штучки Мандзюк 🤍
33.7K subscribers
293 photos
44 videos
29 files
131 links
з приводу реклами 096 888 08 04 👌
Download Telegram
кекс, який люблять всі 🫶 його називають по різному «мармуровий» або «зебра» та головне, що виходить супер ніжним, гарненьким і смачним

🗳️ рецепт:

— вершкове масло 160 г;
— молоко 130 мл;
— цукор 150 г;
— яйця 2 шт;
— борошно 250 г;
— розпушувач 1 ч.л;
— какао 20 г + молоко 30 мл;
— шоколад та орео;

1️⃣ вершкове масло повинно бути кімнатної температури, збиваємо його міксером і поступово додаємо цукор;

2️⃣ вводимо у масло з цукром молоко та збиваємо, додаємо по 1 вибитому яйцю та збиваємо;

3️⃣ просіюємо борошно та додаємо у тісто разом з розпушувачем, все гарно перемішуємо. та розділяємо тісто на дві різні частини;

4️⃣ в одну частину додаємо какао та молоко, гарно перемішуємо міксером. таким чином у нас є біле тісто та шоколадне;

5️⃣ у форму для випікання почергово ложкою викладаємо то вершкове тісто, то шоколадне. беремо тонкий ніж (чи щось подібне) та малюємо хаотично по тісту візерунки;

6️⃣ випікаємо при 180 градусах 30-40 хвилин, тісто трішки підніметься.

7️⃣ розтоплюю шоколад на водяній бані, змащую кекс та прикрашаю орео 👌 діти це обожнюють )
ХТО ХОЧЕ БІГАТИ ЗІ МНОЮ? кличу вас сюди https://t.me/olena_mandziuk_bot у мій новий проєкт 🥹

останній місяць я працювала над створенням свого ЧЕЛЕНДЖ КЛУБУ (дуже хвилююсь зараз 💔) та відновила свої бігові тренування, те як змінилось навіть моє тіло, це щось неймовірне! бо біг, це надзвичайно потужна вправа, яка насправді підходить переважно всім

мій біговий челендж створений для кожного з вас, особливо для тих, хто бажає схуднути! хто бажає зменшити тривожність та стрес! хто бажає розвитку в своєму житті та нових звершень!


ХТО ЗІ МНОЮ? 🫶
З ОСНОВНОГО, ЩО ВАРТО ЗНАТИ:

— старт 17 червня;
— тривалість 4 тижні;
ціна участі 349 діє лише зараз по перед запису до 11.06;

🏃‍♀️ біговий челендж ідеально поєднується з участю у всіх моїх інтенсивах

таким чином ви: отримуєте більший результат (схуднення/тонус тіла/покращення здоровʼя та ін);

🏃‍♀️ біговий челендж можна використовувати і без участі в інтенсиві.

всередині будуть і меню на 10 днів, графіки бігових тренувань, біговий гайд і все що потрібно для класних пробіжок;

пишаюсь цим маленьким продуктом, з такою великою метою 🥹

більше деталей та сам запис тут https://t.me/olena_mandziuk_bot
і дівчатка, я знаю, що у багатьох був негативний досвід з пробіжок і багато хто через це не любить біг

наприклад:
🥹 ви хотіли схуднути, обмотували себе харчовими плівками, задихались, бігли — після такого біг неможливо любити;

💔 або ви хотіли змінити щось в своєму житті, почали бігати, біль в боку, ранні не зручні підйоми, задишка, виснаження — навряд це любов до бігу;

🏃‍♀️
або школа/університет/робота, де потрібно здати норматив, ти стараєшся, біжиш, не можеш дихати але здаєш — це знущання і ніякого задоволення

я легко атлетика, 10 років віддала професійному спорту, багаторазова чемпіонка України і біг також колись мене трамвував, більше того, я його ненавиділа як тільки залишила спорт 😂

та зараз я знаю, як бігати для користі, а не для шкоди, я знаю як насолоджуватись і отримувати результат, а не ставити рекорди та страждати 🫶

я навчу вас любити біг, любити своє тіло, насолоджуватись собою та світом довкола 🥰 обіцяю, що це буде найкращий біговий челендж, який ви можете пройти разом зі мною 💔
до речі, сьогодні я відкрила запис лише для учасників цього телеграм каналу, в інстаграм розповім згодом

хочу щоб ви мали найкращу ціну для участі, яка зросте за декілька днів 🥹

+ при записі в боті, ви одразу отримаєте біговий гайд, я зібрала там всю надважливу інформацію, яка підготує кожну учасниць до свого старту 🫶 навіть повний список аналізів для чек апу

я хочу вам стільки всього розповісти про біговий челендж 🙈 та просто знайте, запис тут https://t.me/olena_mandziuk_bot і я вас дуже чекатиму 🏃‍♀️
сумочка LV розіграна за ДОНАТ і на кошти закуповуємо FPV 🫶
на сьогодні це все 🫶

маленькими кроками до перемоги, всі кошти з розпродажу я відправляю на підтримку бригад ЗСУ

всі речі буде надіслано завтра, дякую та обіймаю ❤️
розіграно макбук та зібрано більше 700 000 грн 🤍 кошти на fpv
ВІДКРИВАЮ ЗАПИС У ПРОГРАМИ ЛИПНЯ 🤍

запис можна здійснити тут https://dreamfit.com.ua обравши одну з програм:

🔥 НОВИНКА: СИЛОВИЙ ІНТЕНСИВ;
☀️ ліфітинг сідниць;
☀️ сідниці + прес;
☀️ антицелюлітний інтенсив;
☀️ табата інтенсив;
☀️ все тіло;

старт всіх програм: 8 липня, буду рада бачити кожну з вас 🥰
дівчатка, всі дякую 🤍 на сьогодні це всі речі, наступної неділі буду вас тут чекати на новому розпродажі, підготую для вас розкішні сукні 👗

обіймаю та ціную підтримку кожної 🫶
я майже не транслюю нічого особистого зараз в свій інстаграм, особливо речі, які стосуються моїх почуттів, внутрішніх інтимних переживань чи того, як серце розбивається на дрібні шматочки

останні два роки (окрім страшної війни та випробувань), я проходжу особистий важкий шлях, який взагалі нікому не відомий … і сьогодні той день, коли я знову не можу зібрати себе разом

можливо я колись поділюсь своєю історією, адже хочаб так зможу відчути чиюсь підтримку і слова «я проходила через це і ти зможеш», але поки мені страшно відкриватись навіть самій собі, зізнаватись у вчинках та словах і брати за це на себе відповідальність

тож сьогодні той самий день, коли мені просто важко зібрати все разом, заспокоїти своє серце і йти далі

єдине, що я навчилась за весь цей час у такі моменти, це працювати та допомагати іншим, це дійсно мій порятунок

тож зараз я розпочну благодійну лотерею, яка є дуже особливою, ви самі все побачите за декілька хвилин …