Книжная терапевтическая группа ⭐️

Я уже писала о том, что давно вынашиваю эту идею, и, наконец, готова вам рассказать о группе и, конечно, пригласить присоединиться 🫂

Я предлагаю вам читать хороший научпоп, чтобы лучше понимать себя и других, а потом в группе обсуждать свои чувства, переживания, опыт.

Потому что мало узнать теорию — важно увидеть, как это было у вас и у других, прочувствовать, нормализовать свои эмоции, получить и дать поддержку.
И тогда действительно можно будет встроить новые знания в свою жизнь. Для изменения и улучшения своего мира — внутреннего и внешнего.


🌟первая книжная терапевтическая группа по книге «Безразличные матери».

🌟8 встреч онлайн, длительностью 3 часа

🌟группа закрытая для новых участников, всего до 10 человек

🌟стоимость одной встречи 1000₽, пропуски оплачиваются

🌟конфиденциальность, запись не ведется

🌟время согласуем с участниками группы, предварительно — вечер среды или суббота


Я выбрала для первой группы тему матерей, потому что отрицать их влияние на нас — невозможно. Это первая значимая фигура, с которой ребенок начинает строить свои представления о мире и о себе.
И эти представления остаются с ним на долгие годы.

Я приглашаю вас в группу, чтобы исследовать свое прошлое, заметить, как оно отражается на вашем настоящем, и поразмышлять над тем, какое мамино наследие вы оставляете себе, а что хотели бы изменить в будущем.

⭐️Для записи в группу пишите @zzmievskaya

Сон о реальности.

Почему мы можем видеть сны о наших буднях?
Если вспомнить и записать сон сразу после пробуждения, можно заметить в нем символические мотивы и элементы, которых нет в реальной жизни, но в остальном это будет сон про ежедневную рутину.

Я нашла три объяснения таких сновидений:

👁 Вероятно, это сновидение о реальности вы видели во время смещения быстрой фазы сна, и это был не вполне сон - скорее, фантазии о реальности, ее предвосхищение. Это не состояние сознания, но и не сон - грезы, схожие с бодрствующими мыслями.

👁 Объяснение выше не исключает символическую часть сна. У Джеймса Холла я нашла интересную мысль о том, что сны о части реальности - это намек от бессознательного, чтобы эту часть реальности мы рассматривали, как сон. То есть анализировали, как если бы этого не было в нашей жизни, а явилось лишь во сне.

👁 Можно предположить, что в таких снах эго знает, что оно спит, а значит, обладает контролем над содержанием сновидения. Это в определенной степени осознанные сны.

Какую свою реальность вы видели во сне?
В моих воспоминаниях всего два таких случая: еще в школе мне приснился мой школьный день и особый акцент был на урок французского (днем после этого сна нам поставили французский всместо английского, так как учительница заболела).
И второй - сегодня ночью я видела сон о своем походе к психоаналитику (иду сегодня вечером).

Первый сон.

Каждый росток ещё внутри теплой и влажной земли уже знает и видит, каким он станет в будущем. Из желудя вырастет только дуб, даже если его случайным порывом ветра занесло в березовую рощу.

Это знание может ощущаться ограничением, а может — ресурсом.

Мне нравится идея, что у человека так же. И его первое сновидческое воспоминание и есть предвосхищение его пути.
Почти всего детские сны — кошмары.
Ребенку снится то, что он ещё не может постичь. Та сила, которую ему только предстоит обрести в себе и пока она вытеснена во вне, она пугает.

Работа с первыми детскими снами в терапии может быть долгой. Мы чистим луковицу сна и каждый слой здесь важен.

Бывают сны из детства, которые растут и трансформируются вместе с вами. В каждом новом витке такого сна можно заметить свои изменения и осознать их, присвоить себе. А ещё — увидеть новый вектор, куда вам двигаться теперь.

Это все может звучать очень магически, но даже если так — это магия не психолога рядом с вами. Это ваша собственная магия, которую сложно заметить в одиночку. 🫂

Мне последние ночи часто снятся поездки в машине.

За рулем — всегда не я, а другая молодая женщина. Месяц назад в таких снах она вела себя пугающе: бросала машину на ходу, когда я была внутри; позволяла в нее сесть странным бандитам. Я была на переднем пассажирском и мой голос, мое мнение для нее ничего не значили.

Сегодня во сне мы с этой девушкой впервые были командой. Она также была за рулем, но я говорила, куда нам ехать. Она держала меня за руку и успокаивала, когда я пугалась на сложном повороте.

Мне нравится в таких развивающихся от ночи к ночи снах видеть отражение внутрипсихической деятельности.
И когда что-то меняется в привычном сюжете, я точно знаю, что какой-то пазл во мне сейчас встает на свое место. Происходит интеграция чего-то, что раньше было недоступным, пугающим.

Это может быть что-то такое маленькое в контексте реальности, что заметить изменение сложно. Но во сне, где все символы гиперболизированы и чувства выкручены на максимум, это видно ясно и четко.

Такие сны особенно меня поддерживают, когда кажется, что я стою на месте и у меня ничего не выходит. Они помогают заметить свое движение не только по финансовым операциям на карте и охватам в блогах 👁

Я совсем не спонтанный человек.

Мне важно понимать примерный план дня, прогулки, поездки. Я никогда не была девчонкой, что может спонтанно куда-то поехать или остаться на ночевку, если это не было заранее спланировано и у меня нет с собой зубной щетки, сменного белья, умывалки.

Я люблю комфорт, поэтому стараюсь одеться по погоде, взять еду или же заранее найти, где я поем.

Я волнуюсь о своих животных, поэтому либо я оставляю их ненадолго, либо мне надо искать передержку для собаки.

А ещё не люблю шумные места, устаю от людей, не всегда могу или хочу поддерживать общение в компании.

И когда я живу сама по себе, меня это все совсем не тревожит. Я такая, мне так хорошо.

Но как только рядом появляется другой человек, мои особенности становятся ограничениями. Другому даже не надо показывать на них пальцем, мне достаточно самой замечать наше различие, чтобы фантазировать о своей ограниченности и недостаточности.

Сейчас я на том уровне, когда понимаю, что дело вовсе не в моей серьезности и практичности. Я стыдилась бы любых других своих качеств точно также, просто потому что они мои. Потому что все ещё не умею без угрызений совести заботиться о себе, закрывать свои потребности, если они идут вразрез с желанием человека рядом.

И это все — только в моей голове. Во всем этом тексте нет ни слова про реальные ограничения.

😶‍🌫️ Проверьте свои ограничения и недостатки. Насколько они реальны?

Какая классная сегодня была сновидческая группа!

Участников было меньше обычного, и от того больше времени для каждого поделиться своими образами и идеями, сказать не просто больше, но и глубже.

От одного рассказанного сна у меня мурашки прошли по всему телу — это был сон про умершего. Для участницы он был значим и эмоционально заряжен, настолько, что этот трепет я ощутила даже через экран.

Радуюсь, что в субботу еду в Москву на учебу по снам и там наконец будет тема снов про смерть, покойников и, как ни странно, эротические сны.

Мне нередко снятся умершие бабушка с дедушкой и меня это каждый раз удивляет. Во снах они не играют важной роли, появляются просто занятые какими-то бытовыми делами. И чувств у меня никаких не вызывают, я не была с ними близка. Но раз в месяц они и их старый дом мне точно приснится.
Жутко любопытно, как интерпретировать это можно и как с такими снами работать.

💖Если вам снятся умершие, расскажите, что это за сны? Какие чувства вызывают? Видите ли в этом нечто мистическое?

5:30 утра, я сижу в Сапсане и на изнанке век смотрю, как бликует солнце.

Мечтаю уснуть, но пока мне доступно только читать или слушать про сон: на руках книга южнокорейского автора «Магазин снов», а за спиной подружки меряются, кто меньше времени тратит на сон.

Всегда замечаю своё раздражение, если говорят о сокращении сна в угоду продуктивности. И вместе с этим злюсь, когда кто-то не может проснуться вовремя)

Сон — необходимый наркотик, с ним важна дисциплина и умеренность.

Отказ от сна в пользу чего-то более «полезного» дает надежду на дополнительный контроль ещё одной части своей жизни. И всегда влечет за собой разочарование. Выбирать продуктивность вместо естественного отдыха — это добровольно впрыгивать в беличье колесо, которое изнутри уже не остановишь.

Я сегодня спала 4 часа и вы можете видеть последствия — возросшая патетика и драматичность моих текстов 🙂

Мем из поезда. Корову пока не видела 😐

Расскажите о своем последнем сне так, словно это было реальное событие.

Я начну: ночью я виделась со своим двоюродным братом, но он меня кинул у подъезда, хлопнул дверью прямо перед носом. Я решила его подождать и погулять по двору, он был очень необычный и холмистый, я забралась на одну из возвышенностей и когда решила оттуда спуститься, пошла вниз по другой тропинке и попала в подземелье, где его страж проводил меня по коридорам к началу американских горок, там меня пристегнул какой-то солдат в форме как у Щелкунчика и я с бешеной скоростью выкатилась из подземелья 👍

Сны как пространство для проекций

Образы в сновидениях можно рассматривать как проекции: персонажи, вещи, всё — сосуды, которые наполняются содержимым из нашего бессознательно.

⭐️На эти объекты могут проецироваться качества, которые мы в себе не замечаем или не хотим признавать (чаще всего, как вы понимаете, это «запретные» переживания злости, гнева и прочих проявлений агрессии, вытесненная сексуальность и тд).

⭐️На них могут проецироваться качества, которые позволяют сновидцу испытать какое-то переживание. То есть другие наделяются тем, чего в них нет, чтобы сновидец наконец разрешил себе запретное чувство.

Кстати, в реальной жизни проекции работают точно так же.

Заметить и присвоить эти проекции — значит шагнуть немного за рамки своей идентичности. Это может пугать, в моменте это может обесцениваться и казаться глупым. Потому один из вариантов работы со снами неразрывно связан с проживанием этих проекций, телесными ощущениями и движением.

⭐️Через интеллектуальное понимание можно открыть что-то новое, но присвоить — только через опыт.

Нужны ли примеры проекций? Насколько понятно и интересно, поделитесь)