🌸

وفي يوم الجمعة أكثروا من الصلاة على النبي ﷺ وقراءة الكهف والاستغفار والدعاء ،

‏- صلّوا على من علمنا الحُب وآخى القلب بالقلب وفتح للخير كُل درب ، اللهُم صلِّ وسلم على نبينا مُحمد.

#جمعة_طيبة_مباركة

#الصباح لا يتغير ولكن كل يوم يأتي بشكل أجمل وخير مانستقبله به هو أن نحمد الله
أن أحيانا بعد ما أماتنا
#صباح_ا_لخير لكل من لمح النور بقلبه
#صباح_الورد لكل من استنشق طعم الحياة
#صباح__التوفيق لكل من استودع الرحمن يومه وسعيه
#صباح__الأمل حينما ندرك أن كل شيء بيد الله
#صباح__الرضا بما هو مكتوب لنا
#صباح_السعادة والسرور
‏لـيوم جديد وابتسموا في بدايـته
‏لعل الدنيا تزهر من ثغر ابتسامتِـكم...
#صباح_الجمعة
‏

﴿ ﷽ ﴾﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾

قال رسول الله ﷺ :

أَكثِروا الصَّلاةَ عليَّ يوم الجمعةِ
وليلةَ الجمعة فمن صلَّى عليَّ صلاةً صلَّى اللَّهُ عليْهِ عشرًا ."

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكَ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ
#جمعة_مباركة

‏اللهم في #يوم_الجمعه
آجمعنا في دارٍ لا يتغير جمالها ولا يفنى نعيمها ولا يبلى حسنها يارب أرزقنا جنتك

‏ اللهم في يوم الجمعه جبراً يعيد لقلوبنا الحياة والأمل ‏وراحة تنشر السكينة والطمأنينة في صدورنا

#الدكتورة_رشا_كامل

#لماذا_المساء_أفضل_وقت_لتصفية_الذهن؟
#سكون_المساء_رحلة_إلى_أعماق_النفس #إعادة_شحن_الروح

مع هدوء المساء يصبح العقل أكثر انفتاحًا للتأمل والمراجعة الذاتية
هذه #الساعة_الذهبية تتيح لك التواصل مع مشاعرك بعمق بعيدًا عن ضغوط النهار

جرب طقس الاستشفاء المسائي هذا #ابدأ_بعشر_دقائق لتفريغ أفكارك على ورقة ببساطة دون ترتيب
ثم #تنفس_بهدوء عبر تمرين 4-7-8 شهيق أربع ثوانٍ احبس النفس سبعا زفير ثماني ثوانٍ
كرر هذا خمس مرات أخيرا اسأل نفسك ما الشيء الصغير الذي أشعر بالامتنان له اليوم؟
هذه الممارسات المسائية المنتظمة #تقلل_تراكم_الضغط وتحسن جودة #النوم بنسبة 40% لأنها تعيد توازن جهازك العصبي تذكر أن المساء ليس نهاية النهار بل لوحة ترسم عليها توقعاتك لصباح جديد

ولا تُرهق نفسك بمراجعة أخطاء اليوم فالعقل في المساء يميل للنقد
خصص خمس دقائق فقط للتعلم والباقي للراحة غدا يأتي بضوء جديد وفرص جديدة

#تمنياتي_لكم_بمساء_هادئ_يملأه_طاقة_وإشراقًا
#لاتنسوا_اذكار_المساء

#‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌صباح #رحمة #مرونة #اعتدال

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏(لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا)
صباح رحمة بذاتك فلا تحمل ما لا تطيق
جسدك أمانة ونفسك سفينة إن أثقلتها غرقت
كن كالنخلة تثني غصونها أمام الريح ولا تنكسر

#الدكتورة_رشا_كامل

#نتغير؟
#بالطبع_نتغير
بارادتنا او رغما عنا !
نتغير لانها سنة الله فى مخلوقاته و كونه
ففى اليوم الواحد تتغير السماء مع الوقت شروق غروب
ليل نهار
السنة فصول اربعة يتغير الطقس فيها
الانسان يتغير بتقدم العمر...طفل..شاب..شيخ
فالتغيير هو الشئ الثابت المؤكد الوحيد اثناء حياة الانسان
تتغير ملامحنا..
تتغير مشاعرنا...تتغير امزجتنا
نتغير بتغير هرمونات اجسامنا
تتغير عقولنا بكثرة اطلاعنا او جهلنا
نتغير بمرافقة الناس
نتغير فى الغربة
نتغير بالمعاملة
إذاً...من قال انا لا استطيع ان اتغير فقد جانبه الصواب
فانت لحظة قول( لا استطيع) قد تغير فى ذهنك شيئا ...و لكن للاسف تغير للاسوأ...تغير ليكون معتقد بعدم الاستطاعة
فكل ما تخبر به نفسك ، ففى الحقيقة انت تغير به شيئا فى كيانك، فى عقلك و فى شعورك...ليكون خصلة جديدة فيك.
اذا كان التغيير امرا لا مفر منه ..فلماذا لا ننتهز الفرصة و نقوم بتوجيه هذا التغيير بل نبادر به؟
نعم....نكون نحن من يمسك زمام الامر..
و نوجه انفسنا الى الافضل..
و نسعد بالتغيير

..#الدكتورة_رشا_كامل@أبرز المعجبين

#اول_مراحلة_للغيير_أن_تعي_أن_لديك_مشكلة_تتطلب الحل

إن سلوكك هو انعكاس لما يحتل أغلب تفكيرك ومتأثر بالأكثر نشاطًا في ذهنك

المحقق الذي انشغل بالتحقيقات مع المتهمين، لربما تأثر سلوكه في تعامله مع زوجته وأبنائه أثناء الحديث معهم،

والمتدين يتأثر سلوكه اليومي بما يدور في ذهنه مثل أذكار الاستيقاظ من النوم،

والعاشق للأفلام السينمائية لربما استشهد بها كثيرًا أثناء حديثه وتأثرت سلوكياته بتقليدها

الخلاصة إذا أردت تحسين حياتك، فحسن المحتوى الأكثر نشاطًا في ذهنك، أنت تختار
#الدكتورة_رشا_كامل
#فكر_كثيرآ
#رحلة_الإنسان_في_بحثه_عن_اتزان_الروح
#الدعم_النفسي_والمساندة
#وعلى_الجانب_الاخر

إذا أراد الله امراً عطل له قوانين الحياة
فالبحر لا يُغرق والنار لا تُحرق والجبل لا يعصم
والحوت لا يهضم والعذراء تلد والرضيع يتكلم
ونيام يصحون بعد ٣٠٠ عام والشمس تتوقف
والقمر ينشق فلا تقل هذا مستحيل بل قل ربي يسر وأعن
فالخلق خلقه والأمر أمره ونحن بملكه والخير بيده

"أما السفينة فكانت لمساكين" وأما الغلام فكان أبواه من المؤمنين"وأما الجدار فكان لغلامين يتيمين"

تختلف الظروف لكن رحمة الله لا تتغير وكل بلاء ظاهر يحمل نعمة خفية

#الدكتورة_رشا_كامل

‏و يكتب اللهُ خيراً أنت تجهلهُ
و ظاهرُ الأمرِ حرمانٌ من النعمِ

و لو علمتَ مُـرادَ اللّه من عِوضٍ
لقلتَ حمداً إلـٰهي واسعَ الكرمِ

فسلّمِ الأمرَ للرحمن و ارضَ بهِ
هو البصيرُ بحالِ العبدِ من ألمِ

#ثقةبالله
#تقبل
#وعي #تنمية_بشرية
#سلوك_نفسي_اجتماعي

#الدكتورة_رشا_كامل