☀️🔸🔸🔸

هنگامی که آدم‌ها شما را می‌بینند
ابتدا به لبخند شما نگاه می‌کنند
توجه آدم‌ها به لبخند 47%
به چشمان شما 31%
بوی شما 11%
لباس شما 7%
موی شما 4% است

لطفا بیشتر لبخند بزنید :)

☀️🔸🔸🔸

@drmahdiyehasadi

🌿❤️مشق عشق کنیم❤️🌿
@drmahdiyehasadi


ای كاش ، می‌توانستم بگويم
كه با من چه میكنی
تو جانی در جانم می‌آفرينی..
تو تنها سببی هستی كه به خاطر آن
روزهای بيشتر شب‌های بيشتر
و سهم بيشتری از زندگی میخواهم
تو به من اطمينان میدهی
كه فردايی وجود دارد ...

"جبران خليل جبران"

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی بخشش
هفته سخاوت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#شکرگزاری


🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی بخشش
هفته سخاوت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#شکرگزاری


🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

خوبی عامل سوء استفادنیست .همه ما موظفیم خوب باشیم و این لطف در حق خودمان است . چون شایسته ی یک وجدان آسوده هستیم . اما عاملی که باعث سوءاستفاده ها می شود دو چیز است :
۱- توقعات بیش از حد دیگران
۲- عدم قاطعيت ما
گاهی اسمش را بی سیاستی و گاهی مهرطلبی میگذاریم ... اما در واقع یک مهارت ویژه لازم است برای «نه گفتن »! باید بتوانیم این مهارت را تمرین کنیم و انتظار نداشته باشیم دیگران رعایت ما را بکنند !
مردم اصولا خودخواه و زیاده طلب هستند و ما و تمام دنیا را در خدمت خواسته های غلط و درست خودشان می خواهند . تحمل نه شنیدن ندارند و ممکن است ما را هم از زندگی خودشان حذف کنند. فردی که ساختار شخصیت قوی دارد فقط یک انتخاب دارد : کار درست را انجام دهد و عواقبش را بپذیرد ! دوست من از من می خواهد گواهی دروغ برای پسر دانشجویش بنویسم و من جواب رد میدهم چون سوگندنامه پزشکی را خوانده و امضا کرده ام ... عواقبش این میشود که از من ناراحت میشود و حتی رابطه اش با من را محدود یا قطع می کند . خیلی متاسف خواهم شد اما من کار درست را انجام داده ام !

@drmahdiyehasadi

مدیتیشن ماه نو

جمعه ۲۵ مهر ساعت 23:00 بوقت ایران

در طول هر ماه نو، ماه تقریبا بین زمین و خورشید قرار می‌گیرد. ما می توانیم امکانات جدیدی را در طول چرخه قمری قریب الوقوع متجلی سازیم. این زمانی است که ما اهداف خود را تنظیم می کنیم و بذرهایی را می کاریم که می‌خواهیم در زمان ماه کامل ثمر دهند:


این همچنین یک درگاه انرژتیکی است - یک پرتال - که به ما اجازه می دهد تا چرخه های جدید را از طریق آن بسازیم، زمانی برای راه اندازی مجدد احساسی و معنوی.
:



۱. از تکنیک خود برای رسیدن به وضعیت آرام آگاهی استفاده کنید.

۲. هدف خود از انجام این مدیتیش در روز ماه نو را ابزاری جهت آوردن صلح به تمام مناطق سیاره زمین بیان کنید.

۳. یک ستون نوری را تجسم کنید که از خورشید مرکزی کهکشان نشات می گیرد، وارد تمام نقاط نوری درون منظومه خورشیدی مان می شود، به درون ماه نو جریان می یابد و سپس وارد بدن شما شده و به مرکز زمین می رود.

ستون دیگری از نور را تجسم کنید که از مرکز زمین برمی خیزد، سپس وارد بدن شما شده و به سمت آسمان می رود، وارد ماه نو می شود و از طریق آن وارد بدن تمام موجودات نوری واقع در منظومه شمسی و کهکشان شده، و در نهایت به مرکز کهکشان و منبع متصل می شود.

اکنون شما به دو ستون نور لنگر شده اید، نوری که همزمان به سمت بالا و پایین در حرکت است.
این ستون های نور را برای دقایقی فعال نگه دارید.

۴. انرژی خالص الهه را تجسم کنید که توسط ماه نو تقویت می شود و از طریق چاکرای ستاره روح تان وارد بدنتان شده، سپس از همه ی چاکراهای بدنتان عبور می کند و با خارج شدن از چاکرای ستاره زمین تان، در نهایت به مرکز زمین می رسد. این ستون انرژی الهه را در طول این مدیتیشن فعال نگه دارید.

۵. گروه های فیزیکی خواهری رز در سراسر سیاره را تصور کنید که بهمراه یکدیگر مدیتیشن می کنند و انرژی الهه را لنگر می کنند. الهام بخش مردم برای زندگی در هماهنگی، صلح، وحدت، پذیرش، شفقت و عشق.

۶. انرژی خالص الهه را تصور کنید که ماهیت زنانه درونی هر شخص بروی سطح زمین را فعال می کند، و آن را با ماهیت مردانه درونی شان متعال می سازد.

۷. تجسم کنید که تمام تنش ها در زمین به هماهنگی رسیده و بهبود می یابند.

۸. مردم زمین را تجسم کنید که با شادمانی در خلق جامعه جدیدی برپایه فراوانی، سعادت و وحدت مشارکت می کنند. یک چرخه عظیم کیهانی را تصور کنید که در آن نور، عشق و خوشنودی خالص را برای همه ی موجودات در سراسر کیهان به ارمغان می آورد.

الهه خواستار صلح است و صلح خواهد بود.

مدت زمان توصیه شده برای انجام مدیتیشن ۱۵ دقیقه است.


@drmahdiyehasadi

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی بخشش
هفته سخاوت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#شکرگزاری


🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

🎯🎯🎯🎯

۱۵ دلیل که نشان می‌دهد از هوش هیجانی بالایی برخوردارید

📌 زیاد به احساسات خود فکر می‌کنید

هوش هیجانی با تفکر و تامل آغاز می شود. شما سوال هایی از این قبیل از خود می پرسید: "چرا احساس من این گونه است؟" و "چه چیزی باعث شد که من (یا یک فرد دیگر) این گونه رفتار کنم (کند)؟"
با شناخت این احساسات و واکنش ها، شما سعی می کنید رفتار خود را سنجیده تر کنید.

📌 دیدگاه دیگران را درباره خود جویا می‌شوید

شما متوجه می شوید که دیگران شما را به نحو دیگری نسبت به آنچه که شما خودتان را می بینید، مشاهده می کنند.

📌 شما از دیگران تشکر می‌کنید

شما می دانید که این دو واژه "تشکر می کنم"، چگونه می تواند سبب محکم تر شدن روابط شود و دقیقا به همین دلیل است که شما از این عبارت بارها در طول روز استفاده می کنید.

📌 شما می‌دانید چه زمانی باید صبر کرد

شما می دانید که پیش از انجام یک کار و یا صحبت کردن با یک شخص، باید صبر کرد و کمی به آن فکر کرد.

📌 شما به دنبال "چرایی" یک موضوع می‌گردید
شما می دانید که پشت رفتار و گفتار هر فرد، دلیلی نهفته است، بنابراین به جای تهمت و برچسب زدن به آن ها، به دنبال چرایی رفتار آن ها می گردید.

📌 گوش شما به روی انتقادات باز است

شما می دانید که با شنیدن تمامی طرز فکرهایی که درباره شما وجود دارد، می توانید نکات بسیاری را یاد گرفته و شخصیت خود را ارتقا دهید. بنابراین در این مواقع، شما تمامی احساسات خود را کنترل کرده و تا جایی که می توانید یاد می گیرید.

📌 شما به طور مداوم عکس العمل دیگران را در نظر می‌گیرید

از زمانی که شما یک شخص را ملاقات می کنید، شما تمامی رفتار او را مورد تحلیل و بررسی قرار می دهید. این موضوع نه تنها باعث می شود که شما بر روی مواردی که قصد بیان آن را دارید، تمرکز کنید، بلکه باعث توجه و تمرکز شما به طرز بیان تان نیز می شود.

📌 شما عذرخواهی می‌کنید

با پی بردن به اشتباهات تان و بیان تاسف و عذرخواهی در زمان مناسب، شما ارزش های معنوی خود مثل انسانیت و اصالت تان را نیز نشان می دهید که همین موضوع نیز می تواند به صورت کاملا طبیعی، سبب جذب افراد به شما شود.

📌 شما می‌بخشید

به جای پرخاش و پافشاری بر روی خشم خود که تقریبا رفتاری رایج در بین تمامی افراد خشمگین است، شما می بخشید و همین موضوع می تواند قدرت درونی بیش از حد شما را نشان دهد.

📌 شما از واژگان احساسی گسترده‌ای بهره‌مند هستید

با یادگیری بیان احساسات تان، شما توانایی خود را برای درک آن ها افزایش می دهید. شما با گسترش دایره واژگان احساسی تان، می توانید دید عمیقی نسبت به احساسات داشته و چیزهای زیادی در این مورد یاد بگیرید که قطعا در زمان مناسب می تواند باعث شود رفتار مناسبی از شما سر بزند.

📌 شما به طور خاص و خالصانه‌ای دیگران را ستایش می‌کنید

به دلیل خصلت شما مبنی بر پیدا کردن یک نکته خوب در دیگران و سپس بیان آن ها به همان شخص که چه چیزی تحسین شما را برانگیخته است، شما به آن ها روحیه بسیار خوبی داده اید. بنابراین افراد از کار کردن با شما احساس خوشایندی داشته و انگیزه دارند تا بهترین عملکردشان را ارائه دهند.

📌 شما بر روی کنترل تفکرات تان کار می‌کنید

هنگامی که شما یک موقعیت منفی را تجربه می کنید، شاید شما نتوانید رفتار احساسی و طبیعی خود را کنترل کنید، اما قطعا می توانید اتفاقی که پس از آن خواهد افتاد را کنترل نمایید؛ شما می توانید انتخاب کنید که بر روی تفکرات تان تمرکز کنید.

📌 شما هرگز مردم را در لحظه قضاوت نمی‌کنید

شما کاملا آگاهید که هر کس می تواند یک "روزِ بد" و یا حتی یک "سال بد" داشته باشید. شما با در نظر گرفتن این موضوع، به دیگران برچسب نزده، آن ها را قضاوت نکرده و دیدتان نسبت به آن ها، همچنان مثبت باقی خواهد ماند.

📌 شما نقاط ضعف خود را تحلیل خواهید کرد

با تحلیل موقعیت هایی که باعث شده شما نتوانید احساسات خود را به خوبی کنترل نمایید، می توانید استراتژی و سناریویی برای موقعیت های مشابهی که در آینده برای شما رخ خواهد داد، ترتیب دهید.

📌 شما می‌دانید که احساسات می‌تواند علیه شما استفاده شود

هنگامی که افراد توانایی خود را در یک خصوص افزایش می دهند، می توانند از این قدرت برای اعمال منفی استفاده نمایند و البته این دقیقا می تواند عاملی باشد که چرا شما باید هوش هیجانی خود را افزایش دهید تا در بعضی مواقع نیز بتوانید در مواجه با چنین افرادی، از خود محافظت نمایید.

@drmahdiyehasadi
📞02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی بخشش
هفته سخاوت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#شکرگزاری


🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی بخشش
هفته سخاوت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#شکرگزاری


🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

انواع تنهایی :

سه شکل متفاوت از تنهایی وجود دارد:
1. تنهایی بین فردی: که به صورت جدا افتادگی و بی کسی تجربه می شود و به معنای دور افتادن از دیگران است. عوامل بسیاری در آن دخیلند مثل انزوای جغرافیایی، فقدان مهارت های اجتماعی مناسب، احساسات به شدت متضاد درباره صمیمیت، یک سبک شخصیتی مثل خودشیفته یا اسکیزوئید یا استثمارگر یا قضاوت گر که مانع تعامل اجتماعی راضی کننده است.
2. تنهایی درون فردی: فروید اصطلاح جداسازی رو به عنوان یک سازوکار دفاعی که خصوصا" در روان نژندی وسواسی نمایان است وقتی که فرد احساسات و خواسته هایش را خفه کند و بایدها و نبایدها را به جای آرزوهایش بپذیرد و اصلا" نمی داند خودش چه احساسی دارد و یا نظرش چیست و کاملا" به افکار دیگران وابسته است.
3. تنهایی اگزیستانسیال: این مدل تنهایی به رغم رضایت بخش ترین روابط با دیگران و به رغم خودشناسی و انسجام درونی تمام عیار، همچنان باقیست. این تنهایی میان فرد است و دنیا.

اروین یالوم

@drmahdiyehasadi

#سفر_تحولی

فصل تغییر و تحول
ماه جادوی نظم
هفته دقت



🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303

#شکرگزاری


🔷دکتر مهدیه اسدی مقدم
🔶روانشناس بالینی
🆔 @drmahdiyehasadi
📞 02126711303