‏﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
‏- سُبحان الله .
‏- الحَمد لله .
‏- لا إله إلا الله .
‏- الله أكبر .
‏- لا حَول و لا قوة إلا بالله .
‏- سُبحان الله و بِحمده .
‏- سُبحان الله العَظيم .
‏- أستغفِرُ الله الْعَلِيُّ الْعَظِيم وَأَتُوبُ إِلَيْهِ.
-لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.
-اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ.
-يا مقلِّبَ القلوبِ ثَبِّتْ قلبِي على دينِك .

أحيانًا لا يكون الإنسان ضعيف  بل مُستنزفًا فقط
فالضغوط المتراكمة لا ترهق الجسد وحده بل تُرهق العقل أيضًا كثرة التفكير
ومحاولة التماسك الدائمة وكتمان المشاعر والتظاهر بأنّ كل شيء بخير
كلها أمور تستنزف الإنسان نفسيًا دون أن ينتبه
و يسمى هذا أ“الإرهاق النفسي " حين يحمل الإنسان فوق طاقته لفترة طويلة ويتراكم عليه الحمل
حتى يصبح متعبًا من كل شيء من الناس والقرارات والأحاديث وحتى من نفسه أحيانًا
وللتعامل مع هذا النوع من التعب لا يحتاج الإنسان دائمًا إلى حلول كبيرة
بل إلى أشياء بسيطة لكنها حقيقية
أن يتوقف قليلًا دون شعور بالذنب
أن يتحدث عمّا بداخله بدل كتمانه
أن يبتعد عن كل ما يستنزفه نفسيًا
أن ينام جيدًا ويهتم بجسده
وأن يدرك أنّه ليس آلة وأن الصبر لا يعني تجاهل الألم أحيانًا أكثر ما يحتاجه الإنسان هو مساحة آمنة وراحة صادقة وشخص يفهمه دون أن يطلب منه شرح كل ما يشعر به
ولا بأس أن نتعب
المهم ألّا نحارب أنفسنا ونحن نحاول النجاة
الحلول تبدأ بالوعي بأن الإرهاق النفسي لا يعالج بالإنكار بل بالاحتواء التخفيف من الضغوط التعبير عن المشاعر بدل كبتها تنظيم النوم والراحة وضع حدود صحية مع الآخرين والتوقف عن تحميل النفس فوق طاقتها
كلها خطوات ضرورية لاستعادة التوازن النفسي

﴿وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنتُمْ﴾
يكفي المؤمن طمأنينةً أن يعلم أن الله معه؛ يراه حين يضعف، ويسمعه حين يصمت، ويعلم ما يختبئ خلف ابتسامته من تعب. فمن كان الله معه، فلن يكون وحيدًا أبدًا.

‏"أقتربت خيرُ أيام الدُّنيا ، اللهُم بلِّغنا عشر ذي الحجة
‏وبلِّغنا يوم عرفه مجبورين مُطمئنين يارب"♥️.

قال رسول الله ﷺ:
"ما من أيامٍ العملُ الصـــــالح فيها أحبُّ إلى الله من هذه الأيام
"قالوا يا رسول الله ولا الجهاد في سبيــل الله؟ قال"ولا الجهاد في سبيل الله
إلا رجلٌ خرج بنفسه وماله فلم يرجع من ذلك بشيء

في #العلاقات_الإنسانية تبدو البدايات دائما وكأنها فصل استثنائي من الحياة
مليئة بالحماس والاكتشاف والرغبة الصادقة في الاقتراب من الآخر
تُفتح أبواب التعارف على مصراعيها ويجلس كل طرف منا كمن يروي سيرته الأولى بشغف وطمأنينة نتحدث عن الذكريات عن الأحلام المؤجلة عن المواقف التي صنعتنا
وعن التجارب التي تركت في أرواحنا ندوبا أو علمتنا شيئا من النضج

في تلك المرحلة نصغي أكثر نغفر أكثر ونتجاوز الكثير من التفاصيل الصغيرة
لأن المشاعر تكون في ذروتها ولأن الصورة التي نرسمها عن
الآخر لا تزال مغموسة بالدهشة والانبهار
ثم تمضي الأيام…
وتبدأ العلاقة بالخروج من إطارها المثالي إلى واقعها الحقيقي فتنكشف الطباع شيئا فشيئا وتسقط المسافات الآمنة التي كانت تجمل الكثير من التفاصيل
نكتشف أن القرب لا يظهر المحبة فقط بل يظهر أيضا الاختلافات والحساسيات
وطريقة التفكير وحدود الصبر وأسلوب التعامل وقت الغضب أو الفتور أو الانشغال
وهنا يبدأ السؤال الذي يتكرر في داخلنا بصمت
ما الذي تغير؟
كيف لعلاقة بدأت بكل هذا الدفء أن تصل إلى هذا البرود؟
كيف يتحول الشوق إلى اعتياد والحماس إلى صمت والاهتمام إلى مجاملات مقتضبة؟
ربما لأن الإنسان بطبيعته يعتاد وما يعتاده يفقد شيئاً من بريقه مع الوقت إن لم يجدده الوعي والاهتمام

وربما لأن الحياة نفسها ليست ثابتة فالمسؤوليات تتراكم والضغوط النفسية تتزايد
وكل إنسان يخوض معاركه الخاصة التي قد لا يبوح بها لأحد
وقد يكون السبب أن البدايات غالبا تظهر أفضل ما فينا بينما تظهر الأيام حقيقتنا الكاملة
حقيقة المزاج والتعب والتقصير والأنانية أحيانا والاحتياج أحياناً أخرى
وفي كثير من العلاقات لا يكون الخلل في وجود الاختلاف بل في طريقة التعامل معه

فالاختلاف أمر طبيعي بل صحي أيضا لأن الناس لم يخلقوا بنسخة واحدة
ولكل إنسان رؤيته وتجاربه وخلفيته النفسية والفكرية

لكن المشكلة تبدأ حين يتحول الاختلاف إلى معركة لإثبات من الأصح لا إلى مساحة للفهم والتقبّل
حين يدخل الكبر إلى الحوار ويتراجع التقدير وتستبدل الرحمة بالقسوة يبدأ الشرخ الحقيقي في العلاقات
ومع مرور الوقت يتسلل الفتور بهدوء
لا يأتي دائماً على هيئة خلافات صاخبة بل أحيانا يأتي على شكل صمت طويل
أو غياب اهتمام أو تأجيل مستمر أو شعور خفي بأن العلاقة لم تعد كما كانت
وقد يصل الأمر بالبعض إلى القطيعة ليس بسبب حدث كبير بل نتيجة تراكمات صغيرة لم تعالج في وقتها
ومع ذلك تبقى العلاقات الإنسانية ضرورة لا غنى عنها لأن الإنسان لا يستطيع أن يعيش وحيدا
مهما ادعى الاكتفاء
فنحن نحتاج إلى من يسمعنا ويطمئن علينا ويشاركنا أفراحنا وخيباتنا نحتاج إلى شعور الألفة والانتماء
وإلى ذلك الدفء الذي تمنحه العلاقات الصادقة للحياة
لكن العلاقات الناجحة لا تقوم على المشاعر وحدها بل على الوعي أيضا
وعيٍ يجعلنا ندرك أن الناس ليسوا كاملين وأن الاستمرار يحتاج إلى صبر وتفهّم وتنازلات متبادلة
وإلى قدرة حقيقية على حفظ الود حتى في لحظات الاختلاف
فليس كل خلاف يستحق القطيعة وليس كل فتور يعني نهاية المحبة أحياناً يحتاج البشر فقط إلى مساحة من الرحمة والاحتواء

تبقى كل علاقة تجربة تعلمنا شيئا عن أنفسنا قبل أن تعلمنا عن الآخرين
نتعلم منها متى نقترب ومتى نصمت وكيف نحافظ على كرامتنا دون أن نخسر إنسانيتنا وكيف نوازن بين العتاب والتجاوز وبين الأخذ والعطاء
فالعلاقات ليست اختباراً لمن يبقى فقط بل اختبار لمن يعرف كيف يحافظ على القلوب دون أن يؤذيها وكيف يرحل بأدب إن اضطر للرحيل
وما أجمل أن يبقى بين الناس شيء من الرحمة لأن الحياة أقصر من أن تستهلك في الخصومات وأعمق من أن تختصر في سوء فهم عابر
وفي نهاية كل تجربة لا يبقى للإنسان إلا #أثره_الطيب فخير العلاقات تلك التي تُهذّب أرواحنا، وتُعلّمنا أن حسن المعاملة ليس ترفا أخلاقيا بل جوهر الإنسانية كلها، وما الدين إلا معاملة

#الدكتورة_رشا_كامل
#علاقات_إنسانية
#وعي #مساحة_آمنة

‏
"#كان_خلقه_القرآن"
هكذا وصفت أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها أخلاق النبي محمد ﷺ
فلتكن أخلاقنا القرآن تعني الاقتداء بالهدي النبوي
بترجمة آيات الكتاب الحكيم إلى واقع ملموس في حياتنا
وتطبيق قيمه النبيلة في تعاملاتنا اليومية

كلمتك الطيبة لها أثر اعتذارك له قيمة
تبرير أخطائك له معنى تفهمك لغيرك أدب التغاضي عن الأخطاء وعيّ
مراعاة المشاعر نُبل صون الود وِدّ ما تقدمه لغيرك عائد لك
تعاملك مع الآخرين يؤثر على شخصيتك أكثر مما يؤثر عليهم
أمور عادية تحدد من أنت لا تبخل بالجمال فتصبح خاليًا منه


#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

‏اللهم في أيام ذي الحجة المباركة
اجعل قلوبنا عامرة بذكرك
وأرواحنا مطمئنة بقربك
ووجوهنا مشرقة بنور طاعتك.
اللهم اجعلنا من الذين تُقبل أعمالهم
وتُغفر ذنوبهم، وتُرفع درجاتهم
وتُبدَّل صحائفهم نورًا وغفرانًا

‏الله أكبر ، الله أكبر ، الله أكبر
‏لا إله إلا الله
‏الله أكبر ، الله أكبر
‏ولله الحمد ..

‏الله أكبر ، الله أكبر ، الله أكبر
‏لا إله إلا الله
‏الله أكبر ، الله أكبر
‏ولله الحمد ..  

‏الله أكبر ، الله أكبر ، الله أكبر
‏لا إله إلا الله
‏الله أكبر ، الله أكبر
‏ولله الحمد ..

‏﴿ إِنَّ قُرْآنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُودًا ﴾

#‏صلاة_الفجر

#يوم_عرفة… مساحة سلام للقلب قبل أن يكون يومًا في التقويم
في زحمة الحياة يبقى هذا اليوم فرصة حقيقية لنهدأ قليلا
لنصالح أنفسنا
ونترك كل ما أثقل أرواحنا بين يدي الله
لا أحد يخلو من التعب
لكن الدعاء الصادق قادر أن يرمم شيئا عميقا داخلنا لا يراه أحد
في يوم عرفة طمئن قلبك أكثر من الدعاء
وتذكر أن الله يسمع حتى الكلمات التي نعجز عن قولها
اللهم راحة لكل قلب مرهق
وسكينة لكل روح أنهكها التفكير
وفرج قريب يبدل التعب طمأنينة والنقص اكتمال

اللهم آمين

#يوم_عرفة
#الحج #دعاء_عرفة
#عرفة #الله #الدكتورة_رشا_كامل

"قبل أن تحفّز أحدًا على القفز إلى البحر، تأكد أولًا أنه يجيد السباحة؛ فكل عبارات التحفيز لن تُبقيه طافيًا على الماء إذا كان يفتقد المهارة. التدريب والتعلّم والتمكّن هي أعظم محفزات الإنسان، لذلك ساعده على اكتساب المعرفة والخبرة قبل أن تطالبه بالإنجاز. فالتحفيز الحقيقي هو الذي يراعي القدرات وينمّيها في كل مراحلها، أما التحفيز غير المناسب فقد يتحول إلى عبء يكسر الإرادة ويُضعف الطموح بدل أن يصنع النجاح."