Если ответы положительные, попробуйте следующие меры:
• используйте эргономичную мышь;
• делайте паузы каждые 30 минут;
• освойте «лёгкий» хват (минимизируйте сжатие);
• растягивайте предплечья и кисти;
• следите за положением рук: предплечья должны быть параллельны полу, кисть — в нейтральной позиции (не вывернута ни в какую сторону).

Важно: если боль не проходит — проконсультируйтесь со специалистом!

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Друзья )

Хочу поделиться с вами знаменательным событием!
А именно, вчера состоялась моя защита диссертации 🎓 на тему: "Постуральный баланс как инструмент снижения уровня воспринимаемого стресса, дистресса, тревоги и депрессии", где была представлена ⚡️авторская методика⚡️, с помощью которой МОЖНО УСПЕШНО СПРАВЛЯТЬСЯ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ПРОБЛЕМАМИ.

Это система достаточно простых и доступных каждому физических упражнений, позволяющая в течении 4-6 недель восстановить психическое равновесие и уверенность в себе.🧘

Приглашаю всех, кто нуждается в ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКЕ, не может СОВЛАДАТЬ С МНОГОЧИСЛЕННЫМИ СТРЕССОРАМИ современной жизни, СИНДРОМОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ на первичную консультацию, где мы сможем с вами наметить план выхода из кризиса и продумать программу реабилитации.

С уважением,
Ваш доктор Курсов👨‍⚕

Можно ли обойтись без фармацевтического лечения?
МОЖНО!
Мануальная терапия служит не медикаментозной альтернативой иньекциям при болях в спине, воздействуя механически на суставы, мышцы и нервы для снятия спазмов и восстановления подвижности. Эффективность мануальной терапии показывает положительный эффект при неосложненных болях в пояснице и шее. Всего за 2-3 сеанса можно достичь результата сопастовимого с прохождением длительного курса массажа или ЛФК.
Она улучшает кровоток, снижает компрессию нервных корешков, активирует эндорфины и расслабляет мышцы, что купирует боль без витаминов группы B.

А главное отличие от курса инъекций- способна найти и устранить ПРИЧИНУ!

Однако на практике, для улучшения и ускорения результата следует применять комплексный подход, сочетающий в себе мануальное воздействие и медикаментозное лечение.

Довольно часто в подобных ситуациях назначается комбинированные препараты с витаминами B1, B6 и B12, который эффективно купирует боли в спине при корешковом синдроме, миалгии или полинейропатии, действуя на уровне нервной системы. Их эффект сопоставим с НПВП вроде диклофенака: исследования показывают снижение боли уже со второго дня инъекций и восстановление подвижности без значительных побочек. Также их назначают для профилактики хронизации при остеохондрозе позвоночника.
Витамины группы B положительно влияют на опорно-двигательный аппарат, улучшая нервную проводимость и снижая воспаление в нервах, что помогает при болях, связанных с защемлением или дегенеративными изменениями.

Подведем итог: ЕСЛИ БОЛЕВОЙ СИНДРОМ УМЕРЕННЫЙ И КОНТРОЛИРУЕМЫЙ, ДОСТАТОЧНО МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, ЕСЛИ ЖЕ БОЛЬ ОСТРАЯ, СПАЗМИЧЕСКАЯ, ТО ЛУЧШИМ РЕШЕНИЕМ БУДЕТ МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ + ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

🚨 Почему от сидячей работы болит всё тело? Разбираем миофасциальный болевой синдром!(МБС)

МБС - это хроническое заболевание, характеризующееся появлением сильной боли, спазмов и "триггерных точек".

Представьте: вы сидите за компьютером, мышцы шеи, спины и плеч незаметно напрягаются, чтобы держать позу. Кажется, нагрузки ноль? А на деле — малое длительное напряжение групп мышц! Недостаток движения ослабляет мышцы, нарушает кровоток и рождает те самые  "триггерные точки" в мышцах и фасциях из-за которых и возникает болевой синдром.

Это создает порочный круг: 
🌀 Малоподвижность → мышечный спазм → гипоксия и гипертонус → боль→ ещё меньше активности. 

МБС часто возникает от сочетания однообразной малой нагрузки + неготовности тканей. Даже сидя, мышцы работают — но протяжённо и без отдыха!

Классические симптомы гиподинамии:
- Локальная боль в шее, спине, плечах (привет, офисный стул! 😩) 
- Иррадиирующая боль (из шеи в руку или голову) 
- Мышечная слабость, усталость, скованность по утрам

- Геморрой
- Варикозное расширение вен
- Слабость, отёки и боль в ногах
- Нарушение походки

Нашли знакомые симптомы? Что делать? Не ждать, пока круг замкнётся! 
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Комплексный подход в нашей практике имеет обширную теоретическую и практическую базу. Одна из основных теорий - анатомические поезда Томаса Майерса. Это концепция миофасциальных линий, связывающих мышцы, фасции, сухожилия и кости в единую сеть, которая обеспечивает движение и осанку. Он описал 12 основных "поездов" — непрерывных цепей фасциально-мышечной ткани, идущих через всё тело, как рельсы. Например, поверхностная задняя линия тянется от подошвы стопы до бровей, поддерживая вертикальное положение тела. Глубокая фронтальная линия стабилизирует внутренние органы и осанку спереди.

Данный подход работает, потому что фасции передают напряжение по всему телу, позволяя компенсировать дисбалансы и устранять боли на расстоянии от источника проблемы. Если одна часть цепи укорочена (от сидячего образа жизни), весь поезд "деформируется", вызывая боли в отдалённых зонах; растяжка или коррекция одной зоны способна "починить" всю линию.

Томас Майерс показал: напряжение в стопе передаётся в шею, а блок в пояснице дергает челюсть.

Чтобы локализовать место "авараии"  существует метод оценки напряжения и дисбаланса в миофасциальных цепях (или "анатомических поездах"), разработанный также автором теории.

МИОФАСЦИАЛЬНОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ ПОМОГАЕТ ВЫЯВЛЯТЬ СЛАБОСТИ ИЛИ УКОРОЧЕНИЯ В ФАСЦИАЛЬНЫХ ЛИНИЯХ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ И ДВИЖЕНИЙ. С НЕГО МЫ ВСЕГДА И НАЧИНАЕМ ИСКАТЬ ПРИЧИНУ ВАШЕЙ БОЛИ.

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Друзья!
Мы с вами живём в непростое, удивительное время быстрых  перемен и меняющейся реальности. Мы опора и надёжность наших близких и родных, мы главы своих семей.
И поэтому желаю нам крепости духа, любящего сердца, выносливости тела и мирного неба!
С праздником, дорогие мужчины!

Зима оставляет след в теле — не только в виде сорванной поясницы после расчистки снежных завалов, но и в виде слабости мышц, отёков и тусклой кожи из-за вынужденной гиподинамии и естественного сезонного замедления метаболизма.

На следующей неделе наступает календарная весна — самое время пробудить тело от зимней спячки! Помочь в этом может наш курс лимфодренажной терапии в сочетании с дренажным тейпированием и альгинатными масками:
⭐️ Борется с отёками и "тяжестью" в ногах, чтобы без проблем включиться в весенние активности: длительные пешие прогулки, велосипедные путешествия и т.д.
⭐️ Сокращает объёмы тела, чтобы чувствовать себя увереннее.
⭐️ Подтягивает кожу, уменьшает целлюлит и улучшает микроциркуляцию в тканях — чтобы выглядеть на все 100%.
⭐️ Тонизирует организм, снимая усталость после зимы для большей продуктивности.

Кому это подойдёт?
Идеально для офисных работников, мам в декрете, спортсменов после зимнего затишья и всех, кто хочет "перезагрузить" тело к весне.

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

🌷Чтобы наслаждаться весенним романтическим променадом или активным отдыхом без дискомфорта, стоит заранее позаботиться о своём теле и  оптимизировать лимфоток и микроциркуляцию в тканях. Ведь с приходом весны организм сталкивается с вызовами: отеки, венозный застой, дегидратация кожи после отопительного сезона.

Рекомендуем проверенные методы:
🍀Лимфодренажный массаж – стимулирует лимфоток, снижает отёчность, улучшает детоксикацию.
🌸 Дренажное тейпирование – для пассивной поддержки лимфы и вен, продлевает эффект массажа.
☘Альгинатные маски – на основе морских водорослей, обеспечивают глубокое увлажнение и лифтинг.

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

🔥Также вы можете приобрести наши сертификаты в качестве подарка себе и своим близким на приближающийся праздник 8 Марта! 🔥
Лучший вариант, объединяющий внимание и заботу!
Заказать можно по ссылке https://kurssov.com/action

А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Дорогие женщины,
В мире, где на ваши плечи ложится многое, вы удивительным образом сохраняете внутреннюю силу на любовь и заботу. Вы чувствуете, где поддерживать, где подбодрить — и в этом есть ваша особая, тихая мощь.
Пусть этой весной у вас будет больше времени и возможностей для себя: для лёгкости в теле, спокойствия в мыслях и радости в сердце. Пусть движения будут свободными, дыхание — глубоким, а жизнь — наполненной тем, что действительно важно.
Берегите себя. Ведь именно с вас начинается этот мир!

С уважением и заботой,
ваш Доктор Курсов.

Почему лимфодренажные процедуры первые помощники в возвращение стройности фигуре?

Интересный факт (почему это работает)
Лимфа — это система дренажа тканей: она уносит лишнюю межклеточную жидкость, продукты распада и часть жировых метаболитов.
Лимфатическая система не имеет «главного насоса» вроде сердца и во многом полагается на внешние механические стимулы — движение мышц, дыхание и механическую стимуляцию стенок сосудов. При правильной технике лимфодренажного массажа и дренажном тейпировании увеличивается частота сокращений лимфангонов (маленьких «участков-насосов» в сосудах), что ускоряет отток лимфы и ускоряет удаление избытка жидкости и различных продуктов распада из межтканевого пространства.

Массаж, тейпирование и альгинатная маска работают как единая система: массаж запускает лимфоток, снимает отёк и улучшает питание тканей; тейп поддерживает эти механические условия между сеансами, слегка приподнимая кожу и облегчая отток лимфы; альгинатная маска усиливает местный эффект — охлаждает, снижает воспаление, повышает тонус и подпитывает кожу минералами.

В результате уменьшаются застои и «тяжесть» в теле, контуры становятся более чёткими, а кожа — более упругой; при мышечных зажимах и фасциальных натяжениях снижается болевой фон.

Также важен и психоэмоциональный эффект: тактильный контакт и расслабление активируют парасимпатику, уменьшают стресс и восстанавливают сон, что в свою очередь нормализует гормональный фон. А ощущение лёгкости и мобильности возвращает уверенность в теле.


Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Намного эффективнее:
— увеличить количество овощей и зелени
— добавить качественный белок
— уменьшить избыток сахара и ультра-переработанных продуктов
— поддерживать водный баланс
Такой подход помогает телу естественно регулировать вес и улучшает состояние кожи.
3. Роль витаминов и микроэлементов
Дефицит витаминов может замедлять обмен веществ, усиливать усталость и влиять на состояние кожи.
Чаще всего внимание стоит обратить на:
• витамин D
• витамины группы B
• магний
• омега-3 жирные кислоты
Правильно подобранная поддержка помогает улучшить энергию, сон и ускорить восстановительные процессы в тканях.
4. Работа с лимфатической системой
Очень часто ощущение «тяжёлого» тела, отёки и лишние сантиметры связаны с замедлением лимфотока. Когда лимфатическая система работает хуже, в тканях накапливается лишняя жидкость и продукты обмена.
Именно поэтому одним из самых эффективных способов подготовки тела к лету становится работа с лимфатической системой.
В нашей практике мы используем комплексную программу, которая даёт заметный результат уже после первых процедур:

Лимфодренажный массаж + дренажное тейпирование + альгинатные маски

Главный секрет подготовки к лету
Не стремиться «переделать себя за неделю». Гораздо важнее мягко помочь организму восстановить баланс.
Движение, питание, поддержка витаминами и грамотная работа с лимфатической системой дают устойчивый и естественный результат — когда тело выглядит здоровым, а вы чувствуете лёгкость и энергию.
Лето — это про комфорт в собственном теле и удовольствие от жизни.

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Ещё вчера мы прятались в объёмных свитерах, а сегодня уже хочется лёгких платьев, прогулок и ощущения лёгкости в теле. Хорошая новость — подготовить тело к летнему сезону можно мягко и без экстремальных диет.

Главное — комплексный подход и внимание к своему организму.
Первое и самое важное — не «срочное похудение», а восстановление нормальной работы организма. Часто лишний объём связан не только с жировыми отложениями, но и с задержкой жидкости, замедленным лимфотоком, усталостью тканей и недостатком движения.
Поэтому грамотная подготовка включает несколько направлений.
1. Движение и мягкая физическая активность
Тело любит движение. Регулярная ходьба, плавание, йога, растяжки помогают активизировать обмен веществ, улучшают кровообращение и постепенно уменьшают объёмы. Важно не перегружать себя, а делать в спокойной ритме, но регулярно.
2. Питание без крайностей
Жёсткие диеты дают быстрый, но недолговечный результат и создают стресс для организма.

Дорогие друзья! 

Наши сертификаты на 5 процедур — это идеальный способ позаботиться о себе или своих близких. Всего за 30 000 рублей вы получаете полный доступ к премиум-услугам в течение года:


☆ Защита от роста цен: фиксированная стоимость на год вперед — без переплат, даже если тарифы изменятся. 

☆Гибкость: используйте их в удобном ритме, когда душа пожелает, в течение года. 

☆Максимум пользы: коррекция стоп, коррекция спины, некосметическая коррекция лица, нейроседативная терапия — любой комплекс на выбор. Всё для вашего благополучия. 

Так же для подготовки к весенне-летнему сезону у нас есть подарочный сертификат на комплекс коррекции фигуры на 5 процедур (лимфодренажный массаж+дренажное тейпирование+альгинатные маски) по цене 25000₽.

Подарок здоровью, который работает на вас круглый год. Если готовы инвестировать в себя, заказать сертификат можно прямо сейчас по ссылке https://kurssov.com/action

А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217