Ваша собственная Солнечная система
Солнечной системе, в которой мы с вами живём миллиарды лет. В ней есть Солнце, в ней есть планеты со своими спутниками. Через неё периодически пролетают кометы и астероиды. Эта система гармонично существует миллиарды лет потому что в ней есть порядок. Солнце в центре, вокруг него вращаются планеты, каждая на своём месте.
Не смотря на то, что Солнечная система находится в постоянном движении и постоянно изменяется, она очень стабильна. Солнце на своём месте, каждая планета на своём месте. Солнечного света каждой планете достаётся ровно столько, сколько нужно. Не больше и не меньше.
Например, если Землю, на которой есть жизнь, поменять местами с Венерой, поместить её с третьего места от Солнца на второе, то, вся жизнь просто сгорит при температуре более 400 °C. А если Землю поменять местами с Марсом, поместить её с третьего места на четвёртое, то вся жизнь тоже погибнет, но уже из-за экстремально-низкой температуры, доходящей до −153 °C. Помимо этого, такая незначительная перестановка приведёт к смещению баланса температуры, света и гравитации во всей системе.
А теперь представьте Солнечную систему, где Солнце и Марс поменяли местами. Это приведёт к полному разрушению той Солнечной системы, которую мы знаем. Именно это и происходит со многими людьми. У них главный фокус внимания не на себе, а например на работе. Или на детях. Или на партнёре. Это как поменять Солнце с Марсом местами. В таком случае не удивительно, что вся жизнь похожа на выживание. Вместо плавного, красивого, мирного дрейфа в космосе.
Солнце живёт свою жизнь, а всем планетам в его системе достаётся именно столько света и гравитационного притяжения, сколько нужно, не больше и не меньше.
Вы – как Солнце в вашей собственной Солнечной системе. Помните о порядке, в котором вашим планетам достаётся ваше внимание:
1. Я;
2. Мой партнёр;
3. Пространство любви;
4. Дети;
5. Хобби/работа;
6. Друзья;
7. Родители.
Солнечной системе, в которой мы с вами живём миллиарды лет. В ней есть Солнце, в ней есть планеты со своими спутниками. Через неё периодически пролетают кометы и астероиды. Эта система гармонично существует миллиарды лет потому что в ней есть порядок. Солнце в центре, вокруг него вращаются планеты, каждая на своём месте.
Не смотря на то, что Солнечная система находится в постоянном движении и постоянно изменяется, она очень стабильна. Солнце на своём месте, каждая планета на своём месте. Солнечного света каждой планете достаётся ровно столько, сколько нужно. Не больше и не меньше.
Например, если Землю, на которой есть жизнь, поменять местами с Венерой, поместить её с третьего места от Солнца на второе, то, вся жизнь просто сгорит при температуре более 400 °C. А если Землю поменять местами с Марсом, поместить её с третьего места на четвёртое, то вся жизнь тоже погибнет, но уже из-за экстремально-низкой температуры, доходящей до −153 °C. Помимо этого, такая незначительная перестановка приведёт к смещению баланса температуры, света и гравитации во всей системе.
А теперь представьте Солнечную систему, где Солнце и Марс поменяли местами. Это приведёт к полному разрушению той Солнечной системы, которую мы знаем. Именно это и происходит со многими людьми. У них главный фокус внимания не на себе, а например на работе. Или на детях. Или на партнёре. Это как поменять Солнце с Марсом местами. В таком случае не удивительно, что вся жизнь похожа на выживание. Вместо плавного, красивого, мирного дрейфа в космосе.
Солнце живёт свою жизнь, а всем планетам в его системе достаётся именно столько света и гравитационного притяжения, сколько нужно, не больше и не меньше.
Вы – как Солнце в вашей собственной Солнечной системе. Помните о порядке, в котором вашим планетам достаётся ваше внимание:
1. Я;
2. Мой партнёр;
3. Пространство любви;
4. Дети;
5. Хобби/работа;
6. Друзья;
7. Родители.
Краткое изложение третьей главы
1. Есть истинное “хочу”, а есть всевозможные “надо”, “должен”, “так будет лучше” и прочие убеждения, отдаляющие нас от того, что мы действительно хотим. Важно уметь распознавать то, чего мы действительно хотим и то, что нам действительно нравится.
2. Есть 2 фокуса внимания, внешний и внутренний. Умение направлять внимание сразу же на 2 мира, внешний и внутренний, дарит абсолютный фокус внимания. Это умение можно и нужно развивать, если мы хотим иметь больше влияния на свою жизнь.
3. Есть фундаментальный закон Вселенной, который подсказывает нам, как эффективно распределять наше внимание. В первую очередь это мы сами, наши нужды и наши желания. Далее наш партнёр. Пространство любви создаваемое с этим партнёром. Дети. Хобби/работа. Друзья. Родители.
4. То, как мы распределяем наше внимание, можно сравнить с нашей собственной Солнечной системой. В центре Солнце – Мы. Если Солнце на своём месте, ярко светит, если остальные планеты каждая на своём месте, тогда энергии Солнца каждому достаётся ровно столько, сколько нужно.
1. Есть истинное “хочу”, а есть всевозможные “надо”, “должен”, “так будет лучше” и прочие убеждения, отдаляющие нас от того, что мы действительно хотим. Важно уметь распознавать то, чего мы действительно хотим и то, что нам действительно нравится.
2. Есть 2 фокуса внимания, внешний и внутренний. Умение направлять внимание сразу же на 2 мира, внешний и внутренний, дарит абсолютный фокус внимания. Это умение можно и нужно развивать, если мы хотим иметь больше влияния на свою жизнь.
3. Есть фундаментальный закон Вселенной, который подсказывает нам, как эффективно распределять наше внимание. В первую очередь это мы сами, наши нужды и наши желания. Далее наш партнёр. Пространство любви создаваемое с этим партнёром. Дети. Хобби/работа. Друзья. Родители.
4. То, как мы распределяем наше внимание, можно сравнить с нашей собственной Солнечной системой. В центре Солнце – Мы. Если Солнце на своём месте, ярко светит, если остальные планеты каждая на своём месте, тогда энергии Солнца каждому достаётся ровно столько, сколько нужно.
Задания третьей главы
Задание 1
Выпишите на листок или стикер, порядок приоритизации, которому вы будете следовать. Разместите этот список на видном месте, там, где вы часто будете его видеть. Например около компьютера или на дверце холодильника.
1. Я;
2. Мой партнёр;
3. Пространство любви;
4. Дети;
5. Хобби/работа;
6. Друзья;
7. Родители.
Задание 2
Пригласите близкого вам человека обсудить этот список, это правило приоритезации. Расскажите и объясните его. Спросите их мнение, что они думают об этом, с чем они согласны, а с чем может-быть нет, почему.
Задание 1
Выпишите на листок или стикер, порядок приоритизации, которому вы будете следовать. Разместите этот список на видном месте, там, где вы часто будете его видеть. Например около компьютера или на дверце холодильника.
1. Я;
2. Мой партнёр;
3. Пространство любви;
4. Дети;
5. Хобби/работа;
6. Друзья;
7. Родители.
Задание 2
Пригласите близкого вам человека обсудить этот список, это правило приоритезации. Расскажите и объясните его. Спросите их мнение, что они думают об этом, с чем они согласны, а с чем может-быть нет, почему.
Глава 4. Страх, лишающий Мечты
Для Мага есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никакой магии нет. Второй – так, будто все на свете является магией.
Страх мечтать
Иногда люди боятся мечтать, потому что они мечтали раньше, но ничего не получилось и это сделало им больно.
Если ребёнку показали конфету, а потом навсегда убрали её в недоступное место, то это сделало больно. Если ребёнку много раз показывали конфеты, а потом каждый раз убирали их, то он в определённый момент перестал надеяться получить их. Он уверил себя, в том, что никогда их не получит, что это не для него, что это что-то недоступное для него.
Почему он сдался? Потому что так “меньше больно”. Безболезненнее просто не хотеть. Такой вывод он делает и перестаёт мечтать о том, чего хочет.
Многие выросшие дети вовсе не мечтают, потому что они не хотят идти туда, где больно.
Но ведь это лишь когнитивное искажение, не пускающее их к мечте.
Они мечтали ранее, возможно даже много и упорно, но не достигли чего хотели и они сделали вывод, что мечтать вредно, больно, это ни к чему хорошему не ведёт, поэтому на подсознательном уровне было принято решение больше не ходить в мечты.
Cоздалось когнитивное искажение: Мечтать = Страдать. И соответствующие ограничивающие убеждения, типа: Мечты – это всего лишь мечты (“пустые мечты”), мечты – это мечты, а реальность – это реальность.
Так создалась стена между мечтой и реальностью. Так жизнь потеряла краски, энергию. Свет мечты больше не светит на нашего маленького мага.
Но, если мы видим эту стену, если мы понимаем, как эта стена была возведена, если мы понимаем, что сами создали эту стену, то значит в нашей власти разобрать эту стену. А из образовавшейся кучи кирпичей создать мост, соединяющий мечту с реальностью.
Для Мага есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никакой магии нет. Второй – так, будто все на свете является магией.
Страх мечтать
Иногда люди боятся мечтать, потому что они мечтали раньше, но ничего не получилось и это сделало им больно.
Если ребёнку показали конфету, а потом навсегда убрали её в недоступное место, то это сделало больно. Если ребёнку много раз показывали конфеты, а потом каждый раз убирали их, то он в определённый момент перестал надеяться получить их. Он уверил себя, в том, что никогда их не получит, что это не для него, что это что-то недоступное для него.
Почему он сдался? Потому что так “меньше больно”. Безболезненнее просто не хотеть. Такой вывод он делает и перестаёт мечтать о том, чего хочет.
Многие выросшие дети вовсе не мечтают, потому что они не хотят идти туда, где больно.
Но ведь это лишь когнитивное искажение, не пускающее их к мечте.
Они мечтали ранее, возможно даже много и упорно, но не достигли чего хотели и они сделали вывод, что мечтать вредно, больно, это ни к чему хорошему не ведёт, поэтому на подсознательном уровне было принято решение больше не ходить в мечты.
Cоздалось когнитивное искажение: Мечтать = Страдать. И соответствующие ограничивающие убеждения, типа: Мечты – это всего лишь мечты (“пустые мечты”), мечты – это мечты, а реальность – это реальность.
Так создалась стена между мечтой и реальностью. Так жизнь потеряла краски, энергию. Свет мечты больше не светит на нашего маленького мага.
Но, если мы видим эту стену, если мы понимаем, как эта стена была возведена, если мы понимаем, что сами создали эту стену, то значит в нашей власти разобрать эту стену. А из образовавшейся кучи кирпичей создать мост, соединяющий мечту с реальностью.
Что мы строим из кирпичей, стену или мост?
Между мечтой и реальностью может быть стена, а может быть мост. И то и другое мы возводим сами, осознанно или нет. И то и другое в нашей власти трансформировать.
И стена и мост сделаны из одного материала – кирпичей и бетона. Но, кто-то возводит стену, а кто-то мост.
Почему же у кого-то получается стена, а у кого-то мост?
Кирпичи – это наши ценности, то, что остаётся неизменным, то, что важно для нас всю нашу жизнь. Бетон – это наши убеждения, то, во что мы верим. У кого-то бетон жидкий, у кого-то густой, у кого-то слабо держит, у кого-то очень сильно. У кого-то он уже настолько твёрдый, что его форму невозможно изменить, следующая его стадия – это разрушение. У вас он пластинчый, потому что вы читаете эти строки. Люди с навсегда затвердевшим бетоном не читают эту книгу, они ждут разрушения бетона и возможности новой пересборки.
Раз ваш бетон пластичный, значит вы можете придавать вашим убеждениям нужную форму, ту, которая будет служить вашей цели, вашим ценностям, чтобы построить или укрепить мост между мечтой и реальностью.
Ценности – это неизменные кирпичи вашей реальности.
Убеждения – это пластичный бетон, то, что помогает построить мост из ваших ценностей, мост между мечтой и реальностью.
Если вы обнаружили, что ваши убеждения, то, во что вы верите, не ведут вас к желаемой цели, значит их нужно изменить. Менять то, во что мы верим, не только нормально, это необходимо, если мы развиваемся и растём.
Теперь вы лучше понимаете разницу между ценностями и убеждениями.
Ценности – кирпичи. Если мы только что их высвободили из разрушенной стены, то в первую очередь мы их очищаем от старого бетона.
Убеждения – это бетон, он состоит из различных компонентов, мы сами замешиваем эти компоненты в тех пропорциях, в которых нам нужно, осознанно, чтобы построить наш мост.
Ещё, убеждения можно сравнить с программным обеспечением компьютера или телефона. По мере развития, необходимо обновление программ. Без обновления программ, развитие замедляется и постепенно почти полностью останавливается.
Постоянное изменение убеждений – это важный процесс роста и развития, движения, жизни.
Догматизм – это обратный процесс. Это скованность в одном состоянии. Затвердевший бетон живёт более 100 лет в одном состоянии, но следующая стадия всегда – разрушение.
Между мечтой и реальностью может быть стена, а может быть мост. И то и другое мы возводим сами, осознанно или нет. И то и другое в нашей власти трансформировать.
И стена и мост сделаны из одного материала – кирпичей и бетона. Но, кто-то возводит стену, а кто-то мост.
Почему же у кого-то получается стена, а у кого-то мост?
Кирпичи – это наши ценности, то, что остаётся неизменным, то, что важно для нас всю нашу жизнь. Бетон – это наши убеждения, то, во что мы верим. У кого-то бетон жидкий, у кого-то густой, у кого-то слабо держит, у кого-то очень сильно. У кого-то он уже настолько твёрдый, что его форму невозможно изменить, следующая его стадия – это разрушение. У вас он пластинчый, потому что вы читаете эти строки. Люди с навсегда затвердевшим бетоном не читают эту книгу, они ждут разрушения бетона и возможности новой пересборки.
Раз ваш бетон пластичный, значит вы можете придавать вашим убеждениям нужную форму, ту, которая будет служить вашей цели, вашим ценностям, чтобы построить или укрепить мост между мечтой и реальностью.
Ценности – это неизменные кирпичи вашей реальности.
Убеждения – это пластичный бетон, то, что помогает построить мост из ваших ценностей, мост между мечтой и реальностью.
Если вы обнаружили, что ваши убеждения, то, во что вы верите, не ведут вас к желаемой цели, значит их нужно изменить. Менять то, во что мы верим, не только нормально, это необходимо, если мы развиваемся и растём.
Теперь вы лучше понимаете разницу между ценностями и убеждениями.
Ценности – кирпичи. Если мы только что их высвободили из разрушенной стены, то в первую очередь мы их очищаем от старого бетона.
Убеждения – это бетон, он состоит из различных компонентов, мы сами замешиваем эти компоненты в тех пропорциях, в которых нам нужно, осознанно, чтобы построить наш мост.
Ещё, убеждения можно сравнить с программным обеспечением компьютера или телефона. По мере развития, необходимо обновление программ. Без обновления программ, развитие замедляется и постепенно почти полностью останавливается.
Постоянное изменение убеждений – это важный процесс роста и развития, движения, жизни.
Догматизм – это обратный процесс. Это скованность в одном состоянии. Затвердевший бетон живёт более 100 лет в одном состоянии, но следующая стадия всегда – разрушение.
Страх, я тебя вижу
Делать вид, что страха нет – так себе стратегия. Мы все ей много пользовались и знаем к чему она приводит. Пока мы делаем вид, что страха нет, он в тени. А он любит тень, там он растёт, там он набирает силу и власть над нами. Фактически, пока мы делаем вид, что страха нет, мы отдаём ему всю власть над нами. Он правит нами. Так и живём, в иллюзии, что всё хорошо, никакого страха нет и у нас всё хорошо. Но это лишь иллюзия. Страх крепко держит нас, имеет.
Пока страх нас имеет – он хозяин в доме. Он распределяет главный ресурс – энергию, по своему усмотрению. Себя питает он хорошо, изобильно, ему нужна сила, чтобы держать главенствующее место. Так же, страх не скупится на одежды себе, он любит одеваться в красивые причины и удобные отговорки, он носит их сразу же по несколько слоёв. Так, он защищён от света, от того, чтобы его увидели нагим, какой он есть.
Чтобы взять себе власть над своей жизнью, нужно совершить очень простое действие. Очень простое, но при этом очень страшное. Нужно честно посмотреть на голый страх. Нужно снять всё, во что мы его сами одели, множество красивых причин и удобных отговорок. Они скрывают страх от света, от того, чтобы мы увидели его нагим, таким, какой он есть.
Страх не любит свет, он дитя тьмы. Страх не любит, когда на него смотрят, у него много комплексов, ведь он весь состоит из множества различных страхов на 100%.
Поэтому, как только страх оказывается без одежды, на свету, под нашим взглядом, то тут же мы можем видеть, что никакой он не страшный, что никакой властью над нами он обладать не может, ведь он просто маленький серенький сморщенный гриб с бегающими испуганными глазами.
Видеть страх – значит контролировать его. Значит быть хозяином своей жизни. Значит распределять энергию так, как хочется нам.
Не надейтесь, что вы можете победить страх раз и навсегда. Он постоянно сеет свои споры в нашем сознании. Наша задача – видеть молодые всходы и направлять на них свой свет, видеть их как есть. Выжигать их светом своего внимания.
Страх не переносит света.
Свет – это ваш взгляд.
Источинк света – наблюдатель.
Наблюдатель – это вы.
Смотрите страху прямо в глаза.
Делать вид, что страха нет – так себе стратегия. Мы все ей много пользовались и знаем к чему она приводит. Пока мы делаем вид, что страха нет, он в тени. А он любит тень, там он растёт, там он набирает силу и власть над нами. Фактически, пока мы делаем вид, что страха нет, мы отдаём ему всю власть над нами. Он правит нами. Так и живём, в иллюзии, что всё хорошо, никакого страха нет и у нас всё хорошо. Но это лишь иллюзия. Страх крепко держит нас, имеет.
Пока страх нас имеет – он хозяин в доме. Он распределяет главный ресурс – энергию, по своему усмотрению. Себя питает он хорошо, изобильно, ему нужна сила, чтобы держать главенствующее место. Так же, страх не скупится на одежды себе, он любит одеваться в красивые причины и удобные отговорки, он носит их сразу же по несколько слоёв. Так, он защищён от света, от того, чтобы его увидели нагим, какой он есть.
Чтобы взять себе власть над своей жизнью, нужно совершить очень простое действие. Очень простое, но при этом очень страшное. Нужно честно посмотреть на голый страх. Нужно снять всё, во что мы его сами одели, множество красивых причин и удобных отговорок. Они скрывают страх от света, от того, чтобы мы увидели его нагим, таким, какой он есть.
Страх не любит свет, он дитя тьмы. Страх не любит, когда на него смотрят, у него много комплексов, ведь он весь состоит из множества различных страхов на 100%.
Поэтому, как только страх оказывается без одежды, на свету, под нашим взглядом, то тут же мы можем видеть, что никакой он не страшный, что никакой властью над нами он обладать не может, ведь он просто маленький серенький сморщенный гриб с бегающими испуганными глазами.
Видеть страх – значит контролировать его. Значит быть хозяином своей жизни. Значит распределять энергию так, как хочется нам.
Не надейтесь, что вы можете победить страх раз и навсегда. Он постоянно сеет свои споры в нашем сознании. Наша задача – видеть молодые всходы и направлять на них свой свет, видеть их как есть. Выжигать их светом своего внимания.
Страх не переносит света.
Свет – это ваш взгляд.
Источинк света – наблюдатель.
Наблюдатель – это вы.
Смотрите страху прямо в глаза.
Готовность к различным сценариям
Готовность к различным сценариям также лишает страх власти над вами. Вы забираете себе всю власть, которая принадлежит вам по праву и направляете эту энергию на реализацию своей мечты.
Если вы готовы к различным сценариям, значит вы видите возможные варианты развития событий и то, как будете действовать в том или ином случае. Страх оказывается окружён, всевозможные “негативные” сценарии развития уже не активируют в вас чувство страха, вы к ним подготовлены, вы знаете, что делать.
Чтобы взять власть себе, нужно проделать простую технику, состоящую из 4 шагов:
Выписываете все свои страхи;
Определяете главный;
От главного страха рисуете 3 луча и в каждом луче описываете к чему может привести реализация этого страха. “Негативные” сценарии;
На каждый из вариантов пишете по 3 действия, что вы будете делать, в случае реализации этого сценария.
Всё. Страх обезоружен. Вы подготовлены, знаете, что будете делать в том или ином случае.
Сценариев и действий может быть более 3-х, пишите столько, сколько будет появляться, но не менее 3-х.
Готовность к различным сценариям также лишает страх власти над вами. Вы забираете себе всю власть, которая принадлежит вам по праву и направляете эту энергию на реализацию своей мечты.
Если вы готовы к различным сценариям, значит вы видите возможные варианты развития событий и то, как будете действовать в том или ином случае. Страх оказывается окружён, всевозможные “негативные” сценарии развития уже не активируют в вас чувство страха, вы к ним подготовлены, вы знаете, что делать.
Чтобы взять власть себе, нужно проделать простую технику, состоящую из 4 шагов:
Выписываете все свои страхи;
Определяете главный;
От главного страха рисуете 3 луча и в каждом луче описываете к чему может привести реализация этого страха. “Негативные” сценарии;
На каждый из вариантов пишете по 3 действия, что вы будете делать, в случае реализации этого сценария.
Всё. Страх обезоружен. Вы подготовлены, знаете, что будете делать в том или ином случае.
Сценариев и действий может быть более 3-х, пишите столько, сколько будет появляться, но не менее 3-х.
Два способа принятия решений
Есть только два способа принятия решений. От ума, либо от сердца.
Решения от ума не содержат ничего принципиально нового, ум работает с уже известным, оперирует тем, что в нём уже содержится. Решения от ума безопасные, стабильные. Результаты предсказуемые. Всегда, когда мы принимаем решения от ума, мы выбираем остаться в старом.
Решения от сердца ведут в новое, неизвестное. Результаты непредсказуемы. Там всегда присутствует страх. И когда мы выбираем сердцем, Вселенная помогает нам на пути, всегда.
Есть только два способа принятия решений. От ума, либо от сердца.
Решения от ума не содержат ничего принципиально нового, ум работает с уже известным, оперирует тем, что в нём уже содержится. Решения от ума безопасные, стабильные. Результаты предсказуемые. Всегда, когда мы принимаем решения от ума, мы выбираем остаться в старом.
Решения от сердца ведут в новое, неизвестное. Результаты непредсказуемы. Там всегда присутствует страх. И когда мы выбираем сердцем, Вселенная помогает нам на пути, всегда.
Краткое изложение четвёртой главы
1. Если мы не мечтаем совсем или только мечтаем, но не действуем, то скорее всего – это просто потому что в этой или прошлых жизнях, мы больно обожглись, стремясь к своей мечте и сами выстроили стену, между своей реальностью и своей мечтой.
2. Мы сами выстроили эту стену, значит в нашей власти разобрать эту стену, а из получившихся кирпичей построить мост, между мечтой и реальностью.
3. Страх – это энергетическая сущность, которую мы кормим (или нет) своей жизненной энергией. Если в доме правит страх, то ресурсов для нас он оставляет по принципу “лишь бы “хозяин” не сдох”. Страх боится света. Вы – источник света. Вы – наблюдатель. Смотрите на страх, пусть чахнет, теперь вы распоряжаетесь самым главным ресурсом – жизненной энергией. Теперь вы оставляете страху минимальный ресурс на выживание. Пусть остаётся, как напоминание, не расслабляться полностью и не превращаться в кабачок.
4. Если мы распишем возможные сценарии развития событий заранее и на каждый напишем три действия, что будем делать в том или ином случае, то страх станет меньше. Потому что мы снова проливаем свет на возможные сценарии и понимаем, что в любом из сценариев у нас есть как минимум три варианта развития событий, которые выбираете вы, наблюдатель.
5. Решения от ума – попытка удержать стабильность, безопасность. Решения от сердца – движение в новизну, всегда сопровождаются чувством страха. Если мы принимаем решения от сердца, таким решениям Вселенная помогает всегда.
1. Если мы не мечтаем совсем или только мечтаем, но не действуем, то скорее всего – это просто потому что в этой или прошлых жизнях, мы больно обожглись, стремясь к своей мечте и сами выстроили стену, между своей реальностью и своей мечтой.
2. Мы сами выстроили эту стену, значит в нашей власти разобрать эту стену, а из получившихся кирпичей построить мост, между мечтой и реальностью.
3. Страх – это энергетическая сущность, которую мы кормим (или нет) своей жизненной энергией. Если в доме правит страх, то ресурсов для нас он оставляет по принципу “лишь бы “хозяин” не сдох”. Страх боится света. Вы – источник света. Вы – наблюдатель. Смотрите на страх, пусть чахнет, теперь вы распоряжаетесь самым главным ресурсом – жизненной энергией. Теперь вы оставляете страху минимальный ресурс на выживание. Пусть остаётся, как напоминание, не расслабляться полностью и не превращаться в кабачок.
4. Если мы распишем возможные сценарии развития событий заранее и на каждый напишем три действия, что будем делать в том или ином случае, то страх станет меньше. Потому что мы снова проливаем свет на возможные сценарии и понимаем, что в любом из сценариев у нас есть как минимум три варианта развития событий, которые выбираете вы, наблюдатель.
5. Решения от ума – попытка удержать стабильность, безопасность. Решения от сердца – движение в новизну, всегда сопровождаются чувством страха. Если мы принимаем решения от сердца, таким решениям Вселенная помогает всегда.
Задание четвёртой главы
1. Запланируйте 30 минут на работу со страхами, которые могут стоять на пути к мечте;
2. Приготовьте несколько листов бумаги или блокнот и ручку;
3. На одной стороне листа нарисуйте себя схематично, здесь и сейчас в точке А;
4. На другой стороне листа нарисуйте себя схематично в точке Б, напишите, к какой мечте вы идёте, запишите вашу цель;
5. Между точками А и Б напишите, что может вам помешать на пути, что может не получиться. Это и есть страхи. Изобразите их схематично, придайте им любой образ, какой хотите, чёртики, колобки или даже 💩;
6. Выпишите самый главный страх;
7. Выпишите три “негативных” сценария, если главный страх реализуется;
8. На каждый “негативный” сценарий выпишите три варианта действий, что вы будете делать, в случае его реализации;
9. Повторите пункты 7 и 8 для остальных страхов;
10. Взгляните на эту карту из точка А в точку Б. Вы создали этот план, по желанию вашей души. Вы предусмотрели возможные “негативные” сценарии и на каждый из них у вас есть три варианта действий. В вашей власти совершить это путешествие.
1. Запланируйте 30 минут на работу со страхами, которые могут стоять на пути к мечте;
2. Приготовьте несколько листов бумаги или блокнот и ручку;
3. На одной стороне листа нарисуйте себя схематично, здесь и сейчас в точке А;
4. На другой стороне листа нарисуйте себя схематично в точке Б, напишите, к какой мечте вы идёте, запишите вашу цель;
5. Между точками А и Б напишите, что может вам помешать на пути, что может не получиться. Это и есть страхи. Изобразите их схематично, придайте им любой образ, какой хотите, чёртики, колобки или даже 💩;
6. Выпишите самый главный страх;
7. Выпишите три “негативных” сценария, если главный страх реализуется;
8. На каждый “негативный” сценарий выпишите три варианта действий, что вы будете делать, в случае его реализации;
9. Повторите пункты 7 и 8 для остальных страхов;
10. Взгляните на эту карту из точка А в точку Б. Вы создали этот план, по желанию вашей души. Вы предусмотрели возможные “негативные” сценарии и на каждый из них у вас есть три варианта действий. В вашей власти совершить это путешествие.
Глава 5. Метод Уолта Диснея. Мечтатель-Реалист-Критик.
В этой главе:
– Секрет компании Уолт Дисней
– Метод Уолта Диснея в коучинге
– Метод Уолта Диснея для каждого
– Краткое изложение пятой главы
– Задание пятой главы
Секрет компании Уолт Дисней
История гласит, что в штаб-квартире компании Уолт Дисней есть 3 этажа, выделенные специально для создания и реализации самых смелых и креативных идей. Эти 3 этажа устроены и функционируют определённым образом, благодаря чему, невероятные идеи находят жизнь в реальном мире и превращаются в успешные бизнес проекты компании.
Эта история передаётся из уст в уста, на сколько здесь точны детали – не важно. Важен принцип работы этой системы. Ведь она работает эффективно, создаёт всё новые и новые успешные проекты и генерирует десятки миллиардов долларов каждый год. При чём дело тут даже не в объёме получаемой прибыли, а в том, что начинается любой проект компании с совершенно невероятной Мечты одного из сотрудников.
Для простоты представим, что в штаб-квартире Уолта Диснея всего 3 этажа.
На верхнем третьем этаже работают Мечтатели. Они приносят смелые креативные идеи, новизну, энергию, полёт фантазии.
На втором среднем этаже работают Реалисты. Они отвечают за реализацию того, что намечтали их коллеги с третьего этажа. Они воплощают мечты в реальность.
На первом нижнем этаже работают Критики. Это максимально-заземлённые сотрудники, опытные акулы бизнеса, которые быстро и точно обнаруживают слабые места проекта и указывают на них ещё на стадии планирования. Это позволяет избежать критических ошибок при реализации.
Что примечательно в этой системе и позволяет ей эффективно функционировать, это то, что Критики никогда не встречаются с Мечтателями.
В этой главе:
– Секрет компании Уолт Дисней
– Метод Уолта Диснея в коучинге
– Метод Уолта Диснея для каждого
– Краткое изложение пятой главы
– Задание пятой главы
Секрет компании Уолт Дисней
История гласит, что в штаб-квартире компании Уолт Дисней есть 3 этажа, выделенные специально для создания и реализации самых смелых и креативных идей. Эти 3 этажа устроены и функционируют определённым образом, благодаря чему, невероятные идеи находят жизнь в реальном мире и превращаются в успешные бизнес проекты компании.
Эта история передаётся из уст в уста, на сколько здесь точны детали – не важно. Важен принцип работы этой системы. Ведь она работает эффективно, создаёт всё новые и новые успешные проекты и генерирует десятки миллиардов долларов каждый год. При чём дело тут даже не в объёме получаемой прибыли, а в том, что начинается любой проект компании с совершенно невероятной Мечты одного из сотрудников.
Для простоты представим, что в штаб-квартире Уолта Диснея всего 3 этажа.
На верхнем третьем этаже работают Мечтатели. Они приносят смелые креативные идеи, новизну, энергию, полёт фантазии.
На втором среднем этаже работают Реалисты. Они отвечают за реализацию того, что намечтали их коллеги с третьего этажа. Они воплощают мечты в реальность.
На первом нижнем этаже работают Критики. Это максимально-заземлённые сотрудники, опытные акулы бизнеса, которые быстро и точно обнаруживают слабые места проекта и указывают на них ещё на стадии планирования. Это позволяет избежать критических ошибок при реализации.
Что примечательно в этой системе и позволяет ей эффективно функционировать, это то, что Критики никогда не встречаются с Мечтателями.
Реалисты взаимодействуют с мечтателями.
Реалисты взаимодействуют с критиками.
Но, критики с мечтателями – никогда. Критики и Мечтатели разделены вторым этажом.
Система получется чрезвычайно эффективной по нескольким причинам:
1. Вся огромная энергия с уровня мечты используется, реализуется, материализуется, идёт в дело;
2. Реалисты отвечают за то, чтобы обуздать невероятный полёт фантазии мечтателей и сделать это реальностью;
3. Критики замечают и подмечают слабые места проекта ещё на стадии планирования. Что позволяет избежать критических ошибок и совершить казалось бы невозможное;
4. При этом Критики и Мечтатели никогда не встречаются. Реалисты являются их проводниками, медиаторами. Если Критика и Мечтателя столкнуть напрямую, то лёгкий Мечтатель быстро сложит крылья под тяжёлым градом критики и доступ к огромному объёму энергии перекроется.
Реалисты взаимодействуют с критиками.
Но, критики с мечтателями – никогда. Критики и Мечтатели разделены вторым этажом.
Система получется чрезвычайно эффективной по нескольким причинам:
1. Вся огромная энергия с уровня мечты используется, реализуется, материализуется, идёт в дело;
2. Реалисты отвечают за то, чтобы обуздать невероятный полёт фантазии мечтателей и сделать это реальностью;
3. Критики замечают и подмечают слабые места проекта ещё на стадии планирования. Что позволяет избежать критических ошибок и совершить казалось бы невозможное;
4. При этом Критики и Мечтатели никогда не встречаются. Реалисты являются их проводниками, медиаторами. Если Критика и Мечтателя столкнуть напрямую, то лёгкий Мечтатель быстро сложит крылья под тяжёлым градом критики и доступ к огромному объёму энергии перекроется.
Метод Уолта Диснея в коучинге
Роберт Дилтс, один из выдающихся исследователей человеческого поведения, перенёс систему Уолта Диснея на работу с сознанием человека. Для того, чтобы мы с вами имели больше возможностей материализовывать наши мечты.
В коучинге эта техника получила название “Метод Уолта Диснея”. Этот метод позволяет клиенту коуча не забрасывать свою мечту, а сделать её реальностью, используя весь большой потенциал энергии. При этом сделав это эффективно, предусмотрев и проработав возможные негативные сценарии.
Во время сессии, коуч помогает своему клиенту разделить внутреннего Мечтателя, Реалиста и Критика. Это позволяет каждой части клиента высказаться, проявить свои таланты. А не так, как это обычно бывает в жизни, когда кто-то один берёт верх и командной игры не получается.
Так же, во время сессии, как и в компании Уолта Диснея, Реалист ходит в гости к Мечтателю, Реалист ходит в гости к Критику, но Мечтатель и Критик не встречаются. Мечтатель всегда остаётся на третьем этаже, Критик на первом. Если Критик и Мечтатель встретятся, то Мечты может не стать, она может не выдержать тяжёлого удара критики.
Как сказал один клиент после такой сессии: “Они разговаривают!”. Он имел ввиду своих внутренних Мечтателя, Реалиста и Критика. Он был поражён тем, что они начали договариваться, играть как одна команда. Что вновь появилась энергия мечты, что появился реалистичный план реализации мечты. Критик перестал говорить, что это чушь собачья, потому что Реалист учёл замечания Критика, скорректировал план и даже поблагодарил его за вклад.
Роберт Дилтс, один из выдающихся исследователей человеческого поведения, перенёс систему Уолта Диснея на работу с сознанием человека. Для того, чтобы мы с вами имели больше возможностей материализовывать наши мечты.
В коучинге эта техника получила название “Метод Уолта Диснея”. Этот метод позволяет клиенту коуча не забрасывать свою мечту, а сделать её реальностью, используя весь большой потенциал энергии. При этом сделав это эффективно, предусмотрев и проработав возможные негативные сценарии.
Во время сессии, коуч помогает своему клиенту разделить внутреннего Мечтателя, Реалиста и Критика. Это позволяет каждой части клиента высказаться, проявить свои таланты. А не так, как это обычно бывает в жизни, когда кто-то один берёт верх и командной игры не получается.
Так же, во время сессии, как и в компании Уолта Диснея, Реалист ходит в гости к Мечтателю, Реалист ходит в гости к Критику, но Мечтатель и Критик не встречаются. Мечтатель всегда остаётся на третьем этаже, Критик на первом. Если Критик и Мечтатель встретятся, то Мечты может не стать, она может не выдержать тяжёлого удара критики.
Как сказал один клиент после такой сессии: “Они разговаривают!”. Он имел ввиду своих внутренних Мечтателя, Реалиста и Критика. Он был поражён тем, что они начали договариваться, играть как одна команда. Что вновь появилась энергия мечты, что появился реалистичный план реализации мечты. Критик перестал говорить, что это чушь собачья, потому что Реалист учёл замечания Критика, скорректировал план и даже поблагодарил его за вклад.
Метод Уолта Диснея для каждого
Как мы с вами можем использовать этот метод в своей повседневной жизни?
Мы можем обращать внимание на то, кто из трёх участников обычно главенствует в нашей реальности и усиливать его присутствием других участников. Если мы всё время летаем в мечтах, но ни одна из них не сбывается, то вероятно нам на помощь нужно призвать Реалиста и Критика, чтобы наконец приземлить свою мечту в реальный мир.
Если мы не мечтаем совсем, то вероятно в нашей реальности верховодит Критик. Тогда нам в жизни явно не хватает энергии и творческого полёта Мечтателя. А эффективно объединиться им поможет Реалист.
Такие эксперименты можно сделать на коуч сессии, поработав со своим коучем.
Независимо от того, работаете вы с коучем или нет, самое эффективное в этой истории, это научиться видеть в каждодневной жизни “кто сейчас говорит” в вашей голове, Мечтатель, Реалист или Критик.
Необходимо научиться ловить моменты, когда Критик и Мечтатель по ошибке встретились и не позволять Мечтателю приуныть от слов Критика. А в такие моменты, призывать Реалиста и просить Критика пообщаться с Реалистом. После чего Реалист вносит правки в проект и снова поднимается на третий этаж к Мечтателю, чтобы обсудить обновления.
Компания Уолт Дисней в вашей голове! Па-бам! Поздравляю, вы приехали.
На самом деле, хотим мы или нет, этот сумасшедший дом всегда был в нашей голове. Но, сейчас, у нас появляется возможность, поставить всё по своим местам. На первом этаже Критик, на втором Реалист, на третьем Мечтатель. Каждый занят своим делом, Критик не мешает Мечтателю. Теперь “Они разговаривают”. Теперь они не спорят и не тянут одеяло на себя, теперь они слаженная команда.
Так проект продвигается эффективнее. Проект под названием “Моя Мечта”. Реализация и материализация мечты.
Задавайте себе вопросы: Кто сейчас говорит? А что по этому поводу думает Критик? А Реалист? А Мечтатель?
Если вы хотите основательно проработать какую-то идею, вы можете самостоятельно проинтервьюировать по порядку друзей в вашей голове, задавая им точечно вопросы.
К Мечтателю, Реалисту и Критику относятся определенные типы вопросов, вот они.
Мечтатель:
Какова цель проекта?
Какие потенциальные преимущества?
Какие еще возможности открываются здесь?
К чему еще в будущем приведет осуществление проекта?
Реалист:
Какова временная рамка проекта?
Кто исполнители (действующие лица?)
Какой первый шаг?
Какой следующий шаг?
Что подтверждает (доказательство или обратная связь) поступательное развитие проекта?
Какими ресурсами мы располагаем для выполнения проекта?
Критик:
На кого положительно или отрицательно повлияет проект?
Почему могут возникнуть возражения?
Каковы их потребности или ожидания?
Что упущено?
При каких обстоятельствах лидер не осуществит проект?
Как мы с вами можем использовать этот метод в своей повседневной жизни?
Мы можем обращать внимание на то, кто из трёх участников обычно главенствует в нашей реальности и усиливать его присутствием других участников. Если мы всё время летаем в мечтах, но ни одна из них не сбывается, то вероятно нам на помощь нужно призвать Реалиста и Критика, чтобы наконец приземлить свою мечту в реальный мир.
Если мы не мечтаем совсем, то вероятно в нашей реальности верховодит Критик. Тогда нам в жизни явно не хватает энергии и творческого полёта Мечтателя. А эффективно объединиться им поможет Реалист.
Такие эксперименты можно сделать на коуч сессии, поработав со своим коучем.
Независимо от того, работаете вы с коучем или нет, самое эффективное в этой истории, это научиться видеть в каждодневной жизни “кто сейчас говорит” в вашей голове, Мечтатель, Реалист или Критик.
Необходимо научиться ловить моменты, когда Критик и Мечтатель по ошибке встретились и не позволять Мечтателю приуныть от слов Критика. А в такие моменты, призывать Реалиста и просить Критика пообщаться с Реалистом. После чего Реалист вносит правки в проект и снова поднимается на третий этаж к Мечтателю, чтобы обсудить обновления.
Компания Уолт Дисней в вашей голове! Па-бам! Поздравляю, вы приехали.
На самом деле, хотим мы или нет, этот сумасшедший дом всегда был в нашей голове. Но, сейчас, у нас появляется возможность, поставить всё по своим местам. На первом этаже Критик, на втором Реалист, на третьем Мечтатель. Каждый занят своим делом, Критик не мешает Мечтателю. Теперь “Они разговаривают”. Теперь они не спорят и не тянут одеяло на себя, теперь они слаженная команда.
Так проект продвигается эффективнее. Проект под названием “Моя Мечта”. Реализация и материализация мечты.
Задавайте себе вопросы: Кто сейчас говорит? А что по этому поводу думает Критик? А Реалист? А Мечтатель?
Если вы хотите основательно проработать какую-то идею, вы можете самостоятельно проинтервьюировать по порядку друзей в вашей голове, задавая им точечно вопросы.
К Мечтателю, Реалисту и Критику относятся определенные типы вопросов, вот они.
Мечтатель:
Какова цель проекта?
Какие потенциальные преимущества?
Какие еще возможности открываются здесь?
К чему еще в будущем приведет осуществление проекта?
Реалист:
Какова временная рамка проекта?
Кто исполнители (действующие лица?)
Какой первый шаг?
Какой следующий шаг?
Что подтверждает (доказательство или обратная связь) поступательное развитие проекта?
Какими ресурсами мы располагаем для выполнения проекта?
Критик:
На кого положительно или отрицательно повлияет проект?
Почему могут возникнуть возражения?
Каковы их потребности или ожидания?
Что упущено?
При каких обстоятельствах лидер не осуществит проект?
Краткое изложение пятой главы
1. Один из секретов успеха компании Уолт Дисней заключается в простом, но мудром разделении сотрудников по этажам. Критики никогда не встречаются с Мечтателями. А Реалисты делают всё возможное для того, чтобы воплотить смелые идеи Мечтателей в жизнь. При этом предусмотрев возможные ошибки, на которые указывают Критики.
2. Метод Уолта Диснея активно используется в коучинге. На сессии, коуч помогает договориться внутренним Мечтателю, Реалисту и Критику клиента. Обучает их работать вместе, как слаженная команда.
3. Использовать метод Уолта Диснея можно в повседневной жизни. Сделать это можно, научившись осознавать, кто сейчас говорит внутри, кто задаёт мысль, Мечтатель, Реалист или Критик. Так же, для этой цели есть специальные вопросы, которые помогут включить в работу всех трёх участников внутреннего диалога. Данные вопросы перечислены выше, в этой главе.
1. Один из секретов успеха компании Уолт Дисней заключается в простом, но мудром разделении сотрудников по этажам. Критики никогда не встречаются с Мечтателями. А Реалисты делают всё возможное для того, чтобы воплотить смелые идеи Мечтателей в жизнь. При этом предусмотрев возможные ошибки, на которые указывают Критики.
2. Метод Уолта Диснея активно используется в коучинге. На сессии, коуч помогает договориться внутренним Мечтателю, Реалисту и Критику клиента. Обучает их работать вместе, как слаженная команда.
3. Использовать метод Уолта Диснея можно в повседневной жизни. Сделать это можно, научившись осознавать, кто сейчас говорит внутри, кто задаёт мысль, Мечтатель, Реалист или Критик. Так же, для этой цели есть специальные вопросы, которые помогут включить в работу всех трёх участников внутреннего диалога. Данные вопросы перечислены выше, в этой главе.
Часть 2. Цель
Глава 1. Какая наша часть ответственна за Цель?
В этой главе:
– Кто действительно ставит цель?
– Ставим цель по SMART
– Само-реализующееся предсказание
– Техника “Растяжка”
– Краткое изложение первой главы
– Задание первой главы
Кто действительно ставит цель?
Помните путь, который проходит Мечта, чтобы стать реальностью и кто внутри нас за каждый этап отвечает?
Мечта – Душа, иньская женская энергия;
Цель (намерение) – Дух, янская мужская энергия;
План – Ум;
Действия – Тело;
Реальность – Сама жизнь, мечта ставшая реальностью.
В этой главе мы поговорим про Цель. Важно, чтобы Цель была спущена из Мечты, а не поднята из Плана (с уровня ума). Таким образом мы сохраняем порядок, двигаемся из тонкого плана в плотный, а не наоборот. Следуя данному закону Вселенной, мы выбираем оптимальный, самый лёгкий путь для получения того, чего мы хотим.
И так, у нас есть Мечта, ясная, понятная, мы как минимум однажды прожили её в своих мечтах в деталях. Если нет, то сейчас дальше смысла читать нет, необходимо вернуться выше, прочитать Часть 1 и выполнить все задания.
Что мы делаем дальше?
Дальше Дух совершает маленькое чудо, трансформацию. Дух превращает Мечту в Цель. Внутри нас идёт диалог, слово берёт Дух и говорит: “Душа моя, я пока не знаю как, но мы осуществим эту Мечту”. Точка.
Сильный Дух делает сильное заявление. Заряженное энергией намерения.
Сильный Дух становится сильным делая такие заявления и приходя к целям.
Практика постановки и достижения целей делает Дух сильным.
Дух делает заявление, что Мечта будет исполнена, в тот момент, когда Ум сомневается.
Ум всегда сомневается.
А сейчас главную роль играет Дух. Поэтому Дух говорит: “Мечта станет реальностью”.
В этот момент запускается процесс уплотнения энергии Мечты, она превращается в цель, становится более осязаемой, более твёрдой.
Всем телом мы ощущаем прилив новой энергии, данной нам на реализацию Мечты.
Мы трансформировали ту энергию, которая была дана нам на уровне Мечты в более плотную, более материальную энергию, сделав Мечту Целью. А раз мы используем энергию по назначению, мы движемся к реализации Мечты, то нам даётся ещё больше энергии.
По факту, мы берём эту энергию, столько, сколько нужно и сколько мы готовы взять.
Глава 1. Какая наша часть ответственна за Цель?
В этой главе:
– Кто действительно ставит цель?
– Ставим цель по SMART
– Само-реализующееся предсказание
– Техника “Растяжка”
– Краткое изложение первой главы
– Задание первой главы
Кто действительно ставит цель?
Помните путь, который проходит Мечта, чтобы стать реальностью и кто внутри нас за каждый этап отвечает?
Мечта – Душа, иньская женская энергия;
Цель (намерение) – Дух, янская мужская энергия;
План – Ум;
Действия – Тело;
Реальность – Сама жизнь, мечта ставшая реальностью.
В этой главе мы поговорим про Цель. Важно, чтобы Цель была спущена из Мечты, а не поднята из Плана (с уровня ума). Таким образом мы сохраняем порядок, двигаемся из тонкого плана в плотный, а не наоборот. Следуя данному закону Вселенной, мы выбираем оптимальный, самый лёгкий путь для получения того, чего мы хотим.
И так, у нас есть Мечта, ясная, понятная, мы как минимум однажды прожили её в своих мечтах в деталях. Если нет, то сейчас дальше смысла читать нет, необходимо вернуться выше, прочитать Часть 1 и выполнить все задания.
Что мы делаем дальше?
Дальше Дух совершает маленькое чудо, трансформацию. Дух превращает Мечту в Цель. Внутри нас идёт диалог, слово берёт Дух и говорит: “Душа моя, я пока не знаю как, но мы осуществим эту Мечту”. Точка.
Сильный Дух делает сильное заявление. Заряженное энергией намерения.
Сильный Дух становится сильным делая такие заявления и приходя к целям.
Практика постановки и достижения целей делает Дух сильным.
Дух делает заявление, что Мечта будет исполнена, в тот момент, когда Ум сомневается.
Ум всегда сомневается.
А сейчас главную роль играет Дух. Поэтому Дух говорит: “Мечта станет реальностью”.
В этот момент запускается процесс уплотнения энергии Мечты, она превращается в цель, становится более осязаемой, более твёрдой.
Всем телом мы ощущаем прилив новой энергии, данной нам на реализацию Мечты.
Мы трансформировали ту энергию, которая была дана нам на уровне Мечты в более плотную, более материальную энергию, сделав Мечту Целью. А раз мы используем энергию по назначению, мы движемся к реализации Мечты, то нам даётся ещё больше энергии.
По факту, мы берём эту энергию, столько, сколько нужно и сколько мы готовы взять.
Ставим цель по SMART
После того, как Дух принял решение, что Мечта станет реальностью, Мечта стала Целью.
Теперь необходимо эту цель “отсмартовать”, сделать её SMART.
SMART – это подход к постановке целей, который помогает выбрать формулировку желаемого результата, дает чувство направления и помогает организовать и достичь целей.
SMART – это аббревиатура. Есть несколько вариаций её значения. Здесь я приведу ту, которая имеет для меня больше всего смысла.
Specific – конкретный.
Цель сформулирована чётко и конкретно.
– Чего я хочу достичь?
– Почему эта цель важна?
– Кто участвует?
– Где это находится?
– Какие ресурсы или ограничения задействованы?
Measurable – измеримый.
Цель измерима и потому возможно отслеживать прогресс в процессе её достижения.
– Как понять, что цель достигнута?
– Чтобы достигнуть цели необходимо работать над чем?
Achievable – достижимый.
Цель достижима и реалестична.
– Делали ли это раньше другие?
– Как я могу достичь этой цели?
– Хочу ли я посвятить себя достижению этой цели?
– Достаточно ли у меня времени, опыта, ресурсов и возможностей для достижения этой цели?
– Что может помешать или не хватать достижению результата?
Relevant – значимый.
Действительно ли эта цель важна.
– Что произойдёт, если цель не будет достигнута?
Значимая цель отвечает “Да” на следующие вопросы:
– Сейчас подходящее время?
– Стоит ли это того, учитывая время и ресурсы?
– Соответствует ли это другим моим потребностям?
– Подхожу ли я для достижения этой цели?
Time-bound – ограниченный по времени.
Определён финальный срок достижения цели.
– Когда цель будет достигнута?
Постановка целей по SMART используется в менеджменте, проектном управлении и конечно же в коучинге.
Когда вы используете SMART, вы можете создавать четкие, достижимые и значимые цели, а также развивать мотивацию, план действий и поддержку, необходимые для их достижения.
После того, как Дух принял решение, что Мечта станет реальностью, Мечта стала Целью.
Теперь необходимо эту цель “отсмартовать”, сделать её SMART.
SMART – это подход к постановке целей, который помогает выбрать формулировку желаемого результата, дает чувство направления и помогает организовать и достичь целей.
SMART – это аббревиатура. Есть несколько вариаций её значения. Здесь я приведу ту, которая имеет для меня больше всего смысла.
Specific – конкретный.
Цель сформулирована чётко и конкретно.
– Чего я хочу достичь?
– Почему эта цель важна?
– Кто участвует?
– Где это находится?
– Какие ресурсы или ограничения задействованы?
Measurable – измеримый.
Цель измерима и потому возможно отслеживать прогресс в процессе её достижения.
– Как понять, что цель достигнута?
– Чтобы достигнуть цели необходимо работать над чем?
Achievable – достижимый.
Цель достижима и реалестична.
– Делали ли это раньше другие?
– Как я могу достичь этой цели?
– Хочу ли я посвятить себя достижению этой цели?
– Достаточно ли у меня времени, опыта, ресурсов и возможностей для достижения этой цели?
– Что может помешать или не хватать достижению результата?
Relevant – значимый.
Действительно ли эта цель важна.
– Что произойдёт, если цель не будет достигнута?
Значимая цель отвечает “Да” на следующие вопросы:
– Сейчас подходящее время?
– Стоит ли это того, учитывая время и ресурсы?
– Соответствует ли это другим моим потребностям?
– Подхожу ли я для достижения этой цели?
Time-bound – ограниченный по времени.
Определён финальный срок достижения цели.
– Когда цель будет достигнута?
Постановка целей по SMART используется в менеджменте, проектном управлении и конечно же в коучинге.
Когда вы используете SMART, вы можете создавать четкие, достижимые и значимые цели, а также развивать мотивацию, план действий и поддержку, необходимые для их достижения.