🔰⁨ ⁨ بسیاری از بیماران با کمردرد و درد سیاتیک شدید تصور می‌کنند تنها راه درمان، جراحی یا استراحت طولانی است؛ اما شواهد علمی نشون می‌دن در اغلب مواردِ بدون علائم اورژانسی، درمان‌های غیرتهاجمی و فیزیوتراپی مبتنی بر ارزیابی دقیق می‌تونه باعث کاهش درد، بهبود عملکرد و بازگشت به فعالیت بشه .
در این ویدئو، تغییر وضعیت بیمار رو قبل و بعد از درمان در جلسه اول مشاهده می‌کنید که با ادامه درمان در جلسات بعدی بهبودی کامل حاصل شد .

هدف جلسات درمانی در کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد فقط کم کردن درد نیست؛ بازگرداندن دائمی حرکت طبیعی و تحمل فرد مهم‌ترین معیار موفقیت درمان است.

اگر شما هم درد دارید توصیه میکنیم حتما مراجعه کنید و چند جلسه تشخیصی درمانی با روش مکنزی رو شروع کنید تا بهتر بتونیم نظر بدیم .

🟡پشتیبانی تلگرام کلینیک دکتر ایمان کمالی
حکیم:
@physiotherapysaadatabad

☎️ 021-42008
📱09108857690

@drhakim

#کمردرد
#سیاتیک
#دیسک_کمر
#فیزیوتراپی
#درمان_کمردرد⁩⁩

این روزها کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد طبق رسالت ذاتی خود، همچنان به خدمت رسانی به مردم عزیز ایران ادامه خواهد داد

09108857690
02142008

با آرزوی سلامتی برای همه ایرانیان 🇮🇷

@drhakim

پشتیبانی تلگرام کلینیک:
@Saadatabadphysiotgerapy

در ایام نوروز ، کلینیک فیزیوتراپی سعادت‌آباد، همچنان به خدمت رسانی به مردم عزیز ایران ادامه خواهد داد.

با آرزوی سلامتی و آرامش برای همه ایرانیان ❤️🤍💚

☎️ 021-42008
📱0910 8857690
@drhakim

سال ۱۴۰۵ رو در بیم و امید آغاز کردیم ؛

به امید روزهای بهتر و فردایی روشن برای ایران ...


سال نوتون مبارک 🍀❤️


@drhakim

بازوی «کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد | تیم دکتر کمالی حکیم» در بله راه اندازی شد


پاسخ به سوالات پرتکرار شما و همچنین اطلاعات کلینیک در بات (بازوی) تیم دکتر ایمان کمالی حکیم در بله :

🆔 شناسه بازو:
https://ble.ir/dr_iman_kamalihakim_bot


🆔 شناسه کانال بله :
https://ble.ir/drhakim

*We are the solution ...*


*اگر جایی ات درد میکنه ، درمانش پیش ماست* ✌️

*این دنیا یک زندگی بدون درد بهت بدهکاره* 💎


🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام:
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008

آدرس کلینیک :
 📌 تهران، سعادت آباد، بلوار سعادت آباد ، خیابان ۲۵ شرقی
(شهید قره تپه ای)،ساختمان سینا ، پلاک ۶ ،طبقه سوم، واحد ۱۰  
روبروی مرکز تصویر برداری پردیس نور "کلینیک فیزیوتراپی سعادت آباد"
تیم تخصصی فیزیوتراپی دکتر ایمان کمالی حکیم (Ph.D )


🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008

خبرگزاری فارس ، مصاحبه با دکتر ایمان کمالی حکیم


https://farsnews.ir/MT1356/1778392807407347993

کانال بله :

🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008

خواب کمتر از ۶ ساعت یا بیشتر از ۸ ساعت، ممکنه روند پیری بدن رو سریع‌تر کنه! 😴

در یکی از بزرگ‌ترین مطالعات دنیا که روی بیش از ۵۰۰ هزار نفر انجام شده، محققان دیدند افرادی که معمولاً حدود ۶ تا ۸ ساعت در شب می‌خوابند، به‌طور میانگین وضعیت بهتری از نظر «سن زیستی» دارند. یعنی بدن و اندام‌هایشان آرام‌تر پیر می‌شود.

اما هم کم‌خوابی و هم خواب خیلی طولانی با افزایش خطر مشکلات مختلفی مثل:
بیماری‌های قلبی
دیابت
افسردگی و اضطراب
کمردرد
و حتی افزایش خطر مرگ‌ومیر
همراه بوده است.

جالب اینجاست که بهترین وضعیت، در بیشتر افراد حوالی ۷ ساعت خواب شبانه دیده شده؛ البته این عدد برای همه دقیقاً یکسان نیست.

❗️نکته مهم:
این مطالعه ثابت نمی‌کند که «حتماً» با ۷ ساعت خواب جوان می‌مانید! اما نشان می‌دهد خواب نامنظم یا خیلی کم، احتمالاً روی سلامت کل بدن اثر منفی دارد.

خواب خوب، فقط استراحت مغز نیست؛
بخشی از درمان و ترمیم کل بدن است 🌿

منبع:
مقاله منتشرشده در ژورنال Nature بر پایه داده‌های UK Biobank؛ 2026


🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008

اگر براتون سواله که ایا کرونا باعث ایجاد کمردرد یا گردن درد میشه یا نه این ویدیو رو ببینید🔰
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008

ددلیفت؛ واقعا برای دیسک کمر خطرناکه⁉️ 🏋️‍♂️

خیلی از آدما با شنیدن اسم ددلیفت، یاد دیسک کمر و آسیب میفتن 🤕 و برای خیلی ها هم این حرکت مثل کابوس میمونه 😰❗️

اما طبق شواهد جدید علمی، خودِ ددلیفت لزوما حرکت خطرناکی نیست.

اتفاقا اگر:
• تکنیک درست باشه
• وزنه تدریجی زیاد بشه
• ریکاوری کافی داشته باشی
• و به بدنت گوش بدی

میتونه باعث قوی‌تر شدن عضلات و افزایش تحمل ستون فقرات بشه.

مشکل معمولا از جایی شروع میشه که:

❌ وزنه رو بی‌برنامه سنگین می‌کنن
❌ با درد ادامه میدن
❌ فرم حرکت به‌هم میریزه
❌ یا فقط برای رکورد زدن و سنگین‌تر زدنِ نمایشی تمرین می‌کنن

نکته مهم اینه:
همه افراد شرایط یکسانی ندارن.

برای بعضی افراد با درد حاد دیسک یا سیاتیک فعال، ددلیفت ممکنه فعلا انتخاب خوبی نباشه و نیاز به ارزیابی تخصصی داشته باشه.

بنابراین :
ددلیفت ذاتا دشمن کمر نیست؛
بی‌برنامگی و تمرین اشتباهه که میتونه خطرناک باشه.

#ددلیفت
#کمردرد
#دیسک_کمر
#بدنسازی
#فیزیوتراپی
#مکنزی
#تیم_دکتر_ایمان_کمالی_حکیم

@drhakim

🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008

بیشترین مشکل آرتیستا چیه به نظرتون؟
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008

بیشترین مشکل آرتیستا گردن درد هست پس برای جلوگیری از این مشکل این ویدیو ها رو ببینید🌹
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008

انجام این تمرینها حین کار میتونه خیلی بهتون کمک کنه🌹
.
.
🆔 https://ble.ir/drhakim

پشتیبانی تلگرام و بله :
@drhakimteam

رزرو نوبت سایت :
https://drkamalihakim.com

رزرو نوبت تلفنی:
📱 09127097713
📱 09108857690
📞 02142008