تیم دکتر ایمان کمالی حکیم، متخصص فیزیوتراپی
2.91K subscribers
194 photos
228 videos
6 files
348 links
آدرس کلینیک تهران:
 سعادت آباد،پایین تر از میدان کاج، خیابان 25 (شهید قره تپه ای)، پلاک 6 ،طبقه سوم، واحد 10
 روبروی مرکز تصویر برداری پردیس نور
"کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد"
☎️ 021-42008
www.drkamahakim.com
Download Telegram
خبرگزاری فارس ، مصاحبه با دکتر ایمان کمالی حکیم


https://farsnews.ir/MT1356/1778392807407347993

کانال بله :

🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
3
Channel name was changed to «تیم دکتر ایمان کمالی حکیم، متخصص فیزیوتراپی»
خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت، ممکنه روند پیری بدن رو سریع‌تر کنه! 😴

در یکی از بزرگ‌ترین مطالعات دنیا که روی بیش از ۵۰۰ هزار نفر انجام شده، محققان دیدند افرادی که معمولاً حدود ۶ تا ۸ ساعت در شب می‌خوابند، به‌طور میانگین وضعیت بهتری از نظر «سن زیستی» دارند. یعنی بدن و اندام‌هایشان آرام‌تر پیر می‌شود.

اما هم کم‌خوابی و هم خواب خیلی طولانی با افزایش خطر مشکلات مختلفی مثل:
بیماری‌های قلبی
دیابت
افسردگی و اضطراب
کمردرد
و حتی افزایش خطر مرگ‌ومیر
همراه بوده است.

جالب اینجاست که بهترین وضعیت، در بیشتر افراد حوالی ۷ ساعت خواب شبانه دیده شده؛ البته این عدد برای همه دقیقاً یکسان نیست.

❗️نکته مهم:
این مطالعه ثابت نمی‌کند که «حتماً» با ۷ ساعت خواب جوان می‌مانید! اما نشان می‌دهد خواب نامنظم یا خیلی کم، احتمالاً روی سلامت کل بدن اثر منفی دارد.

خواب خوب، فقط استراحت مغز نیست؛
بخشی از درمان و ترمیم کل بدن است 🌿

منبع:
مقاله منتشرشده در ژورنال Nature بر پایه داده‌های UK Biobank؛ 2026


🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
👍32
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر براتون سواله که ایا کرونا باعث ایجاد کمردرد یا گردن درد میشه یا نه این ویدیو رو ببینید🔰
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
ددلیفت؛ واقعا برای دیسک کمر خطرناکه⁉️ 🏋️‍♂️

خیلی از آدما با شنیدن اسم ددلیفت، یاد دیسک کمر و آسیب میفتن 🤕 و برای خیلی ها هم این حرکت مثل کابوس میمونه 😰❗️

اما طبق شواهد جدید علمی، خودِ ددلیفت لزوما حرکت خطرناکی نیست.

اتفاقا اگر:
• تکنیک درست باشه
• وزنه تدریجی زیاد بشه
• ریکاوری کافی داشته باشی
• و به بدنت گوش بدی

میتونه باعث قوی‌تر شدن عضلات و افزایش تحمل ستون فقرات بشه.

مشکل معمولا از جایی شروع میشه که:

وزنه رو بی‌برنامه سنگین می‌کنن
با درد ادامه میدن
فرم حرکت به‌هم میریزه
یا فقط برای رکورد زدن و سنگین‌تر زدنِ نمایشی تمرین می‌کنن

نکته مهم اینه:
همه افراد شرایط یکسانی ندارن.

برای بعضی افراد با درد حاد دیسک یا سیاتیک فعال، ددلیفت ممکنه فعلا انتخاب خوبی نباشه و نیاز به ارزیابی تخصصی داشته باشه.

بنابراین :
ددلیفت ذاتا دشمن کمر نیست؛
بی‌برنامگی و تمرین اشتباهه که میتونه خطرناک باشه.

#ددلیفت
#کمردرد
#دیسک_کمر
#بدنسازی
#فیزیوتراپی
#مکنزی
#تیم_دکتر_ایمان_کمالی_حکیم

@drhakim

🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بیشترین مشکل آرتیستا چیه به نظرتون؟
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بیشترین مشکل آرتیستا گردن درد هست پس برای جلوگیری از این مشکل این ویدیو ها رو ببینید🌹
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
انجام این تمرینها حین کار میتونه خیلی بهتون کمک کنه🌹
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
گاهی درد فقط شکستگیِ استخوان نیست…
گاهی آدم از ناتوان شدنِ دستش، از ناتمام موندنِ زندگی روزمره‌ش، از ترسِ «برنگشتن» گریه می‌کنه.
اما فیزیوتراپی فقط درمانِ عضله و عصب نیست؛
برگردوندنِ امید به آدمیه که فکر می‌کنه دیگه نمی‌تونه مثل قبل زندگی کنه 💙

#فیزیوتراپی #توانبخشی #آسیب_عصب #شکستگی_دست #بازگشت_به_زندگی
.
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
8
کمردرد در جهان امروز فقط یک درد ساده نیست؛ یکی از شایع‌ترین علل ناتوانی، غیبت از کار و مراجعه به مراکز درمانی است. با این حال، بسیاری از متخصصان معتقدند هنوز هم بخش قابل توجهی از بیماران مبتلا به دردهای ستون فقرات، یا به‌درستی تشخیص داده نمی‌شوند یا درمان‌هایی دریافت می‌کنند که لزوماً برای مشکل واقعی آن‌ها مناسب نیست.

**خبرگذاری اعتماد در گزارشی به این موضوع پرداخته**👇


https://www.etemadonline.com/fa/tiny/news-773564
.
.
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
از انگلستان تا زندگی در ایران 🇬🇧❤️🇮🇷

وقتی درد و محدودیت حرکتی مانع زندگی روزمره می‌شود، انتخاب یک مسیر درمانی مطمئن اهمیت زیادی دارد. خوشحالیم که بخشی از مسیر بهبودی این بانوی انگلیسی ساکن ایران هستیم.

#فیزیوتراپی #درمان_درد #فیزیوتراپی_تخصصی
.
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
8👍8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
**برنامه طبیب **،
پخش زنده از شبکه ۳ سیما
حوالی ساعت ۱۱:۰۰ صبح
شنبه ۱۶ خرداد ۱۴۰۵

مهمان برنامه : آقای دکتر ایمان کمالی حکیم، دکتری تخصصی فیزیوتراپی، دیپلمات متد مکنزی در ایران ،

موضوع : تمرین درمانی در کمردرد
.
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
10
تا حالا درد زانو رو تجربه کردید؟
Anonymous Poll
91%
اره😖
9%
نه😶
دوستان عزیز 🌱

ویدئوی کامل حضور دکتر ایمان کمالی حکیم در برنامه طبیب شبکه ۳ با موضوع تمرین درمانی در کمردرد از طریق لینک زیر قابل مشاهده است:

https://youtu.be/TzL7GOUG6Vk?si=ClcE0d3fzhaC1v5l

در این برنامه درباره این موضوعات صحبت شد :

آیا هر فردی که کمردرد دارد باید ورزش کند؟
آیا همه تمرینات برای همه بیماران مناسب هستند؟
نقش تمرین با جهت اختصاصی در درمان کمردرد چیست؟
آیا دیسک کمر با ورزش بدتر می‌شود یا بهتر؟
اشتباهات رایج بیماران مبتلا به کمردرد

امیدوارم این برنامه برای شما و عزیزانتان مفید باشد.



#تیم_دکتر_ایمان_کمالی_حکیم
#فیزیوتراپی
#کمردرد
#دیسک_کمر
#تمرین_درمانی
#مکنزی


🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
6👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
زانوت درد می‌کنه؟!

قبل از اینکه سراغ MRI، تزریق یا حتی جراحی زانو بری، این تست ساده رو انجام بده 👇

خیلی از دردهایی که در زانو احساس میشن، در واقع منشا زانویی ندارن!
گاهی منبع اصلی درد، ستون فقرات کمریه.

جالبه بدونی بعضی از این افراد حتی کمردرد هم ندارن؛ اما منشا درد زانوشون از کمره.

اسم این تست:
Posture Change Test

اگر با تغییر وضعیت ستون فقرات، درد زانو:

• کمتر شد
• بیشتر شد
• یا محل درد تغییر کرد

ممکنه زانوی شما فقط قربانی باشه و منبع اصلی مشکل جای دیگه‌ای باشه.

این تست به تنهایی تشخیص قطعی نمیده؛ اما میتونه یک سرنخ مهم باشه که آیا لازم هست ستون فقرات هم در ارزیابی شما بررسی بشه یا نه.

بارها بیمارانی رو دیدیم که ماه‌ها برای زانو درمان شده بودن، اما منشا اصلی درد از کمر بوده.

برای همین قبل از هر تصمیم درمانی، تشخیص درست از خود درمان مهم‌تره.

اگر این تست رو انجام دادی، نتیجه رو برامون بنویس 👇
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
7👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ اطلاعیه مهم

در صورت بروز اختلال یا قطع اینترنت بین‌المللی، اطلاع‌رسانی‌های کلینیک فیزیوتراپی سعادت‌آباد | تیم دکتر ایمان کمالی حکیم از طریق کانال رسمی ما در «بله» ادامه خواهد داشت.

لطفا از همین الان کانال رو دنبال کنید تا در صورت نیاز، ارتباط ما با شما قطع نشه.

🆔 کانال بله:

https://ble.ir/drhakim

ممنون از همراهی شما 🌱
3👎2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
بخشی از گفت‌وگوی دکتر ایمان کمالی حکیم در برنامه طبیب با موضوع تمرین درمانی در کمردرد را در این ویدئو می بینید. 🎥

برای دیدن گفتگوی کامل ، لطفا به چنل یوتیوب ما سر بزنید.

https://youtu.be/TzL7GOUG6Vk?si=ClcE0d3fzhaC1v5l

منتظر نظرات ارزشمند شما هستیم. 🌿
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
8👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
قبل از درمان، به دلیل مشکل دیسک کمر و درد سیاتیک، راه رفتن برای این مراجعه‌کننده با درد و محدودیت همراه بود.
امروز، پس از طی روند درمان و انجام توصیه‌های درمانی، حدود ۸۰٪ بهبود را تجربه کرده و می‌تواند با راحتی بیشتری راه برود و فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهد.

هر قدم بدون درد، یک پیشرفت ارزشمند است و با تشخیص صحیح، درمان مناسب و استمرار در برنامه درمانی، می‌توان کیفیت زندگی را تا حد زیادی بهبود بخشید.
.
منتظر نظرات ارزشمند شما هستیم. 🌿
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
👍86
سیاه شدگی سر استخوان ران


🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008
5👍4