Друзья, посетите обновлённую страницу нашего сайта и получите невероятную скидку в 50% на первый сеанс массажа. Закажите услугу по ссылке www.kurssov.com/action или запишитесь на приём по телефону +79055836270
А ещё на сайте есть перечень всех наших процедур и их описание kurssov.com, интересные и полезные статьи kurssov.com/articles и можно оставить отзыв kurssov.com.
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
А ещё на сайте есть перечень всех наших процедур и их описание kurssov.com, интересные и полезные статьи kurssov.com/articles и можно оставить отзыв kurssov.com.
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
🔥1
"Утро вечера мудренее". Наверняка вы тоже замечали, что после ночного сна вчерашняя "катастрофа" уже не выглядит настолько пугающей.
Нейрофизиологи выяснили, что во время сна наш мозг проходит через несколько этапов, один из которых характеризуется быстрой фазой с активными движениями глаз. Именно в этот период мы видим сны, а мозг обрабатывает полученную за день информацию. Особенно интенсивно перерабатываются сложные и негативные впечатления.
Однако, иногда, этот механизм даёт сбой. Непереработанная негативная информация словно застревает в нейронных сетях мозга. Она не перерабатывается должным образом и начинает оказывать разрушительное воздействие на психику человека.
Последствия непереработанных событий:
Психологические:
• Хроническая тревога, панические атаки, ощущение постоянной угрозы без причины.
• Снижение самооценки, избегающие стратегии, зависимость от контроля.
• Повышенная чувствительность к стрессу, раздражительность, расстройства сна.
Нейрофизиологи выяснили, что во время сна наш мозг проходит через несколько этапов, один из которых характеризуется быстрой фазой с активными движениями глаз. Именно в этот период мы видим сны, а мозг обрабатывает полученную за день информацию. Особенно интенсивно перерабатываются сложные и негативные впечатления.
Однако, иногда, этот механизм даёт сбой. Непереработанная негативная информация словно застревает в нейронных сетях мозга. Она не перерабатывается должным образом и начинает оказывать разрушительное воздействие на психику человека.
Последствия непереработанных событий:
Психологические:
• Хроническая тревога, панические атаки, ощущение постоянной угрозы без причины.
• Снижение самооценки, избегающие стратегии, зависимость от контроля.
• Повышенная чувствительность к стрессу, раздражительность, расстройства сна.
Телесные:
• Психосоматические симптомы: напряжение, головные боли, боли в животе, проблемы ЖКТ, тахикардия.
• Панические атаки с вегетативной симптоматикой.
• Деперсонализация и дереализация как формы «отключения» от перегрузки.
В 80-х годах психотерапевтом и доктором наук Френсис Шапиро был разработан метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз) для работы с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством).
Метод имитирует естественный процесс переработки травмирующего опыта, который происходит во время фазы быстрого сна. С помощью специальных движений глаз (или других форм билатеральной стимуляции) происходит «разблокировка» заблокированных воспоминаний. Это позволяет мозгу безопасно переработать травмирующий опыт.
В последнее время количество тревожных ситуаций, очевидцами которых мы становимся, увеличилось. Наши специалисты могут помочь вам восстановить равновесие и переработать травмирующий опыт посредством мягкого, безопасного и проверенного годами метода ДПДГ пока негативные эмоции, страх и тревога не перешли на физический уровень ввиде телесных зажимов, блоков, спазмов и других негативных последствий.
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• Психосоматические симптомы: напряжение, головные боли, боли в животе, проблемы ЖКТ, тахикардия.
• Панические атаки с вегетативной симптоматикой.
• Деперсонализация и дереализация как формы «отключения» от перегрузки.
В 80-х годах психотерапевтом и доктором наук Френсис Шапиро был разработан метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз) для работы с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством).
Метод имитирует естественный процесс переработки травмирующего опыта, который происходит во время фазы быстрого сна. С помощью специальных движений глаз (или других форм билатеральной стимуляции) происходит «разблокировка» заблокированных воспоминаний. Это позволяет мозгу безопасно переработать травмирующий опыт.
В последнее время количество тревожных ситуаций, очевидцами которых мы становимся, увеличилось. Наши специалисты могут помочь вам восстановить равновесие и переработать травмирующий опыт посредством мягкого, безопасного и проверенного годами метода ДПДГ пока негативные эмоции, страх и тревога не перешли на физический уровень ввиде телесных зажимов, блоков, спазмов и других негативных последствий.
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
С возрастом сухожилия и связки теряют свою природную гибкость. Под постоянным воздействием гравитации эластичная система постепенно превращается в жёсткий каркас, ограничивающий движения. Это приводит не только к повседневным неудобствам (сложности с завязыванием шнурков или почесыванием спины), но и вызывает болезненные ощущения в спине, шее и суставах, ухудшая общее самочувствие.
В организме связки и фасции образуют единую мышечно-фасциальную систему. При нормальном функционировании все элементы работают слаженно, обеспечивая правильную биомеханику тела. Поэтому важно поддерживать работоспособность каждого компонента этой системы.
Регулярная растяжка не просто улучшает эластичность связок — она активирует множество сухожильных рецепторов. Эти рецепторы передают сигналы в нервные центры, настраивая работу всей связочной системы как единого механизма.
В организме связки и фасции образуют единую мышечно-фасциальную систему. При нормальном функционировании все элементы работают слаженно, обеспечивая правильную биомеханику тела. Поэтому важно поддерживать работоспособность каждого компонента этой системы.
Регулярная растяжка не просто улучшает эластичность связок — она активирует множество сухожильных рецепторов. Эти рецепторы передают сигналы в нервные центры, настраивая работу всей связочной системы как единого механизма.
Например, растяжка задней поверхности бедра помогает уменьшить боль в пояснице, а эластичные мышцы спины и шеи снижают риск возникновения головных болей. Кроме того, гибкие связки лучше справляются с неожиданными нагрузками, что снижает риск травм.
Растяжка оказывает комплексное воздействие на организм, помогая решить множество проблем со здоровьем, особенно связанных с малоподвижным образом жизни. Во время занятий активизируются нервные окончания, улучшается метаболизм в мышцах, стимулируются нервная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Человек ощущает прилив энергии и бодрости.
Особенно она полезна при мышечном гипертонусе, который часто возникает после травм или из-за неправильной осанки. Упражнения помогают расслабить и удлинить зажатые мышцы. Для людей с сидячей работой растяжка — отличное решение проблемы болей и скованности в спине.
Растяжка полезна в любом возрасте. Подарите своему телу здоровье и гибкость — оно отблагодарит вас хорошим самочувствием и активностью!
Если во время занятий растяжкой вы чувствуете болевые ощущения или сильный дискомфорт - это сигал к консультации и диагностике. При необходимости вы получите коррекцию деструктивной зоны и рекомендации по адаптации растяжки с учётом индивидуальных особенностей вашего организма.
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Растяжка оказывает комплексное воздействие на организм, помогая решить множество проблем со здоровьем, особенно связанных с малоподвижным образом жизни. Во время занятий активизируются нервные окончания, улучшается метаболизм в мышцах, стимулируются нервная, сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Человек ощущает прилив энергии и бодрости.
Особенно она полезна при мышечном гипертонусе, который часто возникает после травм или из-за неправильной осанки. Упражнения помогают расслабить и удлинить зажатые мышцы. Для людей с сидячей работой растяжка — отличное решение проблемы болей и скованности в спине.
Растяжка полезна в любом возрасте. Подарите своему телу здоровье и гибкость — оно отблагодарит вас хорошим самочувствием и активностью!
Если во время занятий растяжкой вы чувствуете болевые ощущения или сильный дискомфорт - это сигал к консультации и диагностике. При необходимости вы получите коррекцию деструктивной зоны и рекомендации по адаптации растяжки с учётом индивидуальных особенностей вашего организма.
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
Дорогие друзья! Сообщаю вам, что с 02.08 и до 17.08 я буду в отпуске и связи со мной до 15.08 не будет. На все вопросы смогу отвечать до 02.08 включительно по тел: +79771095779, желательно обращаться через мессенджеры: WhatsApp, Telegram. Если кто-то со мной связаться не успеет, то можете обратиться к моему пощнику Илоне по телефону +79055836270, а также написать пожелания по записи на процедуры на конец августа - сентябрь.
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Лето и сезон отпусков подходит к концу. Как войти в привычный ритм без стресса для организма? Вот несколько рекомендаций от психологов:
☆ Возвращайтесь домой за два-три дня до конца рабочих каникул. Так вы физически и психологически успеете отдохнуть от отпускных активностей и дороги и не придете на работу уже уставшим.
☆ Настрой на позитив! Письменно ответьте на вопрос: за что я люблю свою работу? В списке должно быть как минимум пять пунктов. Вспомните и прокрутите в памяти приятные моменты, связанные с вашей деятельностью. Держите список под рукой, чтобы в минуты хандры иметь возможность переключиться на позитивные моменты.
☆ Восстановите режим. Изменение режима сна и бодрствования — сильный стресс для организма. Поэтому за несколько дней до выхода на работу перестройтесь на привычный ритм: раньше ложитесь и вставайте, спите не менее (и не более!) семи-восьми часов.
☆ Возвращайтесь домой за два-три дня до конца рабочих каникул. Так вы физически и психологически успеете отдохнуть от отпускных активностей и дороги и не придете на работу уже уставшим.
☆ Настрой на позитив! Письменно ответьте на вопрос: за что я люблю свою работу? В списке должно быть как минимум пять пунктов. Вспомните и прокрутите в памяти приятные моменты, связанные с вашей деятельностью. Держите список под рукой, чтобы в минуты хандры иметь возможность переключиться на позитивные моменты.
☆ Восстановите режим. Изменение режима сна и бодрствования — сильный стресс для организма. Поэтому за несколько дней до выхода на работу перестройтесь на привычный ритм: раньше ложитесь и вставайте, спите не менее (и не более!) семи-восьми часов.
☆ Подведите итоги отпуска. Этот пункт может показаться странным, но он является важным. Отпуск — это своего рода проект, и по его окончании полезно подвести итоги.
Запишите в тетрадь, ежедневник или электронный файл:
• где вы побывали, что видели, с кем познакомились,
• какие места понравились больше всего и почему,
• опишите самые яркие моменты путешествия.
Это не только позволит сохранить приятные воспоминания, но и станет якорем хорошего настроения и позитивных эмоций.
Вперёд к трудовым будням с новыми силами и свежими мыслями!
А мы уже приступили к работе и вновь готовы Вам помогать быть здоровыми и счастливыми!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Запишите в тетрадь, ежедневник или электронный файл:
• где вы побывали, что видели, с кем познакомились,
• какие места понравились больше всего и почему,
• опишите самые яркие моменты путешествия.
Это не только позволит сохранить приятные воспоминания, но и станет якорем хорошего настроения и позитивных эмоций.
Вперёд к трудовым будням с новыми силами и свежими мыслями!
А мы уже приступили к работе и вновь готовы Вам помогать быть здоровыми и счастливыми!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
❤1
Старение организма сопровождается рядом анатомических и физиологических изменений во всех системах организма, в том числе и в опорно-двигательном аппарате.
Первые признаки возрастных изменений в опорно-двигательном аппарате обычно проявляются в возрасте 40–50 лет и с наступлением менопаузы у женщин. С годами в организме происходят следующие изменения:
• Костная ткань становится менее плотной, увеличивается риск переломов.
• Хрящевая ткань теряет эластичность, ухудшается амортизация.
• Мышцы постепенно атрофируются, замещаясь жировой тканью.
• Суставы теряют подвижность из-за уменьшения выработки синовиальной жидкости.
• Межпозвоночные диски истончаются, что может привести к уменьшению роста. Чтобы максимально комфортно проходить период возрастных изменений организма, следует начинать готовиться заранее. Для этого стоит пересмотреть свой образ жизни и ввести несколько новых правил:
Первые признаки возрастных изменений в опорно-двигательном аппарате обычно проявляются в возрасте 40–50 лет и с наступлением менопаузы у женщин. С годами в организме происходят следующие изменения:
• Костная ткань становится менее плотной, увеличивается риск переломов.
• Хрящевая ткань теряет эластичность, ухудшается амортизация.
• Мышцы постепенно атрофируются, замещаясь жировой тканью.
• Суставы теряют подвижность из-за уменьшения выработки синовиальной жидкости.
• Межпозвоночные диски истончаются, что может привести к уменьшению роста. Чтобы максимально комфортно проходить период возрастных изменений организма, следует начинать готовиться заранее. Для этого стоит пересмотреть свой образ жизни и ввести несколько новых правил:
1. Мы то, что мы едим. Наше тело строится из той пищи, которой мы его кормим. Поэтому для здорового функционирования нужно вводить в рацион больше зелени, свежих овощей, фруктов, продуктов, богатых Омега-3 и кальцием. А также пить больше чистой воды, она полезна для межсуставной жидкости.
2. Движение – это жизнь! Зарядка по утрам, перерывы на физминутку минутку в течение дня и пешие прогулки на свежем воздухе вечером помогут поддерживать мышцы в правильном тонусе.
3. Вместе мы сила! Чаще проводите время с другими людьми, ищите единомышленников и пробуйте новые хобби. Это поможет мозгу сохранить его когнитивные способности.
Хорошим и действенным способом для поддержания организма является мануальная терапия, включающая в себя комплекс физио, массажа и ЛФК. Это может существенно замедлить процессы старения за счет:
• Улучшения подвижности тканей и суставов
• Нормализации кровообращения и лимфотока
• Устранения мышечных спазмов
• Восстановления правильного положения внутренних органов
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
2. Движение – это жизнь! Зарядка по утрам, перерывы на физминутку минутку в течение дня и пешие прогулки на свежем воздухе вечером помогут поддерживать мышцы в правильном тонусе.
3. Вместе мы сила! Чаще проводите время с другими людьми, ищите единомышленников и пробуйте новые хобби. Это поможет мозгу сохранить его когнитивные способности.
Хорошим и действенным способом для поддержания организма является мануальная терапия, включающая в себя комплекс физио, массажа и ЛФК. Это может существенно замедлить процессы старения за счет:
• Улучшения подвижности тканей и суставов
• Нормализации кровообращения и лимфотока
• Устранения мышечных спазмов
• Восстановления правильного положения внутренних органов
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
👍2
Порой одно неловкое движение может привести к непредсказуемым последствиям. Например, к хлыстовой травме.
Хлыстовая травма — это повреждение мягких тканей шейного отдела позвоночника, возникающее при резком движении. Состояние это возникает, когда голова совершает неконтролируемое движение вперед и назад, выходя за пределы нормального диапазона. Причиной такого отклонения может выступать резкий кивок или неожиданный рывок, чаще всего в результате автомобильных аварий. Так же спровоцировать ее могут контактные виды спорта, падения, удары, аттракционы с резким ускорением и торможением, даже неожиданный рывок поводка собаки.
Симптоматика хлыстовой травмы может проявляться как сразу после происшествия, так и через некоторое время. К основным симптомам можно отнести:
• боль в шее;
• головную боль, возникающую в основании черепа и распространяющаяся на затылок, темя или виски;
• трудности с поворотом или наклоном головы из-за боли и мышечного спазма;
• боль в плечах и спине;
Хлыстовая травма — это повреждение мягких тканей шейного отдела позвоночника, возникающее при резком движении. Состояние это возникает, когда голова совершает неконтролируемое движение вперед и назад, выходя за пределы нормального диапазона. Причиной такого отклонения может выступать резкий кивок или неожиданный рывок, чаще всего в результате автомобильных аварий. Так же спровоцировать ее могут контактные виды спорта, падения, удары, аттракционы с резким ускорением и торможением, даже неожиданный рывок поводка собаки.
Симптоматика хлыстовой травмы может проявляться как сразу после происшествия, так и через некоторое время. К основным симптомам можно отнести:
• боль в шее;
• головную боль, возникающую в основании черепа и распространяющаяся на затылок, темя или виски;
• трудности с поворотом или наклоном головы из-за боли и мышечного спазма;
• боль в плечах и спине;
• двоение в глазах, светобоязнь, шумы или звон в ушах;
Как и при любой другой травме, отсутствие лечения приводит к последствиям. Игнорирование хлыстовой травмы чревато осложнениями, среди которых наиболее распространенные:
• хроническая боль в шее;
• нарушение чувствительности, парестезия (ощущение покалывания или мурашек) ;
• импиджмент-синдром, связанный со сдавлением структур плечевого сустава и ведущий к боли и ограничению движений;
• воспаление и повреждение тканей плечевого сустава;
• остеоартроз.
Мануальная терапия и массаж помогают снять мышечные блоки и спазмы, улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления. Мягкое воздействие массажа расслабляет мышцы и уменьшает болевые ощущения. Мануальная терапия также уменьшает риск развития осложнений, в т. ч. развитие хронического болевого синдрома. Через несколько недель после травмы возможно использование глубокого массажа или точечного массажа для стимуляции кровообращения.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Как и при любой другой травме, отсутствие лечения приводит к последствиям. Игнорирование хлыстовой травмы чревато осложнениями, среди которых наиболее распространенные:
• хроническая боль в шее;
• нарушение чувствительности, парестезия (ощущение покалывания или мурашек) ;
• импиджмент-синдром, связанный со сдавлением структур плечевого сустава и ведущий к боли и ограничению движений;
• воспаление и повреждение тканей плечевого сустава;
• остеоартроз.
Мануальная терапия и массаж помогают снять мышечные блоки и спазмы, улучшить кровообращение и ускорить процесс восстановления. Мягкое воздействие массажа расслабляет мышцы и уменьшает болевые ощущения. Мануальная терапия также уменьшает риск развития осложнений, в т. ч. развитие хронического болевого синдрома. Через несколько недель после травмы возможно использование глубокого массажа или точечного массажа для стимуляции кровообращения.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Знакомьтесь: триггерные точки
Представьте себе небольшие уплотнения в мышцах, которые, могут внезапно напомнить о себе острой болью. Это и есть триггерные точки — особые участки в мышечной ткани, которые становятся источником дискомфорта и неприятных ощущений.
Чаще всего триггерные точки появляются из-за того, что мы сами создаем для них идеальные условия. Длительное сидение за компьютером с неправильной осанкой, стресс, который заставляет мышцы постоянно находиться в напряжении, травмы или даже банальное переохлаждение — всё это может спровоцировать появление болезненных узелков в мышцах. Они могут поселиться практически в любой мышце нашего тела, но особенно любят обосновываться в области:
• шеи и плеч (особенно у тех, кто много работает за компьютером)
• поясницы (привет, офисные работники!)
• спины
• даже в мышцах лица
Главный признак — острая боль при надавливании на определенный участок мышцы. Но есть и другие сигналы:
• мышцы словно каменеют
• появляется ограничение подвижности
Представьте себе небольшие уплотнения в мышцах, которые, могут внезапно напомнить о себе острой болью. Это и есть триггерные точки — особые участки в мышечной ткани, которые становятся источником дискомфорта и неприятных ощущений.
Чаще всего триггерные точки появляются из-за того, что мы сами создаем для них идеальные условия. Длительное сидение за компьютером с неправильной осанкой, стресс, который заставляет мышцы постоянно находиться в напряжении, травмы или даже банальное переохлаждение — всё это может спровоцировать появление болезненных узелков в мышцах. Они могут поселиться практически в любой мышце нашего тела, но особенно любят обосновываться в области:
• шеи и плеч (особенно у тех, кто много работает за компьютером)
• поясницы (привет, офисные работники!)
• спины
• даже в мышцах лица
Главный признак — острая боль при надавливании на определенный участок мышцы. Но есть и другие сигналы:
• мышцы словно каменеют
• появляется ограничение подвижности
• иногда боль может отдавать в другие части тела
• может нарушиться сон из-за дискомфорта
К счастью, триггерные точки поддаются лечению. Врачи обычно рекомендуют комплексный подход:
• мануальная терапия — помогает расслабить мышцы и устранить уплотнения
• лечебная гимнастика — специальные упражнения помогают восстановить нормальное кровообращение
• разогревающие средства — мази и компрессы улучшают приток крови к проблемным участкам
• медикаментозная терапия — в сложных случаях могут назначаться препараты
Чтобы триггерные точки не вернулись, важно:
• следить за осанкой
• делать перерывы в работе
• избегать переохлаждения
• регулярно заниматься физическими упражнениями
• научиться справляться со стрессом
Помните: триггерные точки — это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что телу нужна помощь и забота. При правильном подходе они легко поддаются лечению, главное — не игнорировать проблему и вовремя обратиться к специалисту.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• может нарушиться сон из-за дискомфорта
К счастью, триггерные точки поддаются лечению. Врачи обычно рекомендуют комплексный подход:
• мануальная терапия — помогает расслабить мышцы и устранить уплотнения
• лечебная гимнастика — специальные упражнения помогают восстановить нормальное кровообращение
• разогревающие средства — мази и компрессы улучшают приток крови к проблемным участкам
• медикаментозная терапия — в сложных случаях могут назначаться препараты
Чтобы триггерные точки не вернулись, важно:
• следить за осанкой
• делать перерывы в работе
• избегать переохлаждения
• регулярно заниматься физическими упражнениями
• научиться справляться со стрессом
Помните: триггерные точки — это не приговор, а всего лишь сигнал о том, что телу нужна помощь и забота. При правильном подходе они легко поддаются лечению, главное — не игнорировать проблему и вовремя обратиться к специалисту.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
🔥1
Хруст в суставах: опасно или не очень?
С этим специфическим звуком, который может напоминать щелчок, треск при движении, сталкивались почти все. Он может возникать как у здоровых людей, так и быть признаком различных нарушений.
Физиологический хруст — безопасный, не сопровождается болью и возникает периодически. Связан с особенностями строения сустава или процессом кавитации- выделением газов из синовиальной жидкости.
Патологический хруст — сопровождается болью, отёками, скованностью и снижением функции. Может указывать на воспаление, дегенерацию или нарушения в суставе.
Причины хруста могут быть различны:
• Избыточная компрессия сустава
• Нарушение биомеханики
• Слабость связочного аппарата
• Износ хрящевой ткани
• Недостаток синовиальной жидкости
• Малоподвижный образ жизни
• Чрезмерные физические нагрузки
• Травмы и неправильное восстановление
Обратиться к врачу следует, если хруст сопровождается болью, отеками, ограничением движения.
С этим специфическим звуком, который может напоминать щелчок, треск при движении, сталкивались почти все. Он может возникать как у здоровых людей, так и быть признаком различных нарушений.
Физиологический хруст — безопасный, не сопровождается болью и возникает периодически. Связан с особенностями строения сустава или процессом кавитации- выделением газов из синовиальной жидкости.
Патологический хруст — сопровождается болью, отёками, скованностью и снижением функции. Может указывать на воспаление, дегенерацию или нарушения в суставе.
Причины хруста могут быть различны:
• Избыточная компрессия сустава
• Нарушение биомеханики
• Слабость связочного аппарата
• Износ хрящевой ткани
• Недостаток синовиальной жидкости
• Малоподвижный образ жизни
• Чрезмерные физические нагрузки
• Травмы и неправильное восстановление
Обратиться к врачу следует, если хруст сопровождается болью, отеками, ограничением движения.
Мануальная терапия и массаж являются эффективными методами улучшения состояния суставов:
• Улучшают питание тканей
• Запускают процесс регенерации и восстановления тканей.
• Повышают подвижность суставов
• Снимают мышечное напряжение
• Устраняют функциональные блоки и снимает боль
Если хруст возникает время от времени и не вызывает дискомфорта:
• Нормализуйте двигательную активность
• Избегайте перегрузок
• Выполняйте суставную гимнастику
• Следите за массой тела и рационом
• Укрепляйте мышцы-стабилизаторы
При постоянном хрусте или появлении боли необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения.
Помните, что игнорирование проблемы может привести к серьёзным последствиям, включая разрушение хряща и потерю подвижности.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• Улучшают питание тканей
• Запускают процесс регенерации и восстановления тканей.
• Повышают подвижность суставов
• Снимают мышечное напряжение
• Устраняют функциональные блоки и снимает боль
Если хруст возникает время от времени и не вызывает дискомфорта:
• Нормализуйте двигательную активность
• Избегайте перегрузок
• Выполняйте суставную гимнастику
• Следите за массой тела и рационом
• Укрепляйте мышцы-стабилизаторы
При постоянном хрусте или появлении боли необходимо обратиться к специалисту для диагностики и лечения.
Помните, что игнорирование проблемы может привести к серьёзным последствиям, включая разрушение хряща и потерю подвижности.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
КАК ЛЕГКО ОТЛИЧИТЬ АРТРИТ ОТ АРТРОЗА?
Окончание «-ит» в медицинских терминах является показателем воспалительного процесса в организме. Это стандартное окончание, которое добавляется к корню слова, обозначающему орган или ткань, где происходит воспаление.
Суффикс «-оз» в медицинской терминологии указывает на патологические, дегенеративные состояния НЕ воспалительного характера.
Основные отличия:
Возраст:
Артрит может появиться в любом возрасте, Артроз – в современных условиях после 40.
Характер боли:
Артрит: боль есть даже в покое, длится долго
Артроз: боль при движении, проходит в покое
Внешние признаки:
Артрит: покраснение, отёк, повышение температуры
Артроз: хруст, деформация сустава
Анализы:
При артрите: воспаление в крови
При артрозе: анализы обычно в норме
Мануальная терапия эффективна при Артритах в стадии ремиссии, а при артрозах в пределах I - III стадиях разрушения.
Окончание «-ит» в медицинских терминах является показателем воспалительного процесса в организме. Это стандартное окончание, которое добавляется к корню слова, обозначающему орган или ткань, где происходит воспаление.
Суффикс «-оз» в медицинской терминологии указывает на патологические, дегенеративные состояния НЕ воспалительного характера.
Основные отличия:
Возраст:
Артрит может появиться в любом возрасте, Артроз – в современных условиях после 40.
Характер боли:
Артрит: боль есть даже в покое, длится долго
Артроз: боль при движении, проходит в покое
Внешние признаки:
Артрит: покраснение, отёк, повышение температуры
Артроз: хруст, деформация сустава
Анализы:
При артрите: воспаление в крови
При артрозе: анализы обычно в норме
Мануальная терапия эффективна при Артритах в стадии ремиссии, а при артрозах в пределах I - III стадиях разрушения.
❤3👍1🔥1
Она помогает:
снять мышечные спазмы и болевой синдром,
восстановить подвижность суставов,
улучшить кровообращение в пораженных тканях,
укрепить связочный аппарат.
Помимо всего прочего, серотонин и дофамин, которые вырабатываются в процессе процедуры, так же имеют седативный эффект и улучшают настроение и, как следствие, выздоровление идёт быстрее.
Артрит, если не принять своевременных мер, переходит в безболезненное дегенеративное состояние и становится артрозом, принимая иногда скрытые, латентные, формы, что особо опасно!
Также и артроз может переходить в острое воспалительное состояние и становиться артритом.
Поэтому требуется своевременное лечение обоих состояний!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
снять мышечные спазмы и болевой синдром,
восстановить подвижность суставов,
улучшить кровообращение в пораженных тканях,
укрепить связочный аппарат.
Помимо всего прочего, серотонин и дофамин, которые вырабатываются в процессе процедуры, так же имеют седативный эффект и улучшают настроение и, как следствие, выздоровление идёт быстрее.
Артрит, если не принять своевременных мер, переходит в безболезненное дегенеративное состояние и становится артрозом, принимая иногда скрытые, латентные, формы, что особо опасно!
Также и артроз может переходить в острое воспалительное состояние и становиться артритом.
Поэтому требуется своевременное лечение обоих состояний!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
❤1👍1🔥1
Человеческий позвоночник совершает свыше ста тысяч мельчайших движений каждый день, причём это происходит даже в состоянии визуального покоя — когда мы сидим или стоим на месте.
Хотя эти микроскопические движения остаются невидимыми для глаза, их роль крайне важна: они обеспечивают равномерное распределение нагрузки, поддерживают питание межпозвонковых дисков и помогают сохранять равновесие тела.
Нарушение подвижности хотя бы в одном участке позвоночника приводит к сбоям во всей системе. Возникают зоны перенапряжения и ослабления, что в конечном итоге вызывает болевые ощущения. Именно поэтому симптоматическое лечение с помощью инъекций или медикаментов даёт лишь временное облегчение.
Опыт показывает, что боль в пояснице может исчезнуть после работы с шейным отделом, и наоборот. Это объясняется тем, что позвоночник функционирует как целостная нейробиомеханическая система, где все элементы взаимосвязаны.
Хотя эти микроскопические движения остаются невидимыми для глаза, их роль крайне важна: они обеспечивают равномерное распределение нагрузки, поддерживают питание межпозвонковых дисков и помогают сохранять равновесие тела.
Нарушение подвижности хотя бы в одном участке позвоночника приводит к сбоям во всей системе. Возникают зоны перенапряжения и ослабления, что в конечном итоге вызывает болевые ощущения. Именно поэтому симптоматическое лечение с помощью инъекций или медикаментов даёт лишь временное облегчение.
Опыт показывает, что боль в пояснице может исчезнуть после работы с шейным отделом, и наоборот. Это объясняется тем, что позвоночник функционирует как целостная нейробиомеханическая система, где все элементы взаимосвязаны.
Опираясь на эти принципы нейробиомеханики в нашей работе мы разработали комплексный подход к системному решению боли. Функциональное мышечное тестирование помогает установить первопричину боли. Техники остеопатии и мануальной терапии, включая постизометрическую релаксацию, нормализует деструктивный участок. Кинезиотейпирование продлевает эффект от процедуры, а выдаваемые рекомендации по ЛФК призваны обезопасить от рецидива.
За годы практики такой подход очень хорошо себя зарекомендовал, потому что мы работаем не с симптомами, а с причиной!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
За годы практики такой подход очень хорошо себя зарекомендовал, потому что мы работаем не с симптомами, а с причиной!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
От простых наклонов до сложных спортивных элементов – каждое движение начинается с работы мышц кора. Этот комплексный механизм заслуживает особого внимания, ведь от его состояния зависит качество нашей повседневной жизни. Он работает круглосуточно, защищая позвоночник и обеспечивая стабильность движений.
Мышечный корсет — это не просто красота пресса, а сложная система глубоких мышц, обеспечивающая поддержку всего опорно-двигательного аппарата. В его структуру входят:
• Мышцы брюшного пресса
• Мышцы поясничного отдела
• Мышцы тазового дна
• Мышечный каркас спины
• Диафрагма
Слабые мышцы кора могут привести к ряду серьёзных проблем со здоровьем и качеством жизни:
• Боли в спине. Появляются боли в пояснице и позвоночнике, повышается риск развития протрузий и грыж межпозвоночных дисков.
• Нарушения осанки. Постоянная сутулость приводит к износу межпозвоночных дисков, болям и не правильному функционированию внутренних органов.
Мышечный корсет — это не просто красота пресса, а сложная система глубоких мышц, обеспечивающая поддержку всего опорно-двигательного аппарата. В его структуру входят:
• Мышцы брюшного пресса
• Мышцы поясничного отдела
• Мышцы тазового дна
• Мышечный каркас спины
• Диафрагма
Слабые мышцы кора могут привести к ряду серьёзных проблем со здоровьем и качеством жизни:
• Боли в спине. Появляются боли в пояснице и позвоночнике, повышается риск развития протрузий и грыж межпозвоночных дисков.
• Нарушения осанки. Постоянная сутулость приводит к износу межпозвоночных дисков, болям и не правильному функционированию внутренних органов.