Одни из самых сложных и нагруженных структур человеческого тела являются коленные суставы. Они ежедневно выдерживают колоссальные нагрузки, обеспечивая нам возможность ходить, бегать, прыгать и выполнять множество других движений. Именно из-за высокой функциональной нагрузки колени часто подвергаются различным травмам. Самые распространенные из них: растяжения или разрывы связок, ушибы, вывихи и повреждения менисков. Эти травмы могут быть вызваны различными причинами:
• Неправильной разминкой перед физической активностью
• Ношением неудобной обуви
• Избыточным весом
• Механическими повреждениями при падениях
• Чрезмерными нагрузками при занятиях спортом
Мануальная терапия может выступать эффективным инструментом профилактики заболеваний коленных суставов благодаря комплексному воздействию на опорно-двигательный аппарат.
Регулярные сеансы мануальной терапии способствуют:
• Улучшению кровообращения в области коленных суставов
• Нормализации питания суставных тканей
• Неправильной разминкой перед физической активностью
• Ношением неудобной обуви
• Избыточным весом
• Механическими повреждениями при падениях
• Чрезмерными нагрузками при занятиях спортом
Мануальная терапия может выступать эффективным инструментом профилактики заболеваний коленных суставов благодаря комплексному воздействию на опорно-двигательный аппарат.
Регулярные сеансы мануальной терапии способствуют:
• Улучшению кровообращения в области коленных суставов
• Нормализации питания суставных тканей
• Устранению мышечных зажимов и спазмов
Это повышает эластичность связок, что, в свою очередь, уменьшает вероятность растяжений и разрывов.
• Коррекции осанки и положения таза
Способствует правильному распределению нагрузки на колени и предотвращает деформацию сустава.
• Коррекции стопы и постурального баланса.
Огромное влияние на нагрузку коленных суставов играют стопы. Они выполняют роль природного амортизатора при движении. Если функция стоп нарушена (например, при плоскостопии), вся нагрузка переходит на коленные суставы. Это приводит к их преждевременному износу и разрушению.
Профилактические курсы рекомендуются:
• При сидячем образе жизни
• Людям с избыточным весом
• Спортсменам
• При первых признаках дискомфорта в коленях
• При наличии проблем с позвоночником
Ранняя диагностика помогает избежать серьезных проблем, а профилактика, как известно, дешевле лечения запущенных случаев. Не позволяйте проблемам с коленями испортить вашу жизнь!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Это повышает эластичность связок, что, в свою очередь, уменьшает вероятность растяжений и разрывов.
• Коррекции осанки и положения таза
Способствует правильному распределению нагрузки на колени и предотвращает деформацию сустава.
• Коррекции стопы и постурального баланса.
Огромное влияние на нагрузку коленных суставов играют стопы. Они выполняют роль природного амортизатора при движении. Если функция стоп нарушена (например, при плоскостопии), вся нагрузка переходит на коленные суставы. Это приводит к их преждевременному износу и разрушению.
Профилактические курсы рекомендуются:
• При сидячем образе жизни
• Людям с избыточным весом
• Спортсменам
• При первых признаках дискомфорта в коленях
• При наличии проблем с позвоночником
Ранняя диагностика помогает избежать серьезных проблем, а профилактика, как известно, дешевле лечения запущенных случаев. Не позволяйте проблемам с коленями испортить вашу жизнь!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Как облегчить метеочувствительность?
• Посетите врача-остеопата или мануального терапевта для оценки состояния суставов и подбора терапии
• Поддерживайте регулярную физическую активность — это укрепит мышцы и улучшит кровообращение
• Обратите внимание на питание: ограничьте употребление красного мяса, сахара и алкоголя
• Обогатите рацион овощами, фруктами и рыбой
Помните: забота о здоровье суставов должна быть постоянной, а не только в период непогоды. Иначе придётся искать защиту не только от дождя, но и от дискомфорта в суставах.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• Посетите врача-остеопата или мануального терапевта для оценки состояния суставов и подбора терапии
• Поддерживайте регулярную физическую активность — это укрепит мышцы и улучшит кровообращение
• Обратите внимание на питание: ограничьте употребление красного мяса, сахара и алкоголя
• Обогатите рацион овощами, фруктами и рыбой
Помните: забота о здоровье суставов должна быть постоянной, а не только в период непогоды. Иначе придётся искать защиту не только от дождя, но и от дискомфорта в суставах.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Вероятно, вы замечали, как накануне дождя или резкого похолодания начинают давать о себе знать суставы — появляется ноющая боль в коленях, тазобедренных суставах или ломота в пальцах рук. Этому явлению существует научное объяснение.
Принцип работы сустава напоминает миниатюрный герметичный резервуар с жидкостью. При изменении атмосферного давления эта жидкость меняет свой объём быстрее, чем окружающие ткани, что и вызывает неприятные ощущения.
Влажность воздуха также влияет на состояние суставов. При повышенной влажности болевые симптомы усиливаются, особенно у людей с воспалительными процессами, травмами в суставах.
Чем больше накопленных повреждений, тем ярче проявляется реакция на смену погоды.
Принцип работы сустава напоминает миниатюрный герметичный резервуар с жидкостью. При изменении атмосферного давления эта жидкость меняет свой объём быстрее, чем окружающие ткани, что и вызывает неприятные ощущения.
Влажность воздуха также влияет на состояние суставов. При повышенной влажности болевые симптомы усиливаются, особенно у людей с воспалительными процессами, травмами в суставах.
Чем больше накопленных повреждений, тем ярче проявляется реакция на смену погоды.
По статистическим данным около 30% людей среднего и старшего возраста имеют варикозно расширенные вены нижних конечностей.
Это хроническое заболевание, при котором происходит патологическое изменение венозного оттока. Суть патологии заключается в нарушении работы венозных клапанов и снижении тонуса сосудистой стенки. В результате кровь начинает двигаться в обратном направлении (возникает рефлюкс), скапливается в отдельных участках вен, вызывая их растяжение и деформацию.
Наиболее часто варикоз поражает нижние конечности, поскольку именно на них ложится основная нагрузка при вертикальном положении тела. Однако заболевание может затрагивать и другие области — малый таз, пищевод, желудок, переднюю брюшную стенку.
Лимфодренажный массаж при варикозе может оказывать благотворное влияние за счёт мягкого воздействия на лимфатическую систему, которая тесно связана с венозным оттоком.
Это хроническое заболевание, при котором происходит патологическое изменение венозного оттока. Суть патологии заключается в нарушении работы венозных клапанов и снижении тонуса сосудистой стенки. В результате кровь начинает двигаться в обратном направлении (возникает рефлюкс), скапливается в отдельных участках вен, вызывая их растяжение и деформацию.
Наиболее часто варикоз поражает нижние конечности, поскольку именно на них ложится основная нагрузка при вертикальном положении тела. Однако заболевание может затрагивать и другие области — малый таз, пищевод, желудок, переднюю брюшную стенку.
Лимфодренажный массаж при варикозе может оказывать благотворное влияние за счёт мягкого воздействия на лимфатическую систему, которая тесно связана с венозным оттоком.
Лимфатические сосуды собирают избыточную жидкость из тканей и направляют её к лимфатическим узлам. При варикозе застой крови часто сопровождается отёчностью, вызванной накоплением лимфы. Лимфодренажный массаж помогает:
• уменьшить отёки за счёт активизации выведения лишней жидкости;
• улучшить микроциркуляцию крови и лимфы в поражённых областях;
• снизить чувство тяжести и усталости в ногах;
• предотвратить развитие застойных явлений в мягких тканях.
Варикозное расширение вен — многофакторное заболевание, требующее комплексного подхода к лечению и профилактике.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• уменьшить отёки за счёт активизации выведения лишней жидкости;
• улучшить микроциркуляцию крови и лимфы в поражённых областях;
• снизить чувство тяжести и усталости в ногах;
• предотвратить развитие застойных явлений в мягких тканях.
Варикозное расширение вен — многофакторное заболевание, требующее комплексного подхода к лечению и профилактике.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Дорогие друзья! С 1 декабря открывается запись на новый курс по коррекции фигуры. Это синергия трёх процедур: лимфодренаж + тейпирование + альгинатные маски
Проверенная годами комбинация, не просто набор манипуляций, а продуманная система, где каждый этап усиливает действие предыдущего, создавая накопительный эффект. За 8 недель формируется устойчивый результат, который сохраняется надолго при поддержании здорового образа жизни.
Что входит в курс?
Три мощных компонента, работающих в синергии проводятся в три этапа:
1. Лимфодренажный массаж — запускает активное выведение лишней жидкости, улучшает микроциркуляцию в тканях;
2. Лимфодренажное тейпирование — продлевает эффект массажа, поддерживает лимфоотток между сеансами;
3. Альгинатные маски — насыщают кожу полезными микроэлементами, усиливают дренажный эффект, дарят мгновенное сияние.
Проверенная годами комбинация, не просто набор манипуляций, а продуманная система, где каждый этап усиливает действие предыдущего, создавая накопительный эффект. За 8 недель формируется устойчивый результат, который сохраняется надолго при поддержании здорового образа жизни.
Что входит в курс?
Три мощных компонента, работающих в синергии проводятся в три этапа:
1. Лимфодренажный массаж — запускает активное выведение лишней жидкости, улучшает микроциркуляцию в тканях;
2. Лимфодренажное тейпирование — продлевает эффект массажа, поддерживает лимфоотток между сеансами;
3. Альгинатные маски — насыщают кожу полезными микроэлементами, усиливают дренажный эффект, дарят мгновенное сияние.
Результаты после 8‑недельного курса (1 сеанс в неделю):
• заметное уменьшение объёмов тела;
• исчезновение отёков;
• повышение жизненного тонуса и общего самочувствия;
• улучшение качества кожи (увлажнение, тонус, сияние);
• выравнивание рельефа кожи;
• ощущение лёгкости в теле.
Процедуру проводит наш специалист Илона Лазарева — моя ученица, мастер с отточенной техникой и внимательным подходом.
Записывайтесь на процедуру можно по телефону +79055836270 (WhatsApp, Telegram).
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• заметное уменьшение объёмов тела;
• исчезновение отёков;
• повышение жизненного тонуса и общего самочувствия;
• улучшение качества кожи (увлажнение, тонус, сияние);
• выравнивание рельефа кожи;
• ощущение лёгкости в теле.
Процедуру проводит наш специалист Илона Лазарева — моя ученица, мастер с отточенной техникой и внимательным подходом.
Записывайтесь на процедуру можно по телефону +79055836270 (WhatsApp, Telegram).
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
Сила мужчины проявляется не только в мышцах, но и в крепком здоровье и гармоничной фигуре. Наша уникальная программа коррекции тела отлично работает не только с женским телом, но и показала прекрасные результаты при коррекции мужской фигуры. Даже при тренировках и правильном питании проблемные зоны — живот, бока, спина — могут сохраняться. Этот комплекс, включающий в себя лимфодренажный массаж — оказавает деликатное воздействие, которое запускает естественные процессы очищения организма; лимфодренажное тейпирование — инновационная техника моделирования силуэта, работающая 24/7; альгинатные маски — профессиональный уход, возвращающий коже упругость и тонус, способен:
☆ уменьшить объемы тела и устранить отечность,
☆ смоделировать гармоничные и подтянутые пропорции,
☆ повысить общий тонус и энергию,
☆ оказать заметный уход за кожей —повысить упругость и тонус.
☆ уменьшить объемы тела и устранить отечность,
☆ смоделировать гармоничные и подтянутые пропорции,
☆ повысить общий тонус и энергию,
☆ оказать заметный уход за кожей —повысить упругость и тонус.
🙏1
Процедуру проводит наш специалист Илона Лазарева — моя ученица, мастер с отточенной техникой и внимательным подходом.
Записывайтесь на процедуру можно по телефону +79055836270 (WhatsApp, Telegram).
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Записывайтесь на процедуру можно по телефону +79055836270 (WhatsApp, Telegram).
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
❤2
Друзья!
До Нового года осталось совсем немного дней, а с ним наступит и неизбежное повышение цен на наши услуги на 10-15%. Старые цены будут действовать вплоть до Старого нового года (14.01.2026). При этом первичная диагностика и консультация остаются БЕЗ ОПЛАТЫ.
Сообщаем, что до Рождества (07.01.2026) вы можете приобрести сертификат на 5 процедур по старой цене: 25.000₽ (количество сертификатов не ограничено, можно брать себе, друзьям, родственникам). Подарочный сертификат будет действовать весь 2026 год.
И приятная новость! МЫ РАБОТАЕМ В ПРАЗДНИКИ! Так что у вас есть прекрасная возможность провести новогодние выходные не только весело, но и с пользой.🙃
Заказать можно по ссылке https://kurssov.com/action
А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
До Нового года осталось совсем немного дней, а с ним наступит и неизбежное повышение цен на наши услуги на 10-15%. Старые цены будут действовать вплоть до Старого нового года (14.01.2026). При этом первичная диагностика и консультация остаются БЕЗ ОПЛАТЫ.
Сообщаем, что до Рождества (07.01.2026) вы можете приобрести сертификат на 5 процедур по старой цене: 25.000₽ (количество сертификатов не ограничено, можно брать себе, друзьям, родственникам). Подарочный сертификат будет действовать весь 2026 год.
И приятная новость! МЫ РАБОТАЕМ В ПРАЗДНИКИ! Так что у вас есть прекрасная возможность провести новогодние выходные не только весело, но и с пользой.🙃
Заказать можно по ссылке https://kurssov.com/action
А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
До нового года осталось 8 дней, а вы все ещё думаете, что подарить близким? У нас есть отличное решение — наши подарочные сертификаты!
Почему это отличный выбор:
• Универсальность. Сертификат подойдёт абсолютно любому человеку — на нашем сайте вы можете подобрать сертификаты на процедуры как для мужчин так и для женщин.
• Удобство. Не нужно гадать о вкусах и предпочтениях — вы дарите заботу!
• Долговечность. Сертификат действует целый следующий год — у ваших близких будет достаточно времени, чтобы выбрать подходящий момент.
🔥 Так же у нас появился новый подарочный сертификат на курс коррекции фигуры (лифодренажный массаж+дренажное тейпирование+альгинатные маски):
• 6 профессиональных процедур для достижения идеального силуэта (1 процедура в неделю)
• Специальная цена — всего 20 000 рублей;
Подарите себе и своим близким заботу о здоровье и красоте!
Почему это отличный выбор:
• Универсальность. Сертификат подойдёт абсолютно любому человеку — на нашем сайте вы можете подобрать сертификаты на процедуры как для мужчин так и для женщин.
• Удобство. Не нужно гадать о вкусах и предпочтениях — вы дарите заботу!
• Долговечность. Сертификат действует целый следующий год — у ваших близких будет достаточно времени, чтобы выбрать подходящий момент.
🔥 Так же у нас появился новый подарочный сертификат на курс коррекции фигуры (лифодренажный массаж+дренажное тейпирование+альгинатные маски):
• 6 профессиональных процедур для достижения идеального силуэта (1 процедура в неделю)
• Специальная цена — всего 20 000 рублей;
Подарите себе и своим близким заботу о здоровье и красоте!
Заказать можно по ссылке https://kurssov.com/action
А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Друзья! Поздравляю вас с наступающим новым годом!
Пусть грядущий год станет
временем осознанных решений, бережного отношения к себе и
смелых шагов к лучшему.
Желаю вам крепкого здоровья, чтоб в достатке было сил и энергии для достижения важных целей! Лёгкости в теле, чтоб каждое движение давалось с удовольствием! Гармонии, чтобы дух и тело были в балансе!
Счастья, тепла и ярких моментов в каждом дне!
Пусть грядущий год станет
временем осознанных решений, бережного отношения к себе и
смелых шагов к лучшему.
Желаю вам крепкого здоровья, чтоб в достатке было сил и энергии для достижения важных целей! Лёгкости в теле, чтоб каждое движение давалось с удовольствием! Гармонии, чтобы дух и тело были в балансе!
Счастья, тепла и ярких моментов в каждом дне!
❤11🔥2
Дорогие друзья!
Поздравляю вас с Рождеством!
Этот светлый праздник напоминает нам о самом важном — о любви, семье, доброте и вере. В суете дней мы порой забываем, как ценны простые радости и близкие люди. Рождество возвращает нас к этим истинам.
Пусть в ваших домах будет мир и согласие, радость и надежда, тепло и забота.
Желаю вам крепости тела, духа и веры!
Пусть рождественская звезда освещает ваш путь многие лета!
И сообщаем, что до конца недели вы можете приобрести подарочные сертификаты себе и своим близким по цене прошлого года!
Заказать можно по ссылке https://kurssov.com/action
А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Поздравляю вас с Рождеством!
Этот светлый праздник напоминает нам о самом важном — о любви, семье, доброте и вере. В суете дней мы порой забываем, как ценны простые радости и близкие люди. Рождество возвращает нас к этим истинам.
Пусть в ваших домах будет мир и согласие, радость и надежда, тепло и забота.
Желаю вам крепости тела, духа и веры!
Пусть рождественская звезда освещает ваш путь многие лета!
И сообщаем, что до конца недели вы можете приобрести подарочные сертификаты себе и своим близким по цене прошлого года!
Заказать можно по ссылке https://kurssov.com/action
А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
❤2
Головная боль из-за мышц шеи? 😖Если вы часами за компьютером, то наверняка эти симптомы вам знакомы:
Односторонняя боль в шее, голове, глазу 👀Размытое зрение, светобоязнь
Отёк вокруг глаз
Скованность в шее 🤕
Ходите по врачам, диагнозы сыплются как из рога изобилия (мигрень, напряжение, цервикокраниалгия, остеохондроз...), а облегчение наступает только на пару дней.
Часто корень проблемы кроется в ремённой мышце шеи! Это глубокая мышца задней поверхности шеи, которая помогает поворачивать и наклонять голову. Её спазмирование происходит из-за неправильной позы за ПК (наклон/поворот головы), сквозняков и кондиционеров, неудобной подушки, резких движений (экстренное торможение в машине). Дисфункция ремённой мышцы имеет свою симптоматику:
Боль мигренозной симптоматики
Боль от затылка к глазу "сквозь голову" 💥Тяжесть и скованность в шее
Трудно повернуть голову в одну сторону
Зрение хуже с той стороны
Односторонняя боль в шее, голове, глазу 👀Размытое зрение, светобоязнь
Отёк вокруг глаз
Скованность в шее 🤕
Ходите по врачам, диагнозы сыплются как из рога изобилия (мигрень, напряжение, цервикокраниалгия, остеохондроз...), а облегчение наступает только на пару дней.
Часто корень проблемы кроется в ремённой мышце шеи! Это глубокая мышца задней поверхности шеи, которая помогает поворачивать и наклонять голову. Её спазмирование происходит из-за неправильной позы за ПК (наклон/поворот головы), сквозняков и кондиционеров, неудобной подушки, резких движений (экстренное торможение в машине). Дисфункция ремённой мышцы имеет свою симптоматику:
Боль мигренозной симптоматики
Боль от затылка к глазу "сквозь голову" 💥Тяжесть и скованность в шее
Трудно повернуть голову в одну сторону
Зрение хуже с той стороны
Решение есть! Наша проверенная временем триада💪: Мануальная терапия — снимает напряжение и блокады. Тейпирование — фиксирует результат. ЛФК — укрепляет мышцы, снижая риск рецидивов.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
Когда шея болит не из‑за шеи: неожиданный источник дискомфорта
Порой уже через 2–3 часа работы за компьютером возникает ноющая боль в задней поверхности шеи — хочется «похрустеть», чтобы стало легче.
Часто винят монитор и осанку. Но иногда причина кроется в неожиданном месте — в кисти!
Тот же механизм «восходящей цепочки», о котором мы недавно писали при разборе боли в пояснице, работает и здесь.
Неправильные движения мышью влекут за собой перегрузку лучезапястного сустава. Это создаёт напряжение в предплечье и плече за счёт рефлекторного включения мышц и задействования дополнительных мышечных групп. Напряжение вызывает спазм шейных разгибателей. Постоянное повторение паттерна формирует устойчивый дисбаланс — даже если исходная нагрузка на кисть невелика.
Самодиагностика
Прислушайтесь к своему телу и ответьте на следующие вопросы:
• усиливается ли боль в шее при имитации работы с мышью?
• меняется ли ощущение, если поменять руку?
Порой уже через 2–3 часа работы за компьютером возникает ноющая боль в задней поверхности шеи — хочется «похрустеть», чтобы стало легче.
Часто винят монитор и осанку. Но иногда причина кроется в неожиданном месте — в кисти!
Тот же механизм «восходящей цепочки», о котором мы недавно писали при разборе боли в пояснице, работает и здесь.
Неправильные движения мышью влекут за собой перегрузку лучезапястного сустава. Это создаёт напряжение в предплечье и плече за счёт рефлекторного включения мышц и задействования дополнительных мышечных групп. Напряжение вызывает спазм шейных разгибателей. Постоянное повторение паттерна формирует устойчивый дисбаланс — даже если исходная нагрузка на кисть невелика.
Самодиагностика
Прислушайтесь к своему телу и ответьте на следующие вопросы:
• усиливается ли боль в шее при имитации работы с мышью?
• меняется ли ощущение, если поменять руку?
Если ответы положительные, попробуйте следующие меры:
• используйте эргономичную мышь;
• делайте паузы каждые 30 минут;
• освойте «лёгкий» хват (минимизируйте сжатие);
• растягивайте предплечья и кисти;
• следите за положением рук: предплечья должны быть параллельны полу, кисть — в нейтральной позиции (не вывернута ни в какую сторону).
Важно: если боль не проходит — проконсультируйтесь со специалистом!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• используйте эргономичную мышь;
• делайте паузы каждые 30 минут;
• освойте «лёгкий» хват (минимизируйте сжатие);
• растягивайте предплечья и кисти;
• следите за положением рук: предплечья должны быть параллельны полу, кисть — в нейтральной позиции (не вывернута ни в какую сторону).
Важно: если боль не проходит — проконсультируйтесь со специалистом!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
Друзья )
Хочу поделиться с вами знаменательным событием!
А именно, вчера состоялась моя защита диссертации 🎓 на тему: "Постуральный баланс как инструмент снижения уровня воспринимаемого стресса, дистресса, тревоги и депрессии", где была представлена ⚡️авторская методика⚡️, с помощью которой МОЖНО УСПЕШНО СПРАВЛЯТЬСЯ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ПРОБЛЕМАМИ.
Это система достаточно простых и доступных каждому физических упражнений, позволяющая в течении 4-6 недель восстановить психическое равновесие и уверенность в себе.🧘
Приглашаю всех, кто нуждается в ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКЕ, не может СОВЛАДАТЬ С МНОГОЧИСЛЕННЫМИ СТРЕССОРАМИ современной жизни, СИНДРОМОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ на первичную консультацию, где мы сможем с вами наметить план выхода из кризиса и продумать программу реабилитации.
С уважением,
Ваш доктор Курсов👨⚕
Хочу поделиться с вами знаменательным событием!
А именно, вчера состоялась моя защита диссертации 🎓 на тему: "Постуральный баланс как инструмент снижения уровня воспринимаемого стресса, дистресса, тревоги и депрессии", где была представлена ⚡️авторская методика⚡️, с помощью которой МОЖНО УСПЕШНО СПРАВЛЯТЬСЯ С ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ПРОБЛЕМАМИ.
Это система достаточно простых и доступных каждому физических упражнений, позволяющая в течении 4-6 недель восстановить психическое равновесие и уверенность в себе.🧘
Приглашаю всех, кто нуждается в ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКЕ, не может СОВЛАДАТЬ С МНОГОЧИСЛЕННЫМИ СТРЕССОРАМИ современной жизни, СИНДРОМОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ на первичную консультацию, где мы сможем с вами наметить план выхода из кризиса и продумать программу реабилитации.
С уважением,
Ваш доктор Курсов👨⚕
🔥12❤1