اي اسلوب اقرب لشخصيتك;✍️
Anonymous Poll
40%
ليس الزمن بعدد السنين بل بثراء التجارب ومرور الشخصيات وحِدَّة المواقف، وعِظَم المحن
40%
النضج لا يُقاس بالأيام بل يتشكل من خلال علاقاتنا والتحديات التي نواجهها
0%
لاتصنع الأيام منا كبار بل الناس الذين نقابلهم والمواقف التي نعيشها والأزمات التي تتحدانا
20%
لستُ أكبرُ بيومٍ يمرُ... بل بإنسان وموقف وبأزمة
❤2
أي نمط من المتعافين أنت اليوم؟ 🧠
Anonymous Poll
80%
"الواقي/ة الواعي"يعرف حدودجسده ونفسه جيدًا يرفض بذكاء كل ما يضر طاقته ويبني حواجزصحية تحميه من التعب
0%
"الباني/ة الصبور" يؤمن أن التعافي رحلة وليس وصول يبني ثقته بنفسه وخطوة خطوة مثل من يبني حديقة
0%
المتعلم/ة الفضولي📖لا يخاف من أسئلته يبحث يقرأويسأل لفهم نفسه وألمه بشكل أعمق
20%
الداعم/ة المجتمعي"يجد قوته في الدعم المشترك لا يخجل من طلب المساعدة أو تقديمها
🔥2
#الهوس
هو نار خفية تبدأ بشرارة صغيرة… ثم تتحول إلى حريق يلتهم حياة صاحبه ومن حوله
أحيانًا يبدو الهوس وكأنه نشوة ساحرة اندفاع شغف طاقة لا تهدأ وكأن المريض اكتشف مفتاح السعادة الأبدية لكن خلف هذه الستارة الملونة هناك فوضى عارمة وجنون متقلب يقوده من قمة الضحك والاندفاع إلى هاوية الاكتئاب القاتل
حين يتجلى الهوس
ترى المريض يلاحق فكرة واحدة بجنون: حب، شراء، شهرة، طعام، أو حتى شخص بعينه
يتحول التعلق إلى إدمان والإعجاب إلى هوس وسواسي يأكل روحه
يخلط بين الحب والامتلاك بين السعادة والتهورحتى يصبح أسيرًا لدوامة مشاعره
الأعراض… ليست خفية
الهوس لا يختبئ طويلًا
ضحكات صاخبة بلا سبب سعادة زائفة لا يصدقها القلب
أفكار تتسارع قفز من موضوع لآخر كعصفور لا يعرف الاستقرار
كرم مفرط، إسراف بلا وعي، اندفاع يجرّه نحو الإدمان أو الفوضى
نوم ضائع، قلب يخفق بجنون، عرق يتصبب، جسد لا يعرف السكون
أحيانًا يصل إلى أقصى الخطورة: أفكار انتحارية رغبة في الأذى أو العنف
مراحل الهوس
الهوس الخفيف: يبدو طبيعيًا لكنه يغلي من الداخل
الهوس الحاد: ينفجر في سلوكيات لا يمكن السيطرة عليها
الهوس الوهمي والهذياني: يعيش في عالمه الخاص يرى ما لا يُرى ويسمع ما لا يُسمع
لماذا يحدث؟
الهوس ليس اختيارًا… بل نتاج عوامل معقدة:
جينات تحمل ذاكرة الاضطراب
دماغ يختل توازنه الكيميائي
صدمات حياة: وفاة، فراق، وحدة، توتر ينهش الروح
أدوية أو أمراض تفتح الباب للاضطراب
#التشخيص_والعلاج
الهوس يفضح نفسه… ملامحه لا يمكن إخفاؤها المريض يلهث بالكلام يتصرف باندفاع، يعيش بين ضحكة هستيرية ونوبة هلع خانقة
لكن هناك دائمًا مخرج:
دواء يعيد توازن الكيمياء المضطربة
علاج نفسي يمد الجسور بين الواقع والفوضى الداخلية
#الهوس #الاضطراب_الثنائي_القطب - #الصحة_النفسية - #الوعي_النفسي
#أعراض_الهوس #الهوس_الخفيف - #الهوس_الحاد - #الهذيان_والهلاوس
#الاندفاع #الإسراف_المالي - #الأفكار_المتسارعة - #قلة_النوم
#اسباب_الهوس - #العوامل_الوراثية - #الصدمات_النفسية - #اختلال_المواد_الكيميائية
#علاج_الهوس #العلاج_الدوائي - #العلاج_النفسي - #استعادة_التوازن
#الأمل_في_العلاج - #لا_للوصم - #مشوار_التعافي
#نار_خفية - #دوامة_المشاعر - #فوضى_عارمة - #أسير_الهوس
#الدكتورة_رشا_كامل
Facebook
Log in or sign up to view
See posts, photos and more on Facebook.
👍2
كيف يتطور الهوس من اكتئاب بسيط إلى نوبات شديدة؟
يبدأ باكتئاب بسيط بسبب الضغوط.
يتفاقم ليصبح اكتئابًا شديدًا.
يتحول إلى نوبات هوس مع نشاط زائد وتقلبات مزاجية.
2. الفرق بين هوس الابتهاج وهوس الانزعاج:
هوس الابتهاج: سعادة مفرطة، طاقة عالية، تفاؤل زائد.
هوس الانزعاج: غضب، عدوانية، شكوك وتقلبات.
3. دور الوراثة والعوامل الكيميائية:
الوراثة: وجود تاريخ عائلي يزيد خطر الإصابة.
الكيمياء الدماغية: خلل في النواقل العصبية يسبب اضطراب المزاج.
4. الفرق بين الهوس الوهمي والهذياني:
الوهمي: أوهام مثل امتلاك قدرات خارقة.
الهذياني: أوهام + هلوسات بصرية أو سمعية واضطراب إدراك.
5. دور الدمج بين العلاج الدوائي والنفسي:
الدوائي: يعيد توازن كيمياء الدماغ
النفسي: يساعد على التحكم بالسلوك وفهم الذات
الدمج يعطي نتائج أفضل
الدكتورة رشا كامل
👍2
(وجعلناكم شعوبا وقبائل لتعارفوا)
التوازن بين الروح و الجسد والعمل والأهل ليس مجرد رفاهية بل هو أساس الصحة النفسية السليمة عندما نغرق في مجال واحد تبدأ بقية المجالات في إرسال إشارات استغاثة على شكل
توتر أو إرهاق أو حزن
الحكمة أن تعطي كل بستان حقه من الماء والجمال في تناغم ألوان حياتك كالروضة تزينها أزهار شتى
ليس هناك توازن مثالي أو واحد يناسب الجميع
من الطبيعي جدًا أن تنحاز كفة الحياة نحو مجال معين في أوقات معينة وليس حالة ثابتة من الكمال
التوازن يتغير ويتكيف مع أولوياتك وظروفك في كل مرحلة من حياتك وليس شرطا ان تكون قرارات ضخمة انما التوازن يُبنى من لحظات صغيرة
#صباح #توازن #وحكمة
#الدكتورة_رشا_كامل
❤2
لكن بشكله الحقيقيّ التجاوز الرقيق عن طيب خاطر
والتجاهل التام لأنك تعرف قدر نفسك، لا مواقف تؤثر بك ولا الأيام تعيدك
ولا التفاتة تعيق خطواتك.. ببطء لكن إلى الأبد تجاوز أشبه
بالاطمئنان و #القناعة_والتسليم
يعجبني شعور التجاوز بصدق وهدوء
لكن بشكله الحقيقيّ التجاوز الرقيق عن طيب خاطر
والتجاهل التام لأنك تعرف قدر نفسك، لا مواقف تؤثر بك ولا الأيام تعيدك
ولا التفاتة تعيق خطواتك.. ببطء لكن إلى الأبد تجاوز أشبه
بالاطمئنان و #القناعة_والتسليم
#تجاوز_يشبه_الطمأنينة
#الدكتورة_رشا_كامل
❤3
👍3
س2: عندما تتجاوز موقفًا مؤلمًا ماذا يعني ذلك غالبًا؟
Anonymous Quiz
0%
أ) أنك ضعفت أمامه
83%
ب) أنك تجاهلته بوعي وهدوء
0%
ج) أنك فقدت الأمل
17%
د) أنك تهربت من المشكلة
👍2
👍3
👍3
✨ 4. اختبار قصير للشخصية:
"أي نوع من التجاوز يناسبك؟"
"أي نوع من التجاوز يناسبك؟"
Anonymous Poll
17%
إذا كنتَ سريع الغضب لكن تهدأ بسرعة → تجاوز مؤقت
50%
إذا كنتَ تتجاوز ببطء لكن بلا عودة → تجاوز عميق
33%
إذا تجاهلت فقط من الخارج لكن بقي الجرح داخلك → تجاوز سطحي
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#المفكر_هو_صانع الافكار والافكار تسبب التفكير
والتفكير يسبب التركيز والتركيز يسبب الاحاسيس والاحاسيس تسبب السلوك
والسلوك يسبب النتائج والنتائج تحدد واقع حياتك فلو اردت فعلا ان تحدث تغييرآ في حياتك غير إدراكك
#الدكتورة_رشا_كامل
والتفكير يسبب التركيز والتركيز يسبب الاحاسيس والاحاسيس تسبب السلوك
والسلوك يسبب النتائج والنتائج تحدد واقع حياتك فلو اردت فعلا ان تحدث تغييرآ في حياتك غير إدراكك
#الدكتورة_رشا_كامل
امضِ حيث تشاء لكن تذكر قوله تعالى: ﴿إِنَّ إِلَى رَبِّكَ الرُّجْعَى}
وافعل ما تريد فهناك كتاب كريم ﴿لَا يُغَادِرُ صَغِيرَةً وَلَا كَبِيرَةً إِلَّا أَحْصَاهَا﴾
اليوم يقبل منك ﴿مِثْقَالَ ذَرَّةٍ﴾
وغدًا لن يقبل منك ﴿مِلْءُ الْأَرْضِ ذَهَبًا﴾
وافعل ما تريد فهناك كتاب كريم ﴿لَا يُغَادِرُ صَغِيرَةً وَلَا كَبِيرَةً إِلَّا أَحْصَاهَا﴾
اليوم يقبل منك ﴿مِثْقَالَ ذَرَّةٍ﴾
وغدًا لن يقبل منك ﴿مِلْءُ الْأَرْضِ ذَهَبًا﴾
#الرجعى_إلى_الله_حق
#الدكتورة_رشا_كامل
#العلاقة_بين_الأفكار_والذاكرة_وتأثيرها_على_المشاعر_والسلوك
الأفكار هي الصور الذهنية والتصورات التي تتشكل في عقولنا كنتيجة لتفاعلنا مع العالم من حولنا وما نحمله من خبرات سابقة العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك علاقة متسلسلة تبدأ #بالفكرة التي تولد #المشاعر ثم تتحول إلى #سلوك كل ما نختبره من أفكار ومشاعر وتجارب إيجابية أو سلبية يودع في ذاكرة العقل مثلما نودع الأموال في البنك وهذه الذاكرة تحفظ المعلومات بحسب شدة ارتباطها بالمشاعر
حين يتأثر الإنسان تتكون الفكرة وتتبعا المشاعر ثم يتشكل السلوك ومع وعي الإنسان بذاته ومراقبته لمشاعره ولمشاعر الآخرين يصبح أكثر قدرة على التعامل السليم مع المواقف
ذاكرة العقل
تعمل مثل نظام إيداع يمكننا من تخزين المعلومات واسترجاعها عند الحاجة
أما طريقة التفكير فتتأثر بعدة عوامل تجعلنا نفضل التعامل مع بعض الأشخاص أكثر من غيرهم
من هذه العوامل شعورنا بالتقبل والراحة في التعبير عن أنفسنا بصدق
وجود تواصل صريح و الدعم العاطفي و الاحترام المتبادل والتقاطع في القيم والاهتمامات
#كل_إنسان_هو_القيم_الأول_على_نفسه
فهو الأدرى بعيوبه ومميزاته لكنه قد يرفض
الاعتراف بأخطائه أو إصلاحها لذلك يحتاج إلى تشخيص أفكاره ومواجهتها كما لو كانت
كيانات تحتاج إلى فلترة فالأفكار مثل بيانات يدخل بعضها محملاً بفيروسات
وهنا يظهر دور العقل الواعي في غربلة المؤثرات #تنظيف_الأفكار_في_العقل_الباطن
والتعامل مع كل فكرة سيئة يدخل في نطاق الحكم السليم على الأمور، وهو ما يساعدنا
على طرد السيئ والاحتفاظ بما يفيد
#الذكريات
بدورها لقطات مجمدة من الزمن تحمل قصصاً وأحاسيس تشكل هويتنا
منها ما هو سعيد ومنها ما هو مؤلم وصادم وغالباً ما تتجذر الأفكار المغلوطة في الطفولة نتيجة المواقف والرسائل التي نتلقاها هذه الذكريات قد ترتبط بأشخاص أو مواقف أو أصوات أو حتى روائح معينة فتظل محفورة في اللاوعي وتؤثر على سلوكياتنا فمثلاً قد ينشأ الخوف من الماء عن تجربة غرق في الطفول، أو شعور بالوحدة بسبب فقدان مبكر لشخص عزيز
#النسيان
هبة إلهية تحمينا من تراكم الآلام وتمنحنا القدرة على التكيف مع الحياة الجديدة لكن القبول ضروري أيضاً فالذكريات المؤلمة تحتاج أن نراها كجزء من ماضينا دون أن نظل عالقين فيها
قبولها يخفف من ثقلها ويفتح الطريق أمامنا للمضي قدماً وللتعامل مع الذكريات المؤلمة نحتاج إلى الاعتراف بمشاعرنا بدلاً من كبتها قبول الماضي كما هو دون محاولة تغييره
ثم #إعادة_النظر في الأحداث المؤلمة باعتبارها دروساً نافعة للمستقبل
المواقف لا يمكن التعامل معها دائماً بنفس الطريقة #فالمرونة مطلوبة وهي مهارة تُكتسب بالتجربة والممارسة وتزيد مع معرفتنا بأنفسنا وللتغلب على الروتين يجب أن يبدأ التغيير من الداخل
عبر التفكير الإيجابي #تحديد_الأهداف و #العناية_بالنفس #تكوين_صداقات_جديدة #ممارسة_الهوايات_والقراءة #تطوير_المهارات وتغيير العادات التي لا تخدمنا كل ذلك يجعل الحياة أكثر ثراءً ويمنحنا القدرة على النمو ومواجهة تحدياتها #بوعي_واتزان
#يتبع
#علم_النفس #الأفكار #الذاكرة #الصحة_النفسية
#تنظيف_الأفكار #الذاكرة #النفس #التفكير_الإيجابي
#الدكتورة_رشا_كامل