#صحة_نفسية

#الاستحقاق_الذاتي ليس نفخا #للأنا ولا صناعة صورة متعالية عن النفس
الغرور يقول أنا أفضل من غيري
أما الاستحقاق فيهمس بهدوء أنا كاف كما أنا

الغرور يقوم على المقارنة ويحتاج دائما إلى من يقف تحته ليشعر بعلوه
أما الاستحقاق فيقوم على القبول #قبول الذات بضعفها وقوتها بإنجازها وتعثرها دون أن تعلق قيمتها على تصفيق أحد

في علم النفس يرتبط مفهوم الاستحقاق بما يسمى تقدير الذات الصحي وهو الإحساس الداخلي بالقيمة غير المشروطة
قيمتك لا تقاس بعدد المهام التي أنجزتها اليوم
ولا بدرجة رضا الآخرين عنك
ولا بمدى الكمال الذي تتوهم أنك يجب أن تصل إليه

أنت تستحق #الاحترام لأنك إنسان
تستحق الراحة دون أن ترهق نفسك لتثبت أنك جدير بها
تستحق اللطف مع ذاتك حتى في الأيام التي لا تنجز فيها شيئا

الاستحقاق ليس صوتا صاخبا
بل طمأنينة داخلية تقول لك
لست بحاجة لأن أكون أكثر كي أكون #كافيا


#الدكتورة_رشا_كامل


#تنمية_بشرية
#سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله
#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#القرب_من_الله
#في_أول_يوم
تشعر أن السماء أقرب وأن الدعاء أخفّ صعودًا وأن قلبك  رغم تعبه  ما زال يعرف طريق الرجوع
رمضان لا يأتي ليغيّر أيامنا فقط بل ليذكّرنا أن في داخلنا نسخة أنقى نستطيع أن نعود إليها متى صدقنا

#اللهم اجعل أول أيامه فتحًا في صدورنا
وسكينة في قلوبنا ونورًا يمشي بنا إليك.

﴿وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ﴾
— القرآن الكريم (البقرة: 186)

الله قريب يسمع دعاءك ويستجيب لك
رمضان موسم الدعاء… فلا تؤجل أمنيات قلبك ولا تستخف بدعوة تخرج من صدق

#الدكتورة_رشا_كامل

اللهم في أول جمعة من رمضان اجعلنا من المقبولين، واغفر لنا ما تقدم من ذنوبنا وما تأخر، وبلغنا ليلة القدر ونحن في أفضل حال. اللهم ارزقنا في هذه الجمعة دعوة لا تُرد، ورزقًا لا يُعد، وبابًا للجنة لا يُسد

#القرب_من_الله
#في_أول_يوم
تشعر أن السماء أقرب وأن الدعاء أخفّ صعودًا وأن قلبك رغم تعبه ما زال يعرف طريق الرجوع
رمضان لا يأتي ليغيّر أيامنا فقط بل ليذكّرنا أن في داخلنا نسخة أنقى نستطيع أن نعود إليها متى صدقنا

#اللهم اجعل أول أيامه فتحًا في صدورنا
وسكينة في قلوبنا ونورًا يمشي بنا إليك.

﴿وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ﴾
— القرآن الكريم (البقرة: 186)

الله قريب يسمع دعاءك ويستجيب لك
رمضان موسم الدعاء… فلا تؤجل أمنيات قلبك ولا تستخف بدعوة تخرج من صدق
#الدكتورة_رشا_كامل

اللهم إنا نسألك سؤال المضطر الفقير بأن تعفو عنّا وتغفر لنا الذنوب اللهم اجعلنا من عتقائك من النار ومن المقبولين🕊

اللهم في هذه الجمعة المباركة، اجعلنا من عتقاء النار، وارزقنا مغفرتك ورضوانك، وامحُ عنا الذنوب، واغسل قلوبنا بنورك، واجعل لنا من كل همّ فرجًا🤍🤲

﴿إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ﴾ القرآن الكريم (البقرة: 153)
معية تأييد ونصر وعناية
إذا ثقل عليك الجهد فتذكّر أن مع #الصبر معيةً خاصة من #الله

#دعاء_التقوى_& #التوفيق_أثناء_الصيام
اللَّهم أعنِّي على صيامه وَقيَامه وجنبني فيه من هفواته وآثَامه وارزقني
فيه ذكرك ودوام الشكر لك بتوفيقك واهدني فِيه لأقوم الطريق

#سلسلة_رمضان_3
#الدكتورة_رشا_كامل

#_4_رمضان
﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾ (الرعد: 28)
اطمئنان القلب لا يكون إلا بذكر الله
من أراد سكينةً في نهاره، فليُكثر من الذكر في خلواته

#اللهم فرج هم المهمومين واشفِ مرضانا ومرضى #المسلمين

اللهم اجعلنا من المقبولين
آمين

#الدكتورة_رشا_كامل

{أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾

(الرعد: 28)