چکار کنیم بدون رژیم و ورزش لاغر بشیم؟
دکتر فان، متخصص کاهش وزن توضیح میده 👇

https://youtu.be/lsKd-XwNuv0?si=wVXOWjYSLRZ7fz-C

👆اگر محتوای انگلیسی خواستید، این ویدیو رو ببینید
از این به بعد در کانال انگلیسی بیشتر فعالیت دارم 🙏

ویدیویی ارزشمند برای رفع مشکلات مربوط به کلیه فقط با خوردن ۳ میوه 👇

https://youtu.be/QNcbs9lx828

لطفا ببینید و لایک کنید تا به دست افراد بیشتری برسه

سلام به همراهان گرامی کانال دکتر خوب 👋

سال نو رو با امید و آرزوی سلامتی برای تک‌تک شما عزیزان تبریک می‌گم. امیدوارم سال جدید، سالی پر از تندرستی، شادی و آرامش برای شما و خانواده محترمتون باشه. 🌸

از همراهی شما در سال گذشته صمیمانه سپاسگزاریم و امیدواریم در سال جدید هم بتوانیم با ارائه مطالب مفید و کاربردی، در حفظ و ارتقای سلامتی شما سهیم باشیم. 🙏

لحظاتتون پر از نور و برکت، سفره‌هاتون پر از رزق و روزی و دل‌هاتون پر از امید و عشق. 💖

عیدتون مبارک! 🎉

با احترام
تیم دکتر خوب

این ویدیو عیدی داره ❤️

چطور کربوهیدارت بخوریم ولی افزایش قندخون نداشته باشیم؟ 👇
https://youtu.be/y-O8jHyy9SE

خیلی ببخشید ولی توروخدا برید شعور و درک افراد جامعه رو ببینید توی کامنت های این پستم 👇
https://www.instagram.com/reel/DHTt0ctMsla/?igsh=MWlibTFmczYxNDBjaQ==

هی مبهوت میشم، هی برای خودم دلیل میارم، هی مات میشم، هی حرص میخورم ، هی خندم میگیره...

در نهایت به این رسیدم که خوشحالم در یوتیوب ۱۱۴ هزار فرهیخته منو همراهی میکنن.
اینستاگرام دور از جون شما مثل جنگل شده
چون مجازی هست، حس میکنن باید هر فحشی میخوان بدن
چون جایی برای رشد و کسب و کار های مختلف هست، حس میکنن هرچی هرکس میگه ریگی به کفشش هست...

قدر آگاهی خودتونو بدونین.
جامعه ما اگر مریض هست، از خودشونه!
وگرنه راه سلامتی هموار هست

✅13 راهکار برای پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا

🟡افزایش مصرف روزانه میوه
🟡مصرف سبزیجات آبدار
🟡جایگزین كردن روغن زیتون به جای چربی
🟡مصرف بیشتر غلات سبوس دار
🟡فزودن سیر و ترب كوهی به غذا
🟡نوشیدن زیاد آب در روز
🟡پرهیز از مصرف غذاهای مملو از چربی اشباع
🟡پرهیز از مصرف غذاهای تند و چرب
🟡پرهیز از مصرف گیاهان نشاسته دار
🟡پرهیز از مصرف نوشابه های گاز دار
🟡ورزش منظم
🟡كاهش استرس
🟡مصرف روزانه یك مكمل ویتامین

https://t.me/drkhoob1

لینک ثبت نام در دوره روتین سلامتی دکترخوب (بجای ۱ میلیون فقط ۳۹۹ تومن شده)
https://zarinp.al/674683

بعد از واریز، عکس رسید رو به آیدی زیر ارسال کنید👇
T.me/nursiiing آقای آبادی (مسئول فروش)

💛تست سریع تشخیص سلامت قلب 👌

چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت 60 ثانیه بشمارید
نتیجه شمارش شما چیست ؟

▫️60 ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی ترین شکل و عملکرد خود است
▫️60 الی 80 ضربان قلب در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد
▫️بیش از 80 ضربان نبض در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان به سختی کار میکند و ممکن است که لازم باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید

https://t.me/drkhoob1

اینو دیدید؟

https://youtu.be/HKqdZdVmfQM

۱۰ قاتل کلیه رو بشناسید

https://youtu.be/xHFQv8xZA4Y

این ویدیو خیلی ازم انرژی گرفت. قبل ویدیو ۲ شب نخوابیدم تا سحر
بدنم به شدت افت کرد.‌ امروز از جام نمی‌تونستم بلد بشم
امیدوارم مردم ببینن حداقل. تلاشم بیهوده نشه

https://youtu.be/C09xbyVZwrE?si=3oWNsSRIlJQt2643

تنها آزمایشی که به همه توصیه میکنم حتما انجام بدن 👇

https://youtu.be/D11zvuXUAxw

توی این ویدیو صحبتهای کاملی هست که هیچ جای دیگه ای پیدا نخواهید کرد. اگر بالای ۵۰ سال هستین، به احترام بدن خودتون این ویدیو رو با دقت ببینید خودتون متوجه ارزشش میشین 👇👇

https://youtu.be/BrRJv5x-ik4

۵ تمرین حیاتی که بعد از ۴۰ سالگی نباید نادیده بگیرید | تست پیرمردی را شکست دهید! 👇👇

https://youtu.be/63uGK2HhIyg

در حال اتمام کتابم هستم. کتابی که بدون شک یکی از تاثیرگذارترین کتاب‌های زندگی هر کسی میشه. کتابی که زندگی کردن رو جور دیگه به شما یاد میده. مغز رو تحت فرمان شما میاره و حس بهتری خواهید داشت...

آیا با کلسترول خون بالا درگیر هستید و به دنبال راهی موثر و طبیعی برای کاهش آن می‌گردید؟ نمی‌خواهید از داروهای شیمیایی استفاده کنید؟ 🤔
در این ویدئوی جذاب، تجربه شخصی خودم رو با شما به اشتراک می‌ذارم که چطور موفق شدم در مدت کوتاهی، کلسترول خونم (به خصوص LDL یا کلسترول بد) رو تا ۴۵ درصد کاهش بدم! بله، تقریباً نصف! و تمام این موفقیت فقط با تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی به دست اومد، بدون نیاز به هیچ قرصی! 💊🚫
نتایج آزمایش‌های من قبل و بعد از شروع این روش‌ها کاملاً گویاست و در ویدئو می‌تونید ببینید چطور سطح کلسترولم از وضعیت نگران‌کننده به محدوده نرمال رسید.

https://youtu.be/FN6RUDWvJq8

کتابمو تموم کردم ولی هنوز فرصت نکردم با انتشارات خاصی صحبت کنم. دوستانی که در این زمینه مشغول هستند لطفا توی دایرکت بهم پیام بدن
www.instagram.com/dr__khoob

آیا آماده‌اید فرمان را از "خلبان خودکار" مغزتان پس بگیرید؟
در هر یک از ما، نیرویی باستانی و قدرتمند به نام "آمیگدال" نهفته است که می‌تواند در کسری از ثانیه، کنترل هوشمندانه‌ترین نقشه‌های ما را ربوده و ما را به سمت رفتارهای ناگهانی، پشیمان‌کننده و حتی آسیب‌زا سوق دهد. از آن کلمه‌ی گزنده‌ای که در اوج خشم از دهانتان پرید، تا آن تصمیم شغلی یا عاطفی ناگهانی که سال‌ها حسرتش را خوردید، و یا آن ساعت‌هایی که در باتلاق شبکه‌های اجتماعی غرق شدید؛ همه این‌ها می‌توانند نشانه‌هایی از "ربایش هیجانی" توسط آمیگدال باشند.
اما خبر خوب این است که شما اسیر سیم‌کشی گذشته‌تان نیستید! علم مدرن اعصاب، با کشف شگفت‌انگیز "نوروپلاستیسیتی"، به ما نشان داده است که مغز تا پایان عمر قابلیت تغییر، بازآرایی و سیم‌کشی مجدد خود را دارد.
"جدال با آمیگدال: نقشه‌ی گمشده‌ی فرماندهی رفتارهای ناگهانی" نوشته‌ی محمد زارعی، فعال حوزه پزشکی و ارشد آموزش بیماری‌های داخلی جراحی، یک راهنمای علمی، عملی و کاملاً کاربردی برای فهم عمیق سازوکارهای مغز و به دست گرفتن کنترل بر رفتارهای آنی و ناخواسته است. این کتاب، شما را به سفری بی‌سابقه در اعماق مغزتان دعوت می‌کند و گام به گام به شما می‌آموزد که چگونه:
• رازهای علمی پشت رفتارهای ناگهانی و نقش آمیگدال را بشناسید.
• مدارهای قدرتمند عادت را در مغزتان رمزگشایی کنید.
• با استفاده از قدرت نوروپلاستیسیتی، مسیرهای عصبی جدید و سازنده بسازید.
• در لحظه‌ی وسوسه یا خشم، آن "یک دم فاصله" حیاتی را ایجاد کرده و به جای واکنش خودکار، آگاهانه "انتخاب" کنید.
• ولع‌های قدرتمند درونی را درک کرده و هنر "موج‌سواری" بر آن‌ها را بیاموزید.
• محیط اطراف خود را به گونه‌ای "مهندسی" کنید که از اهدافتان حمایت کند.
• انعطاف‌پذیری ذهنی خود را تقویت کرده و هنر "برخاستن پس از لغزش" را فرا بگیرید.
• با آمیگدال، نه به عنوان یک دشمن، بلکه به عنوان یک "همکار هوشیار" در مسیر یک زندگی آگاهانه‌تر و رضایت‌بخش‌تر، همراه شوید.
این کتاب، نه یک رساله‌ی نظری خشک، بلکه یک "نقشه‌ی راه" عملی، پر از داستان‌های الهام‌بخش، تمرینات کاربردی، و آخرین یافته‌های علمی است که به زبانی ساده و جذاب ارائه شده است.
اگر آماده‌اید فرماندهی زندگی‌تان را به دست بگیرید و از چنگال واکنش‌های ناگهانی رها شوید، این کتاب برای شماست.

فروش کتاب بزودی شروع خواهد شد ...