد رنگ) می‌سوزد.
-‌ متانول بسیار سمی است و برای مصرف شُرب مناسب نیست.
-‌ نوشیدن متانول موجب آسیب چشمی از جمله کوری، نارسایی کلیه، کما و مرگ شود.
-‌ متانول نباید خورده و یا استنشاق شود حتی تماس مستقیم آن با پوست می تواند موجب بروز ناراحتی‌های پوستی شود.
-‌ مقدار کمی از این ماده حتی کمتر از نصف قاشق چایخوری می‌تواند باعث نابینایی شود.
-‌ مصرف کمتر از چهار اونس (حدود ۱۱۰ گرم) از آن کشنده خواهد بود.
-‌ متانول را نباید برای ضدعفونی کردن سطوح استفاده کرد زیرا علاوه بر سمی بودن متانول، خاصیت ضدعفونی کنندگی آن نسبت به الکل اتیلیک یا اتانول بسیار کم است.
-‌ تماس آن با پوست می‌تواند سبب بروز عوارضی همچون التهاب پوست شود.
-‌ هنگام مصرف متانول، این الکل در بدن انسان به اسید فرمیک تبدیل می‌شود و اسید فرمیک ایجاد شده باعث مشکلات گردش خون، آسیب کبدی، آسیب عصبی، کوری دائمی و نارسایی کلیه می‌شود.
-‌ علائم اولیه مسمومیت با متانول شامل کاهش عملکرد سیستم عصبی مرکزی، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، عدم هماهنگی و سردرگمی است.
-‌ پس از گذشت علائم اولیه، مجموعه دوم علائم بروز می‌کند. از ۱۰ تا ۳۰ ساعت بعد از قرار گرفتن در معرض اولیه، ممکن است عوارضی شامل تاری یا از بین رفتن کامل بینایی، اسیدوز یا افزایش بار اسیدی خون و خونریزی مغزی اتفاق بیفتد.
-‌ دوزهای زیاد مصرف باعث کما و مرگ می شوند.
-‌ تجمع مقادیر سمی اسید فرمیک در خون ممکن است در اثر نارسایی تنفسی به مرگ منجر شود.
-‌ از آنجا که متانول بسیار سمی است، به هیچ وجه برای مصرف مناسب نیست. عموماً در تولید مواد شیمیایی مانند فرمالدئید و غیره استفاده می‌شود.

🔖 اتانول یا الکل اتیلیک (الکل طبی)
-‌ مایع بی‌رنگ و به‌شدت فرار است.
-‌ بوی قوی و سوزاننده‌ای دارد.
-‌ با شعله‌ای که آبی رنگ است، می‌سوزد.
-‌ اتانول ماده اصلی است که در نوشیدنی‌های الکلی تخمیر شده و مقطر وجود دارد.
-‌ در صورت نوشیدن اتانول، احساس ناخوشی، سرگیجه، حالت تهوع خواهید کرد و احتمال مسمومیت با این الکل وجود دارد.
-‌ اگرچه اتانول می‌تواند برای ضدعفونی کردن دست‌ها گزینه خوبی باشد اما بیشتر زمانی توصیه می‌شود که درصورت نبود دسترسی به آب و صابون و شوینده‌های دیگر، مورد استفاده قرار گیرد.
-‌ از نظر شیمیایی اتانول نوعی الکل است که در اسکلت کربن خود از گروه اتیل تشکیل شده است.
-‌ از نظر اسیدیته، اتانول یک اسید ضعیف در مقایسه با آب است.
-‌ راحت‌ترین راه تشخیص دو نوع الکل از یکدیگر تست شعله است. به‌طوری که دو پنبه را به طور جداگانه به اتانول و متانول آغشته کنید سپس در دو ظرف جداگانه آتش بزنید. تفاوت شعله دو نوع الکل در بالا شرح داده شده است.

🔘 نکات مهمی که باید درباره الکل اتانول و متانول مورد توجه قرار گیرد:
-‌ به هیچ وجه با الکل (چه متانول و چه اتانول) دهانشویه و غرغره نکنید.
-‌ خوردن الکل به هیچ وجه باعث ضدعفونی داخل بدن نمی‌شود.
-‌ از تماس الکل با مخاط چشم، دهان، بینی خودداری کنید.
-‌ از الکل‌های دست‌ساز که در آزمایشگاه‌های غیرمجاز ساخته می‌شود، استفاده نکنید.
-‌ الکل اتیلیک باید دارای تاییدیه وزارت بهداشت باشد و از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های معتبر خریداری شوند.
-‌ چنانچه امکان شست‌وشوی دست با آب و صابون را دارید، نیازی به استفاده از الکل برای ضدعفونی کردن دست‌ها نیست.

📍پایا باشید و مانا
🆔@csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان

مطب در منزل شما
سامانه اختصاصی ویزیت آنلاین دکتر علیرضا مقتدری
با عضویت در این پنل می توانید سوالات و مشکلات مربوط به بیماری خود را از دکتر علیرضا مقتدری پرسیده و جواب خود را به صورت پیام کاملا خصوصی در پنل خود دریافت کنید.

امکانات سامانه ویزیت آنلاین:
✅عضویت ساده با شماره تلفن همراه
✅ارسال تصاویر و مدارک پزشکی خود
✅دریافت پیام خصوصی
✅دریافت اطلاعیه و آموزش
✅ذخیره و دسترسی به سوابق بیماری و مشاوره های خود در پنل به صورت مادام العمر
✅پشتیبانی 24 ساعته
✅درخواست مشاوره و ارسال مدارک پزشکی و بیماری خود در هر ساعت از شبانه روز

عضویت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

🛑 آموزش آنلاین (Online Education)

✍ دکتر علیرضا مقتدری
💠 قائم مقام معاونت آموزش و پژوهش نظام پزشکی اصفهان

💢 آموزش آنلاین (Online Education) شیوه‌ای نوین از آموزش مجازی است که با استفاده از جدیدترین ابزارهای ارتباطی مانند ایمیل، وبلاگ، وب‌سایت و نرم‌افزارها در بستر شبکه‌های کامپیوتری خصوصا اینترنت، محتوای آموزشی را در اختیار همکاران و اعضای محترم نظام پزشکی و عموم مردم قرار می‌دهد.
در آموزش آنلاین، اساتید و پزشکان محترم از طریق اینترنت و به صورت همزمان (Synchronous) با یکدیگر تعامل داشته و فرآیند آموزش و یادگیری را به انجام می‌رسانند.
اِلمان‌های این نوع آموزش انواع عناصر چند رسانه ای ازجمله گرافیک، صدا، تصویر و صفحات وب‌ است که همه از طریق یک مرورگر اینترنتی قابل‌دسترس هستند و جایگزین اجزای کلاس درس و جلسات سنتی شده‌اند. این نوع آموزش تقریباً در هر زمان و هر مکان می تواند انجام شود؛
این نوع آموزش را، آموزش مبتنی بر وب؛ در هر زمان و هر کجا می‌گویند. پیش از این شیوه های دیگری از آموزش مجازی مورد استفاده قرار می‌گرفت که با عنوان‌های آموزش مبتنی بر کامپیوتر، یادگیری از راه دور یا یادگیری الکترونیکی نیز شناخته می‌شدند. در ادامه جهت شناخت بهتر این شیوه جدید از آموزش، مروری به پیشینه آموزش مجازی خواهیم داشت.
➕آموزش از راه دور (Distance learning)
آموزش از راه دور نوعی از یادگیری است که در آن مخاطبین به صورت منظم با اساتید، ارتباط برقرار نمی کنند. در این نوع از آموزش، محتوای آموزشي معمولاً از طریق سازمان و یا معاونت آموزش و پژوهش سازمان تهیه و به طور مستقیم به اعضای محترم سازمان ارسال می‌شود و یا اغلب از طریق اینترنت، در دسترس آن‌ها قرار می‌گیرد.
➕آموزش الکترونیک  (E-learning)
یادگیری با استفاده از تکنولوژی‌های الکترونیکی برای دسترسی به برنامه آموزشی خارج از سازمان را آموزش الکترونیک می‌گویند. این شیوه آموزش به عنوان دوره‌هایی تعریف می‌شود که به طور خاص از طریق اینترنت یا لوح‌های فشرده آموزشی به جای سمینارها و جلسات آموزشی که در آن اساتید آموزش می دهند، ارائه می‌شوند.

📍آموزش آنلاین (Online education) چیست؟
در سال‌های اخیر، ظهور اینترنت و استفاده گسترده از رایانه باعث رشد چشمگیری در سیستم آموزش و پیدایش این شیوه جدید از آموزش شده است. آموزش آنلاین یک نوع آموزش است که از طریق اینترنت به پزشکان و حتی بیماران با استفاده از کامپیوتر خانگی و موبایل ارائه می شود.
مزیت اصلی این شیوه آموزش، رهایی همکاران و اعضای محترم سازمان نظام پزشکی، از برنامه‌هایی مثل حضور فیزیکی، برنامه‌ریزی و صرف وقت در کلاس و مسیر کلاس و … است.

📍آموزش آنلاین چه کاربردی دارد؟
از کاربردهای آموزش آنلاین، می‌توان به برگزاری دوره و سمینارهای آموزشی به صورت غیر حضوری اشاره کرد.
با برگزاری کلاس‌های آموزشی به شیوه آنلاین، افراد از هر نقطه کشور می‌توانند از محتوای آموزشی و اساتید مجرب دانشگاه‌های معتبر کشور بهره‌مند شوند.  
مشاوره ازجمله مواردی است که می‌توان در سیستم آموزش آنلاین و در موضوعات متنوعی از قبیل مشکلات صنفی و حرفه ای اعضای محترم سازمان نظام پزشکی ارائه نمود.

🔺مزایای آموزش آنلاین چیست؟
➕بهره‌مندی از اساتید مجرب
➕یادگیری در سفر
➕عدم وابستگی به آب و هوا
➕تنوع دوره‌ها
➕صرفه‌جویی در زمان و هزینه‌
➕راحتی و آسایش بیشتر
در بسترهای آموزش آنلاین، ابزارهای جدید مانند امکان نمایش فیلم، وایت‌برد دیجیتال، اشتراک دسکتاپ، ارسال فایل و … در اختیار اساتید قرار می‌گیرد که امکان ارائه محتوای آموزشی و مربوط را به صورت دیجیتال فراهم می‌کند.

🟣 بسترهای برگزاری آموزش آنلاین
امروزه با گسترش پیوسته دانش، پزشکان و اعضای محترم سازمان باید به افرادی تبدیل شوند که پیوسته در حال یادگیری هستند. خوشبختانه با ارائه نرم‌افزارهای جدید و تسهیل دسترسی به اینترنت، گزینه‌های بیشتری برای دسترسی به محتوای آموزشی در دسترس افراد قرارگرفته است که بسترهای آموزش آنلاین را نیز شامل می‌شوند.
بسترهای آموزش آنلاین به دلیل انعطاف و مزایایی که در بالا گفته شد، با استقبال خوبی مواجه شده است. هرکدام از بسترهای ارائه شده دارای ویژگی‌ها و مزایای ویژه خود هستند. برخی از این بسترها رایگان بوده و به صورت سرویس تحت‌وب قابل‌استفاده هستند و برخی دیگر نیازمند نصب و استفاده از نرم‌افزار هستند.
ازجمله بسترهای خارجی می‌توان به ادوبی‌کانکت (Adobe Connect)‌‌ و زوم (Zoom) اشاره کرد که استفاده از این سرویس‌ها در داخل کشور با محدودیت‌ همراه است.
اسکای‌روم هم به عنوان یک بستر بومی می‌تواند انتخاب مناسبی برای برگزاری دوره‌های آموزشی شما باشد.

📌پایا باشید و مانا

🦠 #کرونا_ویروس
🆔@csnpe
♦️سازمان نظام پزشکی اصفهان

مطب در منزل شما
سامانه اختصاصی ویزیت آنلاین دکتر علیرضا مقتدری
با عضویت در این پنل می توانید سوالات و مشکلات مربوط به بیماری خود را از دکتر علیرضا مقتدری پرسیده و جواب خود را به صورت پیام کاملا خصوصی در پنل خود دریافت کنید.

امکانات سامانه ویزیت آنلاین:
✅عضویت ساده با شماره تلفن همراه
✅ارسال تصاویر و مدارک پزشکی خود
✅دریافت پیام خصوصی
✅دریافت اطلاعیه و آموزش
✅ذخیره و دسترسی به سوابق بیماری و مشاوره های خود در پنل به صورت مادام العمر
✅پشتیبانی 24 ساعته
✅درخواست مشاوره و ارسال مدارک پزشکی و بیماری خود در هر ساعت از شبانه روز

عضویت 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻:
https://visit.drmoghtaderi.org

کاهش #دردکمر:
با این تمرین می توانید به کشش ستون فقرات کمک کنید و از این طریق از فشار وارد بر دیسک بیرون زده و عصب سیاتیک، بکاهید.

✅ مانند فیلم بر روی شکم خود دراز بکشید. سپس دست ها را روی ساعد قرار دهید، طوری که آرنج در راستای شانه باشد. با کف دست و ساعد به زمین فشار بیاورید و بالا تنه را از زمین بلند کنید.

✅ از نگاه کردن به بالا و رو به رو خودداری کنید تا بر گردن فشار وارد نشود.

✅ لگن باید روی زمین باقی بماند و از روی زمین بلند نشود.

✅ سی ثانیه تا ۱ دقیقه در این وضعیت باقی بمانید. سپس برای سی ثانیه تا ۱ دقیقه به حالت اول برگشته و استراحت کنید و بعد مجدد حرکت را تکرار کنید.

✅ اگر دچار درد شانه یا گردن هستید، می توانید به جای بلند شدن روی ساعد، یک بالش زیر سینه خود قرار دهید.

👇🏻👇🏻👇🏻
https://visit.drmoghtaderi.org