#الفراغ_يقتل_أنبل_ما_في_الإنسان___فكيف_نُحيي_أنفسنا؟

#الفراغ
ليس مجرد حالة من عدم الانشغال بل هو عنصر بالغ الخطورة
يشكل تربة خصبة تنبت فيها الأفكار السلبية وتترعرع
ويُغذي استمرارية القلق ويرفع منسوبه باستمرار
لا مجال للانتظار أو التمني بأن يطرق بابك الاطمئنان وأنت غارق في هذا الفراغ القاحل
#المخرج الحقيقي يكمن في الانخراط الفعّال في بناء أهداف واضحة تسعى إليها
وفي الاندماج مع الآخرين عبر العمل الجماعي الهادف احذر أن تترك عقلك بلا شغل
لأنه إن لم تشغله أنت بما ينفعه فسيتولى هو بنفسه مهمة شغلك بما يضرك ويرهقك

وهنا يبرز في الذهن ذلك التوصيف العميق للشاعر غازي القصيبي
حين قال: "#الفراغ_يقتل_أنبل_ما_في_الإنسان"
هذه العبارة ليست مجرد كلمات، بل هي حقيقة ماثلة فالفراغ لا يمر مرورًا عابرًا دون أثر
بل هو عدو كامن ومتآمر إنه عدونا الحقيقي لأنه يعمل في صمت
يُضخِّم المشاعر العابرة حتى تبدو جبالاً وينفخ في الشكوك الصغيرة فتنفجر مخاوف كبيرة
ويُكبِّر التفاصيل التافهة لتحتل مساحات هائلة من تفكيرنا وشعورنا
فيصبح الإنسان سجين أوهام صنعها فراغه بنفسه

الفراغ عدواني يُهزم فقط بـ:
١ - إرادة واعية تملأ الذاتَ (فردياً)
٢ - تعاون يحيي الأرواح (جماعياً)
٣ - نظامٌ يحوّل السكونَ إلى طاقةٍ دافقةٍ

#مواجهة_الفراغ
تبدأ بإدراك كونه عدواً يتسلل إلى فراغات الروح فلا يقهر إلا بملء الذات بإرادة واعية
فاصنع الطمأنينة عبر أهداف يومية صغيرة كقراءة فصل أو تعلّم مهارة أو مشروع إبداعي
لتحويل الوقت من فراغ قاتل إلى وقود إنجاز ولا تحاصر نفسك بجدران العزلة
فالانخراط في فرق التطوع أو حلقات العلم أو المشاريع المشتركة
يحيي الأرواح ويذوّب الأفكار السوداء في بوتقة التعاون وأدّب العقل قبل تمرده
فبدون جدول منظم سينظّم الفراغ وقتك بأوهامه خصّص
وقتاً محدداً للتخطيط والقراءة والتأمل الواعي فالعقل الموجّه كسفينة لا تجرفها الأمواج
واستغل قدرة الفراغ على تضخيم الأشياء الصغيرة لصالحك حول اهتماماتك البسيطة
كالرسم أو الكتابة أو الزراعة إلى منافذ إبداعية تفرغ فيها طاقة القلق

٨الترياق الحقيقي إدراكك أن الفراغ يسرق أنبل ما فيك من إرادة وإبداع وأمل
فعانده ببناء نظام حياة لا يترك للقلق مساحة فالسكون ليس راحة إن لم تملأه بمعنى يدفعك للأمام

#الفراغ_العدو_الخفي_الذي_يسرق_أنفسنا

(الصفحة الرسمية)👇

https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/

‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس)👇

https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT

(رابط التلغرام )👇
https://t.me/DRKTSK

(رابط الملف الشخصي)👇
https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/

(رابط التيك توك) 👇
https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1

#تنمية_بشرية
#سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله
#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

كلما ابتعد القلب عن الله شعر بأن الحياة جافة المعنى ركضٌ خالٍ من دوافع الحياة وسير متخبط شتات روح وظمأ لا يهدأ كل ذلك لا يرتوي إلا بموارد القرب من الله أن يعود هذا القلب لربّه الذي هو خالقه وهو أعلم بما يؤنسه

#مسائكم_خير_
في لحظات الضيق نلجأ إلى الأمل والدعاء
أتوجه بقلبي الليلة لكل من يشعر بالإرهاق
لكل من ينتظر فرجاً، لكل من يعاني أو يحلم أو يفتقد

ربي #اسعف كل محتاج وخفف عنه
ربي #اشفي كل مريض وامنحه القوة
ربي #ارزق من ينتظر الذرية الصالحة وقر عينه
ربي #ستر بناتنا وأرزقهن الزوج الصالح والسكن والمودة
ربي #فرج كرب كل محبوس وارحم ظروفه
ربي:#احفظ الغرباء وردهم إلى أهلهم سالمين
ربي #ارحم أمواتنا وأموات المسلمين واغفر لهم

نسأل الله أن يملأ قلوبنا جميعاً #بالطمأنينة_واليقين وأن يقدر لنا الخير حيث كان
وأن يجعل في قلوبنا نوراً يهدينا إلى الراحة والسلام الداخلي
تذكروا دائماً مع العسر يسراً 💚

#مع_تمنياتي_لكم_بقلب_مطمئن_وأمل_دائم

#دعوة_صادقة
#أمل #طمأنينة #دعاء

#إشارة
#تأدب
فما منعك الا ليعطيك فمتى فتح لك باب الفهم فى المنع فهو عين العطاء
بسطك كى لا يبقيك مع القبض
وقبضك كى لا يتركك مع البسط
واخرجك عنهما كى لا تكون لشئ دونه
الدنيا ظاهرها غره وباطنها عبره فالنفس تنظر إلى ظاهر غرتها والقلب يبصر باطن عبرتها
العطاء من الخلق حرمان و المنع من الله إحسان
فربما فتح لك باب الطاعه ولا يفتح باب القبول وربما قضى عليك بالذنب فكان سببا فى الوصول واعلم أنه ما اوحشك من خلقه الا ليقربك و ما أطلق لسانك بالطلب الا ليسمعك فلا تطالب ربك بتأخر مطلبك ولكن طالب نفسك بحسن الادب

#الدكتورة_رشا_كامل

#صباح_السّلام
وأن أقترف على نفسي سوءًا أو أجرّه إلى مسلم"
‏رسالة الحياة العظيمة التي تدعو بها كل صباح:
‏أن تكون سلامًا على روحك وأرواح من حولك .

‏
#الدكتورة_رشا_كامل

اللهــم اجعلنا ممن تفائل بخيرك فأكرمته وتوكل عليك فكفيته ولجأ إليك فأعطيته واستغاث بك فأغثته اللهــم أجبر خوآطرنا جبراً أنت ولينا في الدنيا والآخرة

اللهــم نسألك نهارا مُستبشراً و همّا راحلاً وقلباً مُطمئناً ورزقاً كثيراً وتيسيراً لأمورنا

#الكرم_الواعي #فن_العطاء #استغلال

رأيت قلوبا تحترق من فرط العطاء
ورأيتُ أيدياً تستغل السخاء
فكان السؤال كيف نعطي دون أن ننهك؟

ليس كل عطاءٍ محموداً فالكرم الحقيقي هو الذي يجمع بين السخاء والوعي
#العطاء سلوك إنساني نبيل ولكن يجب أن يكون مدروسا
وحكيما الذكي هو الذي يجمع بين الكرم والحكمة فالعطاء فنٌّ يحتاج لحكمة
#الاسترشاد بحكمة الخالق (وَكُلُّ شَيْءٍ عِندَهُ بِمِقْدَارٍ ) فالله تعالى هو العطّاء الأول والأخير
وهو الذي يقدر لكل شيء قدره ولا يزيد ولا ينقص
يجب أن يكون العطاء متوازناً بحيث لا يؤثر سلباً على حياة المعطي أو على الآخرين
الانسان الذكي يعلم متى يعطي ومتى لا يعطي بالتروي والتفكير قبل العطاء فهي
لا تقلل من شأن العطاء فالإنسان الذكي يدرك أن كل موقف يحتاج إلى نوع معين
من العطاء وأن العطاء غير المحدود أو غير الموجه قد يؤدي إلى نتائج عكسية مثل
(الاستغلال) وقد يؤدي إلى الإرهاق النفسي والجسدي

العطاء مسؤولية لا تلغي مسؤوليتك تجاه نفسك
بفهم أن المنع أحيانا أعظم عطاء

#إرشاد_اجتماعي_نفسي #وعي_اجتماعي
#الدكتورة_رشا_كامل

(

‌‎صلوا_على_الحبيب

ﷺيا خـيرَ مَنْ تشدو القوافي باسمهِ
ﷺوبــذكرهِ طـابَ الفـضا بتعـطُّرِ

ﷺوبـحـبـهِ كلُّ القلوبِ تطمـأنـت
ﷺتـهـفـو إلى لقيـاهُ يـومَ المـحشرِ

ﷺاللهــم صـــل وسلــــم علـــى نبينـــا محمــــدﷺ

صباحكم رحمه واستجابه


#الدكتورة_رشا_كامل
dr.rasha kamel

في صباح يوم الجمعه نسأل الله راحة تزيل بها متاعبنا ومغفرة تمحو بها ذنوبنا وإنشراحاً يذهب معه ضيق صَدرنا
‏اللهم افتَح لنا دروباً لم نكن لولاك نبلغ عشرها وهب لنا من لدنك حبّاً يقيم مسارنا واجعل في الخطى أثراً وفي الأنفاس غراس
اللهم أزرع في ارواحنا الرضا واسترنا برداء من نور وألبسنا ثوب الطهر والعافية والقناعة والسرور وسخر لنا القلوب وأبعد عنا الكروب وأسعدنا بكل شروق وغروب
اللهم ألهمني أن أطرق بابك كلما غرقت وعلمني أن لا نجاة إلا بك ولا مفر منك إلا إليك
اللهم إهدني إلى وجهتك وإجعلها وجهتي في كل وقت وإقبلني في رحابك بذنوبي واخطائي بضعفي وقلة حيلتي فلا يعصمني من هوى نفسي سواك
اللهم تنهيدة فرح من شيء استصعبنا حدوثه وبفضلك حدث وحقق لنا آمالنا ولا تخرجنا من الدنيا إﻻ وأنت راضى عنا
         اللهم امين يارب العالمين

          

اللهــم نسألك نهارا مُستبشراً و همّا راحلاً وقلباً مُطمئناً ورزقاً كثيراً وتيسيراً لأمورنا

#صباح الأناقة

‏كن جميلا في كل شيء صداقتك
حبك.. أخلاقك تعاملك حتى في
البعد كن جميلا..الأناقةالحقيقية
أن تكون أفكارك أكثر تهذيبا من
شكلك ومشاعرك أزكى طيبا من
عطرك وخلقك أكثر جاذبية من
خلقتك.. كم هو جميل أن نتحاور
بوعي نختلف بلباقة برفق نفترق
بود..ونحيا بحب فالأخلاق تكفي
أن تكون أنيقاً وجميلا...❥
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‏


#سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله
#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#القوة_الداخلية_ليست_اختيارًا___✍️ #بل_ضرورة_للبقاء

#الهشاشة_النفسية
هل أنت هش نفسيًا؟ تتأثر بأي كلمة؟ تحزن بسرعة؟
تتعلق بأي شخص؟ تُضخم المواقف؟ تشتكي باستمرار؟

من أخطر ما يفسد سعادة الإنسان في الحياة هو أن يكون ضعيفا من الداخل
فإن ضعفك الداخلي يُفسد حياتك أكثر من أي ظرف خارجي
من علامة ذلك المبالغة في #أن_يحزن بسرعة #أن_تتغير نفسيتك من أي كلمة
#أن_تتعلق بأي انسان #أن_تبالغ في كل المواقف #أن_تكثر الشكوى و الضجر
#أن_تُهيم بكل ما يعجبك

#نصائح لقوة النفسية
#قوة الإرادة وعمق ثقتك بنفسك
#لا_تيأس مهما ضاقت بك الدنيا
#ألا_تهتم بالبشر و توقع خذلانهم ولا تعتمد عليهم
#ردد_دائما "يا رب أنت معي"
المحارب ليس فقط من يحمل السلاح بل أيضا من يملك القوة العقلية والنفسية
للتغلب على نقاط ضعفه وإخفاقاته من أجل المضي قدماً
لا تُرخي إذنك لمن هب و دب فكل فكرة تسمح
بدخولها لعقلك أنت المسؤول عنها وليس من أدخلها عقلك
#القوة_النفسية
هي الشيء الوحيد الذي يجعلك تتفوق على الآخرين بالفطنة لا تسأل نفسك ماذا يحتاج العالم أسأل نفسك ما الذى يبعث فيك الحياة ثم قم بعمله لأن العالم يحتاج إلى أولئك المنتعشين بالحياة

العالم لا يحتاج أناساً مثاليين بل أناسا #منتعشين أشخاصا يعرفون
كيف ينهضون من تحت الأنقاض ويروون زهرة الأمل بدموعهم

(الصفحة الرسمية)👇

https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/

‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس)👇

https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT

(رابط التلغرام )👇
https://t.me/DRKTSK

(رابط الملف الشخصي)👇
https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/

(رابط التيك توك) 👇
https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1

#تنمية_بشرية
#سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله
#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل