Грандиозная распродажа сертификатов: лучшее предложение года!
Ура! Наконец-то дождались!
Все услуги по одной цене 🔥
20.000₽ за 5 процедур.
В акции участвуют все сертификаты, а это:
☆ Сертификат на комплекс коррекции стопы
☆ Сертификат на комплекс некосметической коррекции лица
☆ Сертификат на комплекс коррекции спины из 5 процедур
☆ Сертификат на комплекс нейроседативной терапии
из 5 процедур
☆ Подарочный сертификат на 5 процедур со свободными полями, куда можно вписать любую процедуру, представленную на сайте kurssov.com
Сертификат действует до конца года, а приобрести его по такой цене можно только до конца августа!
Поэтому, стоит поторопиться...
Количество в одни руки не ограничено 🙂
Выбрать сертификат можно по ссылке kurssov.com/action, а заказать и оплатить по номеру телефону +79771095779
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Ура! Наконец-то дождались!
Все услуги по одной цене 🔥
20.000₽ за 5 процедур.
В акции участвуют все сертификаты, а это:
☆ Сертификат на комплекс коррекции стопы
☆ Сертификат на комплекс некосметической коррекции лица
☆ Сертификат на комплекс коррекции спины из 5 процедур
☆ Сертификат на комплекс нейроседативной терапии
из 5 процедур
☆ Подарочный сертификат на 5 процедур со свободными полями, куда можно вписать любую процедуру, представленную на сайте kurssov.com
Сертификат действует до конца года, а приобрести его по такой цене можно только до конца августа!
Поэтому, стоит поторопиться...
Количество в одни руки не ограничено 🙂
Выбрать сертификат можно по ссылке kurssov.com/action, а заказать и оплатить по номеру телефону +79771095779
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
До конца лета осталось 10 дней, а вместе с ним закончит свое действие лучшее предложение этого года! ВСЕ СЕРТИФИКАТЫ ПО ОДНОЙ ЦЕНЕ ! 20000 ₽ ЗА КУРС ИЗ 5 ПРОЦЕДУР.
Успейте воспользоваться уникальным предложением!
Это прекрасный способ проявить заботу и внимание к себе или/и к своим близким. Приобретая сертификат по специальной цене до конца августа, использовать его можно в любое удобное для Вас время ДО КОНЦА ГОДА!!!
Выбрать сертификат можно по ссылке kurssov.com/action, а заказать и оплатить по номеру телефону +79771095779
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Успейте воспользоваться уникальным предложением!
Это прекрасный способ проявить заботу и внимание к себе или/и к своим близким. Приобретая сертификат по специальной цене до конца августа, использовать его можно в любое удобное для Вас время ДО КОНЦА ГОДА!!!
Выбрать сертификат можно по ссылке kurssov.com/action, а заказать и оплатить по номеру телефону +79771095779
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Равно через неделю стартует новый учебный год! Многие школьники и студенты вернутся за парты и будут проводить много времени сидя. Длительное сидение негативно сказывается на мышцах спины, а этот дискомфорт заставляет ребёнка крутиться и вертеться, теряя концентрацию.
По нашей доброй ежегодной традиции, для школьников и студентов диагностика и консультация без оплаты 👍.
Вы узнаете в каком состоянии спина вашего ребёнка, а юный пациент лично от доктора узнает почему очень важно следить за здоровьем спины и сможет задать свои вопросы как взрослый.
Воспользоваться можно до 1 сентября, а также приобрести сертификат на 5 процедур по привлекательной цене всего за 20.000₽
Ознакомиться со всеми сертификатами можно по ссылке kurssov.com/action, а заказать и оплатить по номеру телефону +79771095779
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
По нашей доброй ежегодной традиции, для школьников и студентов диагностика и консультация без оплаты 👍.
Вы узнаете в каком состоянии спина вашего ребёнка, а юный пациент лично от доктора узнает почему очень важно следить за здоровьем спины и сможет задать свои вопросы как взрослый.
Воспользоваться можно до 1 сентября, а также приобрести сертификат на 5 процедур по привлекательной цене всего за 20.000₽
Ознакомиться со всеми сертификатами можно по ссылке kurssov.com/action, а заказать и оплатить по номеру телефону +79771095779
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Друзья )
С 9 сентября по 2 октября я буду в отпуске, поэтому личного приёма в Москве и Зеленограде в этот период не будет.
Хорошая новость в том, что я остаюсь на связи и, по возможности, буду отвечать на все ваши вопросы.
Сейчас мы начинаем публиковать серию интересных статей о том как наше тело неразрывно связано с психикой и какие бессознательные процессы запрограммированы в центральной нервной системе! Что такое психологические травмы, как они формируются, передаются по наследству и в итоге разрушают наше тело! Почему с ними надо работать?
Это и ещё много интересного вы узнаете из наших ближайших материалов.
Позаботьтесь о себе и будьте ещё здоровее!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
С 9 сентября по 2 октября я буду в отпуске, поэтому личного приёма в Москве и Зеленограде в этот период не будет.
Хорошая новость в том, что я остаюсь на связи и, по возможности, буду отвечать на все ваши вопросы.
Сейчас мы начинаем публиковать серию интересных статей о том как наше тело неразрывно связано с психикой и какие бессознательные процессы запрограммированы в центральной нервной системе! Что такое психологические травмы, как они формируются, передаются по наследству и в итоге разрушают наше тело! Почему с ними надо работать?
Это и ещё много интересного вы узнаете из наших ближайших материалов.
Позаботьтесь о себе и будьте ещё здоровее!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как и обещали начинаем публикации о психосоматике. И я, Курсова Наталья, психолог с большим практическим опытом буду давать информацию о болезни тела с точки зрения психологии.
И так, начинаем.
У болезни тела есть эмоциональная история, которая сначала проявляется как психосоматика, и если сигналы частей тела игнорируются, то переходит в болезнь. Как правило, это негативные эмоции (травма), которые формируются в детстве. Чтобы в этом разобраться необходимо понять, как формируется механизм психологической травмы?
В ситуациях, когда родитель не способен выдержать эмоции ребенка, ребенок начинает подавлять свои чувства и в следствии такого взаимодействия формируются негативные установки о себе сопровождающиеся чувствами вины, обиды, агрессии, тревоги, страха и т.д. Растет ребенок и вместе с ним растут и эти чувства. Человек настолько сливается с ними, что принимает их как часть себя и часть своего характера.
И так, начинаем.
У болезни тела есть эмоциональная история, которая сначала проявляется как психосоматика, и если сигналы частей тела игнорируются, то переходит в болезнь. Как правило, это негативные эмоции (травма), которые формируются в детстве. Чтобы в этом разобраться необходимо понять, как формируется механизм психологической травмы?
В ситуациях, когда родитель не способен выдержать эмоции ребенка, ребенок начинает подавлять свои чувства и в следствии такого взаимодействия формируются негативные установки о себе сопровождающиеся чувствами вины, обиды, агрессии, тревоги, страха и т.д. Растет ребенок и вместе с ним растут и эти чувства. Человек настолько сливается с ними, что принимает их как часть себя и часть своего характера.
😢1
Для многих пребывать в страдании (физическом или психологическом) становится нормой, ведь он в этом состоянии с детства, что становится зоной его комфорта (речь идёт не о комфорте, как благополучии, а комфорте как привычном положении вещей даже неприятных).
Чтобы много не писать предлагаю посмотреть ролик, где наглядно виден процесс формирование травмирующей ситуации
Возможно многие вспомнят подобное отношение к себе в детстве, а может кто-то узнает себя по отношению к своим детям.
(Продолжение следует).
Чтобы много не писать предлагаю посмотреть ролик, где наглядно виден процесс формирование травмирующей ситуации
Возможно многие вспомнят подобное отношение к себе в детстве, а может кто-то узнает себя по отношению к своим детям.
(Продолжение следует).
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Все может человек – если захочет, одного не может – захотеть если не хочется».
Автор неизвестен
От куда берется не желание улучшить свою жизнь?
Установки, где есть вина и обида не только на себя, но и на других, не даёт воспользоваться возможностью улучшения. Почему? А разве девочке /мальчику, которые виновны можно получать желаемое и хорошую жизнь?
Нет-нет, мне нельзя у меня вина, обида, я плохой, а плохие дети не заслуживают .
Автор неизвестен
От куда берется не желание улучшить свою жизнь?
Установки, где есть вина и обида не только на себя, но и на других, не даёт воспользоваться возможностью улучшения. Почему? А разве девочке /мальчику, которые виновны можно получать желаемое и хорошую жизнь?
Нет-нет, мне нельзя у меня вина, обида, я плохой, а плохие дети не заслуживают .
🔥1
⚠️ Шесть распространенных заблуждений о тревоге
Беспричинное беспокойство, панические атаки, пугающие ситуации или воспоминания — у нашей тревоги множество форм и обличий, но неизменно одно: чрезмерное беспокойство ухудшает качество жизни.
Вот некоторые ошибочные предположения и привычки, которые мешают успешной работе с беспокойством:
1️⃣ Убеждение «если ничего не делать, мое беспокойство будет продолжать расти бесконечно». На самом деле связь между симптомами паники и временем не линейна: ее скорее можно изобразить в виде перевернутой буквы U. Сначала симптомы усиливаются, потом достигают пика, а затем снижаются. Это в значительной степени связано с физиологическим процессом привыкания, при котором длительное воздействие одного и того же стимула приводит к уменьшению возбуждения нервной системы и, следовательно, к снижению тревожности.
2️⃣ Избегание или оттягивание наступления пугающего действия. Когда вы чувствуете страх, стоя в очереди, чтобы прыгнуть с трамплина в бассейне, тревога может заставить вас пропустить вперед всех тех, кто стоит за вами, чтобы отсрочить пугающий момент. Увы, затягивая ожидание, вы продлеваете свое беспокойство, которое обычно намного тяжелее самого события (прыжка), поскольку не ограничено реальными параметрами.
В период мучительного ожидания ваш встревоженный ум волен блуждать, где хочет, и обычно выбирает катастрофические сценарии. В жизни катастрофы редки и маловероятны. Но в воображении, напротив, происходят очень часто. Таким образом, переход в конец очереди усиливает вашу озабоченность и, следовательно, повышает риск неудачи. Всегда лучше двигаться навстречу своему страху, а не от него.
3️⃣ Переключение внимания с вызывающего тревогу фактора на ее симптомы. Психолог Дэвид Барлоу доказал, что у людей, обеспокоенных своими сексуальными отношениями, есть нечто общее. Тревожные мысли («хороший ли я любовник?») занимают все их внимание и отвлекают от занятий любовью, что приводит к предсказуемо негативным последствиям. Это распространенная ошибка и за пределами спальни.
Правильная реакция на звук пожарной сигнализации — не отключать ее, а бороться с огнем
4️⃣ Смешение страха и опасности: «я боюсь, следовательно, я в опасности». Наш механизм совладания со стрессом развивался в то время, когда опасность и страх были тесно связаны. Но сегодня мы живем в мире, где древние сигналы страха больше не указывают на реальную опасность. Важно не путать их, но для этого потребуется некоторое когнитивное усилие. Когда вы чувствуете беспокойство, спросите себя: «Я в опасности?» Если нет, то симптомы тревоги — это всего лишь шум, а не сигнал, и их лучше всего так и рассматривать — просто как шум.
5️⃣ Презрение к себе за свое беспокойство. Многие осуждают себя за то, что в некоторых ситуациях проявляют чрезмерное беспокойство. Они могут ругать себя, считать слабыми, глупыми, полагая, что такое самоуничижение мотивирует их совершенствоваться и преодолевать свою слабость. Это ошибка. Самоотвержение — не путь к самосовершенствованию. Правильный подход — проявить сострадание к себе и любопытство, осваивая приемы управления тревогой. Скажите себе: «Чувство тревоги — особенность человеческой природы. Позволь мне принять это чувство, узнать его получше и относиться к себе с добротой, пока я только учусь с ним справляться».
6️⃣ Уверенность в том, что хорошая жизнь лишена дискомфорта. Кто из нас не любит комфорт? Мы всеми силами пытаемся избежать разного рода неудобств в повседневной жизни, и это нормально. За исключением того факта, что дискомфорт — неизбежная часть нашего существования. Достижение любой значимой для нас цели влечет за собой множество сложностей: брак, воспитание детей, управление бизнесом... Поэтому, хотя мы тратим много времени и энергии на то, чтобы уменьшить дискомфорт, полезно также приложить некоторое усилие и научиться терпеть неудобства, когда ситуация этого требует.
Беспричинное беспокойство, панические атаки, пугающие ситуации или воспоминания — у нашей тревоги множество форм и обличий, но неизменно одно: чрезмерное беспокойство ухудшает качество жизни.
Вот некоторые ошибочные предположения и привычки, которые мешают успешной работе с беспокойством:
1️⃣ Убеждение «если ничего не делать, мое беспокойство будет продолжать расти бесконечно». На самом деле связь между симптомами паники и временем не линейна: ее скорее можно изобразить в виде перевернутой буквы U. Сначала симптомы усиливаются, потом достигают пика, а затем снижаются. Это в значительной степени связано с физиологическим процессом привыкания, при котором длительное воздействие одного и того же стимула приводит к уменьшению возбуждения нервной системы и, следовательно, к снижению тревожности.
2️⃣ Избегание или оттягивание наступления пугающего действия. Когда вы чувствуете страх, стоя в очереди, чтобы прыгнуть с трамплина в бассейне, тревога может заставить вас пропустить вперед всех тех, кто стоит за вами, чтобы отсрочить пугающий момент. Увы, затягивая ожидание, вы продлеваете свое беспокойство, которое обычно намного тяжелее самого события (прыжка), поскольку не ограничено реальными параметрами.
В период мучительного ожидания ваш встревоженный ум волен блуждать, где хочет, и обычно выбирает катастрофические сценарии. В жизни катастрофы редки и маловероятны. Но в воображении, напротив, происходят очень часто. Таким образом, переход в конец очереди усиливает вашу озабоченность и, следовательно, повышает риск неудачи. Всегда лучше двигаться навстречу своему страху, а не от него.
3️⃣ Переключение внимания с вызывающего тревогу фактора на ее симптомы. Психолог Дэвид Барлоу доказал, что у людей, обеспокоенных своими сексуальными отношениями, есть нечто общее. Тревожные мысли («хороший ли я любовник?») занимают все их внимание и отвлекают от занятий любовью, что приводит к предсказуемо негативным последствиям. Это распространенная ошибка и за пределами спальни.
Правильная реакция на звук пожарной сигнализации — не отключать ее, а бороться с огнем
4️⃣ Смешение страха и опасности: «я боюсь, следовательно, я в опасности». Наш механизм совладания со стрессом развивался в то время, когда опасность и страх были тесно связаны. Но сегодня мы живем в мире, где древние сигналы страха больше не указывают на реальную опасность. Важно не путать их, но для этого потребуется некоторое когнитивное усилие. Когда вы чувствуете беспокойство, спросите себя: «Я в опасности?» Если нет, то симптомы тревоги — это всего лишь шум, а не сигнал, и их лучше всего так и рассматривать — просто как шум.
5️⃣ Презрение к себе за свое беспокойство. Многие осуждают себя за то, что в некоторых ситуациях проявляют чрезмерное беспокойство. Они могут ругать себя, считать слабыми, глупыми, полагая, что такое самоуничижение мотивирует их совершенствоваться и преодолевать свою слабость. Это ошибка. Самоотвержение — не путь к самосовершенствованию. Правильный подход — проявить сострадание к себе и любопытство, осваивая приемы управления тревогой. Скажите себе: «Чувство тревоги — особенность человеческой природы. Позволь мне принять это чувство, узнать его получше и относиться к себе с добротой, пока я только учусь с ним справляться».
6️⃣ Уверенность в том, что хорошая жизнь лишена дискомфорта. Кто из нас не любит комфорт? Мы всеми силами пытаемся избежать разного рода неудобств в повседневной жизни, и это нормально. За исключением того факта, что дискомфорт — неизбежная часть нашего существования. Достижение любой значимой для нас цели влечет за собой множество сложностей: брак, воспитание детей, управление бизнесом... Поэтому, хотя мы тратим много времени и энергии на то, чтобы уменьшить дискомфорт, полезно также приложить некоторое усилие и научиться терпеть неудобства, когда ситуация этого требует.
❤1👍1
Печальные новости для тех, кто собирался поддаться осенней депрессии и провести её в пледике с чашечкой чая.
Доктор Курсов вернулся из отпуска и готов с новыми силами помочь вам ударить волной эндорфина и дофомина по осенней хандре.
С 03.10 возобновлён прием в Москве, а с 04.10 в Зеленограде.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Доктор Курсов вернулся из отпуска и готов с новыми силами помочь вам ударить волной эндорфина и дофомина по осенней хандре.
С 03.10 возобновлён прием в Москве, а с 04.10 в Зеленограде.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
😁3
Осенняя хандра или хроническая депрессия?
Хроническая депрессия — это затяжное психологическое расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения, заторможенностью, пессимизмом и ухудшением общего состояния. Она длится более двух лет и может сопровождаться сезонными обострениями и вегетативными расстройствами. Лечение хронической депрессии должно проводиться под контролем специалиста и может включать медикаментозную терапию, психотерапию и массаж.
Осенняя хандра — это временное состояние, которое возникает из-за изменения погодных условий и уменьшения светового дня. Оно проявляется в снижении настроения, усталости, раздражительности и уменьшении активности. Осенняя хандра обычно проходит.
Массаж может быть эффективной стратегией лечения хронической депрессии, а с осенней хандрой справиться быстро и на отлично. Потому что он способствует снижению уровня стресса, улучшению кровообращения и повышению уровня «гормонов счастья» (эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин и пр).
Хроническая депрессия — это затяжное психологическое расстройство, характеризующееся стойким снижением настроения, заторможенностью, пессимизмом и ухудшением общего состояния. Она длится более двух лет и может сопровождаться сезонными обострениями и вегетативными расстройствами. Лечение хронической депрессии должно проводиться под контролем специалиста и может включать медикаментозную терапию, психотерапию и массаж.
Осенняя хандра — это временное состояние, которое возникает из-за изменения погодных условий и уменьшения светового дня. Оно проявляется в снижении настроения, усталости, раздражительности и уменьшении активности. Осенняя хандра обычно проходит.
Массаж может быть эффективной стратегией лечения хронической депрессии, а с осенней хандрой справиться быстро и на отлично. Потому что он способствует снижению уровня стресса, улучшению кровообращения и повышению уровня «гормонов счастья» (эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин и пр).
Массаж безопасен и не имеет побочных эффектов!
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
ЭТИ 5 ФАКТОВ О МОЗГЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ.
Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг одинаково реагирует на все мысли, вне зависимости от их отношения к объективной реальности. В этом смысле нет разницы между реальными событиями и вашими фантазиями. Именно по этой причине возникает эффект плацебо.
Когда мозг уверен, что вы принимаете лекарство, а не обычную сахарную таблетку, он начинает действовать соответственно. Если вы примете плацебо, думая, что это аспирин, мозг может запустить процесс, способствующий снижению температуры тела.
Точно так же работает и эффект плацебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг одинаково реагирует на все мысли, вне зависимости от их отношения к объективной реальности. В этом смысле нет разницы между реальными событиями и вашими фантазиями. Именно по этой причине возникает эффект плацебо.
Когда мозг уверен, что вы принимаете лекарство, а не обычную сахарную таблетку, он начинает действовать соответственно. Если вы примете плацебо, думая, что это аспирин, мозг может запустить процесс, способствующий снижению температуры тела.
Точно так же работает и эффект плацебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О чем бы вы ни размышляли, это формирует ваш жизненный опыт. Например, после покупки нового автомобиля вы начинаете чаще обращать внимание на машины той же марки, которые встречаете в городе. Это происходит потому, что теперь ваша машина занимает ваши мысли больше, чем раньше.
Почему это стоит учитывать? Всё просто: изменить свое мышление — значит найти выход из любой стрессовой ситуации.
Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг производит около 60 тысяч мыслей в день. Однако более 40 тысяч из них — это те же самые мысли, которые вы обдумывали вчера. Именно поэтому так легко попасть в ловушку негативного восприятия жизни. Чтобы «освежить» сознание, нам часто необходимо менять привычную обстановку на что-то новое и незнакомое.
Негативные мысли порождают стресс и беспокойство, даже если для этого нет реальных оснований. Они действительно могут подрывать иммунитет, который вынужден реагировать на этот внутренний дискомфорт.
Приучать свой мозг больше обращать внимание на позитив. Чем чаще вы будете тренироваться, тем быстрее и проще у вас будет получаться.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно
В течение дня мозг генерирует тысячи мыслей, и не все они порой позитивны. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — массаж. Он позволяет расслабиться и отвлечься от потока назойлевых мыслей сосредоточивщись на своих ощущениях в теле.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы погружаетесь в умственную деятельность, ваш мозг активно создает новые нервные связи. Биологи называют этот процесс нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы считаете, что не можете похудеть, со временем эта мысль станет для вас все более устойчивой. Но если вы измените свое подсознательное убеждение на «Я в отличной физической форме», ваш мозг начнет формировать новые нейронные связи в поддержку этой идеи. В результате вы начнете замечать все больше возможностей, которые помогут вам превратить это убеждение в реальность.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
О чем бы вы ни размышляли, это формирует ваш жизненный опыт. Например, после покупки нового автомобиля вы начинаете чаще обращать внимание на машины той же марки, которые встречаете в городе. Это происходит потому, что теперь ваша машина занимает ваши мысли больше, чем раньше.
Почему это стоит учитывать? Всё просто: изменить свое мышление — значит найти выход из любой стрессовой ситуации.
Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В среднем человеческий мозг производит около 60 тысяч мыслей в день. Однако более 40 тысяч из них — это те же самые мысли, которые вы обдумывали вчера. Именно поэтому так легко попасть в ловушку негативного восприятия жизни. Чтобы «освежить» сознание, нам часто необходимо менять привычную обстановку на что-то новое и незнакомое.
Негативные мысли порождают стресс и беспокойство, даже если для этого нет реальных оснований. Они действительно могут подрывать иммунитет, который вынужден реагировать на этот внутренний дискомфорт.
Приучать свой мозг больше обращать внимание на позитив. Чем чаще вы будете тренироваться, тем быстрее и проще у вас будет получаться.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно
В течение дня мозг генерирует тысячи мыслей, и не все они порой позитивны. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — массаж. Он позволяет расслабиться и отвлечься от потока назойлевых мыслей сосредоточивщись на своих ощущениях в теле.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда вы погружаетесь в умственную деятельность, ваш мозг активно создает новые нервные связи. Биологи называют этот процесс нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы считаете, что не можете похудеть, со временем эта мысль станет для вас все более устойчивой. Но если вы измените свое подсознательное убеждение на «Я в отличной физической форме», ваш мозг начнет формировать новые нейронные связи в поддержку этой идеи. В результате вы начнете замечать все больше возможностей, которые помогут вам превратить это убеждение в реальность.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Telegram
Доктор Курсов
Практикующий мануальный терапевт, кинезиолог, специалист по ЛФК и нейробиомеханике, тренер НЛП.
Конт. тел. +79771095779
Конт. тел. +79771095779
👍3
Импиджмент синдром - это заболевание плечевого сустава, которое проявляется болезненным ограничением мобильности и функциональности в области плеча.
Среди симптомов наблюдается боль и дискомфорт в районе плечевого сустава, болезненные движения над головой, хруст и боль при вращательных движениях.
Причины могут быть различными: травмы, повторяющиеся нагрузки, возрастные изменения и нарушения кровообращения.
Нехирургическое лечение вполне успешно на ранних стадиях. В зависимости от индивидуальных показаний, лечение может включать как медикаментозную так и мануальную терапию, ЛФК, рефлексотерапию, массаж и кинезиотейпирование.
Особое внимание хочется уделить профилактике. Следует осознанно подходить к нагрузкам на плечевой сустав, избегая повторяющихся движений, особенно если они связаны с поднятием тяжестей или движениями над головой. Правильная осанка и эргономика в повседневной жизни так же могут существенно снизить риск развития импиджмент синдрома.
Среди симптомов наблюдается боль и дискомфорт в районе плечевого сустава, болезненные движения над головой, хруст и боль при вращательных движениях.
Причины могут быть различными: травмы, повторяющиеся нагрузки, возрастные изменения и нарушения кровообращения.
Нехирургическое лечение вполне успешно на ранних стадиях. В зависимости от индивидуальных показаний, лечение может включать как медикаментозную так и мануальную терапию, ЛФК, рефлексотерапию, массаж и кинезиотейпирование.
Особое внимание хочется уделить профилактике. Следует осознанно подходить к нагрузкам на плечевой сустав, избегая повторяющихся движений, особенно если они связаны с поднятием тяжестей или движениями над головой. Правильная осанка и эргономика в повседневной жизни так же могут существенно снизить риск развития импиджмент синдрома.
Записаться на прием и получить консультацию можно по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Зима близко! И помимо очевидных причин травматизма опорно-двигательного аппарата, таких как гололёд, сугробы, повышенная аварийность на дорогах, есть ещё скрытая угроза. Это переохлаждение. Зимой необходимо утепляться не только во избежание простуды, но и чтобы сохранить свободу и лёгкость движения.
Переохлаждение в области поясницы может спровоцировать укорочение мышц разгибателей спины и защемление седалищного нерва.
Миозит-воспаление мышечных тканей, так же может быть последствием переохлаждения. Проявляется он локальными болями в мышцах, которые усиливаются при движении или пальпации. В запущенном варианте наблюдается ограничение подвижности суставов.
Недостаточное утепление может послужить причиной радикулопатии, а так же дать толчок для развития остеохондроза и артроза.
Это лишь малый список заболеваний, которые может спровоцировать переохлаждение. Поэтому важно его не допускать.
Переохлаждение в области поясницы может спровоцировать укорочение мышц разгибателей спины и защемление седалищного нерва.
Миозит-воспаление мышечных тканей, так же может быть последствием переохлаждения. Проявляется он локальными болями в мышцах, которые усиливаются при движении или пальпации. В запущенном варианте наблюдается ограничение подвижности суставов.
Недостаточное утепление может послужить причиной радикулопатии, а так же дать толчок для развития остеохондроза и артроза.
Это лишь малый список заболеваний, которые может спровоцировать переохлаждение. Поэтому важно его не допускать.
❤1
Но не мение важно не допускать и чрезмерного перегрева. Чтобы не вспотеть! Сырая одежда при выходе на мороз в разы увеличивает вероятность переохлаждения!
Регулярное прохождения курса массажа и мануальной терапии нормализует кровообращение в теле и обеспечивает лучшую темрморегуляцию. А
справиться с последствиями переохлаждения можно записавшись на прием и получив консультацию по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
Регулярное прохождения курса массажа и мануальной терапии нормализует кровообращение в теле и обеспечивает лучшую темрморегуляцию. А
справиться с последствиями переохлаждения можно записавшись на прием и получив консультацию по телефону +7(977) 109 57 79 или по ссылке https://kurssov.com/online-booking
Присоединяйтесь к нам t.me/drkurssov и становитесь еще здоровее!
Мы есть в социальных сетях vk.com/club166601217
👍2
Протрузия межпозвоночного диска – частичный выход тканей диска за рамки пространства между позвонками, так называемое выбухание, первая стадия развития позвоночной грыжи. Протрузия может протекать латентно. Причины: гиподинамия, нарушение осанки, травмы позвоночника, неадекватные нагрузки, нарушение мотаболического процесса, пожилой возраст.
Болевой синдром проявляется при достижении протрузией определённого размера.Шейная протрузия начинает проявляться при размерах от 2 мм, а поясничная – от 4 мм.
В шейном отделе протрузия характеризуется острыми (подострыми) болями в области шеи, которые носят жгучий характер или напоминают «прострел». Болевые ощущения распространяются на плечевой пояс, идут вдоль руки к пальцам. Наблюдается онемение, ощущение «мурашек», покалывания в руке. Повороты и наклоны головы ограничены.
Болевой синдром проявляется при достижении протрузией определённого размера.Шейная протрузия начинает проявляться при размерах от 2 мм, а поясничная – от 4 мм.
В шейном отделе протрузия характеризуется острыми (подострыми) болями в области шеи, которые носят жгучий характер или напоминают «прострел». Болевые ощущения распространяются на плечевой пояс, идут вдоль руки к пальцам. Наблюдается онемение, ощущение «мурашек», покалывания в руке. Повороты и наклоны головы ограничены.