بفرمایید سلامتی
8.77K subscribers
5.99K photos
622 videos
40 files
3.06K links
فرهنگ سازی سبک زندگی سالم مبتنی بر طب سنتی ایرانی. دکتر سید مهدی میرغضنفری

ارتباط با ادمین =
@hezhax

www.mirghazanfari.ir

www.instagram.com/dr.mirghazanfari/

مطب
شهرک غرب
☎️ +982122378698
☎️ +982122369341
Download Telegram
🔰 نکاتی در باب روزه داری در ماه مبارک رمضان

⚠️ بیمارانی که داروهای خاص مصرف می کنند حتما باید با مشورت پزشک خود تصمیم بر روزه داری بگیرند در غیر این صورت دچار عوارضی می شوند. مثلا افراد مبتلا به دیابت و فشار خون با هم متفاوتند و عده ای از آنها می توانند روزه بگیرند و عده ای نمی توانند که ملاک روزه داری نظر پزشک متخصص و متعهد می باشد.

✴️ کسانی که روزه بر آنها واجب شده و به سن تکلیف می رسند، دچار تغییرات هورمونی و مسائل جنسی می شوند که روزه در کنترل و مهار آن نقش موثری دارد و باعث خویشتن داری می شود. همین طور کسانی که امکان ازدواج ندارند، روزه داری از این بابت کمک کننده است.

🚫 در بازه زمانی ۲۰ تا ۳۰ سالگی حرارت بدن، بسیار زیاد است و روزه داری باعث می شود که حرارت بدن بیشتر افزایش یاید. در حال حاضر که هوا گرم بوده و روزها بلند است باید والدین دقت کنند، زمینه ای پیش نیاید که فرزندانشان از روزه گرفتن زده شده یا مریض شوند و از لحاظ روحی و جسمی نتوانند امسال یا سال های بعد روزه بگیرند.


#ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۰
#تدابیر_روزه_داری
#تدابیر_ماه_رمضان


@Drmirghazanfari
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
در این ویدیوهای کوتاه هر روز با ما باشید با توصيه هایی در مورد روزه داری در ماه مبارک رمضان

قسمت اول- روزه داری و #پرهیز

🔸️در روزهای ماه مبارک رمضان با ما همراه باشید با #تدابیر_روزه_داری در #ماه_رمضان

#رمضان۱۴۴۲
#رمضان۱۴۰۰
#رمضان

@drmirghazanfari
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
در این قسمت از تدابیر روزه داری یاد میگیریم که چرا رعایت نکات مزاجی در ماه مبارک رمضان مهم هستند.

در این ویدیوهای کوتاه هر روز با ما باشید با توصيه هایی در مورد روزه داری در ماه مبارک رمضان

قسمت دوم- رعایت تدابیر مزاجی در ماه رمضان

🔸️در روزهای ماه مبارک رمضان با ما همراه باشید با #تدابیر_روزه_داری در #ماه_رمضان

#مزاج_شناسی
#رمضان۱۴۴۲
#رمضان۱۴۰۰
#رمضان
#مزاج

@drmirghazanfari
📺 همراه باشید با دکتر میرغضنفری در برنامه سیمای خانواده از شبکه یک سیما

موضوع: رفع مشكلات شايع در روزه داری با طب سنتی ايرانی

🕰زمان: دوشنبه، ۳۰ فروردین ماه، ساعت ۱۱/۳۰

@Drmirghazanfari
📺 همراه باشید با دکتر میرغضنفری در برنامه سیمای خانواده از شبکه یک سیما

موضوع: رفع مشكلات شايع در روزه داری با طب سنتی ايرانی

🕰زمان: دوشنبه، ۳۰ فروردین ماه، ساعت ۱۱/۳۰

لطفا سوالات خود را در زیر این پست مطرح کنید👇👇👇

https://www.instagram.com/p/CN1ejccATPj/?igshid=prp4i8zulw63

@drmirghazanfari
امروز ۳۰ فروردین ماه زاد روز حکیم سید اسماعیل جرجانی است. زین‌الدین ابوالفضائل اسماعیل بن حسین جرجانی معروف به سید اسماعیل پزشکی ایرانی بود که به عربی و فارسی می‌نوشت.

📚اهمیّت آثار سیّد اسماعیل جرجانی در این است که پس از چند سده که مجموعه‌های بزرگ پزشکی همچون کامل الصّناعه علی بن عبّاس مجوسی اهوازی و الحاوی و المنصوری محمّد بن زکریّای رازی و قانون ابن سینا به زبان عربی در دسترس جویندگان علم پزشکی بود آثار جرجانی با زبان فارسی جلوه‌ای خاص به خود گرفت و آنان که عربی نمی‌دانستند به آسانی می‌توانستند از این آثار بهره‌مند گردند.

@drmirghazanfari
تدابیر روزه داری (راهکارهای کاهش عطش و حرارت)

🔰برای کاهش عطش و حرارت بدن از روش های زیر استفاده کنید:

1️⃣ بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب

2️⃣ اسپری‌ کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شست‌وشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب

3️⃣ تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می‌دهد

4️⃣ خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است در حدود پیش‌ازظهر باشد یا دست ‌کم نزدیک غروب آفتاب نباشد

5️⃣ توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به‌ ویژه در محیط گرم

5️⃣ استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک

7️⃣ پرهیز از بوها و عطرهای گرم

8️⃣ مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش

9️⃣ استراحت‌کردن در جای تاریک با ‌هوای خنک و بوهای خنک

#رمضان۱۴۰۰
#ماه_رمضان
#تدابیر_روزه_داری
#تدابیر_ماه_رمضان

@Drmirghazanfari
تدابیر روزه داری (#افطار)

افطار و سحر نوعی تمرین است تا پس از ماه رمضان، زمان های مناسب غذا خوردن رعایت شود؛ به عنوان مثال هنگام غروب کم کم به فکر شام باشیم و صبح زود را برای صبحانه خوردن انتخاب کنیم.

در ماه مبارک رمضان به علت این که سیستم گوارش در طی روز، تقریبا در حال استراحت است، شاید بتوان گفت که دو سوم روز، سیستم گوارش خالی است و سطح کار آن پایین می آید و به اصطلاح، حالت ضعف پیدا می کند، بنابراین باید تدابیر غذا خوردن بیشتر رعایت شود.

سیستم گوارشی که چندین ساعت خالی بوده، به خصوص در روزهای طولانی، نباید در زمان افطار مملو از غذا و نوشیدنی شود. حتما توصیه می کنیم افطار را با یک نوشیدنی رو به گرم که می تواند آب جوش ولرم شده یا حتی خرما باشد، باز کرد که این هم بستگی به مزاج دارد. بعد از آن یک فرصت بیست تا سی دقیقه ای بدهیم تا ترکیب خرما و آب گرم وارد معده شود.

#ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۰
#تدابیر_روزه_داری
#تدابیر_ماه_رمضان

(ادامه در پست بعدی 👇👇👇)

@Drmirghazanfari
(ادامه پست قبل 👆👆👆)

غذایی که وارد دهان و سیستم گوارش می شود، تحرکاتی را در گوارش ایجاد کرده که تا آخر روده جلو می رود و باعث ترشحاتی مثل بزاق و شیره های گوارشی در لوله گوارش می شود. با این نوع باز کردن افطار، دستگاه گوارش آماده می شود و نیم ساعت بعد از آن می توان غذا خورد.

کسانی که کار بدنی زیاد دارند و خیلی نمی توانند تحمل کنند می توانند این نیم ساعت را به ۱۰ دقیقه کاهش دهند. حتی افرادی که دارای معده های قوی هستند، می توانند همان دقایق اول غذا بخورند ولی عموم مردم، دارای معده های ضعیف هستند که باید نکات بالا را رعایت کنند.

#ماه_رمضان
#رمضان_۱۴۰۰
#تدابیر_روزه_داری
#تدابیر_ماه_رمضان

@Drmirghazanfari
تدابیر روزه داری (بخش پنجم: مصرف زولبیا و بامیه)

🔰 #زولبیا و #بامیه در این سال‌ها به نوعی پای ثابت سفره های ایرانی است.

طراحی شیرینی‌های ایرانی چون حلوا، زولبیا و بامیه، همیشه شامل دو جزء چربی و شیرینی است که موجب افزایش قوا می‌شود.

حلوای کم‌چرب خوب است و خوردن آن توصیه می‌شود ولی در مصرف زولبیا و حلوای خیلی‌شیرین نباید زیاده‌روی شود چون روغن زیاد دارند که می‌تواند اخلاط نامناسب تولید کند و همچنین شیرینی زیاد، موجب تشنگی، ضعف گوارشی، کاهش اشتها و در نهایت چاقی می‌گردد.

بهتر است زولبیا و بامیه، جهت رفع هوس و به میزان بسیار کم، یک تا دو ساعت پس از افطار خورده شود.

#رمضان۱۴۰۰
#ماه_رمضان
#تدابیر_روزه_داری
#تدابیر_ماه_رمضان

@Drmirghazanfari
🏴 وفات نخستین بانوی لبیک گوی رسالت، الهه کرامت و آبروی نجابت، حضرت خدیجه کبری(س) را تسلیت می گوییم.

@drmirghazanfari
#پرسش_پاسخ

🌙 روزه داری و #عادت_ماهانه بانوان

🎤پاسخ صوتی به سوال یکی از دنبال کنندگان عزیز در اینستاگرام

🎧 پاسخ به این سوال را در فایل صوتی زیر بشنوید👇👇👇

#رمضان۱۴۰۰
#ماه_رمضان
#تدابیر_روزه_داری
#تدابیر_ماه_رمضان

@drmirghazanfari