جالبه نزدیک ۲ سال هست که روی موضوع پیشگیری از سرطان کار میکنم و هنوز مردم ما راز جلوگیری همیشگی از سرطان رو نمیدونن! دیروز یک بیمار داشت بخشی از این چیزها رو به من میگفت و من با تعجب گفتم شما تازه فهمیدی؟ من ۲ ساله دارم زجر میکشم که همه بدونن!! این ویدیو رو برای سلامتی خودتون هم که شده ببینید.... 👇👇
https://youtu.be/0dKZlp0IIBc?si=P-JF3GIZYqnMijGq
https://youtu.be/0dKZlp0IIBc?si=P-JF3GIZYqnMijGq
❤15
نوشیدن چقدر قهوه میتواند «مفید» باشد؟
▫️اثرات مثبت قهوه بر سلامتی با نوشیدن ۲ تا ۴ فنجان قهوه در روز پدیدار میشود.
▫️خطر ابتلا به چندین بیماری قلبی جدید برای افرادی که سه فنجان قهوه در روز مینوشیدند در مقایسه با دیگر افراد بیش از ۴۸ درصد کاهش مییابد.
▫️بیشترین کاهش نرخ مرگ و میر زودرس برای کسانی دیده شده که ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز مینوشند.
https://t.me/drkhoob1
▫️اثرات مثبت قهوه بر سلامتی با نوشیدن ۲ تا ۴ فنجان قهوه در روز پدیدار میشود.
▫️خطر ابتلا به چندین بیماری قلبی جدید برای افرادی که سه فنجان قهوه در روز مینوشیدند در مقایسه با دیگر افراد بیش از ۴۸ درصد کاهش مییابد.
▫️بیشترین کاهش نرخ مرگ و میر زودرس برای کسانی دیده شده که ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز مینوشند.
https://t.me/drkhoob1
❤14
اینو قبل عید یاد بگیرید شکم صاف و عضلانی داشته باشید 😊👇👇
https://youtu.be/_LlbqgfeDhQ
https://youtu.be/_LlbqgfeDhQ
🙏7
قانون 3-3-3 و توصیههای کاربردی
⬅️اضطراب میتواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -
🔹روش اجرای قانون 3-3-3
1. 3 چیزی را که در حال حاضر میبینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.
2. 3 صدایی را که در این لحظه میشنوید شناسایی کنید. این میتواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشینهای بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.
3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.
⚡انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری میکنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.
⚡اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.
https://t.me/drkhoob1
⬅️اضطراب میتواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -
🔹روش اجرای قانون 3-3-3
1. 3 چیزی را که در حال حاضر میبینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.
2. 3 صدایی را که در این لحظه میشنوید شناسایی کنید. این میتواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشینهای بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.
3. 3 یک قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.
⚡انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری میکنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.
⚡اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.
https://t.me/drkhoob1
🙏14
متاسفانه کمتر کسی هست که شبها پادرد نداشته باشه ولی بهتون اطمینان میدم با دیدن همین ویدیو میتونین درد پاها رو برای همیشه از بین ببرید ❤️
❤10
🔰5 دردی که باید جدی بگیرید.
درد قفسه سینه
ممکن است درد ناشی از حمله قلبی باشد، مخصوصا اگر به فک، گردن و بازو گسترش یابد.
سردرد
درد ناگهانی بسیار شدید، به خصوص پس از تقلا، میتواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد.
درد شکمی
در قسمت پايين سمت راست شکم همراه با تب، تهوع و استفراغ، احتمالا نشانه آپاندیسیت است.
کمردرد
درد پشتی همراه با ضعف و بیحسی در سینهها و پاها و یا همراه با تب میتواند نشانهای از عفونت نخاعی باشد.
پادرد
اگر همراه با تورم و به صورت تپش یا تیر کشیدن باشد، ممکن است نشانهای از لخته شدن خون باشد.
کانال تلگرام من 👇
https://t.me/drkhoob1
درد قفسه سینه
ممکن است درد ناشی از حمله قلبی باشد، مخصوصا اگر به فک، گردن و بازو گسترش یابد.
سردرد
درد ناگهانی بسیار شدید، به خصوص پس از تقلا، میتواند نشانه آنوریسم یا خونریزی در مغز باشد.
درد شکمی
در قسمت پايين سمت راست شکم همراه با تب، تهوع و استفراغ، احتمالا نشانه آپاندیسیت است.
کمردرد
درد پشتی همراه با ضعف و بیحسی در سینهها و پاها و یا همراه با تب میتواند نشانهای از عفونت نخاعی باشد.
پادرد
اگر همراه با تورم و به صورت تپش یا تیر کشیدن باشد، ممکن است نشانهای از لخته شدن خون باشد.
کانال تلگرام من 👇
https://t.me/drkhoob1
🙏10
سرطان روده بزرگ داره بین جوونها شایعتر میشه! 😱 بدلیل ناآگاهی مردم، سن این سرطان متاسفانه از ۵۵ رسیده به ۲۵!!
این ویدیو رو ببینید تا با علائم اولیه و راههای پیشگیری از این بیماری خاموش آشنا بشید.👇👇
https://youtu.be/4xWKyLCRVXc
و یک خواهش؛ لطفا لایک کنید و کامنت انگلیسی بزارید براش چون کمک میکنه به دست افراد بیشتری برسه 🙏
این ویدیو رو ببینید تا با علائم اولیه و راههای پیشگیری از این بیماری خاموش آشنا بشید.👇👇
https://youtu.be/4xWKyLCRVXc
و یک خواهش؛ لطفا لایک کنید و کامنت انگلیسی بزارید براش چون کمک میکنه به دست افراد بیشتری برسه 🙏
👍18
دکتر خوب
سرطان روده بزرگ داره بین جوونها شایعتر میشه! 😱 بدلیل ناآگاهی مردم، سن این سرطان متاسفانه از ۵۵ رسیده به ۲۵!! این ویدیو رو ببینید تا با علائم اولیه و راههای پیشگیری از این بیماری خاموش آشنا بشید.👇👇 https://youtu.be/4xWKyLCRVXc و یک خواهش؛ لطفا لایک…
چقدر دغدغه اطلاع رسانی این ویدیو رو داشتم و چقدر نگران بودم بابت اهمیت ندادن شما
چه میشه کرد. من وظیفه ام رو انجام دادم.
باقیش به خودتون مربوطه...
این ویدیو رو اگر همه جدی بگیرن، سالانه ۲۰ هزار مرگ ناشی از سرطان روده نداریم...
چه میشه کرد. من وظیفه ام رو انجام دادم.
باقیش به خودتون مربوطه...
این ویدیو رو اگر همه جدی بگیرن، سالانه ۲۰ هزار مرگ ناشی از سرطان روده نداریم...
🙏19
اگه نصف شب خوابت میپره و کلافه ای، این ویدیو رو ببین! دکتر برگ راز بیدار شدن ساعت ۲ شب رو فاش کرده و یه عالمه راه حل ساده و عملی برای خواب راحتتر بهت یاد میده! 😴✨ (دیگه بی خوابی رو فراموش کن!)
https://youtu.be/d0PwkTOYOOo
https://youtu.be/d0PwkTOYOOo
🙏10
غذاهایی که با مصرفشون، شریانها تمیز میشه. تجربه ۱۳ ساله من از کار با بیماران جراحی قلب رو ببینید 👇
https://youtu.be/zio0wms8bGs
https://youtu.be/zio0wms8bGs
👏11
لطفا این ویدیو ارزشمند رو هم در مورد غذاهای پاک کننده عروق ببینید و نظرتون رو بهم بگین 😊🙏
لینک ویدیو 👇
https://youtu.be/zio0wms8bGs?si=SEY4V57HBSTf7jih
لینک ویدیو 👇
https://youtu.be/zio0wms8bGs?si=SEY4V57HBSTf7jih
🙏8
امیدوارم هیچکسی هیچوقت در چنین موقعیتی قرار نگیره
لطفا جدی بگیرید
لینک این ویدیو
https://youtu.be/4xWKyLCRVXc?si=3Kar_cq-8ShxVjF6
لطفا جدی بگیرید
لینک این ویدیو
https://youtu.be/4xWKyLCRVXc?si=3Kar_cq-8ShxVjF6
😢8
چکار کنیم بدون رژیم و ورزش لاغر بشیم؟
دکتر فان، متخصص کاهش وزن توضیح میده 👇
https://youtu.be/lsKd-XwNuv0?si=wVXOWjYSLRZ7fz-C
دکتر فان، متخصص کاهش وزن توضیح میده 👇
https://youtu.be/lsKd-XwNuv0?si=wVXOWjYSLRZ7fz-C
🙏6
👆اگر محتوای انگلیسی خواستید، این ویدیو رو ببینید
از این به بعد در کانال انگلیسی بیشتر فعالیت دارم 🙏
از این به بعد در کانال انگلیسی بیشتر فعالیت دارم 🙏
❤8
ویدیویی ارزشمند برای رفع مشکلات مربوط به کلیه فقط با خوردن ۳ میوه 👇
https://youtu.be/QNcbs9lx828
لطفا ببینید و لایک کنید تا به دست افراد بیشتری برسه
https://youtu.be/QNcbs9lx828
لطفا ببینید و لایک کنید تا به دست افراد بیشتری برسه
❤13
سلام به همراهان گرامی کانال دکتر خوب 👋
سال نو رو با امید و آرزوی سلامتی برای تکتک شما عزیزان تبریک میگم. امیدوارم سال جدید، سالی پر از تندرستی، شادی و آرامش برای شما و خانواده محترمتون باشه. 🌸
از همراهی شما در سال گذشته صمیمانه سپاسگزاریم و امیدواریم در سال جدید هم بتوانیم با ارائه مطالب مفید و کاربردی، در حفظ و ارتقای سلامتی شما سهیم باشیم. 🙏
لحظاتتون پر از نور و برکت، سفرههاتون پر از رزق و روزی و دلهاتون پر از امید و عشق. 💖
عیدتون مبارک! 🎉
با احترام
تیم دکتر خوب
سال نو رو با امید و آرزوی سلامتی برای تکتک شما عزیزان تبریک میگم. امیدوارم سال جدید، سالی پر از تندرستی، شادی و آرامش برای شما و خانواده محترمتون باشه. 🌸
از همراهی شما در سال گذشته صمیمانه سپاسگزاریم و امیدواریم در سال جدید هم بتوانیم با ارائه مطالب مفید و کاربردی، در حفظ و ارتقای سلامتی شما سهیم باشیم. 🙏
لحظاتتون پر از نور و برکت، سفرههاتون پر از رزق و روزی و دلهاتون پر از امید و عشق. 💖
عیدتون مبارک! 🎉
با احترام
تیم دکتر خوب
❤16