این ویدیوی مهم رو همین الان ببینید 👇

https://youtu.be/gpFxroUnCAc?si=k0BXaYjNS-XjhVAP

۱۷ تا مقاله رو خلاصه کردم تا بالاخره ویدیوی زیر حاصل کار شد. این ویتامین ها رو اگر نداشته باشید ، خطر دیابت در کمین شماست و از طرفی اگر دیابت دارید ، عوارض دیابت متاسفانه زودتر خودش رو نشون میده. هوشیار باشید و این ویدیو ارزشمند رو همین الان ببینید 👇
https://youtu.be/yCxQMWYDvLA?si=a1oAeveBzvfV4Bod

🔰گیاهان دارویی که باید در خانه داشته باشید:

✅ نعناع:
ضد نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردیها، رفع اسهال.

✅پونه:
ضد نفخ،  گرم کننده کلیه ها، رفع شب ادراری کودکان، تقویت روده، رفع اسهالی.

✅ خاکشیر:
رفع گرمازدگی، رفع گرمی کردن( مصرف بیش از حد خوراکی های طبع گرم)، گر گرفتگی، کهیر و خارش پوست.

✅سنبل الطیب:
آرامبخش، رفع کم خوابی، ضد استرس.

✅ سیر:
کاهش سریع فشار خون، کاهش چربی خون و کلتسرول مضر، آنتی بیوتیک گیاهی.

✅ سنجد ؛آرد سنجد کامل
رفع درد معده و سوزش مری، رفع و پیشگیری از پوکی استخوان و ارتروز.

✅ گشنیز:
کاهش سریع فشار خون، خوشبو کننده دهان، ضد نفخ برای افراد گرم مزاج به جای نعناع و پونه، ضد آفت.

✅ گل گاوزبان:
آرامبخش اعصاب، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک.

✅زنجبیل:
ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه، بهبود سرما خوردگی وسردی، ضد رماتیسم.

✅ گزنه:
رفع سنگ و عفونت کلیه و مثانه، رفع کم خونی، ضد عفونت لوزه ها، کاهش قند خون.

https://t.me/drkhoob1

⚠️5 هشدار جدی بدن که خبر از فقر منیزیم میدهد!

▫️سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های کا و دی منجر به تقویت سلامت استخوان ها می شود.

▫️کمبود این ماده معدنی ۵ علامت دارد:

▫️سنگ کلیه
▫️افسردگی
▫️عملکرد غیر طبیعی قلب
▫️گرفتگی عضلات یا لرزش
▫️کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش

▫️فراموش نکنید که منابع غذایی از جمله باقلا، دانه آفتابگردان، دانه کدو تنبل، بادام، لوبیا، سویا، حبوبات و اسفناج از منابع طبیعی منیزیم هستند


https://t.me/drkhoob1

جالبه نزدیک ۲ سال هست که روی موضوع پیشگیری از سرطان کار میکنم و هنوز مردم ما راز جلوگیری همیشگی از سرطان رو نمیدونن! دیروز یک بیمار داشت بخشی از این چیزها رو به من می‌گفت و من با تعجب گفتم شما تازه فهمیدی؟ من ۲ ساله دارم زجر میکشم که همه بدونن!! این ویدیو رو برای سلامتی خودتون هم که شده ببینید.... 👇👇
https://youtu.be/0dKZlp0IIBc?si=P-JF3GIZYqnMijGq

نوشیدن چقدر قهوه می‌تواند «مفید» باشد؟

▫️اثرات مثبت قهوه بر سلامتی با نوشیدن ۲ تا ۴ فنجان قهوه در روز پدیدار می‌شود.
▫️خطر ابتلا به چندین بیماری قلبی جدید برای افرادی که سه فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند در مقایسه با دیگر افراد بیش از ۴۸ درصد کاهش می‌یابد.
▫️بیشترین کاهش نرخ مرگ و میر زودرس برای کسانی دیده شده که ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز می‌نوشند.

https://t.me/drkhoob1

اینو قبل عید یاد بگیرید شکم صاف و عضلانی داشته باشید 😊👇👇
https://youtu.be/_LlbqgfeDhQ

مشاهده این ویدیو رو از دست ندین 👇👇
https://youtu.be/OGSZ9aA7Hxs?si=RZaEQo1T63ZCjwD1

قانون 3-3-3  و  توصیه‌های کاربردی

⬅️اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -

🔹روش اجرای قانون 3-3-3

1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.

2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.

3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.

⚡انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری می‌‌کنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.

⚡اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.

 https://t.me/drkhoob1

حاصل صدها تحقیق راجع به درمان تیرویید بدون دارو رو الان ببینید 👇👇

https://youtu.be/cAqlEIo0u7A

👆👆این ویدیو درد پاها رو از هر نوعی که باشه به کلی برطرف می‌کنه

متاسفانه کمتر کسی هست که شبها پادرد نداشته باشه ولی بهتون اطمینان میدم با دیدن همین ویدیو میتونین درد پاها رو برای همیشه از بین ببرید ❤️

🔰5 دردی که باید جدی بگیرید.

درد قفسه سینه
ممکن است درد ناشی از حمله قلبی باشد، مخصوصا اگر به فک، گردن و بازو گسترش یابد.

سردرد
درد ناگهانی بسیار شدید، به خصوص پس از تقلا، می‌تواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد.

درد شکمی
در قسمت پايين سمت راست شکم همراه با تب، تهوع و استفراغ، احتمالا نشانه‌ آپاندیسیت است.

کمردرد
درد پشتی همراه با ضعف و بی‌حسی در سینه‌ها و پاها و یا همراه با تب می‌تواند نشانه‌ای از عفونت نخاعی باشد.

پادرد
اگر همراه با تورم و به صورت تپش یا تیر کشیدن باشد، ممکن است نشانه‌ای از لخته شدن خون باشد.

کانال تلگرام من 👇
https://t.me/drkhoob1

سرطان روده بزرگ داره بین جوون‌ها شایع‌تر میشه! 😱 بدلیل ناآگاهی مردم، سن این سرطان متاسفانه از ۵۵ رسیده به ۲۵!!


این ویدیو رو ببینید تا با علائم اولیه و راه‌های پیشگیری از این بیماری خاموش آشنا بشید.👇👇

https://youtu.be/4xWKyLCRVXc

و یک خواهش؛ لطفا لایک کنید و کامنت انگلیسی بزارید براش چون کمک می‌کنه به دست افراد بیشتری برسه 🙏

چقدر دغدغه اطلاع رسانی این ویدیو رو داشتم و چقدر نگران بودم بابت اهمیت ندادن شما

چه میشه کرد. من وظیفه ام رو انجام دادم.
باقیش به خودتون مربوطه...

این ویدیو رو اگر همه جدی بگیرن، سالانه ۲۰ هزار مرگ ناشی از سرطان روده نداریم...

اگه نصف شب خوابت میپره و کلافه ای، این ویدیو رو ببین! دکتر برگ راز بیدار شدن ساعت ۲ شب رو فاش کرده و یه عالمه راه حل ساده و عملی برای خواب راحت‌تر بهت یاد میده! 😴✨ (دیگه بی خوابی رو فراموش کن!)
https://youtu.be/d0PwkTOYOOo

غذاهایی که با مصرفشون، شریان‌ها تمیز میشه. تجربه ۱۳ ساله من از کار با بیماران جراحی قلب رو ببینید 👇
https://youtu.be/zio0wms8bGs

لطفا این ویدیو ارزشمند رو هم در مورد غذاهای پاک کننده عروق ببینید و نظرتون رو بهم بگین 😊🙏
لینک ویدیو 👇
https://youtu.be/zio0wms8bGs?si=SEY4V57HBSTf7jih

امیدوارم هیچکسی هیچوقت در چنین موقعیتی قرار نگیره
لطفا جدی بگیرید

لینک این ویدیو
https://youtu.be/4xWKyLCRVXc?si=3Kar_cq-8ShxVjF6

چکار کنیم بدون رژیم و ورزش لاغر بشیم؟
دکتر فان، متخصص کاهش وزن توضیح میده 👇

https://youtu.be/lsKd-XwNuv0?si=wVXOWjYSLRZ7fz-C