اینو قبل عید یاد بگیرید شکم صاف و عضلانی داشته باشید 😊👇👇
https://youtu.be/_LlbqgfeDhQ

مشاهده این ویدیو رو از دست ندین 👇👇
https://youtu.be/OGSZ9aA7Hxs?si=RZaEQo1T63ZCjwD1

قانون 3-3-3  و  توصیه‌های کاربردی

⬅️اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -

🔹روش اجرای قانون 3-3-3

1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.

2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.

3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.

⚡انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری می‌‌کنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.

⚡اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.

 https://t.me/drkhoob1

حاصل صدها تحقیق راجع به درمان تیرویید بدون دارو رو الان ببینید 👇👇

https://youtu.be/cAqlEIo0u7A

👆👆این ویدیو درد پاها رو از هر نوعی که باشه به کلی برطرف می‌کنه

متاسفانه کمتر کسی هست که شبها پادرد نداشته باشه ولی بهتون اطمینان میدم با دیدن همین ویدیو میتونین درد پاها رو برای همیشه از بین ببرید ❤️

🔰5 دردی که باید جدی بگیرید.

درد قفسه سینه
ممکن است درد ناشی از حمله قلبی باشد، مخصوصا اگر به فک، گردن و بازو گسترش یابد.

سردرد
درد ناگهانی بسیار شدید، به خصوص پس از تقلا، می‌تواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد.

درد شکمی
در قسمت پايين سمت راست شکم همراه با تب، تهوع و استفراغ، احتمالا نشانه‌ آپاندیسیت است.

کمردرد
درد پشتی همراه با ضعف و بی‌حسی در سینه‌ها و پاها و یا همراه با تب می‌تواند نشانه‌ای از عفونت نخاعی باشد.

پادرد
اگر همراه با تورم و به صورت تپش یا تیر کشیدن باشد، ممکن است نشانه‌ای از لخته شدن خون باشد.

کانال تلگرام من 👇
https://t.me/drkhoob1

سرطان روده بزرگ داره بین جوون‌ها شایع‌تر میشه! 😱 بدلیل ناآگاهی مردم، سن این سرطان متاسفانه از ۵۵ رسیده به ۲۵!!


این ویدیو رو ببینید تا با علائم اولیه و راه‌های پیشگیری از این بیماری خاموش آشنا بشید.👇👇

https://youtu.be/4xWKyLCRVXc

و یک خواهش؛ لطفا لایک کنید و کامنت انگلیسی بزارید براش چون کمک می‌کنه به دست افراد بیشتری برسه 🙏

چقدر دغدغه اطلاع رسانی این ویدیو رو داشتم و چقدر نگران بودم بابت اهمیت ندادن شما

چه میشه کرد. من وظیفه ام رو انجام دادم.
باقیش به خودتون مربوطه...

این ویدیو رو اگر همه جدی بگیرن، سالانه ۲۰ هزار مرگ ناشی از سرطان روده نداریم...

اگه نصف شب خوابت میپره و کلافه ای، این ویدیو رو ببین! دکتر برگ راز بیدار شدن ساعت ۲ شب رو فاش کرده و یه عالمه راه حل ساده و عملی برای خواب راحت‌تر بهت یاد میده! 😴✨ (دیگه بی خوابی رو فراموش کن!)
https://youtu.be/d0PwkTOYOOo

غذاهایی که با مصرفشون، شریان‌ها تمیز میشه. تجربه ۱۳ ساله من از کار با بیماران جراحی قلب رو ببینید 👇
https://youtu.be/zio0wms8bGs

لطفا این ویدیو ارزشمند رو هم در مورد غذاهای پاک کننده عروق ببینید و نظرتون رو بهم بگین 😊🙏
لینک ویدیو 👇
https://youtu.be/zio0wms8bGs?si=SEY4V57HBSTf7jih

امیدوارم هیچکسی هیچوقت در چنین موقعیتی قرار نگیره
لطفا جدی بگیرید

لینک این ویدیو
https://youtu.be/4xWKyLCRVXc?si=3Kar_cq-8ShxVjF6

چکار کنیم بدون رژیم و ورزش لاغر بشیم؟
دکتر فان، متخصص کاهش وزن توضیح میده 👇

https://youtu.be/lsKd-XwNuv0?si=wVXOWjYSLRZ7fz-C

👆اگر محتوای انگلیسی خواستید، این ویدیو رو ببینید
از این به بعد در کانال انگلیسی بیشتر فعالیت دارم 🙏

ویدیویی ارزشمند برای رفع مشکلات مربوط به کلیه فقط با خوردن ۳ میوه 👇

https://youtu.be/QNcbs9lx828

لطفا ببینید و لایک کنید تا به دست افراد بیشتری برسه

سلام به همراهان گرامی کانال دکتر خوب 👋

سال نو رو با امید و آرزوی سلامتی برای تک‌تک شما عزیزان تبریک می‌گم. امیدوارم سال جدید، سالی پر از تندرستی، شادی و آرامش برای شما و خانواده محترمتون باشه. 🌸

از همراهی شما در سال گذشته صمیمانه سپاسگزاریم و امیدواریم در سال جدید هم بتوانیم با ارائه مطالب مفید و کاربردی، در حفظ و ارتقای سلامتی شما سهیم باشیم. 🙏

لحظاتتون پر از نور و برکت، سفره‌هاتون پر از رزق و روزی و دل‌هاتون پر از امید و عشق. 💖

عیدتون مبارک! 🎉

با احترام
تیم دکتر خوب

این ویدیو عیدی داره ❤️

چطور کربوهیدارت بخوریم ولی افزایش قندخون نداشته باشیم؟ 👇
https://youtu.be/y-O8jHyy9SE

خیلی ببخشید ولی توروخدا برید شعور و درک افراد جامعه رو ببینید توی کامنت های این پستم 👇
https://www.instagram.com/reel/DHTt0ctMsla/?igsh=MWlibTFmczYxNDBjaQ==

هی مبهوت میشم، هی برای خودم دلیل میارم، هی مات میشم، هی حرص میخورم ، هی خندم میگیره...

در نهایت به این رسیدم که خوشحالم در یوتیوب ۱۱۴ هزار فرهیخته منو همراهی میکنن.
اینستاگرام دور از جون شما مثل جنگل شده
چون مجازی هست، حس میکنن باید هر فحشی میخوان بدن
چون جایی برای رشد و کسب و کار های مختلف هست، حس میکنن هرچی هرکس میگه ریگی به کفشش هست...

قدر آگاهی خودتونو بدونین.
جامعه ما اگر مریض هست، از خودشونه!
وگرنه راه سلامتی هموار هست