#كلمات_تغير_المصير🌱

#الوعي هو بداية التغيير فاختر أفكارك بعناية، لأنها ستصنع واقعك غدا
كل شيء يبدأ ببذرة صغيرة
فكرة تزرع في العقل
ثم تتحول إلى إجراء
ومع التكرار تصبح عادة
وبالاستمرار تشكل شخصيتك
وفي النهاية تُحدد مصيرك

#اغرس_فكرة تحصد فعلا
#اغرس_فعلاً تحصد عادة
#اغرس عادة تحصد شخصية
#اغرس شخصية تحصد مصيراً

شاركوا المنشور لتعم الفائدة أو اكتبوا في التعليقات ما الفكرة التي تريدون أن تغرسوها اليوم؟

#بذور_التغيير
#مصيرنا_بأفكارنا

#إرشاد_نفسي #تطوير_الذات #وعي #صحة_نفسية #تغيير_إيجابي
#الدكتورة_رشا_كامل

#كيف_تزرع_مسارات_جديدة_في_غابة_الاكتئاب؟
#الاكتئاب العطب في الدائرة الحوفية
أدمغتنا تُشبه غابات عصبية
في الاكتئاب تموت الأشجار الواصلة بين اللوزة الدماغية
والقشرة الجبهية فتغيبُ أشعةُ السيروتونين عن الأغصان
أدمغتنا تُشبه غابات عصبية تشبيه دقيق لشبكات العصبونات
بتشابك أغصان الأشجار في الغابة حيث تمثل كل شجرة مسارا عصبيا
تموت الأشجار الواصلة بين اللوزة والقشرة الجبهية إشارة لضعف التواصل
بين مراكز المشاعر (#اللوزة_الدماغية) ومراكز التحكم العقلاني (القشرة الجبهية)
في الاكتئاب ما يُفسر صعوبة تنظيم المشاعر السلبية
-#تغيب أشعة السيروتونين تصوير جمالي لنقص النواقل العصبية (مثل السيروتونين)
التي تعمل كـ #أشعة_شمس تغذي الاتصالات العصبية

لنزرع مسارات جديدة بفكر مختلف (#بالعلاج_المعرفي_السلوكي ( #CBT) الذي يعيد تشكيل أنماط التفكير ويبني مسارات عصبية جديدة عبر التكرار (المرونة العصبية)
ونشعل #نبضات_مغناطيسية تعيد تشغيل الدائرة
(الذي ينشط الخلايا المتوقفة عبر نبضات مغناطيسية خاصةً في المناطق المتضررة)

وإن طال ليل الأعصابِ المُتعبة
ففي القشرةِ الباطنيةِ بذورٌ تُذهِب الكُربة
نبضاتُ نورٍ تنسابُ كالندى
تُعيدُ لِغابةِ العقلِ الربيعَ المُنتظر

(الصفحة الرسمية)👇

https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/

‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس)👇

https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT

(رابط التلغرام )👇
https://t.me/DRKTSK

(رابط الملف الشخصي)👇
https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/

(رابط التيك توك) 👇
https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1

#تنمية_بشرية
#سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله
#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#6_رحل_إلى_أعماق_العقل_الجريح❤️‍🩹
#إليك_تجارب_مختلفة_لا_احد_يخبرك_عنها
#عوالمنا_الخفية_حيث_الهمسات_ألوان___والعواصف_ألحان
#الكون_الداخلي_المعقد
#هل_نحن_مجنونون؟
أم أن العالم لم يتسع بعدُ لألواننا التي لا ترى وأصواتنا التي لا تسمع؟
قد لا نشفى من كل شيء لكننا نتعلم أن نحمل أسرار العقل بكرامة ففي الأعماق حيث ينهار الواقع تولد شجاعة لا يعرفها إلا من عاش على حافة الهاوية هذه ليست شهادات ضعف بل خرائط عوالم لم تكتشف بعد....نحن هنا... #نرسم_بألمنا_لغزا_إنسانيا فهل تسمحون لأنفسكم أن تقرأوه #دون_أحكام؟
ورغم ثقل الضوء وهمس الجدران وصخبِ الأفكار نبحثُ عن كلمة واحدة تلملم شتاتنا
#انت_لست_وحدك

#6_رحل_إلى_أعماق_العقل_الجريح 👇

#التوحد العالم الموازي أسمع همسات الجدران أرى ألوان الهواء أشعر بثقل الضوء لكن عيون الناس تؤلمني وصخبهم يشبه طعناً في رأسي...أنا هنا.. لكنكم لا ترون العالم كما أراه
ليس غريباً.. فقط مختلفاً

#الاضطراب_ثنائي_القطب___بين_القمة_والقاع
أيامٌ كالجنون...أيامٌ كالموت في الأعلى.. ألمس النجوم في الأسفل
أدفن نفسي لا أعرف من أكون.. لأنني كل الاضداد(التناقض)
ما الفرق بين النار والجليد؟
كلاهما يقتل.. لكن بطريقة مختلفة

#الوسواس_القهري__السجين_داخل_الأفكار
يأمرني..افعلها.. وإلا سيحدث شيء فظيع
أعرف أنه غير منطقي لكن الخوف أقوى مني
أغسل يدي للمرة الألف وأعد الأرقام
وأرتب العالم.. لكي لا أنفجر
الوسواس ليس مجرد أفكار.. إنه سجن بلا قضبان

#الفصام___العوالم_المتوازية
أسمعهم يكلمونني... يضحكون علي ...يخططون ضدي
لا أعرف أي الأصوات حقيقي وأيها خيال?
أحياناً أتمنى لو كان الخيال هو الواقع.

ما الفرق بين الجنون والعبقرية؟
أن أحدهم يسمع الأصوات.. والآخر يجعل العالم يسمعها

#اضطراب_ما_بعد_الصدمة___الأشباح_التي_لا_تموت
في الليل.. تعود الأصوات الروائح ....اللمسات
كأن الزمن يرجع بي إلى تلك اللحظة
وأنا عاجزٌ عن الحركة

الجروح تندمل.. لكن الذكريات تظل تنزف

#القلق__العاصفة_الدائمة
قلبي يخفق كطائر محبوس عقلي يصرخ بلا صوت
والأفكار تتسابق كقطار بلا فرامل أحاول أن أهدأ
لكن الخوف يغمرني كموجٍ عاتٍ
ويهمس"الكارثة قادمة.. استعد
القلق ليس خوفاً من الموت.. بل خوفاً من الحياة نفسها

(الصفحة الرسمية)👇

https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/

‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس)👇

https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT

(رابط التلغرام )👇
https://t.me/DRKTSK

(رابط الملف الشخصي)👇
https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/

(رابط التيك توك) 👇
https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1

#تنمية_بشرية
#سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله
#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏(ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب)
من يتق ربه يشرق صباحه بالامل وتفتح له ابواب الرزق والفرج ويكفه ما يقلقه ويهمّه فان تقوى الله مفتاح لكل خير وطريق الى كل بر تنير الدرب وتذهب الكرب وتعلي في الدنيا والاخرة شان صاحبها
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏صباح تقوى فرج رزق


#الدكتورة_رشا_كامل

.جعلنا الله من الشاكرين في العافية والصابرين في البلاء ووفقنا جميعا لما يرضيه ..آمين

- طوبى لمن بدى يومه بقراءة القران
- وطُوبى لمن جعلَ القُرآنَ
مصباحَ قلبِه!. ♥️

اللهُّم أجعل حياتنا ﴿ نُورٌ علىٰ نُورٍ ﴾ .

من سرَّح لسانهُ في غيبة المُسلمين
‏أمسَك الله لسانهُ عن الشهادة عندَ الموت.
• ابن الجوزي •

"حين تشعر أن المنافذ كلها مغلقة
سيصل إليك لطف الله من المنفذ المستحيل ثق بالله ولاتيأس ولا تقلق"

#الإصلاح_يبدأ_من_الداخل
#أساس_الإصلاح_الحقيقي_هو_إصلاح_النفس
#وعي_اجتماعي #حكم_اليوم

لا يمكنك إصلاح الآخرين قبل إصلاح نفسك فأساس الإصلاح الحقيقي هو إصلاح النفس
فكيف تصلح غيرك وأنت لم تصلح نفسك بعد لا إصلاح للعالم دون إصلاح الذات أولا
قال ابن قدامة - رحمه اللَّـه
« إيَّاكَ أن تَشتَغِلَ بِمَا يُصلِحُ غَيرِكَ قَبلَ إصلَاحِ نَفسِك »
ابنِ ذاتك بالعلم والثقافة والسماحة وحب الآخرين حتى المختلفين معك
ولا تطالب العامة بمستوى ثقافي أو علمي أنت لم تبلغه توقف عن مطالبة الناس بما تعجز عنه
وحصن نفسك وركز على بناء نفسك أولا بالمعارف والثقافة والسماحة وقبول الآخر
ابدأ بنفسك وسينصلح العالم تدريجيا
اللهم أصلح نفوسنا

#إصلاح_النفس_أولا #تطوير_الذات #ثقافة_التسامح #حكم_إسلامية #الدكتورة_رشا_كامل

(
#تنمية_بشرية
#سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله
#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل