مرحله الانطفاء

حالة يشعر بها الانسان تجعله فاقد للشغف وزاهد في الحياة لا يشعر بقيمة نفسه ولا يرغب بابراز مكانته في الحياة الاجتماعية وهو ليس مرض انما بسبب تجربه معينة او صدمة نفسية تعرض لها والمواقف السلبية المتتالية والاستسلام للحياة الروتينية واليأس والخذلان دون مشاعر وحماس

&_الانطفاء له اسباب عديدة منها تعلق القلب بأهداف لا تؤتي النتائج المتوقعه منها بمجالات مختلفة (علمية، رياضية،اسرية ......الخ)

&الأعراض:
#_الانطفاء_يبدأ_بالتعلق:
أي تعلق الانسان بأي شيء للحد الذي يشعر معه بأنه لا وجود له دونه ولكن التوازن في المشاعر والأحاسيس أمر واجب
#_فقدان_الاهتمام_بالأنشطة_اليومية
#_فقدان_القدرة_على_الاحساس_بالمتعه_والسعادة_من_التجارب_الممتعة
#_الشعور_بالحزن_أو_الفراغ_أو_الإحباط
#_اليأس
#_مشاعر_الذنب_والقلق_حيال_الماضي
#_تراجع_الثقة_بالنفس_أونقد_الذات_أوالشعور_بالعجز
#_سرعة_الشعور_بالضيق_أو_نفاد_الصبر_أو_الغضب

&-لتخطي مرحلة الانطفاء;
مراجعة النفس ومراجعة الطريقة والقدر الذي به وبتلك المراجعة يتمكن الإنسان من الكشف عن مواطن الخلل في أفكاره ومعتقداته والعودة بالروح لسابق عهدها الذي خلقه الله عليها من حماس وشغف وحب ومرح بالحياة وذلك من خلال:

#1_تقوية_علاقة_الإنسان_بالله_عزوجل:

حتى الروح المنطفئة يمكنها أن تجد ضوءها إذا منحت نفسها فرصة لإعادة الاكتشاف التسليم لله هو الحل لان هناك بعض الصراعات لا يتحملها العقل ولا يستطيع للوصول إلى الحكمة منها

#2_الرضا_النفسي:
التسليم لله في كل الأمور والرضا بما كتبه في الحياة له دور كبير في الوصول لحالة الهدوء والتصالح مع أنفسنا ونتفائل والله يعوضنا وينزل علينا السكينة

#3_عدم_الاهتمام_بوجهة_نظر_الناس_اللذين_لم_يعيشوا_التجربة:
اعادة ترتيب الأواويات أي إرجاع الأشخاص للوراء إلى مكانهم المفروض وعدم المبالغة بهونحفظ لساننا عنهم

#4_تغيير_نمط_الحياة_المتبع:

اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل يساهم في تحسين الحالة النفسية والجسدية ممارسة الرياضة بانتظام ولاسيما تمارين اليوجا والتأمل النوم بشكل جيد التخلص من الملل الروتيني من خلال اكتشاف أشياء جديدة

#5_اكتشاف_هوايات_وعادات_جديدة

استغلال الوقت وملء أوقات الفراغ في منع النفس التفكير في الأشياء المزعجة التي تسبب الانطفاء النفسي ثم الاهتمام بعمل أشياء مفيدة تزيد من حماس وطموح الإنسان وتخرجه عن هذه القوقعة النفسية السيئة

ملاحظة✅
_حتى اذا قطعنا مرحلة الانطفاء و الاكتئاب و لم نفرغ ما بداخلنا و بدانا من جديد سنصل لمرحله يستوي فيها عندنا كل شيء نفقد اللذة بالحياة علينا الخروج من هذه المرحلة بعدم الاعتراض على امر الله وتقبله و التسليم له و الاستعانه به
‏
#الدكتورة_رشا_كامل

‏"اللهم إني أعوذ بك من أن أفقد شغفي ، ومصادر بهجتي ، وحبي للحياة ، أعوذ بك من دربٍ أسير فيه بلا جدوى ، ومن حُلم أتعلّق به ليس لي ، ومن زرعٍ أتعب عليه بلا ثمر ، من يأسٍ يُخيّم عليّ ، ومن حُزنٍ يحجب النور عن عينيّ ، ومن هَمّ يُثقِل كاهلي"

حبّ الله هو الحب الوحيد الذي إن تعاظم فيك وتعلقت به فليس له تَبعات تُشقيك، وإن أبحرت فيه فلا غرق، هو الحب الذي إن فزت به أزهرت في داخلك البسمات، هو الحب الذي يبثّ فيك الحياة قلباً وقالباً وتمشي به في طرقات الأيّام عزيزاً مُشرقا

احيانا يحتاج القلب المنطفئ إلى بعض الوقت بعيداً عن كل شيء ليجد طريقه إلى النور من جديد وقد نشعر بانطفاء الروح وكأن الحياة
تسرق منا بريقنا لكن ربما يكون هذا الانطفاء بداية لعودة أضواء أكثر إشراقاً
الدكتورة رشا كامل
dr.rasha kamel

اللهم يا مؤنس كل غريب كل غريب و صاحب كل وحيد و كاشف كل كربه أسألك أن تقذف رجاءك فى قلبى حتى لا يكون لى هم و لا شغل غيرك و أسألك أن تجعل لى من أمرى فرجا

#الدكتورة_رشا_كامل

أسعد الله صباحكم بكل خير وصحة وسعادة صباح مملوء بالتفائل و الرضى

‏ماتعسّرت إلا وتيسرت وما ضاقت إلا فُرجت

صباحكم لطف من الله
‏“لا تحرجوا كبار السن ولا تختبروهم في ذاكرتهم
" عرفتني ؟ من انا أو ابن من ؟ "،
سلِّم عليهم وقل اسمك وعرف بنفسك، النسيان مؤلم جداً.
" إذا خانتهم الذاكرة فلا يخونك الأدب "




الدكتورة رشا كامل
dr.rasha kamel

#بعض_النصائح_للسيطرة_على_غضب_الزوجة;

#1الاهتمام_للزوجة_وتفهمها_ومحاولة_تهدئتها
#2العناق_سيبقسها_سعيدة_لانها_عاطفية
#3الاستماع_لها_ومنحها_الأمان_العاطفي
#4الكلام_اللطيف_وتجنب_المجادلة
#5منحها_المساحة_الخاصة
#6ممكن_مفاجئة_الزوجة_بهدية

#عن_النبي ﷺ من حديث أبي هريرة قال ﷺ: #استوصوا_بالنساء_خيرا فإنهن خلقن من ضلع وإن أعوج شيء في الضلع أعلاه فاستوصوا بالنساء خيراً

هذه بعض من النصائح:

#الاهتمام_والتفهم
عندما تجد الزوجة زوجها مهتمًا في تهدئتها، ومتفهم للأسباب التي جعلتها تشعر بالعصبية سوف تهدأ بشكل أسرع

#الاستماع_للزوجة
الزوجة العصبية قد لا تنفتح بسهولة على زوجها أو تتحدث إليه بسهولة عما جعلها تغضب وبشكل خاص إذا كان هو السبب في غضبها. ولكن في حال تحدثت يجب على الزوج أن يستمع جيدًا لكل شيء تقوله، وإظهار التعاطف لها

#العناق
العناق حل سحري لأغلب المشاكل بين الزوجين ويمكن لعناق واحد أن تطرد كل غضب الزوجة وعصبيتها بعيدًا، كما أنه لا يجب على الزوج أن يظهر أي بخل عاطفي مع زوجته حتى يبقيها سعيدة

#الكلام_اللطيف
حتى عندما تكون الزوجة غاضبة فإنها تحب الكلام اللطيف وهي من أكثر طرق إسعاد الزوجة العصبية تأثيرا وذلك من خلال أن يقدم لها الزوج الاعتذار إذا كان ضروريًا وأن يخبرها كلام لطيف وطيب يهدئ
أعصابها

#منح_المساحة

ربما تكون أفضل مهارات الاحتواء العاطفي للزوجين هي منح الطرف الآخر المساحة حتى يشعر بأنه جاهزا للتحدث ومشاركة ما يشعر به حقًا مع الشريك، وحتى يتمكن الشخص نفسه من معالجة واحتواء أفكاره ومشاعره، ومنظوره الخاص حتى يكون الأمر مناسبًا للتحدث به

#التفكير قبل التحدث عند الغضب وأخذ نفس عميق أو العد حتى 10
ولا انصح بخروج الزوجة من المنزل عند #الغضب أو #الخصام لأن عند خروجها تسمح بتدخل كل الأطراف على شيء قد ينحل بكلمة بين الطرفين وبيتها مملكتها وأمانها

‏
ملخصات الدروس👇

https://www.facebook.com/profile.php?id=100072110011742
فيس بوك

https://www.facebook.com/groups/664006594765063/permalink/923168408848879/?mibextid=Nif5oz

رابط التلغرام
https://t.me/DRKTSK

تيك توك
https://www.tiktok.com/t/ZM2btxnxF/
#تنمية_بشرية
#سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله
#وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل