‌

آلبوم «من عشقم»

خواننده و آهنگساز: #امین‌الله_رشیدی

فهرست:
۱) من عشقم
۲) نغمه شادی
۳) گل برافشان
۴) چنگ
۵) فریاد دل
۶) رقص شعله
۷) دور از عشق
۸) تنها چرا
۹) کجا روم
۱٠) برکه
۱۱) ماه

کانال موسیقی #جرس
⬇️⬇️⬇️
@jarasmusic

@shafiei_kadkani

ـــــــــــــــــــــــ
بابِ هفتم؛ در تأثیرِ تربیت.


مردم‌گَزای: مردم‌آزار
پوستینِ خلق دریدن: غیبت کردن و عیب کسی را اظهار کردن
در جای دیگر گلستان آمده است:
پدر را گفتم: از اینان یکی سر بر نمی‌دارد که دوگانه‌ای (نماز صبح) بگزارد. چنان خوابِ غفلت برده‌اند که گویی نخفته‌اند که مرده‌اند.
گفت: جانِ پدر! تو نیز اگر بخفتی به از آن که «در پوستینِ خلق افتی.»
دربارهٔ بیت دوم:
در زبان عربی مثَل است: اَنفَقْت مالی و حجُ الجمَل: مال خود خرج کردم و شتر حج گزارد.
#سعدی
#گلستان_سعدی

۲۰ قدم کوهنوردی
"از مبتدی تا پیشرفته"

قدم اول- کسب تجربه اولیه کوهنوردی تابستانی به شکل انفرادی یا دوستانه یا خانوادگی

قدم دوم- عضویت در یک باشگاه کوهنوردی رسمی

قدم سوم- آغاز تمرینات میان هفته ورزشی/هوازی و قدرتی

قدم چهارم- گذراندن چند دوره مهم مقدماتی تئوری و عملی فدراسیون کوهنوردی به همراه صعود قلل ۴۰۰۰ متری

قدم پنجم- شروع تمرینات سنگنوردی سالنی میان هفته

قدم ششم- شروع آموزش های کوهنوردی زمستانی و فنی و چند روزه

قدم هفتم- صعود قلل مطرح و مرتفع کشور

قدم هشتم- صعود دیواره ها و گرده های سنگی و فنی

قدم نهم- صعود چند قله مطرح در زمستان

قدم دهم- صعود قلل ۳۱ گانه استانی ایران (طرح سیمرغ)

قدم یازدهم- گذارندن دوره های پیشرفته سنگنوردی/یخنوردی/اسکی کوهستان/اسکایرانیگ

قدم دوازدهم- گذراندن دوره های مربی گری فدراسیون کوهنوردی

قدم سیزدهم- صعود قلل ۵ تا ۶ هزارمتری

قدم چهاردهم- صعود قلل ۷۰۰۰ متری

قدم پانزدهم- گذراندن دوره های بین المللی کوهنوردی

قدم شانزدهم- صعود قلل ۸۰۰۰ متری

قدم هفدهم- فعالیت های فرهنگی ، کنشگری های مدنی و محیط زیستی ، انتشار کتاب

قدم هجدهم- کسب تجربه هدایت تیم و هنر سرپرستی

قدم نوزدهم- تاسیس گروه ، باشگاه ، انجمن

قدم بیستم- ورود به سیستم های مدیریتی کلان این ورزش

#ذبیح_اله_حمیدی
#باشگاه_اسپیلت
Www.espilat.com

📖لیست کتابهای موجود در  کتابخانه کوهنورد.
۱_کوه نوشته ها(ابراهیم فرجی پور،انتشارات سبزان).
۲_سنگ صبور(محمد باقر عیوضی،انتشارات سرانه).
۳_حرفی برای گفتن(ابراهیم فرجی پور،انتشارات سبزان).
۴_مسیرهای صعود در کوه های کرمانشاه(بهنام حسینی،ناشر ،جمعیت حفظ و احیاء محیط کوهستان پراو).
۵_پیشگری و درمان کمردرد با ورزش(آذر معزی_ابراهیم عباسی، انتشارات همراه).
۶_گنج نامه (ابراهیم فرجی پور،انتشارات سبزان).
۷_مبانی پیمایش و راهبری(دکتر ابوالفضل جوادی،ناشر ،موسسه آموزش عالی علمی کاربردی حلال احمر).
۸_دیواره بیستون بهشت پنهان سنگنوردان جهان(محسن نیکروش،انتشارات کرمانشاه).
۹_زمستانی بر بلندای البرز(علی مقیم_کامبیز بختیاری،انتشارات کریم خان زند).
۱۰_خاطرات کوهنوردی در رشته کوه گرین(صدیقه*محبوب گودرزی،انتشارات بامدادکتاب).
۱۱_کوهنوردی و طبیعت گردی در  رشته فیروز کوه(علی مقیم،ستار وطنی،سمیه شعبانی،انتشارات نشر ورزش).
۱۲_خط الراس های چالشی البرز مرکزی(مجید قیدی نژاد،انتشارات نشر ورزش).
۱۳_راهبری در طبیعت و کوهستان(دکتر ابوالفضل جوادی،انتشارات ایران سنجش).
۱۴_از مانگ هلات تا ژرفای غار پراو(محسن نیک روش،انتشارات ارشدان).
۱۵_راهنمای صعود به ارتفاعات ایران(علی مقیم،انتشارات کریم خان زند).
۱۶_دماوند و یال هایش(علی مقیم،انتشارات صدریه).
۱۷_تغذیه در کوهستان(دکتر ابوالفضل جوادی،انتشارات ایران سنجش).
۱۸_جدول سنگ( محمد باقر عیوضی،انتشارات سرانه).
۱۹_هواشناسی ‌کوهستان(محسن هاشم نژاد،انتشارات ایران‌شناسی).
۲۰_چگونه سفر نویس شویم(ترجمه سارا سادات مکیان_مجید  حیدری،زهرا کوچکی مطلق،انتشارات ایران‌شناسی).
۲۱_رویای صعود به ۸۰۴۷ متر برودپیک(محمدحسن نجاریان،انتشارات بامداد).
۲۲_سفر با دوچرخه(مهدی میانجی،انتشارات اندیشه کامیاب).
۲۳_فرهنگ کوهنوردی و غار نوردی استان همدان(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۲۴_فرهنگ فن کوهنوردی و غار نوردی(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۲۵_کوه بانو کوچولو قهرمان*کودکان ونوجوانان*(داوود محمدی فر،انتشارات آمه).
۲۶_غار نور  کوچولو مسافر زیر زمین*کودکان و نوجوانان*(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۲۷_تاریخ مختصر کوه نوردی ایران وجهان(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۲۸_خشم کوهستان(حسین عسکری،حسین حاج کریمی،داوود محمدی فر،ناشر،سازمان کوهنوردی تنسینگ هیلاری).
۲۹_شاهنامه فردوسی با پیشگفتاری از داوود محمدی(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۳۰_فرهنگ کوه نوردی وغار نوردی ایران*جلداول*(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۳۱_فرهنگ کوه نوردی و غار نوردی ایران*جلد دوم*(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۳۲_اطلس کوه ها وغار های ایران(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۳۳_تاریخ کامل کوه نوردی ایران(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۳۴_پانزده اندرز برای کوه نوردان و دوست داران طبیعت( ترجمه محمدحسین خان یغما،انتشارات سبزان).
۳۵_فرهنگ کوه نوردی و غار نوردی استان آذربایجان شرقی وغربی( علیرضا ورزم_حسین نیک منش_سیامک آذری مطلق_داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۳۶_غارها و چاه غارهای ایران(داوود محمدی فر،انتشارات سبزان).
۳۷_کوه های اصفهان( هادی فوقانی_محمد رضامومنی،انتشارات واژیران).
۳۸_از حس برف تا خطر بهمن(عبداله اشتری،انتشارات ترنجستان).
۳۹_سربه هوا باشیم(دکتر سمانه نگاه_ دکتر سید عماد روحانی_ زهرا خادمی _ دکتر فرید عباسی دزفولی _ نیما فرید مجتهدی،انتشارات فرهنگ ایلیا).
۴۰_مارهای ایران(مهدی رجبی زاده، انتشارات ایران‌شناسی).
۴۱_بیابان گردی در  ایران(ساسان سلوتی _ معصومه بابا نیا نوری،انتشارات ایران‌شناسی).
۴۲_آبشارهای ایران(مجید اسکندری،انتشارات ایران‌شناسی).
۴۳_ کوهنوردی و هنر سرپرستی(ترجمه سید جواد صالحی،انتشارات شیراز ۳۷۱۷۷).
۴۴_بوم شناخت البرز شمالی(پرویز مشهدی،انتشارات آرویج).
۴۵_از آرارات تا موستاق آتا(پرویز مشهدی ،انتشارات،آرویج).
۴۶_راهنمای سنگ نوردی استان البرز(حسن گرامی،انتشارات سبزان).
۴۷_به آهستگی (الله ‌کرم کرمی پور،ناشر ،خانه اندیشه زحل).
۴۸_ کوه های کرمان(رسول زندی،ناشر ،خدمات فرهنگی کرمان).
۴۹_جوپار،سرزمین آبهای روان( رسول زندی،ناشر،خدمات فرهنگی کرمان).
۵۰_گل واژه های کوهسار،جلد اول(رسول زندی،ناشر،خدمات فرهنگی کرمان)
۵۱_گل واژه های کوهسار،جلد دوم(رسول زندی،ناشر ،خدمات فرهنگی کرمان)
۵۲_مربی گری پیشرفته دوچرخه سواری کوهستان، ترجمه ی(ادگار شمعونیان_معصومه کفشگر،ناشر ،ادگار شمعونیان).
۵۳_استعداد یابی در دوچرخه سواری ترجمه ی (فرشاد تجاری_ادگار شمعونیان،ناشر،ادگار شمعونیان).
۵۴_مربیگری پیشرفته دوچرخه سواریBMX ترجمه ی(دکتر ادگار شمعونیان_دکتر مریم خسرو شاهی،ناشر ادگارشمعونیان).

۵۵_ کوهنوردی کودکان و نوجوانان(مهدی رفا،علیرضا فدوی اردکانی،حمید عراقی،مهدیس عبدی،روح الله علی اکبری،انتشارات طاهریان).
۵۶_آقای استالین، دوشنبه یادتان نرود(عدالت عابدینی،انتشارات لوگوس).
۵۷_شیرین کاری های نرمن*کودکان و نوجوانان*(مترجم هادی قیومی،انتشارات اعجاز قلم).
۵۸_فرانکلین دوچرخه سواری میکند * کودکان و نوجوانان*،(مترجم شهره هاشمی،انتشارات آبادیران).
۵۹_دوچرخه سواری میکنم* کودکان و نوجوانان*،(مترجم راضیه خوئینی،انتشارات قدیانی).
۶۰_فرانکلین و کلاه ایمنی، *کودکان و نوجوانان* (مترجم شهره هاشمی،انتشارات آبادیران).
۶۱_رفت و آمد های بی خطر* کودکان و نوجوانان*،(مترجم فرزانه کریمی،انتشارات ذکر).
۶۲_فرانک و برت* کودکان و نوجوانان*،(مترجم سمیه حیدری،انتشارات مهرسا).
۶۳_دوچرخه سواری خانم آرمیتاژ * کودکان و نوجوانان*،( مترجم ،حمیده شرزه ئی،انتشارات علمی فرهنگی).
۶۴_مرجع کامل دوچرخه سواری.(مترجم ،سیامک وطنی،انتشارات فن آوری نوین).
۶۵_کوه پیمایی و طبیعت گردی( احمد نظری،مهدی ورکش،انتشارات مهر سا).
۶۶_پیاده روی با نیچه.(ترجمه، امیر فخرایی،انتشارات کتاب کوله پشتی).
۶۷_کوه نوردی و فلسفه،( ترجمه، محمد مهدی فلاح،انتشارات نگارستان اندیشه).
۶۸_برترین صعود های جهان(ترجمه ،سید حمید صدیقیان،انتشارات سبزان).
۶۹_راهنمای صعود به قله های ایران( فریدون اسماعیل زاده،ناشر،انجمن کوهنوردان ایران).
۷۰_کوه نوردی لذت آزادی در اوج بلندی ها،جلد اول( ترجمه رحیم دانایی،انتشارات روان).
۷۱_دنیای عمودی غارها(ترجمه رحیم دانایی،انتشارات ارسباران ).
۷۲_تکنیک های کوه نوردی آلپی برای صعود به ارتفاعات بلند (ترجمه رحیم دانایی،انتشارات ارسباران ).
۷۳_جایی برای زنان،بر روي قله آنا پورنا( ترجمه رحیم دانایی،انتشارات روان).

۷۴_سنگ نوردی از الفبا؛کتاب اول( ترجمه رحیم دانایی،انتشارات روان).
۷۵_پزشکی کوه نوردی وسایر ورزش‌های درون طبیعت(ترجمه رحیم دانایی،انتشارات روان).
۷۶_شست و چهار هزار کیلومتر برای صلح(حسن علیزاده،انتشارات لوح فکر).
۷۷-تجربه های کوه نوردی (حسن دهر صبح،انتشارات نشرورزش).
۷۸-کتاب جامع سنگ نوردی(مرتضی بهرامی نژاد-سید معین رضوی نیا-حمید توزنده جانی،انتشارات حتمی).
۷۹-کوه پیمایی و کوه نوردی نوین(غلام حسین حسن پور،انتشارات نشرورزش).
۸۰-هواشناسی کاربردی کوهستان(دکتر نیما فرید مجتهدی-دکتر سمانه نگاه-مهندس حسین عابد،انتشارات ایران‌شناسی).
۸۱-اصول ایمنی در کوهستان(ثاقب حمیدی،انتشارات علم و حرکت).
۸۲-مراحل ورود به ناهمواری های طبیعت(بهرام صالح نیا-پویا سنبلی همدانی،انتشارات پادینا).
۸۳_تاثیر اقلیم بر سلامت کوهنوردان (رسول مقیم شوقی).
۸۴_کوهنوردی و فلسفه(ترجمه ،محمد مهدی فلاح،انتشارات نگارستان اندیشه ).
۸۵_ طبیعت گردی با گیاهان ایران(مجید اسکندری،انتشارات ایران‌شناسی ).
۸۶_ کوهنوردی در ایران(علی مقیم،انتشارات روزنه).
۸۷_ارتفاعات شگفت انگیز هندوستان(ترجمه احمد رضا رسولی،انتشارات هور مزد).
۸۸_ سفر با دوچرخه به آفریقا(عباس رزاقی،انتشارات روزنه).
۸۹_خاطرات عمر رفته (حسین جامه شورانی،انتشارات آون).
۹۰_ عاشقی بابام(حسین جامه شورانی،انتشارات آون).
۹۱_تاریخچه کوتاهی از کوهنوردی کرمانشاه از اوایل سال ۱۳۵۸(حسین جامه شورانی،انتشارات طاق بستان).
۹۳_کوه های ایران(بهروز چابک ،انتشارات اختر).
۹۴_قله های استان کرمان(مجید باغینی پور ،انتشارات فرهنگ گلبهار).
۹۵_کوهنوردی و آسیب های اسکلتی عضلاني شایع(احسان آریایی،علی خالق زاده بیگ،انتشارات نرسی).
۹۶_نجوای کوه(سعید کسرایی،انتشارات لنجوان).
۹۷_من ومامان و دوچرخه بابام(زهرا فردشاد،انتشارات هوپا).
۹۸_ چرا طبیعت قانون دارد؟(ترجمه امیر مسعود جهان بین،انتشارات پارسیک).
۹۹_ تیغ تیغی دوچرخه نو دارد(ترجمه ناهید تمیم داری،انتشارات هوپا).
۱۰۰_قصه های لیزا و مارتین(ترجمه زهرا سعید بهر،انتشارات فرشتگان ).
۱۰۱_ دوچرخه جادویی(ترجمه سرور اعظم کرملو،انتشارات دیبایه).
۱۰۲_ دوچرخه،خودم می خوانم(شکوه قاسم نیا،عبدالرحمان صفار پور،انتشارات افق ).
۱۰۳_دوچرخه ها(ترجمه زهرا غریب دوست،انتشارات اعجاز علم).
۱۰۴_ خودروهای و دوچرخه ها چگونه کار می کنند؟(ترجمه،افسانه حجتی طباطبایی،انتشارات نشر طلایی).
۱۰۵_چگونه با طبیعت همراه شویم(ترجمه سما قرایی، انتشارات هنوز).
۱۰۶_ دوچرخه، عضله، سیگار(ترجمه ،شهاب حبیبی ،انتشارات  چلچله ).
۱۰۷_ دایره المعارف کوهنوردی(محمد شیرازی نژاد،انتشارات نشر بوستان ).
۱۰۸_ کوهنوردی با نیچه(مترجم مریم پیمان،انتشارات خزه).
۱۰۹_کوه نوشته ها(عباس محمدی،انتشارات سبزان ).
۱۱۰_راهنمای طبیعت گردی(مرضیه صالحی،انتشارات بال نو).
۱۱۱_طبیعت زیبای ایران(پدید آورنده،جشنواره ملی عکس ایران،ناشر ،انجمن سینمای جوانان ایران ).
۱۱۲_داستان اولین صعود بر بام جهان،قله اورست (مترجم غلامرضا توکلیان ،انتشارات طاق بستان).
۱۱۳_گامی بر کوه های لرستان(علی مقیم،فریبا ندری،انتشارات نشر ورزش).
۱۱۴_بازی ها،سرگرمی ها و آیین های تالشی(اعظم جمالی گشتی،انتشارات فرهنگ ایلیا ).
۱۱۵_پرندگان گیلان(دکتر باقر نظامی بلوچی،احسان هادی پور،انتشارات فرهنگ ایلیا ).
۱۱۶_ارزیابی دیدگاه جوامع میزبان از توسعه اکوتوریسم در ایران(دکتر اسرافیل شفیع زاده،انتشارات نشانه).
۱۱۷_جاذبه های تاریخی گیلان(ولی جهانی،انتشارات فرهنگ ایلیا ).
۱۱۸_آموزه های مهندسی از زیست بوم طبیعت(دکتر محمد حسین صائمیان،انتشارات امید سخن).
۱۱۹_ترسیب و ذخیره کربن در زیست بوم های خشک وبیابانی(دکتر محمد جعفری،دکتر حسین آذرنیوند،دکتر محمد طهمورث،دکتر نصرالله ضرغام، انتشارات دانشگاه تهران ).
۱۲۰_راهنمای تمرین برای سنگنوردان(ترجمه ،سارا خسروی بابادی،فاطمه مرجانی،انتشارات حمتی).
۱۲۱_قله ها و دره ها(مترجم باران جمشیدی،انتشارات راز معاصر).
۱۲۲_اصول فیزیولوژی دوچرخه سواری(نوشته ی:مجید شیخ ویسی)انتشارات  نوروزی.
۱۲۳_در جستجوی کوه(نوشته ی:داوود محمدی فر) انتشارات سبزان.
۱۲۴_اکوتوریسم(ترجمه ی:نگار قدیمی)انتشارات افکار
۱۲۵_قله های انسان مدرن(ترجمه ی:سعید انوری نژاد_پگاه حلالی_حامدسلمانی_کورس ضیایی_مونا فرخنده فال_علی قره باغی_تمنا منصوری)انتشارات نشر بان.
۱۲۶_شهرها و امپراتوری دوچرخه ها(نوشته ی:محمد نظر پور)انتشارات تیسا.
۱۲۷_کوه و زندگی(نوشته ی:محمد باقر عیوضی)انتشارات سرانه.
۱۲۸_حرفی برای گفتن،جلد سوم(نوشته ی ابراهیم فرجی پور)انتشارات سبزان.
۱۲۹_تمامی شماره های فصل نامه کوه به صورت صحافی شده(از شماره ۱ تا شماره ۹۸) صاحب امتیاز و مدیر مسئول:دکتر حسن صالحی مقدم.

#کتابخانه_کوهنورد
تلگرام👇
https://t.me/LibraryClimber
اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/seyed.hejazi49
وبلاگ👇
http://hijazi.blogfa.com