🩺 دکتر خوب - اشتباهی که بعد از غذا خوردن اسید معده‌ات رو به جوش میاره! 🍋🦷

سلام به همراهانِ عزیز و مهربونِ کانال دکتر خوب 🍏
خیلی از ماها بعد از خوردن یک ناهار یا شام خوشمزه، احساس سنگینی و سوزش گلو (ترش کردن/ریفلاکس اسید) داریم. اما می‌دونستید نحوه خوابیدنِ شما بعد از غذا می‌تونه این عارضه رو بدتر کنه؟

💡 این ۵ نکته‌ی خودمونی رو برای سلامت گوارشت رعایت کن:
۱- آناتومی معده به شکلیه که مری از سمت راست وارد معده میشه.
۲- اگه بعد از غذا به سمت راست بخوابید، دریچه مری زیر سطح اسید معده قرار می‌گیره و اسید به راحتی وارد مری میشه و گلو رو می‌سوزونه!
۳- همیشه به سمت چپ بخوابید! در این حالت، اسید در بخش پایینی معده جمع میشه و بالاتر از دریچه مری قرار نمی‌گیره؛ پس ریفلاکس متوقف میشه.
۴- حداقل ۳ ساعت بعد از صرف غذا از خوابیدن و دراز کشیدن خودداری کنید.
۵- نوشیدن آب همراه با غذا، اسید معده را رقیق کرده و هضم را طولانی‌تر و ریفلاکس را تشدید می‌کند.

👇 پارت بعدی رو بخون که یه پیشنهادِ عالی دارم...

(ادامه پارت قبل 👆)

🩺 بخش مشاوره تخصصی سلامت دکتر خوب:
همراهان عزیز، از این به بعد اگر سوالی درباره تفسیر آزمایشات یا اصلاح سبک زندگی دارید، می‌توانید با پشتیبان ما ارتباط بگیرید (جهت هماهنگی و اطلاع از هزینه‌ی مشاوره تخصصی و VIP):
💬 ارتباط با ما: @nursiiing

🎥 رازهای تصویریِ سلامت در یوتیوب:
ما برای تقویت مهارت‌های بالینی کادر درمان و سلامت خانواده، دوره‌های صوتی و تصویری بی‌نظیری در سایت داریم:
✅ [خرید دورهٔ کاربردی میکرولرن (تفسیر نوار قلب، عکس ریه و احیا)](https://vavbvav.com/product/%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%8ه-%d9%85%db%8c%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%84%d8%b1%d9%86/)
(🔴 فیلترشکن را خاموش کنید!)

🩺 کانال دکتر خوب: https://t.me/drkhoob1

اگر آملودیپین مصرف می‌کنید؟ ۵ چیز که باید اجتناب کنید | دکترخوب

https://youtu.be/OTcBmjM4Pdc

🩺 دکتر خوب - عارضه‌ای که با دیر خوابیدن مغزت رو نابود می‌کنه! 🧠⚠️

سلام به همراهانِ عزیز و مهربونِ کانال دکتر خوب 🍏
خیلی از ماها عادت داریم شب‌ها تا دیروقت بیدار بمونیم و فکر می‌کنیم فردا با چند ساعت خوابِ بیشتر جبرانش می‌کنیم. اما علم پزشکی یه رازِ تکان‌دهنده درباره خواب شبانه کشف کرده!

💡 این ۵ نکته‌ی خودمونی رو برای سلامت سیستم عصبی مغزت رعایت کن:
۱- مغز انسان دارای یک سیستم پاکسازی اختصاصی به نام سیستم گلیمفاتیک (Glymphatic System) است.
۲- این سیستم مثل یک ماشین ظرفشویی، سموم و پروتئین‌های زائد (مانند بتا آمیلوئیدها) را از لابلای سلول‌های مغز می‌شوید و پاک می‌کند.
۳- سیستم گلیمفاتیک فقط و فقط در زمان خواب عمیق شبانه فعال می‌شود و در بیداری کاملاً خاموش است!
۴- دیر خوابیدن و بیداری‌های طولانی، مانع از سم‌زدایی مغز شده و منجر به انباشت این پلاک‌های سمی و در نهایت آلزایمر زودرس می‌شود.
۵- خواب روز هرگز نمی‌تواند جایگزین خواب عمیق شبانه برای فعال شدن این سیستم پاکسازی شود.

👇 پارت بعدی رو بخون که یه پیشنهادِ عالی دارم...

(ادامه پارت قبل 👆)

🩺 بخش مشاوره تخصصی سلامت دکتر خوب:
همراهان عزیز، از این به بعد اگر سوالی درباره تفسیر آزمایشات یا اصلاح سبک زندگی دارید، می‌توانید با پشتیبان ما ارتباط بگیرید (جهت هماهنگی و اطلاع از هزینه‌ی مشاوره تخصصی و VIP):
💬 ارتباط با ما: @nursiiing

🎥 رازهای تصویریِ سلامت در یوتیوب:
ما برای تقویت مهارت‌های بالینی کادر درمان و سلامت خانواده، دوره‌های صوتی و تصویری بی‌نظیری در سایت داریم:
✅ [خرید دورهٔ کاربردی میکرولرن (تفسیر نوار قلب، عکس ریه و احیا)](https://vavbvav.com/product/%d8%af%d9%88%d8%b1%d9%8ه-%d9%85%db%8c%da%a9%d8%b1%d9%88%d9%84%d8%b1%d9%86/)
(🔴 فیلترشکن را خاموش کنید!)

🩺 کانال دکتر خوب: https://t.me/drkhoob1

اگر نوروپاتی را متوقف نکنید، این چیزی است که در ادامه اتفاق می‌افتد (و ممکن است غیرقابل برگشت باشد)👇
https://youtu.be/aLnZ9Qk2yGY

علائم روده‌ای که ممکن است سرطان باشد: جراح دقیقاً به دنبال چه چیزی است. لطفا این ویدیوی بسیار مهم رو ببینید

https://youtu.be/c3UX0zKv888

🩺 دکتر خوب - ۱۰ رازِ طلایی برای دور زدنِ پیری و بیماری! 🍏🏃‍♂️

سلام به خانواده‌ی عزیز و مهربونِ کانال دکتر خوب 🍏
امروز می‌خوام ۱۰ تا نکته‌ی خودمونی، ساده ولی به شدت حیاتی رو بهتون بگم که تو هیچ مدرسه‌ای یادمون ندادن:

💡 بمب‌های سلامتی در خانه:
۱- خوابِ شبانه: مغز فقط در خوابِ عمیق شبانه سمومِ خودش رو می‌شوره (جلوگیری از آلزایمر). خوابِ روز این کار رو نمی‌کنه!
۲- خشکی دهان صبحگاهی: همیشه به خاطر خروپف نیست؛ می‌تونه آژیرِ خطرِ دیابت پنهان یا قند خون بالا باشه.
۳- ناخن‌های زرد و ضخیم: همیشه قارچ نیست! می‌تونه نشونه‌ی اختلال در خون‌رسانیِ پا یا دیابت باشه.
۴- عضلات در پیری: برای اینکه تا ۹۰ سالگی بدون عصا راه بری، باید پروتئینِ باکیفیت رو جایگزینِ نان و برنجِ اضافی کنی!
۵- ریفلاکس و سوزش معده: بعد از غذا هرگز به پهلوی "راست" نخواب! خوابیدن به پهلوی "چپ" جلوی اسید رو می‌گیره.
۶- حافظه و رزماری: بوییدن گیاه رزماری سلول‌های مغز رو بیدار و تمرکز رو دو برابر می‌کنه.
۷- شکمِ بزرگ: چربیِ دور ناف همیشه مالِ پرخوری نیست، بیشتر وقتا حاصل استرسِ زیاد و هورمون کورتیزوله!
۸- وزوز گوش: سوت کشیدن مداوم گوش رو عصبی ندونید؛ می‌تونه نشونه گرفتگی عروق گردن باشه.
۹- آهن و چای: چای دارای تانن است که جذب آهن غذا را قفل می‌کند. حداقل ۱ ساعت فاصله بین چای و غذا الزامی است.
۱۰- سکته مغزی خاموش: اگر برای چند ثانیه لیوان از دستت افتاد یا حرفت قطع شد (TIA)، این یعنی سکته اصلی دقیقاً ۲۴ ساعتِ آینده تو راهه!

🎥 مارکتینگ چریکی: سلامتی رو با چشمات ببین!
من تمام این رازها رو با جزئیات کامل تو کانال یوتیوب "دکتر خوب" براتون ویدیو کردم. برای نجات جان خودتون و عزیزانتون، حتماً این ویدیوها رو ببینید:
💣 [علائم سکته مغزی یک روز قبل از وقوع! (این ۵ نشانه را بدانید)](https://youtu.be/5u4LD5558ag)
💣 [اگر ناخن‌های پایتان زرد و ضخیم شده، بدنتان هشدار می‌دهد!](https://youtu.be/_MyJBKIMUJM)

⚠️ آزمون سلامتیِ شما:
تست ۱) خوابیدن به کدام سمت پس از صرف غذا، خطر بازگشت اسید معده به مری (ریفلاکس) را کاهش می‌دهد؟
۱) پهلوی راست
۲) پهلوی چپ
۳) طاق‌باز
۴) روی شکم (دمر)

تست ۲) برای جذب بهترِ آهنِ موجود در غذاهای گیاهی (مثل عدسی)، مصرف کدام‌یک از موارد زیر همزمان با غذا توصیه می‌شود؟
۱) چای سیاه
۲) دوغ یا ماست
۳) آب پرتقال (ویتامین C)
۴) قهوه

🔻 پاسخنامه تشریحی:
- تست ۱: گزینه ۲.
- تست ۲: گزینه ۳ (ویتامین C جذب آهن گیاهی را تا ۵ برابر افزایش می‌دهد).


👨‍💻 ارتباط با پشتیبانی جهت مشاوره تخصصی سلامتی: @nursiiing
🩺 کانال دکتر خوب: https://t.me/drkhoob1

دارم یه کتاب می‌نویسم با موضوع «انرژی و رفع خستگی روزانه»
موضوعی که دغدغه خیلی از شماست و می‌دونم باهاش درگیر هستین.
از چرت زدن های روزانه زیاد تا عدم تحمل کار و فعالیت....
همه اینها رو براتون حل میکنم ❤️

از اینجا میتونین کتاب رژیم غذایی فستینگ دکترخوب رو با ۵۱ درصد تخفیف تهیه کنید 👇🔥

خرید کتاب و دیدن توضیحات آن 👉

آماده رونمایی از کتاب هستین؟

داره کارهای حروف‌چینی کتاب انجام میشه 👆

اما از امشب ، فصل جدید و بسیار علمی رو در پیش خواهیم گرفت در یوتیوب

دوستان توجه داشته باشید که از امشب همه ویدیوها ، بر اساس آخرین مطالعات پزشکی و با سند و مدرک خواهند بود و متاسفانه همکاران زیادی بدون ذکر منبع اقدام به کپی برداری میکنند

از امشب، یک‌ روی جدید از درمان ها رو خواهید دید که برای اولین‌بار توسط من منتشر میشه و به حمایت های بیشتر شما نیاز دارم

موضوع امشب ، یکی از مقالات جدید و جنجالی در مورد فستینگ هست که باورهای قبلی ما رو به چالش کشیده. حتما ساعت ۲۲ کانال یوتیوب دکترخوب رو چک کنید

ویدئوهای امشب رو حتما ببینید و برای حمایت از من لطفا لایک و کامنت فراموش نشه

اگه فستینگ می‌گیری این ویدیو رو ببین وگرنه داری به بدنت آسیب می‌زنی👇
https://youtu.be/Y3MeJ4FSwcE

پروتئین زیاد = عمر کمتر؟ حقیقتی که صنعت مکمل ازت پنهون کرده👇
https://youtu.be/yL8DGnBAbL4

ممنون میشم لایک و کامنت بزارید. یه شوکی بدین به یوتیوب ویدیوها رو به افراد بیشتری نشون بده 🙏🙏

متاسفانه هرچقدر میگیم حمایت کنید فایده نداره
هزار نفر میبینن، ۲۰ نفر لایک میکنن
با این وضع واقعا ادامه یوتیوب برام سخته
برای منی که می‌شینم مقالات روز رو میخونم تا مردم آگاه تری داشته باشیم 💔

می‌خوام برای یک بیمار کمک نقدی جمع کنم ولی نمی‌خوام حساب خودم باشه و از اون طرف هم نمی‌خوام حساب خود فرد باشه و از طرفی هم نمی‌خوام برام دردسر بشه بعدا 😄😅

حالا موندم چکار میشه کرد

من با یک آنفولانزای ساده درگیر بودم چند روز و نزدیک به ۵ میلیون هزینه کردم بابت یکسری سرم و داروی خیلی مسخره

تازه پول ویزیت هم ندادم ...

خدا به داد مریض ها برسه. چه می‌کشن این مردم در این وانفسای گرونی 😞