В субботу я улетаю в небольшой отпуск и уже вчера не могла заснуть от тревоги.
И так каждый раз, когда мне предстоит отлучаться из дома, неважно, на учебу или на отдых, на пару дней или неделю, еду я одна или с мужем, на поезде или самолете.
Словно эта тревога не связана с чем-то конкретным, это просто огромное переживание от покидания ДОМА.
Не облегчает эту тревогу и то, что перед каждым нашим отпуском Эсти выкидывала какой-то фортель со здоровьем и я до скрипа сжимаю кулачки, чтобы в этот раз все было хорошо.
У меня обычное количество моих обычных дел, но из-за тревоги все они кажутся неподъемными, и собрать то надо один рюкзак для ручной клади, но ощущается, будто я должна загрузить газель и ничего не забыть.
Наверно, вам интересно, как я с этим справляюсь.
🥲
Выдерживаю. Дышу. Пишу списки дел, проговариваю их, делаю по чуть-чуть и объясняю себе: «это заняло у нас всего полчаса, а ты думала, что будет все три!видишь, значит и остальное не такое огромное и невыносимое.а теперь иди полежи и поиграй в три в ряд».
Вы знаете, что триггерит вашу тревожность?
И так каждый раз, когда мне предстоит отлучаться из дома, неважно, на учебу или на отдых, на пару дней или неделю, еду я одна или с мужем, на поезде или самолете.
Словно эта тревога не связана с чем-то конкретным, это просто огромное переживание от покидания ДОМА.
Не облегчает эту тревогу и то, что перед каждым нашим отпуском Эсти выкидывала какой-то фортель со здоровьем и я до скрипа сжимаю кулачки, чтобы в этот раз все было хорошо.
У меня обычное количество моих обычных дел, но из-за тревоги все они кажутся неподъемными, и собрать то надо один рюкзак для ручной клади, но ощущается, будто я должна загрузить газель и ничего не забыть.
Наверно, вам интересно, как я с этим справляюсь.
Выдерживаю. Дышу. Пишу списки дел, проговариваю их, делаю по чуть-чуть и объясняю себе: «это заняло у нас всего полчаса, а ты думала, что будет все три!видишь, значит и остальное не такое огромное и невыносимое.а теперь иди полежи и поиграй в три в ряд».
Вы знаете, что триггерит вашу тревожность?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6💔4
Я вернулась из отпуска, уже начала работать, отметила день рождения мужа и заболела второй раз за три месяца!
Последним категорически недовольна, я много лет не болела, даже в пандемию.
А все остальное было просто супер: в минеральных водах чудесная погода, на Эльбрусе захватывает дух (от видов и от ветра), нарзан я люблю с детства и мужа тоже очень люблю 💕
Как ваш март?
Последним категорически недовольна, я много лет не болела, даже в пандемию.
А все остальное было просто супер: в минеральных водах чудесная погода, на Эльбрусе захватывает дух (от видов и от ветра), нарзан я люблю с детства и мужа тоже очень люблю 💕
Как ваш март?
❤9🔥4
Я очень мало пишу о книгах, хотя читаю каждый день в любое свободное время и всегда перед сном.
С книгами как и со снами: при всей моей бесконечной любви к ним, я чувствую себя очень уязвимо как автор текстов на эти темы.
Классический комплекс «Мадонны и блудницы».🩹
Сновидения, литература — я испытываю к ним так много чувств, уважения, пиетета; хорошая книга, как и значимый сон, глубоко на меня влияют.
Написать об этом — почти что осквернить их своим косноязычием и попыткой облечь в слова бессознательное.
Другое дело — написать о чем-то не столь важном для меня, о чем-то попроще, чтобы я могла выложить текст и не мучаться угрызениями совести.
А литература и сновидения останутся в красном углу моей комнаты, и на них остаётся только молиться.
Меня это не очень устраивает, поэтому, дай бог сил, я на неделе напишу о прочитанных книгах.
Если понимаете такие переживания, поставьте лайк❤️
А ещё лучше — напишите, с чем у вас так же, что ваша Мадонна?
С книгами как и со снами: при всей моей бесконечной любви к ним, я чувствую себя очень уязвимо как автор текстов на эти темы.
Классический комплекс «Мадонны и блудницы».
Сновидения, литература — я испытываю к ним так много чувств, уважения, пиетета; хорошая книга, как и значимый сон, глубоко на меня влияют.
Написать об этом — почти что осквернить их своим косноязычием и попыткой облечь в слова бессознательное.
Другое дело — написать о чем-то не столь важном для меня, о чем-то попроще, чтобы я могла выложить текст и не мучаться угрызениями совести.
А литература и сновидения останутся в красном углу моей комнаты, и на них остаётся только молиться.
Меня это не очень устраивает, поэтому, дай бог сил, я на неделе напишу о прочитанных книгах.
Если понимаете такие переживания, поставьте лайк
А ещё лучше — напишите, с чем у вас так же, что ваша Мадонна?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Как же я люблю находить книги, которые цепляют меня за какую-то внутреннюю ранку и тянут за собой. Иногда бывает больно, но в финале - целительно.
Так было у меня с «Лисьими бродами» Анны Старобинец или серией книг Карлоса Руиса Сафона.
Эти произведения — как вешки на пути, как значимые события, о которых ты сначала и не догадываешься, но потом никогда их не забудешь.
В марте со мной случилась такая книга — точнее, трилогия от канадского автора Робертсона Дэвиса.
Поразительно, что первое и единственное упоминание о ней я встретила в посте блогерки про совершенно бездарный детектив. Начать читать меня сподвигло только то, что это серия, а я очень нуждалась в длительных отношениях с книгой.
В Дептфордской трилогии есть все, что я люблю и уважаю: наполненные герои, странные и чудные истории, немного магического реализма, мистификация и романтизация жизни, размышления о предопределении, справедливости и эгоизме.
История начинается с единственного брошенного в спину мальчишке снежка. И это заурядное действие запускает цепочку событий, из-за которых один герой станет жизнеописателем святых, другой — богатейшим человеком Канады и политиком, а третий — главным иллюзионистом своей эпохи.
Эти факты не спойлеры, а даже если и так, то удовольствие от чтения они у вас все равно не отнимут.
Потому что не важно, чем кончились их истории, важно — как они развивались. И в этих книгах пути героев прописаны фантастически реалистично.
В «Пятом персонаже» тот самый жизнеописатель святых перескахывает свою жизнь начиная с самого важного дня:
«Миссис Демпстер навсегда вошла в мою жизнь 27 декабря 1908 года в 5:58 пополудни, мне было тогда десять лет и семь месяцев.»
В «Мантикоре» (моей любимой части!) мы наблюдаем за психоаналитическими сеансами адвоката и пьяницы, а что важнее — сына того самого богатого политика. Диалоги с юнгианским аналитиком о сновидениях героя я перечитывала несколько раз.
В «Мире чудес» мы наконец узнаем историю иллюзиониста и мистификатора настолько подлинную, насколько это возможно, когда у вас каждый рассказчик — ненадежный.
Автор, безусловно, мастер и гений, но я все время думала о переводчиках. Слог «Мантикоры» показался мне отчетливо похожим на слог переводов обожаемого мною Джона Ирвинга и да! Григорий Крылов переводил обоих этих авторов.
А работы переводчика первой части я тоже читала: Михаил Пчелинцев переводил Хайнлайна, Бредбери, Дика, Желязны — научных фантастов, на которых я росла.
Возвращаясь к трилогии Робертсона Дэвиса: я очень рекомендую её к прочтению тем, кто не боится классики, больших объемов и того самого психологизма, которым нас мучали в старшей школе.
А ниже поделюсь своими любимыми цитатами из этих книг (выбрать будет сложно!)
Так было у меня с «Лисьими бродами» Анны Старобинец или серией книг Карлоса Руиса Сафона.
Эти произведения — как вешки на пути, как значимые события, о которых ты сначала и не догадываешься, но потом никогда их не забудешь.
В марте со мной случилась такая книга — точнее, трилогия от канадского автора Робертсона Дэвиса.
Поразительно, что первое и единственное упоминание о ней я встретила в посте блогерки про совершенно бездарный детектив. Начать читать меня сподвигло только то, что это серия, а я очень нуждалась в длительных отношениях с книгой.
В Дептфордской трилогии есть все, что я люблю и уважаю: наполненные герои, странные и чудные истории, немного магического реализма, мистификация и романтизация жизни, размышления о предопределении, справедливости и эгоизме.
История начинается с единственного брошенного в спину мальчишке снежка. И это заурядное действие запускает цепочку событий, из-за которых один герой станет жизнеописателем святых, другой — богатейшим человеком Канады и политиком, а третий — главным иллюзионистом своей эпохи.
Эти факты не спойлеры, а даже если и так, то удовольствие от чтения они у вас все равно не отнимут.
Потому что не важно, чем кончились их истории, важно — как они развивались. И в этих книгах пути героев прописаны фантастически реалистично.
В «Пятом персонаже» тот самый жизнеописатель святых перескахывает свою жизнь начиная с самого важного дня:
«Миссис Демпстер навсегда вошла в мою жизнь 27 декабря 1908 года в 5:58 пополудни, мне было тогда десять лет и семь месяцев.»
В «Мантикоре» (моей любимой части!) мы наблюдаем за психоаналитическими сеансами адвоката и пьяницы, а что важнее — сына того самого богатого политика. Диалоги с юнгианским аналитиком о сновидениях героя я перечитывала несколько раз.
В «Мире чудес» мы наконец узнаем историю иллюзиониста и мистификатора настолько подлинную, насколько это возможно, когда у вас каждый рассказчик — ненадежный.
Автор, безусловно, мастер и гений, но я все время думала о переводчиках. Слог «Мантикоры» показался мне отчетливо похожим на слог переводов обожаемого мною Джона Ирвинга и да! Григорий Крылов переводил обоих этих авторов.
А работы переводчика первой части я тоже читала: Михаил Пчелинцев переводил Хайнлайна, Бредбери, Дика, Желязны — научных фантастов, на которых я росла.
Возвращаясь к трилогии Робертсона Дэвиса: я очень рекомендую её к прочтению тем, кто не боится классики, больших объемов и того самого психологизма, которым нас мучали в старшей школе.
А ниже поделюсь своими любимыми цитатами из этих книг (выбрать будет сложно!)
❤12
Господи, да какое же это кошмарное время – молодость! Такое изобилие чувств при полном неумении с ними обращаться!
Все, что мне оставалось, – это брести дальше, шажок за шажком, не терять веры в свою причуду и твердо помнить, что озарение может прийти с любой, самой неожиданной стороны; так было со всеми святыми, так случится и со мной – буде я того сподоблюсь.
Вы воспринимали жизнь как зритель, а только оказались в гуще игры, так сразу и заскулили, что толкаются и на ноги наступают.
Я находился в обычнейшей ситуации: хотел быть честным и не мог избавиться от сожалений, что эта честность слишком дорого мне обходится.
Как-то я говорил, что ты создал Бога по своему образу и подобию, и Его ущербность заставила тебя удариться в атеизм.
Все дело в чувствах. Понимание и ощущение не взаимозаменяемы. Любой теолог понимает мученичество, но ощущает огонь только мученик.
Знаете, что такое фанатизм? Это избыточная компенсация сомнения.
Я как тот человек, который построил свой дом у жерла вулкана. Пока вулкан молчит, живу я, в некотором роде, героически.
Скука, глупость и патриотизм, в особенности если их соединить, – это три величайших зла, известных нашему миру.
Мы, взобравшись на кочку образования, сочинили для себя мир, из которого изгнаны чудо, страх, опаска, величие и свобода творить чудеса.
🔥7
Я предупреждала, что выбрать невозможно!
Вот еще одна мудрость про работу со сновидениями:
Вот еще одна мудрость про работу со сновидениями:
Когда человек проходит курс лечения, подобный моему, то сны исчисляются десятками, сотнями, и в такой большой массе поиск значения идет крайне медленно, поскольку сны обретают смысл по частям, как многосерийный фильм, и крайне редко откровение является в одном отдельно взятом сне. Толкование такой массы снов можно сравнить с чтением деловой корреспонденции при подготовке судебного иска – монотонная промывка тысяч фунтов песка, дабы найти малую крупицу золота.)
🔥6
А что если по пятницам показывать вам своих петсов?
Вы тогда тоже своих покажите 🥹
Вы тогда тоже своих покажите 🥹
❤11
Я готовлю пост про эти три феномена, и если у вас есть истории, которыми вы готовы поделиться — можете написать их здесь в комментариях или мне в личные сообщения @somnianastia
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍1
Терапия помогает лучше слышать себя и замечать другого.
Но иногда безопасной стабильной среды, времени и поддержки недостаточно. Ресурсы психики и тела исчерпаны настолько, что нет сил поднять голову и оглядеться по сторонам.
И тогда стоит впустить в отношения клиента и терапевта третьего - психиатра.
Чаще всего человек, которому действительно необходима медикаментозная поддержка, настороженно относится к психиатрам, имеет негативный опыт или переживает поход к врачу как слабость.
Поэтому важно заручиться поддержкой психолога, проговорить с ним все свои страхи столько раз, сколько это потребуется, построить тот уровень доверия со специалистом, который позволит рискнуть и еще раз обратиться за помощью.
Мне важно с клиентами и в публичном пространстве заниматься информированием о том, что такое терапия и лечение у психиатра. Чтобы ожидания приближались к реальности, а опасения не переходили грань с демоническим)
От осознания необходимости обратиться к врачу до записи в клинику могут пройти недели и месяцы - и это нормальный темп, который позволяет потом удержаться в терапии и не бросить таблетки при первом же улучшении или сомнении.
Если вы сомневаетесь, стоит ли вам идти к психиатру, но вам не с кем это обсудить, то вот достаточные причины, чтобы обратиться за помощью:
🌟 дольше двух недель вы находитесь в постоянном состоянии упадка сил и настроения
🌟 у вас бессоница и апатия
🌟 вам сложно или невозможно получать удовольствие от приятных дел
🌟 появляются боли в теле без органических причин
🌟 вам часто страшно, тревожно
🌟 мир вокруг ощущается плоским, ненастоящим
🌟 события в вашей жизни происходят словно не с вами
🌟 вам стало труднее жить прежнюю жизнь, хотя остальные с этим справляются
Любой психический и физический дискомфорт - достаточная причина, чтобы позаботиться о себе.
Об этом не узнают на работе или учебе, у вас не отнимут права и вас не положат в психушку.
Психологи и психиатры не враги вам и друг другу.
Хотите поговорить об этом?)
Но иногда безопасной стабильной среды, времени и поддержки недостаточно. Ресурсы психики и тела исчерпаны настолько, что нет сил поднять голову и оглядеться по сторонам.
И тогда стоит впустить в отношения клиента и терапевта третьего - психиатра.
Чаще всего человек, которому действительно необходима медикаментозная поддержка, настороженно относится к психиатрам, имеет негативный опыт или переживает поход к врачу как слабость.
Поэтому важно заручиться поддержкой психолога, проговорить с ним все свои страхи столько раз, сколько это потребуется, построить тот уровень доверия со специалистом, который позволит рискнуть и еще раз обратиться за помощью.
Мне важно с клиентами и в публичном пространстве заниматься информированием о том, что такое терапия и лечение у психиатра. Чтобы ожидания приближались к реальности, а опасения не переходили грань с демоническим)
От осознания необходимости обратиться к врачу до записи в клинику могут пройти недели и месяцы - и это нормальный темп, который позволяет потом удержаться в терапии и не бросить таблетки при первом же улучшении или сомнении.
Если вы сомневаетесь, стоит ли вам идти к психиатру, но вам не с кем это обсудить, то вот достаточные причины, чтобы обратиться за помощью:
Любой психический и физический дискомфорт - достаточная причина, чтобы позаботиться о себе.
Об этом не узнают на работе или учебе, у вас не отнимут права и вас не положат в психушку.
Психологи и психиатры не враги вам и друг другу.
Хотите поговорить об этом?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3🔥2
Чтобы стать кем-то в реальности, он должен отказаться от того, чтобы быть всем в потенции.
Эдвард Эдингер
❤6