Жесткие матрасы нужны людям с большой массой тела, с нарушением осанки, сколиозом.
Подушку следует выбирать не слишком мягкую, но и не "каменную". Важно чтобы во время сна поддерживался естественный изгиб шеи чтобы за ночь позвонки шейного отдела заняли свое физиологическое место (при условии отсутствия патологии). Слишком низкая или слишком высокая подушка может спровоцировать нарушение кровообращения.
Кстати, сон на животе также может спровоцировать нарушение кровообращения и защемления нервов в шейно-воротниковой зоне из-за сильного угла поворота головы. Оптимальным позами для сна считаются на спине и на боку. Есть поза, позволяющая снизить болевые ощущения, сопровождающие многие заболевания позвоночника:
• лягте на бок
• расположите ногу, которая находится ниже, в выпрямленном состоянии
• согните ногу, расположенную сверху, в коленном суставе
• положите руку, которая находится снизу, под подушку
• положите руку, которая находится сверху, на туловище или на кровать перед собой.
И, самое важное и сложное, оградите себя от гаджетов за 2 часа до сна. Голубое излучение экрана и поток огромного количества информации, не всегда позитивной и полезной, перевозбуждают даже самую крепкую нервную систему.
Если во время сна или после него у вас возникает онемение пальцев рук или ног, скованность или боль в теле, спине и конечностях, головные боли или даже головокружения, обратитесь к нам.
Мы поможем решить эту проблему!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Подушку следует выбирать не слишком мягкую, но и не "каменную". Важно чтобы во время сна поддерживался естественный изгиб шеи чтобы за ночь позвонки шейного отдела заняли свое физиологическое место (при условии отсутствия патологии). Слишком низкая или слишком высокая подушка может спровоцировать нарушение кровообращения.
Кстати, сон на животе также может спровоцировать нарушение кровообращения и защемления нервов в шейно-воротниковой зоне из-за сильного угла поворота головы. Оптимальным позами для сна считаются на спине и на боку. Есть поза, позволяющая снизить болевые ощущения, сопровождающие многие заболевания позвоночника:
• лягте на бок
• расположите ногу, которая находится ниже, в выпрямленном состоянии
• согните ногу, расположенную сверху, в коленном суставе
• положите руку, которая находится снизу, под подушку
• положите руку, которая находится сверху, на туловище или на кровать перед собой.
И, самое важное и сложное, оградите себя от гаджетов за 2 часа до сна. Голубое излучение экрана и поток огромного количества информации, не всегда позитивной и полезной, перевозбуждают даже самую крепкую нервную систему.
Если во время сна или после него у вас возникает онемение пальцев рук или ног, скованность или боль в теле, спине и конечностях, головные боли или даже головокружения, обратитесь к нам.
Мы поможем решить эту проблему!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
❤2
Некосметическая коррекция лица - это отличный метод восстановления овала лица и состояния кожи, который рекомендуют даже пластические хирурги. Он является наименее стрессовым для организма в отличие от различных инъекций и, тем более, операций. Вся прелесть процедуры в том, что она улучшает микроциркуляцию в тканях и работу сосудистого русла. А это в разы улучшает дыхание и питание кожи и, как следствие, улучшает ее внешний вид.
Массаж лица ускоряет подвижность фибробластов. Эти клетки располагаются в среднем слое кожи человека – в дЕрме, где они вырабатывают внеклеточный матрикс, компоненты которого и формируют своеобразный каркас кожи. Основными компонентами внеклеточного матрикса являются коллаген, протеогликаны и гиалуроновая кислота. Так же эти клетки отвечают за регенерацию кожи.
Массаж лица ускоряет подвижность фибробластов. Эти клетки располагаются в среднем слое кожи человека – в дЕрме, где они вырабатывают внеклеточный матрикс, компоненты которого и формируют своеобразный каркас кожи. Основными компонентами внеклеточного матрикса являются коллаген, протеогликаны и гиалуроновая кислота. Так же эти клетки отвечают за регенерацию кожи.
❤1
Правильно проведённый курс некосметической коррекции лица способен:
• усилить кислородный обмен,
• восстановить мышечный тонус,
• уменьшить напряжение нервной и мышечной систем,
• уменьшить толщину рогового слоя кожи,
• уменьшить отечность тканей.
Бонусом Вы получите прямую стабильную шею. А самое главное - красивое лицо!
Друзья, приближается прекрасный весенний праздник 8ое марта. В связи с этим у нас стартует акция! ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ НА 5 ПРОЦЕДУР НЕКОСМЕТИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ЛИЦА ЗА 25 000₽. Приобрести сертификаты можно до 08.03.2025 включительно.Количество не ограничено, использовать можно в течении всего 2025 года.
Сертификат - подарок с заботой о самых дорогих. Заказать можно на сайте https://kurssov.com/action или по телефону +7(977) 109 57 79
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• усилить кислородный обмен,
• восстановить мышечный тонус,
• уменьшить напряжение нервной и мышечной систем,
• уменьшить толщину рогового слоя кожи,
• уменьшить отечность тканей.
Бонусом Вы получите прямую стабильную шею. А самое главное - красивое лицо!
Друзья, приближается прекрасный весенний праздник 8ое марта. В связи с этим у нас стартует акция! ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ НА 5 ПРОЦЕДУР НЕКОСМЕТИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ЛИЦА ЗА 25 000₽. Приобрести сертификаты можно до 08.03.2025 включительно.Количество не ограничено, использовать можно в течении всего 2025 года.
Сертификат - подарок с заботой о самых дорогих. Заказать можно на сайте https://kurssov.com/action или по телефону +7(977) 109 57 79
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
🔥1
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
Дыхание весны все ощутимее. Уже совсем скоро промозглая серость сменится зелёным убранством деревьев. Природа готовится блистать во всей красе. Пора и нам готовится к теплому сезону, чтобы красиво, радостно и легко впорхнуть в это лето.
Поэтому делимся лайфхаком как использовать подарочный сертификат, который можно приобрести в рамках акции приуроченный к 8му Марта.
Сертификат на 5 процедур некосметической коррекции лица можно расширить! 3 сеанса процедуры для лица + 2 сеанса лимфодренажного массажа. Таким образом используя один сертификат, вы можете не только скорректировать овал лица, убрать отёки, но и быстро и приятно избавиться от нескольких сантиметров в объёме тела, сделать свой силуэт подтянутее, самоощущение легче, а настроение лучше!
Выбрать сертификат можно по ссылке kurssov.com/action, а заказать и оплатить по номеру телефону +79771095779
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Поэтому делимся лайфхаком как использовать подарочный сертификат, который можно приобрести в рамках акции приуроченный к 8му Марта.
Сертификат на 5 процедур некосметической коррекции лица можно расширить! 3 сеанса процедуры для лица + 2 сеанса лимфодренажного массажа. Таким образом используя один сертификат, вы можете не только скорректировать овал лица, убрать отёки, но и быстро и приятно избавиться от нескольких сантиметров в объёме тела, сделать свой силуэт подтянутее, самоощущение легче, а настроение лучше!
Выбрать сертификат можно по ссылке kurssov.com/action, а заказать и оплатить по номеру телефону +79771095779
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
👍1
С прекрасным весенним Днём – праздником 8 марта – поздравляю вас, дорогие женщины! Желаю вам красоты, любви, добра, комплиментов, мирного неба и много солнечных дней! Пусть тепло весны согревает сердца, пусть улыбкой озаряются лица! Семейного уюта, взаимности, благоденствия и жизнелюбия желаем вам в прекрасный праздник! Будьте всегда счастливы, молоды, успешны, очаровательны и неповторимы!
Искренне ваш, доктор Курсов.
Искренне ваш, доктор Курсов.
❤5👍2🤗2
Каждый год весной многие дачники наступают на одни и те же грабли. После первого же интенсивного дня работы на огороде поясницу ломит, кости скрипят, суставы хрустят, мышцы стонут, связки ноют, а шея не поворачивается…
И это не удивительно ведь огород - отличная альтернатива тренажёрном залу. Так при работе тяпкой или граблями активно работают мышцы бедра, предплечье, задние дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, бицепс, мышцы брюшного пресса.
Лопата: квадрицепс, мышцы бедра, предплечье, задние дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, бицепс, мышцы брюшного пресса.
А топор дает колоссальную нагрузку на предплечье, трапециевидные мышцы, дельтовидные мышцы, трицепс.
Часто мы себя успокаиваем мыслью, что это все «с непривычки»! Героически терпим боль и уговариваем себя утром вернуться к работе на участке. За долгие месяцы зимы многие невостребованные мышцы «задремали» и вышли из рабочего состояния. Но, увы, если рассаду для дачи мы готовим заранее, то о мышцах почему-то забываем.
И это не удивительно ведь огород - отличная альтернатива тренажёрном залу. Так при работе тяпкой или граблями активно работают мышцы бедра, предплечье, задние дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, бицепс, мышцы брюшного пресса.
Лопата: квадрицепс, мышцы бедра, предплечье, задние дельтовидные мышцы, широчайшие мышцы спины, бицепс, мышцы брюшного пресса.
А топор дает колоссальную нагрузку на предплечье, трапециевидные мышцы, дельтовидные мышцы, трицепс.
Часто мы себя успокаиваем мыслью, что это все «с непривычки»! Героически терпим боль и уговариваем себя утром вернуться к работе на участке. За долгие месяцы зимы многие невостребованные мышцы «задремали» и вышли из рабочего состояния. Но, увы, если рассаду для дачи мы готовим заранее, то о мышцах почему-то забываем.
А подготовить их может простая ежедневная разминка. Ее цель – именно потянуть мышцы, разогреть их, сделать эластичными. Поэтому все упражнения выполняются очень медленно.
Особого внимания требуют шея, плечи, спина и бедра. Для этих целей подойдёт обычная разминка знакомая нам из уроков физкультуры. Самое важное ежедневное и мягкое выполнение, постепенное увеличение нагрузки.
Общий массаж тела так же способствует подготовке тела к предстоящим нагрузкам:
• Нормализация мышечного тонуса. Мышечный корсет становится более эластичным и упругим.
• Восстановление нормальной эластичности тканей — связок, мышц, сухожилий.
• Улучшение подвижности суставов, позвонков, восстановление нормального объёма движений.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Особого внимания требуют шея, плечи, спина и бедра. Для этих целей подойдёт обычная разминка знакомая нам из уроков физкультуры. Самое важное ежедневное и мягкое выполнение, постепенное увеличение нагрузки.
Общий массаж тела так же способствует подготовке тела к предстоящим нагрузкам:
• Нормализация мышечного тонуса. Мышечный корсет становится более эластичным и упругим.
• Восстановление нормальной эластичности тканей — связок, мышц, сухожилий.
• Улучшение подвижности суставов, позвонков, восстановление нормального объёма движений.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Минута в день способна все изменить! Реально, спросите вы? Реально, отвечу я! Если речь идет о ежедневном ритуале под названием планка! Это прекрасное упражнение укрепляет глубокие мышцы спины, а точнее стабилизаторы, что способствует красивой осанке, ускоряет обмен веществ, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает гибкость и улучшает психологическое состояние!
ВАЖНО: начинайте с нескольких секунд, если чувствуете, что спина прогибается или начинают дрожать руки, оставновитесь. Увеличивать время следует постепенно. И помните о дыхании! Когда мы напрягаемся во время выполнения упражнения, мы часто и не замечаем, что задерживаем дыхание. Это очень опасно, поскольку может спровоцировать головокружение и тошноту. Дышать нужно спокойно и ровно.
ВАЖНО: начинайте с нескольких секунд, если чувствуете, что спина прогибается или начинают дрожать руки, оставновитесь. Увеличивать время следует постепенно. И помните о дыхании! Когда мы напрягаемся во время выполнения упражнения, мы часто и не замечаем, что задерживаем дыхание. Это очень опасно, поскольку может спровоцировать головокружение и тошноту. Дышать нужно спокойно и ровно.
👍2
Недельный набор упражнений.
• Пн: Планка на коленях. Особенно хорошо с нее начинать новичкам. Когда мы упираемся в пол коленями, мы снимаем существенную часть нагрузки с нижней части спины, что тем самым позволит полностью сконцентрироваться на работе мышц стабилизаторов.
• Вт: Планка на прямых руках. Примите положение как при обычных отжиманиях. Встаньте так, чтобы ваше тело образовало ровную линию, при этом ноги не должны сгибаться, а в пояснице не должен образовываться прогиб. Стопы могут быть расположены близко друг к другу или наоборот: чем дальше ноги друг от друга, тем легче стоять в планке, однако эффективность в таком случае снижается.
• Ср: Планка на локтях. Наиболее сложный вариант планки, при которой вес тела держится на локтях и носках ног. Выполняется точно так же, как планка на прямых руках, только в этом случае локти находятся на полу и согнуты под углом 90 градусов.
• Чт: Обратная планка. Чтобы выполнить обратную планку, сначала нужно сесть, вытянув ноги перед собой. Вытянутые руки расположите на ширине плеч за спиной, упритесь ладошками в пол. Поднимите таз так, чтобы тело образовало ровную диагональ, при этом хорошо напрягите мышцы пресса.
• Пт: Планка на медицинском мяче. Интенсивность упражнения можно увеличить за счет упора в подвижный медицинский мяч, а не в устойчивый и твердый пол. Таким образом мы добавляем в упражнение балансирующую составляющую, стараясь удерживать равновесие на мяче.
При этой разновидности планки мышцы-стабилизаторы прорабатываются лучше. Что касается техники, то она остается неизменной, единственное изменение – это упор предплечьями или руками в мяч.
• Сб: Боковая планка. Помогает прокачать боковые мышцы пресса и хорошо тренирует равновесие. Встаньте на один локоть, стопы сложите друг на друга или поставьте рядом одну за другой, вытянитесь в прямую линию, вторую руку можно держать на поясе. Следите, чтобы бок не провисал. Упражнение выполняется сначала на одну, а затем на другую сторону
• Вс: Долгожданный выходной!
• Бонус для энтузиастов! Для фанатов планки - планка на противоположных руке и ноге. Этот вид планки подходит для тех, кто уже давно в теме. В данном упражнении убирается две точки опоры, тем самым увеличивается нагрузка на мышцы стабилизаторы. Сделайте упор на предплечья, поднимите немного левую ногу, а правую руку вытяните вперёд, параллельно полу. Следите за своим состоянием, вам должно быть комфортно, не напрягайте спину. Держите бедра параллельно полу. Руки и ноги необходимо чередовать.
Перед выполнением необходимо проконсультироваться со специалистом. Для безоплатной консультации вы можете записаться по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• Пн: Планка на коленях. Особенно хорошо с нее начинать новичкам. Когда мы упираемся в пол коленями, мы снимаем существенную часть нагрузки с нижней части спины, что тем самым позволит полностью сконцентрироваться на работе мышц стабилизаторов.
• Вт: Планка на прямых руках. Примите положение как при обычных отжиманиях. Встаньте так, чтобы ваше тело образовало ровную линию, при этом ноги не должны сгибаться, а в пояснице не должен образовываться прогиб. Стопы могут быть расположены близко друг к другу или наоборот: чем дальше ноги друг от друга, тем легче стоять в планке, однако эффективность в таком случае снижается.
• Ср: Планка на локтях. Наиболее сложный вариант планки, при которой вес тела держится на локтях и носках ног. Выполняется точно так же, как планка на прямых руках, только в этом случае локти находятся на полу и согнуты под углом 90 градусов.
• Чт: Обратная планка. Чтобы выполнить обратную планку, сначала нужно сесть, вытянув ноги перед собой. Вытянутые руки расположите на ширине плеч за спиной, упритесь ладошками в пол. Поднимите таз так, чтобы тело образовало ровную диагональ, при этом хорошо напрягите мышцы пресса.
• Пт: Планка на медицинском мяче. Интенсивность упражнения можно увеличить за счет упора в подвижный медицинский мяч, а не в устойчивый и твердый пол. Таким образом мы добавляем в упражнение балансирующую составляющую, стараясь удерживать равновесие на мяче.
При этой разновидности планки мышцы-стабилизаторы прорабатываются лучше. Что касается техники, то она остается неизменной, единственное изменение – это упор предплечьями или руками в мяч.
• Сб: Боковая планка. Помогает прокачать боковые мышцы пресса и хорошо тренирует равновесие. Встаньте на один локоть, стопы сложите друг на друга или поставьте рядом одну за другой, вытянитесь в прямую линию, вторую руку можно держать на поясе. Следите, чтобы бок не провисал. Упражнение выполняется сначала на одну, а затем на другую сторону
• Вс: Долгожданный выходной!
• Бонус для энтузиастов! Для фанатов планки - планка на противоположных руке и ноге. Этот вид планки подходит для тех, кто уже давно в теме. В данном упражнении убирается две точки опоры, тем самым увеличивается нагрузка на мышцы стабилизаторы. Сделайте упор на предплечья, поднимите немного левую ногу, а правую руку вытяните вперёд, параллельно полу. Следите за своим состоянием, вам должно быть комфортно, не напрягайте спину. Держите бедра параллельно полу. Руки и ноги необходимо чередовать.
Перед выполнением необходимо проконсультироваться со специалистом. Для безоплатной консультации вы можете записаться по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
🔥3❤2
Готовим стопы к лету!
Стопы в строении человеческого тела выполняют чрезвычайно важные функции. Это - опора, балансирование, амортизация.
Мышцы, сухожилия и связки в них обладают максимальной прочностью. Ведь при передвижении на них приходится вес всего человеческого тела. Но, несмотря на такие мощные природные задатки, здоровье и состояние стоп зависит от отношения человека к ним.
Важно своевременно устранять дисфункции стоп, т.к. это ведёт к нарушению биомеханики всего тела и, как следствие:
- нарушение осанки;
- боли в ногах и суставах;
- варикоз, отёки и прочие заболевания, связанные с ухудшением кровообращения и лимфотока в конечностях;
- смещение таза;
- искривление позвоночника;
- головокружения и головные боли;
- ассиметрия лица и преждевременные морщины;
- и даже зубная боль!
Стопы в строении человеческого тела выполняют чрезвычайно важные функции. Это - опора, балансирование, амортизация.
Мышцы, сухожилия и связки в них обладают максимальной прочностью. Ведь при передвижении на них приходится вес всего человеческого тела. Но, несмотря на такие мощные природные задатки, здоровье и состояние стоп зависит от отношения человека к ним.
Важно своевременно устранять дисфункции стоп, т.к. это ведёт к нарушению биомеханики всего тела и, как следствие:
- нарушение осанки;
- боли в ногах и суставах;
- варикоз, отёки и прочие заболевания, связанные с ухудшением кровообращения и лимфотока в конечностях;
- смещение таза;
- искривление позвоночника;
- головокружения и головные боли;
- ассиметрия лица и преждевременные морщины;
- и даже зубная боль!
Если Вы у себя обнаружили следующие ОСНОВНЫЕ симптомы, а именно:
- судороги в стопе;
- натоптыши;
- мозоли;
- пяточную шпору;
- халюкс-вальгус (деформация первого плюсне-фалангового сустава);
- плоскостопие;
- варусное либо вальгусное положение стопы (косолапость);
- отёчность ног;
- боли в ногах неизвестного происхождения...
То своевременная диагностика и курс коррекции стоп способен устранить выше перечисленные проблемы ☝️
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
- судороги в стопе;
- натоптыши;
- мозоли;
- пяточную шпору;
- халюкс-вальгус (деформация первого плюсне-фалангового сустава);
- плоскостопие;
- варусное либо вальгусное положение стопы (косолапость);
- отёчность ног;
- боли в ногах неизвестного происхождения...
То своевременная диагностика и курс коррекции стоп способен устранить выше перечисленные проблемы ☝️
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Как поправить здоровье и при этом получить приятный бонус в виде сохранённых банкнот? Друзья, у нас есть для вас подходящий вариант! Сейчас процедура в Москве стоит 7 000₽ и 6 000₽ в Зеленограде.
НО если приобрести сертификат за 25 000₽, то вы получаете 5 процедур по цене прошлого года - 5 000₽. Приобрести сертификаты можно в неограниченном количестве как для себя, так и в подарок близким. А использовать в любое удобное для вас время в течение всего 2025 года!
Заказать сертификат можно по ссылке https://kurssov.com/action
А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Мы всегда рады обратной связи и вашим вопросам в канале Telegram t.me/drkurssov, и в чате WhatsApp по номеру +7977 109 57 79
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Присоединяйтесь к нам и становитесь еще здоровее!
НО если приобрести сертификат за 25 000₽, то вы получаете 5 процедур по цене прошлого года - 5 000₽. Приобрести сертификаты можно в неограниченном количестве как для себя, так и в подарок близким. А использовать в любое удобное для вас время в течение всего 2025 года!
Заказать сертификат можно по ссылке https://kurssov.com/action
А связаться с нами можно как и прежде по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Мы всегда рады обратной связи и вашим вопросам в канале Telegram t.me/drkurssov, и в чате WhatsApp по номеру +7977 109 57 79
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Присоединяйтесь к нам и становитесь еще здоровее!
👍1
Шея является наиболее подвижным отделом позвоночника. Но бывают случаи, когда шея становится довольно ригидной в силу разных причин: социальных, психологических, нарушения эргономики на рабочем месте, привычка держать телефон ниже уровня глаз и тд. Всё это вызывает компрессию и скованность мышц шеи. Как итог, позвоночник не выдерживает этого внутреннего давления и начинает разрушаться. Начинаются такие процессы как остеохондроз, остеоартроз, стеноз позвоночного канала, протрузии и грыжи.
Чем опасна нестабильность шейного отдела позвоночника? Если говорить простым языком, ригидность мышц, их сокращение, приводит к компрессии скелетных структур и они начинают разрушаться. При этом подвижность самой шеи снижается и возрастает риск смещения позвонков относительно друг друга, деформации межпозвонковых дисков и образования грыж.
Чем опасна нестабильность шейного отдела позвоночника? Если говорить простым языком, ригидность мышц, их сокращение, приводит к компрессии скелетных структур и они начинают разрушаться. При этом подвижность самой шеи снижается и возрастает риск смещения позвонков относительно друг друга, деформации межпозвонковых дисков и образования грыж.
Основные признаки, которые могут указывать на это состояние:
1. Боль в шее: постоянная или периодически, увеличивающаяся при удержании головы в одной позе (например, работая за компьютером) и уменьшающаяся в покое.
2. Ограничение подвижность шеи и крепитация: щелчки, скрипы, хрусты при движении головы, что указывает на сниженную подвижность и компрессию.
3. Головные боли: боли, начинающиеся от шеи и распространяющиеся в затылок, виски или лоб; могут быть тупыми, давящими или пульсирующими.
4. Онемение, покалывание в руках, а так же головокружение или чувство “тумана” в голове, нарушение координации или шаткость походки, звон в ушах или ухудшение зрения.
5. Ощущение холода в руках или ногах, перепады артериального давления, повышенная утомляемость и раздражительность.
Лечение направлено в первую очередь на стабилизацию шейного отдела позвоночника. Вследствие чего уходит боль, улучшается подвижность и предотвращаются осложнения.
Для того чтобы грамотно решить проблему шейного отдела позвоночника необходима диагностика специалиста, соответствующая консультация, процедуры по коррекции шейного отдела позвоночника. В качестве поддержки необходимо делать упражнения лечебной физической культуры и процедуры физиотерапии, которые вам назначит специалист! А дальше регулярное выполнение профилактических упражнений для того, чтобы эта ситуация не повторилась.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
1. Боль в шее: постоянная или периодически, увеличивающаяся при удержании головы в одной позе (например, работая за компьютером) и уменьшающаяся в покое.
2. Ограничение подвижность шеи и крепитация: щелчки, скрипы, хрусты при движении головы, что указывает на сниженную подвижность и компрессию.
3. Головные боли: боли, начинающиеся от шеи и распространяющиеся в затылок, виски или лоб; могут быть тупыми, давящими или пульсирующими.
4. Онемение, покалывание в руках, а так же головокружение или чувство “тумана” в голове, нарушение координации или шаткость походки, звон в ушах или ухудшение зрения.
5. Ощущение холода в руках или ногах, перепады артериального давления, повышенная утомляемость и раздражительность.
Лечение направлено в первую очередь на стабилизацию шейного отдела позвоночника. Вследствие чего уходит боль, улучшается подвижность и предотвращаются осложнения.
Для того чтобы грамотно решить проблему шейного отдела позвоночника необходима диагностика специалиста, соответствующая консультация, процедуры по коррекции шейного отдела позвоночника. В качестве поддержки необходимо делать упражнения лечебной физической культуры и процедуры физиотерапии, которые вам назначит специалист! А дальше регулярное выполнение профилактических упражнений для того, чтобы эта ситуация не повторилась.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Жевательная мышца является самой поверхностно расположенной мышцей лица, которую легко почувствовать при сжимании челюстей.
Гипертонус жевательных мышц — это патологическое состояние, при котором мышцы, отвечающие за движение челюсти, находятся в повышенном напряжении.
То состояние в котором находятся жевательные мышцы влияет на контуры нижней трети лица и может приводить к асимметрии лица.
Гипертонус жевательных мышц — это патологическое состояние, при котором мышцы, отвечающие за движение челюсти, находятся в повышенном напряжении.
То состояние в котором находятся жевательные мышцы влияет на контуры нижней трети лица и может приводить к асимметрии лица.
В большинстве случаев напряжение в области челюсти формируется под воздействием нескольких причин одновременно.
• психоэмоциональные нагрузки: частые стрессы, нервное перенапряжение, хроническая тревожность и неврозы провоцируют непроизвольное сжатие челюсти.
• стоматологические проблемы: нарушение прикуса, отсутствие зубов, неправильная установка пломб и коронок.
• патологии позвоночника: дегенеративно-дистрофические изменения в шейно-грудном отделе позвоночника, смещение позвонков и нарушение осанки могут повлиять на тонус жевательной мускулатуры, вызывая её постоянное напряжение.
• травмы и повреждения лицевых костей и мягких тканей, хлыстовая травма шеи.
Основные симптомы:
• ограниченная подвижность открывания рта. В некоторых случаях нижняя челюсть смещается в сторону, вызывая асимметрию лица.
• бруксизм и стискивание зубов. Непроизвольное сжатие челюстей, скрежетание зубами, особенно во время сна.
• Крепитация в височно-нижнечелюстном суставе, сопровождающиеся неприятными ощущениями во время жевания, разговора или зевоты.
• болевые ощущения в области головы, шеи и заложенность в ушах.
• затруднения во время жевания, прикусывание губ и языка.
• изменение овала лица - нижняя челюсть становится массивной, может проявляться асимметрия, а также сильный отёк, что внешне выглядит как второй и третий подбородок.
Важно учитывать, что сочетание и интенсивность симптомов у каждого человека могут отличаться.
Для устранения повышенного тонуса мышц применяется мануальные корректирующие и массажные техники.
Ключевым моментом является устранение механических препятствий, что способствует снятию отека, восстановления овала лица, улучшения микроциркуляции тканей, разглаживанию морщин и устранению головных болей.
Если вы обнаружили у себя один или более симптомов мы ждём вас на консультации.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
• психоэмоциональные нагрузки: частые стрессы, нервное перенапряжение, хроническая тревожность и неврозы провоцируют непроизвольное сжатие челюсти.
• стоматологические проблемы: нарушение прикуса, отсутствие зубов, неправильная установка пломб и коронок.
• патологии позвоночника: дегенеративно-дистрофические изменения в шейно-грудном отделе позвоночника, смещение позвонков и нарушение осанки могут повлиять на тонус жевательной мускулатуры, вызывая её постоянное напряжение.
• травмы и повреждения лицевых костей и мягких тканей, хлыстовая травма шеи.
Основные симптомы:
• ограниченная подвижность открывания рта. В некоторых случаях нижняя челюсть смещается в сторону, вызывая асимметрию лица.
• бруксизм и стискивание зубов. Непроизвольное сжатие челюстей, скрежетание зубами, особенно во время сна.
• Крепитация в височно-нижнечелюстном суставе, сопровождающиеся неприятными ощущениями во время жевания, разговора или зевоты.
• болевые ощущения в области головы, шеи и заложенность в ушах.
• затруднения во время жевания, прикусывание губ и языка.
• изменение овала лица - нижняя челюсть становится массивной, может проявляться асимметрия, а также сильный отёк, что внешне выглядит как второй и третий подбородок.
Важно учитывать, что сочетание и интенсивность симптомов у каждого человека могут отличаться.
Для устранения повышенного тонуса мышц применяется мануальные корректирующие и массажные техники.
Ключевым моментом является устранение механических препятствий, что способствует снятию отека, восстановления овала лица, улучшения микроциркуляции тканей, разглаживанию морщин и устранению головных болей.
Если вы обнаружили у себя один или более симптомов мы ждём вас на консультации.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Земля принимает контрастный душ! Резкие перепады температуры для многих чреваты плохим самочувствием, потому что ведут к изменению содержания кислорода в воздухе: при похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении наоборот обедняется. Когда на фоне высокой температуры воздуха снижается атмосферное давление, в группу риска попадают люди с нарушениями дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Проблемы с сосудами являются чуть ли не основной причиной плохого самочувствия у метеозависимых людей, поэтому очень важно следить за их здоровьем и для этого достаточно всего лишь несколько очень простых составляющих: физическая активность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, умение расслабиться, позитивный образ мышления.
Массажные техники оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Особенно хорошо массаж влияет на систему капилляров. Они отвечают за обмен веществ между кровью и тканями, которые её окружают.
Проблемы с сосудами являются чуть ли не основной причиной плохого самочувствия у метеозависимых людей, поэтому очень важно следить за их здоровьем и для этого достаточно всего лишь несколько очень простых составляющих: физическая активность, рациональное питание, закаливание организма, полноценный отдых, отсутствие вредных привычек, умение расслабиться, позитивный образ мышления.
Массажные техники оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Особенно хорошо массаж влияет на систему капилляров. Они отвечают за обмен веществ между кровью и тканями, которые её окружают.
Так как температура массируемого участка повышается, капилляры раскрываются и начинается более интенсивное снабжение кровью тканей, улучшается окислительно-восстановительный процесс. При регулярном прохождении курса мануальной терапии и массажа стенки сосудов укрепляются, улучшается лимфоток, уменьшается напряжение и вырабатываются "гармоны радости". Всё это помогает метеозависимым людям пережить причуды природы более комфортно, а в некоторых случаях и вообще не замечать последствий перепадов.
Заботьтесь о своем теле и тогда в моменты штормов и бурь оно позаботиться о вас!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Заботьтесь о своем теле и тогда в моменты штормов и бурь оно позаботиться о вас!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
🔥4
Когда человек сутулится, грудная клетка сжимается, и это ограничивает нормальную работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Дыхание становится поверхностным. А оно должно быть глубоким и поддерживаться диафрагмой, но при неправильной осанке лёгкие и диафрагма не могут работать на полную мощность.
Поверхностное дыхание из верхней части грудной клетки приводит к тому, что:
* нарушается соотношение кислорода и углекислого газа, который необходим для регулирования кислотности крови, расширении сосудов и транспортировки кислорода, работы эндокринной системы, метаболизма.
* сбивается работа всех систем организма;
* развиваются проблемы с сердечно-сосудистой системой;
* снижается энергия;
* прогрессируют психические расстройства, такие как хронический стресс и тревога.
Поверхностное дыхание из верхней части грудной клетки приводит к тому, что:
* нарушается соотношение кислорода и углекислого газа, который необходим для регулирования кислотности крови, расширении сосудов и транспортировки кислорода, работы эндокринной системы, метаболизма.
* сбивается работа всех систем организма;
* развиваются проблемы с сердечно-сосудистой системой;
* снижается энергия;
* прогрессируют психические расстройства, такие как хронический стресс и тревога.