4. Прогулки на свежем воздухе (лыжи, коньки, пешие прогулки). Это не только спорт, но и прекрасный вариант досуга, воспитывающий у младшего поколения культуру совместного семейного отдыха.
5. "Включить" тело и вернуть его в "допраздничный" режим помогут массажи:
☆Лимфодренаж поможет убрать отечности и застои в лимфатической системе. А это минус 1-1,5 кг 😉
☆ Коррекция пояснично-крестцового отдела позвоночника, грудного и шейного отделов. Поможет вернуть активность и мобильность после длительных пиров и возлежания на диване перед телевизором.
Записаться на прием можно по телефону
+7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
5. "Включить" тело и вернуть его в "допраздничный" режим помогут массажи:
☆Лимфодренаж поможет убрать отечности и застои в лимфатической системе. А это минус 1-1,5 кг 😉
☆ Коррекция пояснично-крестцового отдела позвоночника, грудного и шейного отделов. Поможет вернуть активность и мобильность после длительных пиров и возлежания на диване перед телевизором.
Записаться на прием можно по телефону
+7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
🥰4👍2
Массаж и активность мозга.
Уже давно известный факт, что лучшей профилактикой деменции являются тренировка мозга путем различных активностей: чтение, решение логических задач, получение нового опыта. Но различные исследования показали, что массаж так же способен пробудить мозговую активность.
В процессе массажа стимулируются нервные окончания, которых в коже находится огромное количество (в среднем ~170 чувствительных нервных окончаний на сантиметр квадратный, но распределение не равномерно, есть более чувствительные зоны: губы, подушечки пальцев, и менее чувствительные зоны: спина, плечи). Нервные окончания посылают сигналы в разные области головного мозга. Воздействие на головной мозг через прикосновения происходит благодаря активной работе различных нейромедиаторов. Это химические вещества, которые помогает импульсу от одной нервной клетки добраться до "пульта управления" через другие нервные клетки.
Уже давно известный факт, что лучшей профилактикой деменции являются тренировка мозга путем различных активностей: чтение, решение логических задач, получение нового опыта. Но различные исследования показали, что массаж так же способен пробудить мозговую активность.
В процессе массажа стимулируются нервные окончания, которых в коже находится огромное количество (в среднем ~170 чувствительных нервных окончаний на сантиметр квадратный, но распределение не равномерно, есть более чувствительные зоны: губы, подушечки пальцев, и менее чувствительные зоны: спина, плечи). Нервные окончания посылают сигналы в разные области головного мозга. Воздействие на головной мозг через прикосновения происходит благодаря активной работе различных нейромедиаторов. Это химические вещества, которые помогает импульсу от одной нервной клетки добраться до "пульта управления" через другие нервные клетки.
👍2
От каждого прикосновения к поверхности кожи идёт импульс, который прокладывает себе дорожку в мозг до определённого участка. Так как в процессе массажа много прикосновений различного характера, интенсивности и силы воздействия, то наш мозг принимает огромное количество импульсов и "заскучать" ему точно не придётся. По средствам массажа также улучшается мозговое кровообращение, что является хорошей профилактикой инсульта.
Подробнее узнать о нейро-седативном массаже можно узнать по ссылке
https://www.kurssov.com/
Записаться на прием можно по телефону
+7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Подробнее узнать о нейро-седативном массаже можно узнать по ссылке
https://www.kurssov.com/
Записаться на прием можно по телефону
+7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
👍2
Поговорим о витаминах. В зимний период этот вопрос становится очень популярным. Зима в разгаре, запасы, сделанные в летний период, подходят к концу. Один из самых необходимых нам витаминов - витамин С. Как правило, ранними проявлениям гиповитаминоза становится астения: слабость, низкая работоспособность, хроническая усталость, эмоциональная неустойчивость мышечные боли по типу ломоты, кровоточивость и рыхлость десен, сухость кожи, ухудшение состояния волос и ногтей.
Помимо аптечных препаратов, поддержать организм поможет шиповник.По показателю содержания витамина С плоды шиповника в 50 раз превосходят лимон, и в 10 раз – чёрную смородину. Так же он очень богат витаминами Р, Е, К, флавоноидами, дубильными веществами, пектинами, каротиноидами. Найти ягоды шиповника можно в сетевых магазинах здорового питания, на рынках. Способов заваривать так же много: можно раздробить ягоды и заваривать в заварнике, варить как компот или заваривать в термосе.
Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79
Помимо аптечных препаратов, поддержать организм поможет шиповник.По показателю содержания витамина С плоды шиповника в 50 раз превосходят лимон, и в 10 раз – чёрную смородину. Так же он очень богат витаминами Р, Е, К, флавоноидами, дубильными веществами, пектинами, каротиноидами. Найти ягоды шиповника можно в сетевых магазинах здорового питания, на рынках. Способов заваривать так же много: можно раздробить ягоды и заваривать в заварнике, варить как компот или заваривать в термосе.
Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79
👍2❤1👏1
От манеры держать спину зависит образ жизни. Позвоночник - центральная ось тела, которая на прямую влияет на здоровье организма, а значит и на качество жизни. Вот несколько советов как поддержать здоровье позвоночника.
1. Утренняя разминка
2. Привычка присаживаться мягко и легко. Резкое "плюханье" на стул имеет негативное влияние на межпозвоночные диски, что может привести к болям в спине.
3. Поднимайте тяжести правильно. Прижимайте груз ближе к телу, а спину держите прямо, так нагрузка будет приходиться на мышцы спины, а не на позвоночник.
4. Правило 55/5. При длительной сидячей работе старайтесь делать перерывы в конце каждого часа, чтобы размяться - походить на месте, потянуться, сделать несколько глубоких вдохов - этим вы уменьшите усталость.
А в преддверии Дня защитника Отечества до конца февраля действует акция "За спиной, как за каменной стеной" 10% скидка на коррекцию спины для мужчин.
Записаться на прием можно по телефону
+7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
1. Утренняя разминка
2. Привычка присаживаться мягко и легко. Резкое "плюханье" на стул имеет негативное влияние на межпозвоночные диски, что может привести к болям в спине.
3. Поднимайте тяжести правильно. Прижимайте груз ближе к телу, а спину держите прямо, так нагрузка будет приходиться на мышцы спины, а не на позвоночник.
4. Правило 55/5. При длительной сидячей работе старайтесь делать перерывы в конце каждого часа, чтобы размяться - походить на месте, потянуться, сделать несколько глубоких вдохов - этим вы уменьшите усталость.
А в преддверии Дня защитника Отечества до конца февраля действует акция "За спиной, как за каменной стеной" 10% скидка на коррекцию спины для мужчин.
Записаться на прием можно по телефону
+7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
👍3
История массажа. Все знают, что массаж используется с древних времен. Когда же появился массаж? Скорее всего одновременно с человечеством. Первые зафиксированные упоминания были найдены на наскальных рисунках. На них были изображены люди, растирающие друг друга. В Индии издревна существуют свои традиции, связанные с этим способом воздействия на тело. Существует обычай массировать перед свадьбой жениха и невесту. Не обошел стороной массаж и древний Египет. Если судя по старинным барельефам, в этой стране был очень популярен массаж ног. Так же при раскопках в 1841 был обнаружен папирус в котором описывались такие приемы массажа как: поколачивание и поглаживание спины, растирание стопы, разминание икроножных мышц. А в Китае массаж впервые описан за 3000 лет до н.э. В этой стране появились первые школы, в которых обучали искусству массажа. Позже там был создан и первый институт, специализирующийся только на этом направлении.
👍2
Но делать массаж в Китае, как и в Индии, могли только священнослужители. Именно благодаря китайским священнослужителям была разработана и дошла до наших дней техника «амма» — воздействие на определенные точки, прародительница аккупунктурной терапии. В Японии эта техника трансформировалась в "шиацу" . В средневековой Европе массаж причислялся к "плотским утехам" и делался тайно только знахарями. В Древней России был альтернативный вид массажа - поколачивание вениками в бане. На данный момент существует более 75 техника массажа!
Ознакомиться с перечнем процедур можно на сайте www.kurssov.com
Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Ознакомиться с перечнем процедур можно на сайте www.kurssov.com
Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
👍2
Сегодня отмечается мужественный праздник с более чем вековой историей. В хронологическом порядке этот день отмечали под разными названиями: с 1918г как день рождения Красной Армии, с 1922г - день Советской Армии, а с 2006г - день защитника Отечества. Хочу поздравить всех защитников нашей Родины с праздником. Пожелать крепкого здоровья, мирного неба, стойкости духа и бодрости тела!
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Ваш, доктор Курсов!
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Ваш, доктор Курсов!
❤4
Подтянутый силуэт от макушки до стоп! Мы располагаем набором техник, которые помогут в достижении такого результата. Первая - лимфодренажный массаж тела. Он ускоряет ток лимфы, которая в свою очередь "уносит" застои лишней жидкости, улучшает кровообращение. Как результат - коррекция контура тела плюс хорошее самочувствие и настроение. Вторая техника - некосметическая коррекция лица. Её принцип действия примерно такой же: ускоряет кровообращения, насыщает кожу кислородом, улучшает выработку собственного коллагена, помогает расслабиться.
В канун 8 марта и до 20.03 для всех женщин действует скидка 15% на лимфодренажный массаж и некосметическую коррекцию лица.
Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79 Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
В канун 8 марта и до 20.03 для всех женщин действует скидка 15% на лимфодренажный массаж и некосметическую коррекцию лица.
Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79 Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
👍2❤1
Дорогие женщины.
Поздравляю вас с самым нежным, женственным и красивым праздником в году — с 8 марта!
Желаю вам крепкого здоровья и любви, благополучия и домашнего уюта, успехов в делах и добрых отношений с миром. Пусть всё вокруг радует и вдохновляет вас! Чаще смейтесь, улыбайтесь. Идите по жизни легко. Будьте счастливы и прекрасны.
С международным женским днём вас!
Поздравляю вас с самым нежным, женственным и красивым праздником в году — с 8 марта!
Желаю вам крепкого здоровья и любви, благополучия и домашнего уюта, успехов в делах и добрых отношений с миром. Пусть всё вокруг радует и вдохновляет вас! Чаще смейтесь, улыбайтесь. Идите по жизни легко. Будьте счастливы и прекрасны.
С международным женским днём вас!
❤6👏3
Весенние месяцы традиционно связывают с сезонным аффективным расстройством (которое даже есть в международном классификаторе болезней), проще говоря, весенняя хандра. Вот несколько рекомендаций, чтобы помочь организму адаптироваться к новому сезону:
☆Ешьте свежие фрукты и овощи Организм истощен осенними и зимними простудами, при этом расход витаминов зимой в целом выше, так как иммунная система находится в постоянном " режиме готовности".
☆Разнообразьте рацион. Постарайтесь снизить потребление полуфабрикатов и консервов и отдавать предпочтение свежеприготовленной пище. Включите в меню свежие овощи и фрукты, рыбу, крупы.
☆ Добавьте «солнечный» витамин. Необходимо поддерживать достаточный уровень витамина D с помощью пищевых добавок и питания. Он содержится в жирной рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, печень трески), продуктах из коровьего молока и яичных желтках.
☆Делайте точечный массаж активных точек лица. Он способен помочь организму укрепить иммунитет и лучше усваивать витаминные добавки.
☆Ешьте свежие фрукты и овощи Организм истощен осенними и зимними простудами, при этом расход витаминов зимой в целом выше, так как иммунная система находится в постоянном " режиме готовности".
☆Разнообразьте рацион. Постарайтесь снизить потребление полуфабрикатов и консервов и отдавать предпочтение свежеприготовленной пище. Включите в меню свежие овощи и фрукты, рыбу, крупы.
☆ Добавьте «солнечный» витамин. Необходимо поддерживать достаточный уровень витамина D с помощью пищевых добавок и питания. Он содержится в жирной рыбе (лосось, сельдь, скумбрия, печень трески), продуктах из коровьего молока и яичных желтках.
☆Делайте точечный массаж активных точек лица. Он способен помочь организму укрепить иммунитет и лучше усваивать витаминные добавки.
☆Больше двигайтесь. Двигательная активность способна буквально творить чудеса – улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и даже нормализует гормональный фон и улучшает настроение. В случае ограничения движений в теле, мы поможем их вам устранить.
☆Пойте, рисуете, танцуйте, творите! При этом вырабатывается гормон счастья - окситоцин. А он в свою очередь стимулирует и синтез серотонина.
☆Пройдите курс массажа. Помимо основного оздоровительного эффекта массаж так же способствует выработке окситоцина, дофомина.
Ознакомиться с перечнем процедур можно на сайте www.kurssov.com
Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
☆Пойте, рисуете, танцуйте, творите! При этом вырабатывается гормон счастья - окситоцин. А он в свою очередь стимулирует и синтез серотонина.
☆Пройдите курс массажа. Помимо основного оздоровительного эффекта массаж так же способствует выработке окситоцина, дофомина.
Ознакомиться с перечнем процедур можно на сайте www.kurssov.com
Записаться на прием можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
❤3
Наше тело помнит все! Все подавленные эмоции незаметно, но прочно обустраиваются в наших мышцах в виде зажимов. Что интересно, эти зажимы занимаются определённые места в теле, и по ним, как по карте, можно определить какую эмоцию следует проработать, прожит и отпустить.
Шея – страх и подавленное самовыражение. Напряжение в шее часто связано с горловой чакрой, то есть проблемами общения с людьми или неспособностью быть самим собой рядом с другими. Также в этой зоне часто отражаются проблемы с доверием.
Плечи – трудности и обязанности. Эта зона тонко связана с давлением "бремя жизни". Человек как бы несёт на себе груз проблем.
Верхняя часть спины – горе, печаль, тоска. Невысказанная и заблокированная печаль накапливается в верхней части спины. Так как эта область расположена близко к сердцу, наши эмоции, связанные с разбитым сердцем и потерей, замораживаются именно там.
Шея – страх и подавленное самовыражение. Напряжение в шее часто связано с горловой чакрой, то есть проблемами общения с людьми или неспособностью быть самим собой рядом с другими. Также в этой зоне часто отражаются проблемы с доверием.
Плечи – трудности и обязанности. Эта зона тонко связана с давлением "бремя жизни". Человек как бы несёт на себе груз проблем.
Верхняя часть спины – горе, печаль, тоска. Невысказанная и заблокированная печаль накапливается в верхней части спины. Так как эта область расположена близко к сердцу, наши эмоции, связанные с разбитым сердцем и потерей, замораживаются именно там.
❤1
Средняя часть спины – неуверенность в себе и бессилие. Рефлексологи связывают среднюю часть спины с ощущением беспомощности, безысходности и общей неуверенностью в себе, близкие не могут оказать поддержку.
Поясница – стыд, чувство вины, ощущение несостоятельности. Проблемы в области поясницы коренятся в низкой самооценке и неспособности принять себя таким, как есть. Здесь мы копим чувство вины, стыда, чувство собственной неполноценности, а также сексуальные травмы
Внешняя часть бедер – разочарование и нетерпение. Разочарования на работе и в личной жизни также по большей части способствуют зажиму именно в этой области.
Как расслабить то, что зажало?
Начать следует с консультации и диагностики. Опытный специалист определит суть проблемы. Это может быть как психосоматическое проявление в теле, так и функциональная разбалансировка. Или и то, и другое, как бывает в большинстве случаев.
В ходе консультации Вы получите инструменты для психологического и физического восстановления.
Записаться на консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Поясница – стыд, чувство вины, ощущение несостоятельности. Проблемы в области поясницы коренятся в низкой самооценке и неспособности принять себя таким, как есть. Здесь мы копим чувство вины, стыда, чувство собственной неполноценности, а также сексуальные травмы
Внешняя часть бедер – разочарование и нетерпение. Разочарования на работе и в личной жизни также по большей части способствуют зажиму именно в этой области.
Как расслабить то, что зажало?
Начать следует с консультации и диагностики. Опытный специалист определит суть проблемы. Это может быть как психосоматическое проявление в теле, так и функциональная разбалансировка. Или и то, и другое, как бывает в большинстве случаев.
В ходе консультации Вы получите инструменты для психологического и физического восстановления.
Записаться на консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79
Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
🥰2🔥1
Синдром грушевидной мышцы — это симптомокомплекс, возникающий при защемление седалищного нерва в подгрушевидном отверстии.
Факторы, способствующие развитию СГМ: Мышечная перегрузка
Травматические повреждения. Воспалительные процессы
Асимметрия таза
Онкопатология
Более чем у 50% пациентов заболевание впервые проявляется болью в ягодично-крестцовой зоне. Болевой синдром ярко выражен, иногда боль ощутима даже во сне. Характер боли постоянный, тянущий, ноющий. При ходьбе, приведении бедра, приседании, попытке положить одну ногу сверху другой боль только усиливается. При всем при этом снять его можно достаточно быстро, не используя медикаментозное лечение и фармакологические препараты, обратившись к хорошему специалисту, который поможет решить этот вопрос за 2-3 процедуры при помощи хорошей, качественной мануальной терапии, используя такие техники, как постизометрической релаксации, миофасциального релиз.
Факторы, способствующие развитию СГМ: Мышечная перегрузка
Травматические повреждения. Воспалительные процессы
Асимметрия таза
Онкопатология
Более чем у 50% пациентов заболевание впервые проявляется болью в ягодично-крестцовой зоне. Болевой синдром ярко выражен, иногда боль ощутима даже во сне. Характер боли постоянный, тянущий, ноющий. При ходьбе, приведении бедра, приседании, попытке положить одну ногу сверху другой боль только усиливается. При всем при этом снять его можно достаточно быстро, не используя медикаментозное лечение и фармакологические препараты, обратившись к хорошему специалисту, который поможет решить этот вопрос за 2-3 процедуры при помощи хорошей, качественной мануальной терапии, используя такие техники, как постизометрической релаксации, миофасциального релиз.
Как правило, после курса мануальной терапии и снятия болевого синдрома, специалист рекомендует комплекс упражнений для ежедневного выполнения, который помогает поддержать достигнутый эффект и является отличной профилактикой рецидивов.
Записаться на консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
Записаться на консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 Позаботьтесь о себе и будьте еще здоровее!
👍2
ТВОЁ ТЕЛО ЗНАЕТ ВСЁ.
Ведущие тренинга: дипломированные специалисты
Дмитрий и Наталья Курсовы (кинезиолог и психолог).
Знаете ли вы, что поза тела влияет не только на физическое, но и психическое состояние?
Как вернуть себе вкус жизни через приобретение баланса тела?
Приглашаем вас на новый авторский 3-х дневный тренинг, посвящённый физическому и психическому здоровью, где будем рассматривать человека как многофакторную систему и реализуем на практике постулат:
"В здоровом теле - здоровый дух".
За 3 дня вы сможете узнать:
✓какие сигналы посылает собственное тело (боль, недомогание, раздражительность, хроническая усталость)
✓как диагностировать себя и близких.
✓как исправлять очевидные дисфункции (головная боль, сутулость, скованность, зажимы в теле и т.п.)
✓какие действия нужны для самовосстановления.
✓как оказать помощь близким.
По завершению тренинга вы не только узнаете, что можно обрести эмоциональный и физический баланс тела, но и получите навыки самостоятельного управления собой.
Ведущие тренинга: дипломированные специалисты
Дмитрий и Наталья Курсовы (кинезиолог и психолог).
Знаете ли вы, что поза тела влияет не только на физическое, но и психическое состояние?
Как вернуть себе вкус жизни через приобретение баланса тела?
Приглашаем вас на новый авторский 3-х дневный тренинг, посвящённый физическому и психическому здоровью, где будем рассматривать человека как многофакторную систему и реализуем на практике постулат:
"В здоровом теле - здоровый дух".
За 3 дня вы сможете узнать:
✓какие сигналы посылает собственное тело (боль, недомогание, раздражительность, хроническая усталость)
✓как диагностировать себя и близких.
✓как исправлять очевидные дисфункции (головная боль, сутулость, скованность, зажимы в теле и т.п.)
✓какие действия нужны для самовосстановления.
✓как оказать помощь близким.
По завершению тренинга вы не только узнаете, что можно обрести эмоциональный и физический баланс тела, но и получите навыки самостоятельного управления собой.
🔥3👍1🤩1