#العلاقة_بين_الأفكار_والذاكرة_وتأثيرها_على_المشاعر_والسلوك
الأفكار هي الصور الذهنية والتصورات التي تتشكل في عقولنا كنتيجة لتفاعلنا مع العالم من حولنا وما نحمله من خبرات سابقة العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك علاقة متسلسلة تبدأ #بالفكرة التي تولد #المشاعر ثم تتحول إلى #سلوك كل ما نختبره من أفكار ومشاعر وتجارب إيجابية أو سلبية يودع في ذاكرة العقل مثلما نودع الأموال في البنك وهذه الذاكرة تحفظ المعلومات بحسب شدة ارتباطها بالمشاعر
حين يتأثر الإنسان تتكون الفكرة وتتبعا المشاعر ثم يتشكل السلوك ومع وعي الإنسان بذاته ومراقبته لمشاعره ولمشاعر الآخرين يصبح أكثر قدرة على التعامل السليم مع المواقف
ذاكرة العقل
تعمل مثل نظام إيداع يمكننا من تخزين المعلومات واسترجاعها عند الحاجة
أما طريقة التفكير فتتأثر بعدة عوامل تجعلنا نفضل التعامل مع بعض الأشخاص أكثر من غيرهم
من هذه العوامل شعورنا بالتقبل والراحة في التعبير عن أنفسنا بصدق
وجود تواصل صريح و الدعم العاطفي و الاحترام المتبادل والتقاطع في القيم والاهتمامات
#كل_إنسان_هو_القيم_الأول_على_نفسه
فهو الأدرى بعيوبه ومميزاته لكنه قد يرفض
الاعتراف بأخطائه أو إصلاحها لذلك يحتاج إلى تشخيص أفكاره ومواجهتها كما لو كانت
كيانات تحتاج إلى فلترة فالأفكار مثل بيانات يدخل بعضها محملاً بفيروسات
وهنا يظهر دور العقل الواعي في غربلة المؤثرات #تنظيف_الأفكار_في_العقل_الباطن
والتعامل مع كل فكرة سيئة يدخل في نطاق الحكم السليم على الأمور، وهو ما يساعدنا
على طرد السيئ والاحتفاظ بما يفيد
#الذكريات
بدورها لقطات مجمدة من الزمن تحمل قصصاً وأحاسيس تشكل هويتنا
منها ما هو سعيد ومنها ما هو مؤلم وصادم وغالباً ما تتجذر الأفكار المغلوطة في الطفولة نتيجة المواقف والرسائل التي نتلقاها هذه الذكريات قد ترتبط بأشخاص أو مواقف أو أصوات أو حتى روائح معينة فتظل محفورة في اللاوعي وتؤثر على سلوكياتنا فمثلاً قد ينشأ الخوف من الماء عن تجربة غرق في الطفول، أو شعور بالوحدة بسبب فقدان مبكر لشخص عزيز
#النسيان
هبة إلهية تحمينا من تراكم الآلام وتمنحنا القدرة على التكيف مع الحياة الجديدة لكن القبول ضروري أيضاً فالذكريات المؤلمة تحتاج أن نراها كجزء من ماضينا دون أن نظل عالقين فيها
قبولها يخفف من ثقلها ويفتح الطريق أمامنا للمضي قدماً وللتعامل مع الذكريات المؤلمة نحتاج إلى الاعتراف بمشاعرنا بدلاً من كبتها قبول الماضي كما هو دون محاولة تغييره
ثم #إعادة_النظر في الأحداث المؤلمة باعتبارها دروساً نافعة للمستقبل
المواقف لا يمكن التعامل معها دائماً بنفس الطريقة #فالمرونة مطلوبة وهي مهارة تُكتسب بالتجربة والممارسة وتزيد مع معرفتنا بأنفسنا وللتغلب على الروتين يجب أن يبدأ التغيير من الداخل
عبر التفكير الإيجابي #تحديد_الأهداف و #العناية_بالنفس #تكوين_صداقات_جديدة #ممارسة_الهوايات_والقراءة #تطوير_المهارات وتغيير العادات التي لا تخدمنا كل ذلك يجعل الحياة أكثر ثراءً ويمنحنا القدرة على النمو ومواجهة تحدياتها #بوعي_واتزان
#يتبع
#علم_النفس #الأفكار #الذاكرة #الصحة_النفسية
#تنظيف_الأفكار #الذاكرة #النفس #التفكير_الإيجابي
#الدكتورة_رشا_كامل
حين تضيق بنا الدنيا وتغلق الأبواب يبقى باب السماء مفتوحا
يسمع الله صوت قلوبنا قبل أن تنطق ألسنتنا فنهمس يا الله فاستجب لنا
كما وعدت لم يقل الله فاستجبنا له للأنبياء وحدهم بل لنا نحن أيضا تأتي الاستجابة
رحمة ولطفا بعد صبر طويل فيغير الدعاء مقادير القدر فلا تقنط من روح الله
أبدا فإن أعطانا أدهشنا بعطاياه كم دعوت أن يجعل الله لي أثرا فوهبني
من الدعاء ما يكون لي زادا في الدنيا وذخرا في الآخرة فما من يد ارتفعت
إليه إلا ودبر لها الأمر من السماء فهو المجيب الوكيل الأقدار تحمل لنا ما لا يخطر
ببال لكن في القلوب دعاء يسكّن الألم وفي الرحمة الإلهية ما يفتح أبواب الفرج
بلا حساب سيستجيب الله لنا ما دمنا معه فهو القريب الذي لا يخيّب
وحاشاه أن يرد قلبا أحسن الظن به
يسمع الله صوت قلوبنا قبل أن تنطق ألسنتنا فنهمس يا الله فاستجب لنا
كما وعدت لم يقل الله فاستجبنا له للأنبياء وحدهم بل لنا نحن أيضا تأتي الاستجابة
رحمة ولطفا بعد صبر طويل فيغير الدعاء مقادير القدر فلا تقنط من روح الله
أبدا فإن أعطانا أدهشنا بعطاياه كم دعوت أن يجعل الله لي أثرا فوهبني
من الدعاء ما يكون لي زادا في الدنيا وذخرا في الآخرة فما من يد ارتفعت
إليه إلا ودبر لها الأمر من السماء فهو المجيب الوكيل الأقدار تحمل لنا ما لا يخطر
ببال لكن في القلوب دعاء يسكّن الألم وفي الرحمة الإلهية ما يفتح أبواب الفرج
بلا حساب سيستجيب الله لنا ما دمنا معه فهو القريب الذي لا يخيّب
وحاشاه أن يرد قلبا أحسن الظن به
#الصبر #الفرج #الرحمة #الدعاء #الله #القلوب #الانبياء
#الدكتورة_رشا_كامل
❤2
سيستجيب لنا الله
مادمنا معه فهو معنا
ولن يخيب ظننا حاشاه
❤2
وما زالت الأقدار تخبّئ لنا من العطايا ما لا يمكن للعقل تصوّره، وقلوبنا تحمل من الدعاء ما يسكن به كل ألم
❤2
✨ نقاط للتأمل
1. الدعاء
ليس انتظارًا سلبيًا
بل هو فعل مستمر يُظهر الإيمان والثقة بالله، حتى لو تأخرت الإجابة.
2. الصبر
ليس ضعفًا
بل قوة داخلية تُربّي النفس على الثبات، وتُعلّمها التوازن أمام تقلبات الحياة.
3. المجتمع قد يكون قاسيًا
كثير من الأحكام تُطلق على الأشخاص دون معرفة بظروفهم، لذلك وجب أن نحمي أنفسنا من ضغط النظرة الاجتماعية.
4. الأمل طاقة نفسية
حين تتمسك به، يتحوّل الألم إلى معنى، والانتظار إلى مدرسة للنمو الروحي.
5. الابتلاء قد يكون بابًا للرحمة
ما تراه ألمًا قد يكون في داخله هدية إلهية تؤهلك لمرحلة أجمل
❤3
﴿ ﷽ ﴾﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾
قال رسول الله ﷺ :
أَكثِروا الصَّلاةَ عليَّ يوم الجمعةِ
وليلةَ الجمعة فمن صلَّى عليَّ صلاةً صلَّى اللَّهُ عليْهِ عشرًا ."
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكَ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ
#جمعة_مباركة
قال رسول الله ﷺ :
أَكثِروا الصَّلاةَ عليَّ يوم الجمعةِ
وليلةَ الجمعة فمن صلَّى عليَّ صلاةً صلَّى اللَّهُ عليْهِ عشرًا ."
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكَ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ
#جمعة_مباركة
🥰3
صلوا_على_الحبيب
ﷺيا خـيرَ مَنْ تشدو القوافي باسمهِ
ﷺوبــذكرهِ طـابَ الفـضا بتعـطُّرِ
ﷺوبـحـبـهِ كلُّ القلوبِ تطمـأنـت
ﷺتـهـفـو إلى لقيـاهُ يـومَ المـحشرِ
ﷺاللهــم صـــل وسلــــم علـــى نبينـــا محمــــدﷺ
صباحكم رحمه واستجابه
#الدكتورة_رشا_كامل
dr.rasha kamel
ﷺيا خـيرَ مَنْ تشدو القوافي باسمهِ
ﷺوبــذكرهِ طـابَ الفـضا بتعـطُّرِ
ﷺوبـحـبـهِ كلُّ القلوبِ تطمـأنـت
ﷺتـهـفـو إلى لقيـاهُ يـومَ المـحشرِ
ﷺاللهــم صـــل وسلــــم علـــى نبينـــا محمــــدﷺ
صباحكم رحمه واستجابه
#الدكتورة_رشا_كامل
dr.rasha kamel
❤2
لكل عبد إمتحان كل عبد علي قدر مقامه
(( فكلما علا المقام عظم الامتحان.))
فامتحن الخليل ب تسليم بدنه للنيران
فاصطفاه خليلا للرحمن
الحق غيور لا يحب ان يري في قلب خليله او وليه شيئآ سواه فأمر بذبح ولده لاخراجه من قلبه كما فرق بين يوسف ووالده
ان الولد كان اشد بلاء لانه وجد الذبح من يد ابيه ولم يتعود منه الا التربيه بالجميل فكان البلاء منها اشد اذ لم يتوقعه منها.
بل ابراهيم اشد بلاء لانه كان يحتاج ان يذبح ابنه بيده، ويعيش بعده، ولم يات الولد بالدعوي بل قال: ان شاء الله، فتادب بلفظ الاستثناء.
: ويقال: ان الله ستر عليهما ما علم انه اريد منهما في حال البلاء وانما كشف لهما بعد مضي وقت المحنه لكي يبطل معني الابتلاء وهو توجع القلب
البحر المديد. سيدي احمد بن عجيبه
#الدكتورة_رشا_كامل
(( فكلما علا المقام عظم الامتحان.))
فامتحن الخليل ب تسليم بدنه للنيران
فاصطفاه خليلا للرحمن
الحق غيور لا يحب ان يري في قلب خليله او وليه شيئآ سواه فأمر بذبح ولده لاخراجه من قلبه كما فرق بين يوسف ووالده
ان الولد كان اشد بلاء لانه وجد الذبح من يد ابيه ولم يتعود منه الا التربيه بالجميل فكان البلاء منها اشد اذ لم يتوقعه منها.
بل ابراهيم اشد بلاء لانه كان يحتاج ان يذبح ابنه بيده، ويعيش بعده، ولم يات الولد بالدعوي بل قال: ان شاء الله، فتادب بلفظ الاستثناء.
: ويقال: ان الله ستر عليهما ما علم انه اريد منهما في حال البلاء وانما كشف لهما بعد مضي وقت المحنه لكي يبطل معني الابتلاء وهو توجع القلب
البحر المديد. سيدي احمد بن عجيبه
#الدكتورة_رشا_كامل
💯3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#الضياع_والوحدة
#فهم_الوحدة_والاكتئاب_من_منظور_نفسي
في لحظات كثيرة نشعر بالغربة حتى ونحن بين أحبّتنا هذه الغربة لا تعني بالضرورة فشلًا في الحب
بل هي نداء داخلي يكشف أننا أهملنا ذواتنا العميقة فأخطر أنواع الوحدة ليست العزلة الجسدية
بل أن نعيش وسط من يحبوننا من دون أن يتمكنوا من رؤية ما وراء ملامحنا
العلاقات الإنسانية في جوهرها مرايا تعكس ما نحمله داخلنا فإذا قابلنا قسوة ربما كانت صدى لجراحنا القديمة وإذا أحسسنا بعدم الفهم فقد يكون السبب أننا لم نفهم أنفسنا بعد
وحتى الرغبة في الهرب من الجميع ليست سوى رسالة من حدودنا المنهكة سؤال داخلي يقول هل أثقلت نفسك بمشاعر الآخرين؟ هل ضحيت بحدودك كي لا تجرحهم؟
الاكتئاب ليس عدوًا كما يصور بل جرس إنذار يصرخ أن الطريق قد انحرف عن بوصلة القلب
وأن العودة إلى الذات ضرورة قبل أن نفقدها
وما نصفه بالضياع ليس سوى بداية لخريطة جديدة ترسم تحت أقدامنا #متاهة غامضة تقودنا إلى الداخل حيث تكمن حكمة لم نكتشفها بعد وحتى ذلك الإحساس المؤلم بالفراغ وغياب المعنى يمكن أن يتحول إلى فرصة لإعادة ملء حياتنا بما يشعل الروح بدلا من محاولة إرضاء الآخرين
العلاج النفسي في جوهره ليس إصلاحا لشيء مكسور بل هو رحلة استكشاف لأراضٍ نفسية داخلية
لم يطأها أحد من قبل وفي هذه الرحلة تصبح الوحدة موردا ثمينا وكأنه كنز
ويصبح المريض مرآة تكشف لنا ما نخفيه نحن أنفسنا فكل حكاية ضياع يرويها الآخرون تدفعنا لا إراديا إلى التساؤل أين ضعت أنا؟ وأي جزء مني أخفيت كي أبدو مكتملا؟
أحيانا تكون أبسط الخطوات بداية لعلاج عميق قد تكون أبسط وصفة هي لقاء صادق مع الذات التي أهملها يعتذر منها ويسألها ما الذي تحتاجينه كي نلتقي من جديد؟ هذه الأسئلة تفتح الباب أمام إجابات غير متوقعة تحمل بذور التغيير والإجابة ستأتي غالبًا من حيث لا نتوقع
إن الضياع ليس نهاية الطريق بل قد يكون #بوابة لاكتشافات جديدة والوحدة ليست سجنا بل مساحة صامتة نسمع فيها أصوات أرواحنا أما الألم فليس نقيض الحياة بل لغتها التي تذكرنا أننا ابتعدنا عن جوهرنا ونحتاج للعودة إليه "
#الألم_لغة_الحياة_لا_رسالتها_الأخيرة
"
#الوحدة_النفسية
#العلاقات_كمرآة
#رسائل_الحدود
#الاكتئاب_إنذار
#المتاهة_الغامضة
#الفراغ_كفرصة
#العلاج_النفسي_رحلة
#الذات_المهملة
#الألم_لغة_الحياة
#الدكتورة_رشا_كامل
💯3
ردد وقل
يارب توكلت عليك
يارب احتسبت يومي هذا لوجهك الكريم فتقبله مني ويسره لي وبارك لي فيه
يا رب اشرح لي صدري ويسر لي امري
اللهم اني استودعتك نفسي وأهلي وذريتي وأحبتي فاحفظهم حفظاً يليق بعظمتك
#الدكتورة_رشا_كامل
يارب توكلت عليك
يارب احتسبت يومي هذا لوجهك الكريم فتقبله مني ويسره لي وبارك لي فيه
يا رب اشرح لي صدري ويسر لي امري
اللهم اني استودعتك نفسي وأهلي وذريتي وأحبتي فاحفظهم حفظاً يليق بعظمتك
#الدكتورة_رشا_كامل
👍3💯2
لا شيء يملأ القلب طمأنينة مثل التعلق بالله والشعور الدائم بحضوره في كل لحظة من حياتك
في حركاتك وسكناتك وفي أفراحك وأحزانك ما أجمل أن تطمئن يقينًا أنه معك
دائمًا يحفظك يحميك يمنحك من رزقه ويعوضك ويجبر كسرك
إنه الذي يعلم صدق نواياك وأمنياتك وأحلامك فتشعر براحة عميقة
وأنت تستشعر رحمته معك في كل حين
#راحة_القلب_مع_الله
في حركاتك وسكناتك وفي أفراحك وأحزانك ما أجمل أن تطمئن يقينًا أنه معك
دائمًا يحفظك يحميك يمنحك من رزقه ويعوضك ويجبر كسرك
إنه الذي يعلم صدق نواياك وأمنياتك وأحلامك فتشعر براحة عميقة
وأنت تستشعر رحمته معك في كل حين
#راحة_القلب_مع_الله
الدكتورة_رشا_كامل
❤2
#على_شاكلتك_تزهر
﴿قُلْ كُلٌّ يَعْمَلُ عَلَىٰ شَاكِلَتِهِ فَرَبُّكُمْ أَعْلَمُ بِمَنْ هُوَ أَهْدَىٰ سَبِيلًا﴾ [الإسراء: 84]
#صباح_من_أصالة يخلع فيه الإنسان أقنعة الآخرين ليكتشف صوته الخاص
صباح يتجلى فيه معنى الآية الكريمة أن لكل شاكلته #طريقته_وبصمته التي لا تتكرر
فلا تبحث عن سر زهور الورد فلك أزهارك أنت أزهار لم ترى الدنيا مثلها
نبتت على شاكلتك التي أودعها الله فيك وفِيها هويتك وفرادتك
فلتكن كشجرة فريدة تضرب بجذورها في عمق الأرض وتمد فروعها إلى السماء
تؤتي ثمرها في أوانها على طريقتها الخاصة كما شاء الله لها
فالله أعلم بمن هو أهدى سبيلا وهو الأعلم بما في داخلك من نوايا
وما يزهر في قلبك من صدق وإخلاص
#الدكتورة_رشا_كامل
❤2
#قاعدة_ذهبية_لتخفيف_التوتر #هل_تشعر_بأن_طاقتك_تنفد #هل_يسيطر_القلق_على_أفكارك_بسبب_أمور_كثيرة؟#تريد_التخلص_من_حالات_التوتر_اليومي؟
بسم الله الرحمن الرحيم
أيها الإنسان الحائر بين أمواج الهموم والأحزان أتدري أن قاعدة التغلب على حالات التوتر تتجلى في حكمة ربانية سامية لا تقلق سوى بشأن الأشياء التي تقع تحت سيطرتك والتي يمكن لأفعالك تغييرها أما ما لا تملك القدرة على توجيهه فدعه لله الذي بيده ملكوت كل شيء
التوتر يستنزف طاقاتنا و يثقل قلوبنا لكن الإسلام علمنا قاعدة عظيمة تتوافق مع ما يثبته علم النفس الحديث وهي أن نركز على ما نستطيع فعله ونترك ما لا نملك تغييره
قال النبي ﷺ(احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز)
وهذه القاعدة تختصر منهج الحياة المتوازنة
فحين ينشغل القلب بما لا يملك السيطرة عليه يزداد القلق ويضيع العمر في الحسرة
أما حين يوجه المرء طاقته نحو ما هو تحت إرادته فإنه يشعر بالطمأنينة والقوة
فالله سبحانه لم يكلفنا بتغيير الأقدار بل كلفنا بحسن التعامل معها وهنا تكمن الحكمة
قد لا نستطيع أن نمنع البلاء أو المرض أو الفقد لكننا نملك أن نرضى بما قدر الله
ونحسن استجابتنا وهذا هو الفرق بين قلب غارق في الاضطراب وقلب يعيش في رضا وسكينة
الحياة مليئة بأحداث خارجة عن إرادتنا لكننا دومًا نملك حرية الاختيار في كيف نواجهها
فمن جعل همه فيما يقدر عليه واستعان بالله هدأ باله وصلحت حياته
ومن شغل قلبه بما لا يملك زاد همّه وضاع عمره
إن المؤمن الحق لا يقلق لأنه يعلم أن كل شيء بقدر لكن هذا لا يعني الاتكالية بل يعني العمل الجاد ثم الرضا بما كتب الله. ألم يقل تعالى (وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خير لكم)
إنها النظرة الإيمانية التي ترى الأحداث حكمة الخالق العليم
أما عن السيطرة على ردود الأفعال فأين هذا من وصية النبي صلى الله عليه وسلم #لا_تغضب
إنها القوة الحقيقية التي وصفها الرسول الكريم (ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب)
فالمستثمر الذي تعرض لضائقة مالية لا يستطيع استعادة ثروته لكنه يستطيع بحول الله وقوته أن يسيطر على مشاعره وأن يجاهد وساوس الندم والحسرة وضحايا الكوارث والأمراض قد فقدوا القدرة على ممارسة حياتهم الطبيعية لكنهم لم يفقدوا القدرة على الصبر والرضا فقد كسبوا رضوان الرب جل وعلا أليس الله يقول (إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب)
#فالقاعدة_الذهبية التي يجتمع عليها علم النفس والإيمان اجتهد فيما تستطيع وتوكل على الله فيما لا تستطيع وارض بما قسم الله فإنك إن فعلت ذلك عشت مطمئن القلب قرير العين راضي النفس
تنتظر ما عند الله من الثواب الجزيل
وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
#التوقف_عن_القلق
#التحكم_في_ما_يمكن_تغييره
#الحكمة
#الإيمان_والطمأنينة
#إدارة_الطاقة_الذاتية
#الرضا_بقدَر_الله
#قوة_الاستسلام_لله
#التوكل_والأخذ_بالأسباب
#حياة_بلا_توتر
#السلام_النفسي
#تطوير_الذات
#فلسفة_الحياة
#المرونة_النفسية
#التوازن_العاطفي
#الدكتورة_رشا_كامل
❤2