#على_شاكلتك_تزهر
﴿قُلْ كُلٌّ يَعْمَلُ عَلَىٰ شَاكِلَتِهِ فَرَبُّكُمْ أَعْلَمُ بِمَنْ هُوَ أَهْدَىٰ سَبِيلًا﴾ [الإسراء: 84]
#صباح_من_أصالة يخلع فيه الإنسان أقنعة الآخرين ليكتشف صوته الخاص
صباح يتجلى فيه معنى الآية الكريمة أن لكل شاكلته #طريقته_وبصمته التي لا تتكرر
فلا تبحث عن سر زهور الورد فلك أزهارك أنت أزهار لم ترى الدنيا مثلها
نبتت على شاكلتك التي أودعها الله فيك وفِيها هويتك وفرادتك
فلتكن كشجرة فريدة تضرب بجذورها في عمق الأرض وتمد فروعها إلى السماء
تؤتي ثمرها في أوانها على طريقتها الخاصة كما شاء الله لها
فالله أعلم بمن هو أهدى سبيلا وهو الأعلم بما في داخلك من نوايا
وما يزهر في قلبك من صدق وإخلاص
#الدكتورة_رشا_كامل
❤2
#قاعدة_ذهبية_لتخفيف_التوتر #هل_تشعر_بأن_طاقتك_تنفد #هل_يسيطر_القلق_على_أفكارك_بسبب_أمور_كثيرة؟#تريد_التخلص_من_حالات_التوتر_اليومي؟
بسم الله الرحمن الرحيم
أيها الإنسان الحائر بين أمواج الهموم والأحزان أتدري أن قاعدة التغلب على حالات التوتر تتجلى في حكمة ربانية سامية لا تقلق سوى بشأن الأشياء التي تقع تحت سيطرتك والتي يمكن لأفعالك تغييرها أما ما لا تملك القدرة على توجيهه فدعه لله الذي بيده ملكوت كل شيء
التوتر يستنزف طاقاتنا و يثقل قلوبنا لكن الإسلام علمنا قاعدة عظيمة تتوافق مع ما يثبته علم النفس الحديث وهي أن نركز على ما نستطيع فعله ونترك ما لا نملك تغييره
قال النبي ﷺ(احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز)
وهذه القاعدة تختصر منهج الحياة المتوازنة
فحين ينشغل القلب بما لا يملك السيطرة عليه يزداد القلق ويضيع العمر في الحسرة
أما حين يوجه المرء طاقته نحو ما هو تحت إرادته فإنه يشعر بالطمأنينة والقوة
فالله سبحانه لم يكلفنا بتغيير الأقدار بل كلفنا بحسن التعامل معها وهنا تكمن الحكمة
قد لا نستطيع أن نمنع البلاء أو المرض أو الفقد لكننا نملك أن نرضى بما قدر الله
ونحسن استجابتنا وهذا هو الفرق بين قلب غارق في الاضطراب وقلب يعيش في رضا وسكينة
الحياة مليئة بأحداث خارجة عن إرادتنا لكننا دومًا نملك حرية الاختيار في كيف نواجهها
فمن جعل همه فيما يقدر عليه واستعان بالله هدأ باله وصلحت حياته
ومن شغل قلبه بما لا يملك زاد همّه وضاع عمره
إن المؤمن الحق لا يقلق لأنه يعلم أن كل شيء بقدر لكن هذا لا يعني الاتكالية بل يعني العمل الجاد ثم الرضا بما كتب الله. ألم يقل تعالى (وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خير لكم)
إنها النظرة الإيمانية التي ترى الأحداث حكمة الخالق العليم
أما عن السيطرة على ردود الأفعال فأين هذا من وصية النبي صلى الله عليه وسلم #لا_تغضب
إنها القوة الحقيقية التي وصفها الرسول الكريم (ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)
فالمستثمر الذي تعرض لضائقة مالية لا يستطيع استعادة ثروته لكنه يستطيع بحول الله وقوته أن يسيطر على مشاعره وأن يجاهد وساوس الندم والحسرة وضحايا الكوارث والأمراض قد فقدوا القدرة على ممارسة حياتهم الطبيعية لكنهم لم يفقدوا القدرة على الصبر والرضا فقد كسبوا رضوان الرب جل وعلا أليس الله يقول (إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب)
#فالقاعدة_الذهبية التي يجتمع عليها علم النفس والإيمان اجتهد فيما تستطيع وتوكل على الله فيما لا تستطيع وارض بما قسم الله فإنك إن فعلت ذلك عشت مطمئن القلب قرير العين راضي النفس
تنتظر ما عند الله من الثواب الجزيل
وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
#التوقف_عن_القلق
#التحكم_في_ما_يمكن_تغييره
#الحكمة
#الإيمان_والطمأنينة
#إدارة_الطاقة_الذاتية
#الرضا_بقدَر_الله
#قوة_الاستسلام_لله
#التوكل_والأخذ_بالأسباب
#حياة_بلا_توتر
#السلام_النفسي
#تطوير_الذات
#فلسفة_الحياة
#المرونة_النفسية
#التوازن_العاطفي
#الدكتورة_رشا_كامل
❤2
حكمة اليوم
كُن على شاكلتك التي فطرك الله عليها فلك صوتك، وزهرك وثمارك الخاصة ولست نسخةً من أحد…
﴿كُلٌّ يَعْمَلُ عَلَىٰ شَاكِلَتِهِ﴾
بقلم الدكتورة رشا كامل
❤2
تفاءلوا بالخير تجدوه فإن اليأس موتٌ بطيء والأمل حياة تتجدد
𓏲
𓏲
رُوح وَأمَل
🥰3
كل صباح يولد معه وعد جديد وأمل جديد ورزق مكتوب لم يكن بالأمس
❀
❀
𓏲٭˹ رُوح وَأمَل ˼٭𓏲
الدكتورة رشا كامل
❤3
سبحان من ينير بصيرة الإنسان بمواقف صغيرة لم يكن يلقي لها بالاً
الدكتورة رشا كامل
dr.rasha kamel
💯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#لو_أصل كل معصية وغفلة وشهوة الرضا عن النفسلأن تصحب جاهلا لا يرضى عن نفسه خير لك من أن تصحب عالما يرضى عن نفسه
#وأصل كل طاعة ويقظة وعفة عدم الرضا عنها
فأى علمٍ لعالمٍ يرضى عن نفسه
وأى جهلٍ لجاهلٍ لا يرضى عن نفسه
لا يبحث عن الشفاء إلا من أحس المرض
أما من أصيب بعلةٍ فلم يشعر بها ولم يستشف منها
فإن جراثيمها تستشري فى أوصاله حتى تأتي عليه
وكذلك النفس الإنسانية لا يطلب لها العافية إلا من أدرك
ما بها من أدواء
والشعور بالنقص أول مراحل الكمال
وقد قال الله تعالى على لسان أحد أنبيائه المطهرين
أو امرأة العزيز على الأرجح
{وَمَا أُبَرِّئُ نَفْسِي ۚ إِنَّ النَّفْسَ لَأَمَّارَةٌ بِالسُّوءِ إِلَّا مَا رَحِمَ رَبِّي ۚ إِنَّ رَبِّي غَفُورٌ رَّحِيمٌ}
فإذا وجدت امرأً راضياً عن نفسه فافقد فيه الأمل
لأنه ينطوي على ركام من العيوب والنقائص
وهو لا يلتمس الخلاص منها
بل إنه فاقد الشعور بوضاعتها
وهيهات لمثل هذا اكتمالٌ أو نجاة
والعلم النظري لا يرفع قدر أصحابه
فأى قيمة لشخص يختزن فى رأسه قدراً من المعلومات ولكن نفسه طافحة بآثام لم تعالج وخشونة لم تهذب
ثم هو مع ما يختزن من معرفة لا يدري أنه عليل
ملخصات الدروس👇
https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz
#تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطوير
رابط التلغرام
https://t.me/DRKTSK
#الدكتورة_رشا_كامل
https://www.instagram.com/p/CoIVCMANJ9B/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Facebook
رحلة الشفاء والتعافي النفسي مع الدكتورة رشا كامل | Facebook
https://www.facebook.com/DoctorRashaKamel/.
#الشدائد لا تقتصر على كونها مواقف صعبة فحسب بل تمثل تجربة إنسانية عميقة #تعيد_ترتيب_أولوياتنا وتكشف عن قدراتنا النفسية الكامنة
فهي تعمل على بناء المرونة الداخلية التي تعد أحد أهم مؤشرات الصحة النفسية
إذ تدفع الإنسان إلى التكيف وإعادة النظر في معتقداته وتصوراته عن ذاته والعالم من حوله
فحين يواجه الفرد الابتلاء بإيمان ويقين بأن الألم مؤقت
يتحول شعوره بالعجز إلى قوة داخلية تمنحه القدرة على النمو النفسي والنضج العاطفي
كما تسهم هذه التجارب في تهذيب المشاعر وتنقية العلاقات الاجتماعية
لأن الإنسان بعد الألم يصبح أكثر تعاطفا ووعيا بمعاناة الآخرين
فيتوازن بين ذاته ومجتمعه.ويصبح أكثر واقعية وعمقًا في نظرته للحياة
وهكذا تتحول الشدائد من محنة تُضعف إلى منحة تعيد بناء النفس وتقو
ي روابط الإنسان بالآخرين وبالحياة ذاتها
فهي تعمل على بناء المرونة الداخلية التي تعد أحد أهم مؤشرات الصحة النفسية
إذ تدفع الإنسان إلى التكيف وإعادة النظر في معتقداته وتصوراته عن ذاته والعالم من حوله
فحين يواجه الفرد الابتلاء بإيمان ويقين بأن الألم مؤقت
يتحول شعوره بالعجز إلى قوة داخلية تمنحه القدرة على النمو النفسي والنضج العاطفي
كما تسهم هذه التجارب في تهذيب المشاعر وتنقية العلاقات الاجتماعية
لأن الإنسان بعد الألم يصبح أكثر تعاطفا ووعيا بمعاناة الآخرين
فيتوازن بين ذاته ومجتمعه.ويصبح أكثر واقعية وعمقًا في نظرته للحياة
وهكذا تتحول الشدائد من محنة تُضعف إلى منحة تعيد بناء النفس وتقو
ي روابط الإنسان بالآخرين وبالحياة ذاتها
#قوة_لتشكل_في_وجه_الشدائد
#الصحة_النفسية #تطوير_الذات #النضج_العاطفي #التكيف_النفسي
#قوة_الشدائد #نمو_الإنسان #المرونة_النفسية #وعي_وذات
#الدكتورة_رشا_كامل
❤1
#الأمراض_النفسية_والحزن_وأثرهما_في_ظهور_الأمراض_العضوية
إن الله سبحانه وتعالى لا ينهانا عن أمرٍ إلا لما فيه خيرنا وصلاحنا ولا يأمرنا إلا
بما يعود علينا بالسلامة والطمأنينة وقد قال تعالى
"ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين"
وفي هذا توجيه إلهي عظيم بأن الحزن ليس قدراً محتوماً بل شعور يمكننا التعامل
معه وضبطه بالإيمان والتسليم لله تعالى
إن الحزن المستمر والقهر المكبوت لا يؤثران في النفس فحسب بل ينعكسان على الجسد في صورة أمراض مزمنة وخطيرة إذ أثبت الطب الحديث أن المشاعر السلبية تضعف المناعة وتخل بتوازن الهرمونات وتؤدي إلى أمراض #القلب #والضغط #والسكر وغيرها
ومن ذلك ما يُعرف بـ #متلازمة_القلب_المكسور الناتجة عن الصدمات النفسية الشديدة
وكذلك تؤدي كثرة التوتر و الحزن إلى ارتفاع هرمون الكورتيزون مما يضعف المناعة ويزيد من فرص الإصابة بأمراض #الروماتيزم و #الذئبة_الحمراء_والجلطات_والأورام وغيرها
وما ذلك إلا مصداق لقوله تعالى "فما أصابك من سيئة فمن نفسك"
أي أن ما يعتل الجسد هو انعكاس لما يعتل في النفس
أما الوقاية من آثار الحزن فتبدأ من التعبير عن المشاعر وعدم كبتها فالبكاء رحمة وتنفيس
ثم اليقين بأن الله هو الولي المدبر لكل أمر وأن ما قدّره الله لنا هو خير وإن خفي عنا وجهه
ودواؤنا في القرب من الله وذكره فبذكره تطمئن القلوب وإن عجزنا عن المواجهة وحدنا
فطلب المساعدة من أهل الذكر والاختصاص أمر محمود لا يُنقص من إيماننا بل يعززه
وأحياناً يكون المرض رسالة رحمة وتنبيه من الله يدعونا للتأمل ومراجعة أنفسنا
ليطهّر قلوبنا من الحزن والهم وليعيدنا إلى السكون والرضا
فما المرض إلا جرس إنذار ورحمة في ثوب ابتلاء
#ولا_تهنوا_ولا_تحزنوا
#الإيمان_يرفعنا_فوق_الألم
#الحزن_يؤذي_الجسد
#القلب_يتكلم_بلغة_الألم
#ما_يطرأ_على_الجسد_هو_صورة_لما_في_النفس
#المرض_رسالة_من_الله
#الوعي_النفسي_طريق_الشفاء
#تحدث_إلى_الله_ولا_تكبت_وجعك
#الدكتورة_رشا_كامل
إن الله سبحانه وتعالى لا ينهانا عن أمرٍ إلا لما فيه خيرنا وصلاحنا ولا يأمرنا إلا
بما يعود علينا بالسلامة والطمأنينة وقد قال تعالى
"ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين"
وفي هذا توجيه إلهي عظيم بأن الحزن ليس قدراً محتوماً بل شعور يمكننا التعامل
معه وضبطه بالإيمان والتسليم لله تعالى
إن الحزن المستمر والقهر المكبوت لا يؤثران في النفس فحسب بل ينعكسان على الجسد في صورة أمراض مزمنة وخطيرة إذ أثبت الطب الحديث أن المشاعر السلبية تضعف المناعة وتخل بتوازن الهرمونات وتؤدي إلى أمراض #القلب #والضغط #والسكر وغيرها
ومن ذلك ما يُعرف بـ #متلازمة_القلب_المكسور الناتجة عن الصدمات النفسية الشديدة
وكذلك تؤدي كثرة التوتر و الحزن إلى ارتفاع هرمون الكورتيزون مما يضعف المناعة ويزيد من فرص الإصابة بأمراض #الروماتيزم و #الذئبة_الحمراء_والجلطات_والأورام وغيرها
وما ذلك إلا مصداق لقوله تعالى "فما أصابك من سيئة فمن نفسك"
أي أن ما يعتل الجسد هو انعكاس لما يعتل في النفس
أما الوقاية من آثار الحزن فتبدأ من التعبير عن المشاعر وعدم كبتها فالبكاء رحمة وتنفيس
ثم اليقين بأن الله هو الولي المدبر لكل أمر وأن ما قدّره الله لنا هو خير وإن خفي عنا وجهه
ودواؤنا في القرب من الله وذكره فبذكره تطمئن القلوب وإن عجزنا عن المواجهة وحدنا
فطلب المساعدة من أهل الذكر والاختصاص أمر محمود لا يُنقص من إيماننا بل يعززه
وأحياناً يكون المرض رسالة رحمة وتنبيه من الله يدعونا للتأمل ومراجعة أنفسنا
ليطهّر قلوبنا من الحزن والهم وليعيدنا إلى السكون والرضا
فما المرض إلا جرس إنذار ورحمة في ثوب ابتلاء
#ولا_تهنوا_ولا_تحزنوا
#الإيمان_يرفعنا_فوق_الألم
#الحزن_يؤذي_الجسد
#القلب_يتكلم_بلغة_الألم
#ما_يطرأ_على_الجسد_هو_صورة_لما_في_النفس
#المرض_رسالة_من_الله
#الوعي_النفسي_طريق_الشفاء
#تحدث_إلى_الله_ولا_تكبت_وجعك
#الدكتورة_رشا_كامل
❤3
ليس كل ما نحلم به يتحقق وليس كل تأخير أو رفض يعني فشلًا
فمن التوفيق احيانا أن لا توفق لأن في مسيرتنا محطات كتب لبعضها #العطاء
ولأخرى #المنع والمنع في جوهره نوع من الحماية ولطف من الله
قد تأتي العناية الربانية في صورٍ لا نحبها
تأخر عن عمل مرض عابر عطل بسيط رفض في وظيفة أو زواج تأخر في الإنجاب
لكن خلف كل ذلك لطف خفي يبعد عنك ما لا تعلمه من سوء الأقدار
فلو كشف لك الغيب لسجدت شكرا على كثيرٍ من الأبواب التي أغلقت في وجهك
تذكر دائما
ما يمنعه #الله عنك قد يكون أعظم مما يعطيك
الحمد لله في المنع كما في العطاء
فمن التوفيق احيانا أن لا توفق لأن في مسيرتنا محطات كتب لبعضها #العطاء
ولأخرى #المنع والمنع في جوهره نوع من الحماية ولطف من الله
قد تأتي العناية الربانية في صورٍ لا نحبها
تأخر عن عمل مرض عابر عطل بسيط رفض في وظيفة أو زواج تأخر في الإنجاب
لكن خلف كل ذلك لطف خفي يبعد عنك ما لا تعلمه من سوء الأقدار
فلو كشف لك الغيب لسجدت شكرا على كثيرٍ من الأبواب التي أغلقت في وجهك
تذكر دائما
ما يمنعه #الله عنك قد يكون أعظم مما يعطيك
الحمد لله في المنع كما في العطاء
#استشارات_نفسية #الدعم_النفسي_والمساندة #العيادة_النفسية #العلاج_النفسي
#العلاقات_السامة #الزوج_النرجسي #الزوجة_النرجسية #علاج_الاكتئاب #علاج_القلق
#التعلق_المرضي #علاج_الادمان #الصحة_النفسية #الصدمات #الشخصية_الحدية #الوسواس_القهري
#الفصام #الاضطرابات_الشخصية #ثنائي_القطب #الحشيش #تعاطي_السيدات #الترمادوال
#الدكتورة_رشا_كامل
❤2
اللهُمَّ نوراً منكَ نُنير به خبايا أنفسنا
ونستعين به علىٰ ظلمات الحياة
ونستعين به علىٰ ظلمات الحياة
🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM