Весенние месяцы традиционно связывают с сезонным аффективным расстройством (которое даже есть в международном классификаторе болезней), проще говоря, весенняя хандра. Вот несколько рекомендаций, чтобы помочь организму адаптироваться к новому сезону:

☆Ешьте свежие фрукты и овощи Организм истощен осенними и зимними простудами, при этом расход витаминов зимой в целом выше, так как иммунная система находится в постоянном " режиме готовности".

☆Разнообразьте рацион. Постарайтесь снизить потребление полуфабрикатов и консервов и отдавать предпочтение свежеприготовленной пище. Включите в меню свежие овощи и фрукты, рыбу, крупы.

☆ Добавьте «солнечный» витамин. Необходимо поддерживать достаточный уровень витамина D с помощью пищевых добавок и питания. Он содержится в жирной рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, печень трески), продуктах из коровьего молока и яичных желтках.

☆Делайте точечный массаж активных точек лица. Он способен помочь организму укрепить иммунитет и лучше усваивать витаминные добавки.

☆Больше двигайтесь. Двигательная активность способна буквально творить чудеса – улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и даже нормализует гормональный фон и улучшает настроение. В случае ограничения движений в теле, мы поможем их вам устранить.

☆Пойте, рисуете, танцуйте, творите! При этом вырабатывается гормон счастья - окситоцин. А он в свою очередь стимулирует и синтез серотонина.

☆Пройдите курс массажа. Помимо основного оздоровительного эффекта массаж так же способствует выработке окситоцина, дофомина.

Ознакомиться с перечнем процедур можно на сайте www.kurssov.com

Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!

Наше тело помнит все! Все подавленные эмоции незаметно, но прочно обустраиваются в наших мышцах в виде зажимов. Что интересно, эти зажимы занимаются определённые места в теле, и по ним, как по карте, можно определить какую эмоцию следует проработать, прожит и отпустить.

Шея – страх и подавленное  самовыражение. Напряжение в шее часто связано с горловой чакрой, то есть проблемами общения с людьми или неспособностью быть самим собой рядом с другими. Также в этой зоне часто отражаются проблемы с доверием.

Плечи – трудности и обязанности. Эта зона тонко связана с давлением "бремя жизни". Человек как бы несёт на себе груз проблем.

Верхняя часть спины – горе, печаль, тоска. Невысказанная и заблокированная печаль накапливается в верхней части спины. Так как эта область расположена близко к сердцу, наши эмоции, связанные с разбитым сердцем и потерей, замораживаются именно там.

Средняя часть спины – неуверенность в себе и бессилие. Рефлексологи связывают среднюю часть спины с ощущением беспомощности, безысходности и общей неуверенностью в себе, близкие не могут оказать поддержку.

Поясница – стыд, чувство вины, ощущение несостоятельности. Проблемы в области поясницы коренятся в низкой самооценке и неспособности принять себя таким, как есть. Здесь мы копим чувство вины, стыда, чувство собственной неполноценности, а также сексуальные травмы

Внешняя часть бедер – разочарование и нетерпение. Разочарования на работе и в личной жизни также по большей части способствуют зажиму именно в этой области.

Как расслабить то, что зажало?
Начать следует с консультации и диагностики. Опытный специалист определит суть проблемы. Это может быть как психосоматическое проявление в теле, так и функциональная разбалансировка. Или и то, и другое, как бывает в большинстве случаев.
В ходе консультации Вы получите инструменты для психологического и физического восстановления.

Записаться на консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!

Синдром грушевидной мышцы — это симптомокомплекс, возникающий при защемление седалищного нерва в подгрушевидном отверстии.

Факторы, способствующие развитию СГМ: Мышечная перегрузка
Травматические повреждения. Воспалительные процессы
Асимметрия таза
Онкопатология

Более чем у 50% пациентов заболевание впервые проявляется болью в ягодично-крестцовой зоне. Болевой синдром ярко выражен, иногда боль ощутима даже во сне. Характер боли постоянный, тянущий, ноющий. При ходьбе, приведении бедра, приседании, попытке положить одну ногу сверху другой боль только усиливается. При всем при этом снять его можно достаточно быстро, не используя медикаментозное лечение и фармакологические препараты, обратившись к хорошему специалисту, который поможет решить этот вопрос за 2-3 процедуры при помощи хорошей, качественной мануальной терапии, используя такие техники, как постизометрической релаксации, миофасциального релиз.

Как правило, после курса мануальной терапии и снятия болевого синдрома, специалист рекомендует комплекс упражнений для ежедневного выполнения, который помогает поддержать достигнутый эффект и является отличной профилактикой рецидивов.
Записаться на консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!

Сегодня светлый праздник Пасхи! Очень важный день для всех христиан. Пусть сегодня добро и вера окутают наши души на долгие года,  а радость и благодать окружают повсюду и поселятся в наших  сердцах! Христос Воскрес! Воистину Воскрес!

ТВОЁ ТЕЛО ЗНАЕТ ВСЁ.
Ведущие тренинга: дипломированные специалисты
Дмитрий и Наталья Курсовы (кинезиолог и психолог).

Знаете ли вы, что поза тела влияет не только на физическое, но и психическое состояние?
Как вернуть себе вкус жизни через приобретение баланса тела?
Приглашаем вас на новый авторский 3-х дневный тренинг, посвящённый физическому и психическому здоровью, где будем рассматривать человека как многофакторную систему и реализуем на практике постулат:
"В здоровом теле - здоровый дух".

За 3 дня вы сможете узнать:
✓какие сигналы посылает собственное тело (боль, недомогание, раздражительность, хроническая усталость)
✓как диагностировать себя и близких.
✓как исправлять очевидные дисфункции (головная боль, сутулость, скованность, зажимы в теле и т.п.)
✓какие действия нужны для самовосстановления.
✓как оказать помощь близким.

По завершению тренинга вы не только узнаете, что можно обрести эмоциональный и физический баланс тела, но и получите навыки самостоятельного управления собой.

А сбалансированному человеку идти  по жизни легче и приятнее.

Время проведения тренинга:
28.04 - 19:00 - 21:30
29.04 - 10:00 - 19:00
30.04 - 10:00 - 19:00
включая перерывы на кофейные паузы и обед (в шаговой доступности есть кафе).

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО И ВЕСЕЛО.
Приходите по адресу:
Москва, ул. Новолесная, 6Б, стр.1, институт им. Милтона Эриксона. (ст. Метро Менделеевская, Новослободская)

Вложение в себя за 3 дня теории и практики составляет 12 000₽.
Количество мест ограничено. Максимальное число участников - 20 человек.
Бронирование мест осуществляется по предварительной записи и предоплате 2000₽.
Программа тренинга будет разослана завтра!
Будем рады видеть всех, независимо от возраста, пола и состояния здоровья!

Забронировать место на тренинг и задать вопросы  можно по телефону +7(977) 109 57 79
Приветствуются текстовые сообщения в WhatsApp )
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!

Доброе утро, друзья ) Подробная информация по ТРЕНИНГУ
в приложенном файле 👆
Время проведения тренинга:
28 апреля - 19:00 - 21:30
29 апреля - 10:00 - 19:00
30 апреля - 10:00 - 19:00
включая перерывы на кофейные паузы и обед.

Гарантируем, что будет интересно и увлекательно!

Адрес проведения:
Москва, ул. Новолесная, 6Б, стр.1, институт им. Милтона Эриксона. (ст. Метро Менделеевская,
Новослободская)

Вложение в себя за 3 дня теории и практики составляет 12000₽.
Количество мест ограничено. Максимальное число участников - 20 человек.
Бронирование мест осуществляется по предварительной записи и предоплате 2000₽, которую можно внести через онлайн банк по номеру телефона +79771095779, Дмитрийс К. При отмене брони за 3 дня, сумма аванса возвращается полностью!

Будем рады видеть всех, независимо от возраста, пола и состояния здоровья!
Более подробная информация по телефону +7(977) 109 57 79
Приветствуются текстовые обращения в WhatsApp или Telegram)
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее 🙏🏻

Добрый день, дорогие друзья! На данный момент запись на апрельский тренинг закрыта. Спасибо за ваши отклики.
Сегодня мы открываем запись на майский тренинг, посвященный вопросам физического и психологического здоровья. Дипломированные специалисты поделятся своим опытом и научат как распознавать сигналы собственного тела, как диагностировать себя и близких и какие действия нужны для самовостановления.

Более подробная информация о тренинге в закрепленном сообщении в верху канала 👆

Дни проведения тренинга
26.05 - 19:00 - 21:30
27.05 - 10:00 -19:00
28.05 - 10:00 - 19:00
Напоминаем, что бронирование мест осуществляется по предварительной записи и предоплате 2000₽, которую можно внести через онлайн банк по номеру телефона +79771095779, Дмитрийс К. При отмене брони за 7 дней, сумма аванса возвращается полностью!

Будем рады видеть всех, независимо от возраста, пола и состояния здоровья!
Более подробная информация по телефону +7(977) 109 57 79
Так же для связи можно использовать сообщения в WhatsApp или Telegram.
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее 🙏🏻

День Победы! Значимая веха в истории нашей страны. 9 мая мы празднуем не только победу над войсками фашистской Германии, но чествуем силу воли, мужество и отвагу наших предков, чтим память ушедших. Я хочу сказать спасибо всем  кто своей кровью вписал победу 1945 года в книгу истории. А нам, потомкам этих славных воинов, хочу пожелать сохранить мирное небо. Пусть то чувство единения, которое мы испытываем каждое 9 мая, постоянно остаётся с нами. То чувство гордости, которое переполняет нас в этот день, позволит нам быть достойными внуками и правнуками своих дедов, победивших в народной войне.
Ура, товарищи!

Друзья! Продолжается запись на новый авторский  3-х дневный тренинг, посвящённый физическому и психическому  здоровью, где будем  рассматривать человека как многофакторную систему. До старта осталось 9 дней!
Под руководством дипломированных специалистов  Дмитрия и Натальи Курсовых (кинезиолог и психолог) за 3 дня вы узнаете:
✓какие сигналы посылает собственное тело (боль, недомогание, раздражительность, хроническая усталость)
✓как диагностировать себя и близких.
✓как исправлять очевидные дисфункции (головная боль, сутулость, скованность, зажимы в теле и т.п.)
✓какие действия нужны  для самовосстановления.
✓как оказать помощь близким.

Время проведения тренинга:
26.05- 19:00 - 21:30
27.05 - 10:00 - 19:00
28.05 - 10:00 - 19:00
Адрес проведения тренинга:
Москва, ул. Новолесная, 6Б, стр.1, институт им. Милтона Эриксона. (ст. Метро Менделеевская, Новослободская)

Стоимость за 3 дня теории и практики составляет 12 000 рублей. Бронирование мест осуществляется по предварительной записи и предоплате 2000₽.

Предоплату, желательно, внести до конца текущей недели.

Забронировать место на тренинг и задать вопросы  можно по телефону +7(977) 109 57 79
Приветствуются текстовые сообщения в WhatsApp и Teletgam.
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!

Друзья! Уже совсем скоро 26-е мая -  старт нашего 3-х дневного тренинга и я хотел бы познакомить вас со своей соведущей Курсовой Натальей, дипломированым психологом, НЛП-практиком, энергопрактиком!
Информация о тренинге во вложении👇

Друзья! Уже завтра первый день лета! !! Помимо тёплых солнечных дней, коротких ночей и хорошего настроения, тело может столкнуться с некоторыми трудностями в решении которых мы можем вам помочь. Итак:
1. Активность. Летом мы активнее проводим дни: кто-то устраивает воскресные турниры по волейболу, кто-то велопробеги, а кто-то огородный марафон)))) все это является серьёзной нагрузкой на мышцы. Массаж, в качестве подготовки, поможет сократить вероятность растяжений, защемлений и т.д.
2. Жара. Многие замечали, что на фоне летней жары увеличивается частота отёков ног, рук, лица. В этом случае полезен лимфодренажный массаж. Он улучшает отток лимфы, предотвращая её застой, что уменьшает отечность.
3. Стресс. Лето – это время большого количества встреч, мероприятий и различных поездок. Массаж способствует снижению уровня гормонов стресса. Для того чтобы оградить себя от разного рода отрицательных реакций, нужно находиться в ресурсном состоянии, быть отдохнувшим.

Ознакомиться с перечнем процедур можно на сайте www.kurssov.com

Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79

Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!

Сезон Олимпийских огородных игр в самом разгаре.
Огород - отличная альтернатива тренажёрном залу, потому что не только прокачивает мышцы, но и тренирует выносливость. Даже самый стандартный набор инвентаря, который найдётся у любого дачники в сарае, способен задействовать почти все мышцы.

Тяпка и грабли: активно работает спина, задействованы плечевые суставы и мышцы плеча, мышцы ног. За час работы можно сжечь до 322ккал.

Лейка или ведро: активно работают мышцы пресса, бедер, ягодиц и разгибатели спины. Плюс ходьба от источника воды до места назначения. Час полива забирает около 105 ккал.

Лопата: квадрицепс, мышцы бедра, предплечье, задние дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, бицепс, мышцы брюшного пресса. По энергозатратности лидер - 250-300 ккал/час.

Топор: предплечье, трапециевидные мышцы, дельтовидные мышцы, трицепс.

Как и в спорте в огородном фитнес зале так же можно переусердствовать.