Земля принимает контрастный душ! Резкие перепады температуры для многих чреваты плохим самочувствием, потому что ведут к изменению содержания кислорода в воздухе: при похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении наоборот обедняется. Когда на фоне высокой температуры воздуха снижается атмосферное давление, в группу риска попадают люди с нарушениями дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Проблемы с сосудами являются чуть ли не основной причиной плохого самочувствия у метеозависимых людей, поэтому очень важно следить за их здоровьем и для этого достаточно всего лишь несколько очень простых составляющих: физическая активность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, умение расслабиться, позитивный образ мышления.
Массажные техники оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Особенно хорошо массаж влияет на систему капилляров. Они отвечают за обмен веществ между кровью и тканями, которые её окружают.

Так как температура массируемого участка повышается, капилляры раскрываются и начинается более интенсивное снабжение кровью тканей, улучшается окислительно-восстановительный процесс. При регулярном прохождении курса мануальной терапии и массажа стенки сосудов укрепляются, улучшается лимфоток, уменьшается напряжение и вырабатываются "гармоны радости". Всё это помогает метеозависимым людям пережить причуды природы более комфортно, а в некоторых случаях и вообще не замечать последствий перепадов.

Заботьтесь о своем теле и тогда в моменты штормов и бурь оно позаботиться о вас!

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Когда человек сутулится, грудная клетка сжимается, и это ограничивает нормальную работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Дыхание становится поверхностным. А оно должно быть глубоким и поддерживаться диафрагмой, но при неправильной осанке лёгкие и диафрагма не могут работать на полную мощность.
Поверхностное дыхание из верхней части грудной клетки приводит к тому, что:
* нарушается соотношение кислорода и углекислого газа, который необходим для регулирования кислотности крови, расширении сосудов и транспортировки кислорода, работы эндокринной системы, метаболизма.
* сбивается работа всех систем организма;
* развиваются проблемы с сердечно-сосудистой системой;
* снижается энергия;
* прогрессируют психические расстройства, такие как хронический стресс и тревога.

Мануальная терапия является эффективным подходом для коррекции сутулости, улучшения осанки и восстановления нормальной структуры и функции позвоночника, так как она использует ручные техники для восстановления подвижности суставов, снятия напряжения в мышцах и коррекции осанки.
Наш мануальный подход является частью комплексного лечения, включающего лечебную физкультуру, массаж и кинезиотейпирование.

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Повышенная тревожность может быть вызвана различными факторами, включая генетическую предрасположенность, социально-психологические факторы, личностные особенности и нарушения химического баланса в головном мозге.

Лимбическая система отвечает за стабилизацию мышечного тонуса и эмоций. При стрессе вырабатывается адреналин или гормон тревоги как его еще называют. В ответ на выброс адреналина тело формирует защитную реакцию, оберегающую самые уязвимые места. Некоторые, например, стискивают зубы или поднимают плечи.  Современные люди не склонны выпускать адреналин с помощью кулачных боев, поэтому напряжение и стресс постепенно формируют устойчивую привычку к позам, которые тело принимает в качестве защитной реакции. Впоследствии появляются болезненные уплотнения в мышечной ткани, в основном это плечи, шея и пояснично-крестцовая зона.

Приемы мануальной терапии эффективны при повышенной тревожности. Они избавят вас от  бессонницы, головных и мышечных болей и других проблем, связанных со стрессом и психологическими проблемами.

Нейроседативный массаж также может помочь справиться с тревогой, поскольку прикосновения расслабляют тело, способствуют выработке гормонов противоположных адреналину - эндорфин, дофамин и пр., что положительно влияет на эмоциональное состояние.

Чтобы получить профессиональную помощь запишитесь на прием и получите консультацию по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217


А вот что делать самостоятельно, чтобы снизить вероятность попадания  в капкан повышенной тревожности мы расскажем в следующей публикации.

Продолжение.
Что делать самостоятельно, чтобы снизить вероятность попадания  в капкан повышенной тревожности:

☆ измените свой образ мыслей: сократите объем прочтения новостных лент, особенно в первые 30 минут после пробуждения, потому что синее излучение экрана приводит к чрезмерному повышению уровня гормона кортизола, беспричинной усталости, а негативные новости сильно будоражат нервную систему, что в последствии ведёт к её  перенапряжению.

☆ занимайтесь физической активностью: она помогает поддержать здоровый тонус мышц и гормональный баланс.

☆ практикуйте расслабляющие техники: помогает снизить уровень кортизола, адреналина и "перезагрузиться".

☆ снизьте потребление кофеина и алкоголя: дополнительная интоксикация снижает уровень иммунитета, тем самым  вводя организм в еще больший стресс.

В случае, если повышенная тревожность уже прочно вошла в вашу жизнь и начала отражаться в теле, вы всегда можете обратиться за квалифицированной помощью к нам!

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Друзья!
Представляю вам коллегу и нового члены нашей команды - Лазареву Илону Александровну.
Илона обучилась у меня базовым техникам мануальной терапии и массажа, обладает знаниями анатомии, биомеханики и приёмами нейро-мышечной диагностики. Владеет хорошими навыками выполнения общего массажа как всего тела, так и сегментарными техниками для восстановления функции конкретно поражённого участка.
Сейчас её основная работа направлена на достижение следующих эффектов:
- релиз и расслабление крупных фазических мышц тела;
- устранение локальных дисфункций;
- снятие стресса и напряжения в теле;
- восстановление общего равновесия как телесного, так и психического;
- устойчивое поддержание уже достигнутых результатов мануальной терапии!
Записаться к Илоне Александровне на приём можно как обычно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking  либо, связавшись с ней по прямому телефону: +79055836270
Приём осуществляется в Зеленограде, к.2307Б по пн. и сб.

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Лето - прекрасная пора поблагодарить свое тело за прошедшую зимовку и подготовить его к следующей.  Это прекрасная возможность восстановиться и перезарядиться. И совсем не обязательно для этого лететь в отпуск в экзотические страны. Достаточно дойти  до парка (или дачного участка) и скинуть... обувь. В нашу эпоху культа заботы о здоровье очень много внимания уделяется химической стороне вопроса: профилактика дефицитов минералов, витаминов и т.д, употребление различных БАДов и т.п. Но мало кто задумывается о физическом аспекте. Земля представляет собой огромный резервуар отрицательно заряженных электронов. Без связи с ним клетки живого организма не способны уравновесить положительный заряд, который находится выше над поверхностью земли, из-за чего тело накапливает в себе статическое электричество. При хождении босиком Ваше тело насыщается отрицательно заряженными свободными электронами, оно выравнивает свой электрический потенциал с уровнем электрической энергии (или потенциалом) Земли.

Это стабилизирует организм в целом, помогает сбросить чувство постоянной усталости, нормализует сон, нормализует биологические ритмы тела, разжижает кровь.

Но если во время босоногой прогулки вы испытываете такие неприятные ощущения в стопах как дискомфорт, покалывание, жжение и боль, то это явный признак того, что пора заглянуть к нам на коррекцию стоп.

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Тёплые летние деньки - самая благоприятная пора для того, чтобы уделить внимание своим стопам. Мы меняем закрытую обувь со стельками и супинаторами на лёгкие сандалии, босоножки, шлепки. Поэтому очень важно чтобы стопа самостоятельно, без помощи этих самых стелек и супинаторов, справлялась со своими функциями:
-опора
-равновесие
-баланс
-постуральные датчики

Часто с возрастом гибкость и чувствительность стоп уменьшается. Это влечет за собой  снижение устойчивости даже на ровной поверхности. На подошве расположено множество нервных окончаний, которые считывают неровности поверхности и передают сигналы  мышечно-сухожильному аппарату чтобы тот подстроился и удержал все тело в вертикальном положении.

В случае, когда стопа деформирована, потеряла гибкость и ослабла эти сигналы плохо передаются и тогда возникает неосознанная осторожность при ходьбе, когда человек  всё время смотрит себе под ноги ( тут в зону риска уже попадает шея), боясь споткнуться и контролируя поверхность на наличие кочек, ямок, неровностей. Потому что есть ухудшение устойчивости и координации движении‌.
Самостоятельно проверить баланс стоп можно просто став на одну ногу, а вторую подогнув как фламинго, руки могут быть как опущены вдоль тела, так и стоять на поясе. Если в таком положении вы стоите уверенно, усложните и закройте глаза. Включится балансировочная функция стопы. Если вы смогли удержаться в этом положении минуту и более. Поздравляем! Вы обладатель гибкой и сильной стопы и отличного вестибулярного аппарата. Если же меньше минуты, увы, со стопами надо работать. Хорошая новость - вы уже начали это делать. Ведь этот тест и сам является хорошим упражнением. Полезными также будут прогулки босиком, хождение по ортопедическому коврику и использование балансировочного диска.
Пройти профессиональную диагностику, коррекцию и получить обширные рекомендации по упражнениям для балансировки стопы вы можете записавшись по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

В арсенале нашей "Мастерской здоровья" есть различные методы воздействия на проблемные зоны. Это и массажные, и мануальные техники, методы кинезиологического тейпирования. А также мы часто используем приемы  ПИР (постизометрическая релаксация) как очень мягкого, но в тоже время очень продуктивного воздействия.

Постизометрическая релаксация — это методика, направленная на расслабление напряжённых мышц. Она используется для лечения заболеваний позвоночника и суставов, связанных с избыточным напряжением мышц (гипертонусом), которое вызывает боль и нарушает работу опорно-двигательного аппарата.

Принцип действия: Методика основана на чередовании изометрического напряжения мышц и их последующего расслабления. Изометрическое напряжение означает, что мышца не сокращается, а сохраняет свою длину. Напряжение обычно создаётся на вдохе, а расслабление — на выдохе.

Процесс выполнения: мануальный терапевт контролирует продолжительность и интенсивность напряжения, ограничивая их в зависимости от состояния пациента. Метод безболезненный и безопасный.

Преимущества:
* Эффективное снятие мышечного напряжения
* Улучшение подвижности суставов
* Безболезненность процедуры
* Безопасность при правильном выполнении

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Онемение большого пальца на ноге может быть вызвано различными причинами, как физиологическими, так и патологическими.
Физиологические причины:
* Ношение тесной обуви или на высоких каблуках
* Переохлаждение пальцев
* Длительное пребывание в неудобной позе
* Вредные привычки (курение, алкоголь)
* Дефицит витаминов
К паталогическим причинам относятся:
* Межпозвоночная грыжа в поясничном отделе.
* Заболевания сердца и сосудов
* Остеохондроз
* Атеросклероз
* Сахарный диабет
* Болезни нервной системы (например, рассеянный склероз)
* Артрит
* Онкологические заболевания
Если вы заметили боль и покалывание в пальце,  неспособность различать температуры,  изменение цвета кожи, а так же появилась быстрая утомляемость и проблемы с походкой, то необходимо обратиться к специалисту для обследования и определения точной причины.

Массаж и мануальная терапия часто входят в комплекс лечения при онемении пальцев ног. Массажные техники способствуют:
* Улучшению кровообращение в нижних конечностях
* Снятию мышечного напряжения
* Ускорению обменных процессов
* Улучшению питания мышц
* Устранению спазмов

А мягкие мануальные техники воздействуют на позвоночник и восстанавливают его правильное положение, расслабляют спазмированные мышцы.

Важно знать:
* Массаж и мануальная терапия должны проводиться только квалифицированным специалистом
* Перед началом лечения необходимо точно установить причину онемения
* Процедуры должны быть регулярными для достижения эффекта
* В некоторых случаях массаж может быть противопоказан (например, при острых воспалениях)

При своевременном обращении к специалисту и комплексном подходе большинство заболеваний, вызывающих онемение пальцев, поддаются лечению без применения медикаментов.

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Разворот стопы наружу во время ходьбы — довольно распространённая проблема, которая на первый взгляд может показаться лишь особенностью походки. Однако на самом деле это может привести к ряду серьёзных проблем в будущем, таких как:
* боль в коленях;
* боль в пояснице;
* дискомфорт в стопах.

Важно понимать, что этот разворот чаще всего не связан напрямую со стопами. Основные причины могут включать:

1. Нарушение подвижности голеностопного сустава. Если подвижность сустава ограничена, тело вынуждено разворачивать стопы в стороны.
2. Нефункциональность малой ягодичной мышцы. Эта мышца отвечает за внутренний и наружный поворот бедра. Если она не справляется со своей функцией, нарушается ротация всей ноги, что приводит к изменению положения стоп.
3. Гипертонус внешней поверхности бедра. Из-за напряжения внешняя часть бедра тянет ногу в сторону, вызывая разворот стопы.

4. Продольное плоскостопие. При этом состоянии увеличивается нагрузка на пятку, и для облегчения ходьбы тело смещает центр тяжести, что приводит к развороту стоп.
5. Проблемы поясничного отдела, связанные с избыточной компрессией и фасеточным синдромом.

Если не обращать внимания на этот симптом, проблема может усугубиться и привести к болям в коленях и пояснице из-за повышенной нагрузки на эти области.

Если вы замечаете у себя или у близких подобную походку, теперь вы знаете возможные причины этого явления. Рекомендуется обратиться к специалисту для диагностики и получения рекомендаций по коррекции.

Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217

Дорогие друзья! Поздравляю всех со светлым, тёплым и душевным праздником - Днём семьи, любви и верности. Пусть семья каждого человека живет в согласии и любви, в спокойствии и положительных эмоциях. Желаю проводить много уютных вечеров и активных дней вместе, дарить поддержку, заботиться друг о друге и брать от жизни всё самое лучшее!

В ЧЕСТЬ ПРАЗДНИКА У НАС СТАРТУЕТ АКЦИЯ! СКИДКА 50% НА ПЕРВЫЙ МАССАЖ У НАШЕЙ НОВОЙ КОЛЛЕГИ ИЛОНЫ АЛЕКСАНДРОВНЫ.

Записаться к ней на приём можно как обычно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking либо, связавшись с ней по прямому телефону: +79055836270
Приём осуществляется в Зеленограде, к.2307Б по пн. и сб.

Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217


Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217